Panikattacken, wenn ich allein bin?
Hallo!
Schon seit Jahren habe ich immer wieder vereinzelt Panikattacken, wenn ich allein bin - sei es Zuhause oder sonst irgendwo -, die sind dann verschieden stark... In letzter Zeit aber wurden sie schlimmer, da ich gerade ein Auslandsjahr in den USA mache und meine Gasteltern häufig den ganzen Tag ohne mich irgendwo hinfahren und meine Freunde auch nicht immer Zeit haben und ich es sowieso nicht mag, mich so oft mit Freunden zu treffen. Dadurch bin ich dann halt ziemlich oft allein Zuhause und die Panikattacken werden immer schlimmer. Meistens werde ich erst richtig unruhig und muss irgendwas machen, wie aus dem Zimmer gehen und herumlaufen etc. Wenn es dann schlimmer wird, sitze ich meistens nur auf meinem Bett mit klopfendem Herzen und weine. Das kommt mir irgendwie nicht normal vor...
Hat irgendjemand Tipps, wie ich dagegen ankämpfen kann oder so? Oder kann mir sonst irgendwie helfen?
Danke im Voraus!
LG
2 Antworten
Ich habe selbst mit Panikattacken zu kämpfen. Psychologen haben mir bisher immer gesagt, dass der beste Weg es ist, die Angst zu überwinden und nicht bewusst die Situationen zu vermeiden. Das kann man natürlich nicht wirklich auf dein Problem anwenden. Darum würde ich dir raten, einmal selbst mit einem Therapeuten darüber zu sprechen!(:
Hoffentlich geht es dir damit bald besser!
Das klingt für mich danach als ob du dich in professionelle Hände begeben solltest.
Ja, nichts schlimmes wofür man sich zu schämen braucht aber bitte hol dir Hilfe