Panik – die besten Beiträge

Habe jetzt kurz vor weihnachten ständig referate und eins hab ich schon geschwänzt aber ich kann doch nicht jedes mal fehlen :/ was hilft gegen diese angst? Bin auch kurz vorm abi und das wird für mich schon eine katastrophe :'(

Hi, ich fahre bald von nordhessen nach gladbach. Fahre c.a 4:30 Stunden hin und nochmal so lange zurück. Fahre alleine und hab seit Juni leichte Panikattaken wenn ich in der bahn alleine unterwegs bin. Hat jemand ein Tipp wie ich ruhiger werden kann?

Hei, Ich war gerade im Badezimmer und wollte mir Klopapier vom Regal oben nehmen. Als ich dann ein 2. Blick drauf geworfen habe, ist mir aufgefallen das da drauf eine ekelhafte große Spinne drauf war. Ich müsste mich jetzt eigentlich duschen und Haare waschen weil ich bald zum Arzt muss aber ich traue mich einfach nichtmehr in das Bad rein. Ich weiß das hört sich jetzt vielleicht für manche echt lächerlich an, aber ich habe einfach so eine Angst vor Spinnen ich habe grad auch voll geheult als ich sie gesehen hab. Meine Eltern sind grade nicht daheim und mein Dad kommt erst kurz bevor wir zum Arzt müssen wieder, und davor muss ich ja irgendwie geduscht und Haare gewaschen haben, aber ich traue mich einfach nichtmehr in das Bad rein. 😢 Was soll ich den jetzt machen? Bitte um ernsthafte und bitte schnelle Antworten! Danke im Voraus. ☺

Hallo zusammen:)
Ich habe schon jahrelang das Problem dass ich viel zu ehrgeizig bin und mir viel zu viel Druck mache in der Schule. Meistens hatte ich Noten zwischen 1&2 und auch mein Zeugnis lag im 1,2-1,6 Bereich. Allerdings kam mir noch nie richtig was zugeflogen was heißt ich muss mich hinsetzten und lernen, lernen,lernen. 8 Stunden auf eine Arbeit zu lernen ist für mich ganz normal und bei Mathearbeiten können es auch mal 3 ganze Tage von morgens bis abends sein. Allerdings könnte ich mich auch wenn ich eine 1 hatte nicht richtig drüber freuen weil ich ständig unter so einem Druck stehe eine gute Note zu bekomme dass ich oft auch gar nicht mehr schlafen kann. Trotz diesem ganzen Stress mach ich natürlich trotzdem viel mit Freunden aber eher am Wochenende abends weil die Mittage fürs lernen draufgehen. Jetzt bin ich in der 10. klasse im Gymnasium und merke wie alles anfängt zu bröckeln. Ich lerne so viel, dass ich nach Hause komme und von 5 - halb 12 manchmal durchlerne, allerdings kommen nicht mehr so gute Noten wie früher raus weil ich mich einfach nicht mehr konzentrieren kann, Kopfweh bekomme und auch nicht einschlafen kann weil ich dann das Gefühl hab nicht genug gelernt zu haben. Ich setzte mich selber so unter Druck es macht mich fertig. Ich habe auch schon öfter überlegt nach der 10. zu gehen weil ich dem Druck nicht mehr standhalten kann. Manchmal hab ich vor Klassenarbeiten regelrecht Panikattacke weil ich so Angst habe zu versagen. Eine schlechte Note bedeutet für mich beinahe der Weltuntergang und das beschäftigt mich dann ewig. Obwohl meine Eltern das gar nicht von mir erwarten und meine Freunde mich sowohl mit richtig guten als auch mal mit einer nicht so guten Note akzeptieren, kann ich damit nicht zufrieden sein. Ich weiß langsam echt nicht mehr wie ich damit umgehen soll,da es langsam Ausmaße annimmt die ich nicht mehr kontrollieren kann. Am liebsten würde ich mich nur noch ins Bett legen und einfach schlafen und aufwachen wenn ich nicht mehr zur Schule gehen muss. Ich hasse es immer zu versuchen perfekt zu sein, das ist so anstrengend. Wie kann ich mir klar machen dass Noten nicht das Wichtigste sind auf der Welt und dass man auch ohne super Noten mit sich zufrieden sein kann?
Ich hoffe auf hilfreiche Tipps, lg voguehearts :(

Hallo. Ich, meine freundin & deren Eltern waren gestern in der Stadt. Als wir wieder kamen und ins bad gingen, hat uns ein ätzender, stechender geruch überfallen. Es stinkt nicht nach abfluss, irgendwie chemisch. Die Ausflüsse haben wir davor nicht gereinigt, und gas kann das auchnicht sein. Es ist sehr schwer zu beschreiben. Letztes jahr erlitt ich eine starke angststörung und bin sehr sensibel bei sowas. Kriege den Geruch garnicht mehr aus meiner nase herraus, und ich rieche es immernoch, egal wo ich im haus bin. Im Internet meinten die es sei der "Sifon" ausgetrocknet, man soll die Abflüsse mit Wasser spülen, hat nicht viel gebracht, lüften auchnicht.. aber ob das denn so komisch ätzend, stechend, "chemisch" riecht, keine Ahnung. Hab leichte Panik, falls es doch was schlimmes ist & ich dieses Zeug im Körper oder so habe. Danke für eure aufmerksamkeit. Mfg Steven.

Im Haus pfeift etwas, es geht und kommt. Ich und eine Freundin machen uns sorgen weil wir Angst kriegen und schieben voll Panik. Was kann das sein ? Es sind nicht wirklich Geräte an die das Geräusch machen könnten, können. Es Tiere sein ? Oder sowas wie ein Geist ? HAHAHA

Hallo💕auch wenn es lächerlich ist aber ich habe richtige Panik & Angst vor dem Sportunterricht. Wir machen gerade Bock-springen und ich bin die einzige aus der Klasse die es nicht kann und ich hab auch eine schlechte Figur und bin unsportlich. Jetzt hab ich so angst wieder ausgelacht zu werden, dass ich überlege wie ich mich davor drücken kann. Bitte keinen blöden und unnötigen Kommentare Danke

Ich habe riesen Verlustängste und Angst meinen Freund damit von mir zu stoßen.

Es ist so, dass mein Vater letztes Jahr verstorben ist (einzig wichtiger Mensch meiner Familie) und kurz darauf etwas unverzeihliches zwischen meinem besten Freund und mir vorgefallen ist, wodurch ich einfach diese beiden wichtigen Bezugspersonen in meinem Leben verloren habe.

Nun habe ich seit 8 Monaten einen Freund und er ist irgendwie zu meinem einzigen Lebenssinn geworden, sobald er geht heule ich die ganze Nacht und empfinde mein Leben als so furchtbar unerträglich, dann bekomme ich Panikattacken, fange an zu hyperventilieren usw. weil ich so alleine bin.

Oft, wenn er sagt, er geht in z.B. 20 Min bekomme ich furchtbare Angst davor, dass er weg ist und dann sehe ich mich schon alleine und schon geht das alles mit dem Weinen wieder los.

Ich habe Angst, dass er sich eingeengt fühlt oder sowas und Abstand möchte, er erwähnte mal, dass das nicht normal sei und das weiß ich auch, was soll ich tun?

Danke im Voraus.

Also ich habe totale Angst vor engen räumen, ich denke, dass ich Klaustophobie habe, dass habe ich zwar nie diagnostizieren lassen, aber ich bin mir da eig relativ sicher.

Ich fahre schon seit ich ein Kind bin nicht mehr mit dem Aufzug, nicht weil ich angst hab, dass er abstürzen könnte, sondern ich angst hab, wenn er stecken bleibt. Weil in dem Moment, wo der stecken bleibt, kann ich mich ja nicht mehr selbst befreien und somit entsteht eine rießen Panik...

das ist auch in sehr engen räumen ( OHNE fenster! ) so. SObald ein Fenster im Raum ist, oder ich weiß, dass ich mich in einer Notsituation selbst befreien könnte, hab ich wieder kein Problem mehr mit der Enge, weil ich wüsste, wenn es mir zu viel wird, komm ich hier wieder raus.

Naja mein Hauptproblem ist der Aufzug, ich habe für nächstes Jahr eine ausbildung zur Kinderkrankenschwester... D.h ich muss auch Aufzug fahren... Das ist mein Absoluter traum Job, aber das aufzug fahren macht mir zu schaffen...

so meine frage ist nun...

Wie hoch ist die wahrscheinlichkeit, dass der aufzug stecken bleibt?

Wie sollte ich mich verhalten, wenn dass tatsächlich mal passieren würde?

Wie lang kann ich da höchstens drinn stecken?

danke im vorraus:)

Ich frage mich dies schon lange, weil ich mir nicht vorstellen kann, was in einem Menschen vorgeht, dass er einer Panikattacke unterliegt. Hat jemand Erfahrung damit oder kann es erklären?

Hallo!

Wir lesen im Unterricht eine Lektüre und wie immer wird natürlich jeder einmal zum Lesen drangenommen. Ich werde immer schon von dem Gedanken lesen zu müssen richtig panisch, obwohl ich nicht gerade schüchtern bin und meine Klasse mich auch nie wegen eines Lesefehlers auslachen würde. Früher habe ich richtig gut und deutlich gelesen, jetzt schaffe ich es nicht eimal Luft zu holen und leide wirklich richtig an Atemnot und verschlucke mich irgendwie beim Lesen. Ich zittere auch am ganzen Körper und noch Minuten danach klopft mein Herz richtig stark. Was kann ich dagegen tun? Was ist das?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und habe schon seit ich denken kann panische Angst vor Silvester, also genauer gesagt vor den Böllern, immer wenn es knallt bekomme ich totale Panikzustände und Schweißausbrüche... Jedes Jahr versuche ich mich davor zu drücken und mich von dem geknalle fernzuhalten, z. B. versuche ich mit Absicht krank zu werden, damit ich in meinem Zimmer bleiben kann und meine Eltern nicht wollen, dass ich raus gehe. Jedoch hab ich seit diesem Jahr meinen ersten Freund und der will Silvester mit mir zusammen feiern. Er weiß nichts von meiner Phobie, da ich mich viel zu sehr schäme es ihm zu sagen. Ich kann es auf keinem Fall mit ihm feiern, ich bekomme bei dem geknalle immer große Panik und fange auch an zu weinen....Es ist zwar erst in zwei Monaten, aber ich habe ja jetzt schon Schweißausbrüche und Bauchschmerzen wenn ich daran denken muss... Weiß jemand was ich dagegen tun kann? Oder gibt es rezeptfreie Beruhigungstabletten die ich davor einnehmen könnte? Bin gerade total verzweifelt und hoffe dem ganzen einfach wieder irgendwie aus dem Weg gehen zu können....

Hallo liebe Gutefrage.net User!

Ich habe mit ein, besser gesagt zwei Ängsten zu kämpfen. Manchmal, wenn ich gerade nicht alle Hände voll zu tun habe, schweife ich in Gedanken total ab und denke einfach über das Leben nach. Ich überlege viel und oft wie es ist, wenn ich mal alt bin und ich weiß, dass ich nicht mehr lange habe. Ich bin einerseits froh, dass es den Tod gibt. Würde es ihn schließlich nicht geben, würden wir ja ewig leben. Und das ist mein Problem. Ich habe vor beidem Angst. Die meisten Menschen die ich kenne, sagen dass sie Angst vor dem Tod haben und auf ein ewiges Leben, im Himmel oder auch woanders hoffen. Ich bin da anders. Ich finde beides gruselig und möchte beides nicht. Ich möchte nicht einfach sterben und nichts mehr fühlen, denken können. Einfach nicht existieren, Nicht da sein. Anderseits möchte ich aber auch nicht so endlos wie der Weltall ist immer irgendwie existieren. Wo es nie ein Ende gibt, immer und immer weiter und man kann nichts dagegen tun. Ich finde beides gleich gruselig. Naja oder eher gesagt - es macht mich fertig. Ich genieße das Leben schon, bin gut in der Schule, habe schon Zukunftspläne, habe Hobbys die ich gerne mache und im großen und Ganzen geht es mir auch sehr gut. Alles normal eben. Aber ich habe eben diese Furcht, unfassbare Angst. Ich denke dann so lange drüber nach, und mich schaudert es auch richtig, kriege Gänsehaut und alles. Weil man sich das auch gar nicht so richtig vorstellen kann. Manchmal wünsche ich mir dann wiedergeboren zu werden. Mal jemand anderes sein und alles. Anderseits wünsche ich es mir auf keinen Fall. Man weiß ja nicht wo man reingeboren wird. Vielleicht in ein Land oder in einer Familie, wo es ganz schrecklich zugeht. In einer ganz anderen Familie alles. Leute? ich habe Angst. Ich finde die Welt gruselig. Und vielleicht mache ich mir mit 15 Jahren viel zu viele Gedanken. Ja gut mache ich wirklich. Aber ich bin mir eben bewusst, dass ich es akzeptieren muss. Eines von beiden muss ja irgendwie schon eintreten. Nichtexistenz oder Dauerexistenz. Möchte aber beides nicht. Aber da muss ich durch. Ich muss. Ich bin am Leben und muss auch ins Danach. Ich kann dieses Gefühl nicht beschreiben, wenn ich darüber wirklich konzentriert nachdenke. Ich weiß nicht. Nun zu meiner Frage: Geht es euch auch so oder so ähnlich ? hat jemand von euch vielleicht auch so eine Denkweise? Also nicht nur Angst vor dem Tod, sondern wie ich vor Beides ? Und was kann ich gegen meine manchmal vorkommenden Panikattacken tun? Mein Leben läuft ja, wie gesagt, sehr gut, ich vernachlässige ja nichts oder stehe komplett neben mir. Aber diese Momente einfach wo ich dann mit den Gedanken bei diesem Thema bin, ja diese Momente sind wirklich schrecklich und ich kann es wirklich als Panikattacke beschreiben. Denkt ihr, dass ich auch normal, auch wenn ich noch jung bin, dass ich mich so sehr damit auseinandersetze? Alle anderen wollen nie was davon hören und denken kein bisschen drüber nach, laut Gefühl

Hallo,

Ich hätte da mal eine Frage. Und zwar bin ich 18 Jahre alt und habe jeden Tag mindestens 1x eine Panikattacke, die einfach aus dem nichts kommt und wieder geht. Und zwar habe ich dabei eine Angst, dass Häuser einstürzen können, weil die Einrichtung zu schwer ist. Oder wenn zu viele Leute auf einem Fleck stehen, oder bei sehr lauter Musik im Haus.
Ich habe das nicht nur zuhause sonder es kann wirklich in allen Gebäuden vorkommen.
Ich werde dabei aggressiv, gestresst, nervös, hektisch, usw...

Könnt ihr mir vielleicht weiterhelfen, woher das kommen kann? Oder kennt ihr jemanden mit dem selben Problem? Bei mir geht das jetzt so ca 4 Jahre und am schlimmsten ist es eigentlich erst seit meiner Schwangerschaft geworden (bin noch immer schwanger). Sprich seit einem guten halben Jahr.

Hey ich bin echt am verzweifeln.. ich hoffe hier kann mir jmd helfen. Also ich habe seit 2 1/2 wochen so ein komisches gefühl. Also alles fühlt sich so unreal an und als ob ich träume, oder als ob ich im halbschlaf wäre... Wenn mit mir jmd redet verstehe ich das zwar, aber es ist so das es sich so anfühlt als ob ich automatisch, ohne es zu wollen antworte.. So als ob ich n roboter wäre und ferngesteuert werde oder so. Das ist ziemlig schwierig zu beschreiben... Außerdem fühl ich mich immer so müde... Und ich hab halt eben angst, zb. In der schule, weil ich mir da immer so hilflos vorkomme... Naja ich nehme mal an das ich sowas wie ne depersonalisation oder derealisation habe oder so.. (kenn mich da nicht aus) Also wollte ich fragen wie lange das schlimmstens dauert und ob es da irgendwelche tricks gibt (hab einen termin beim psychologen)

Danke für eure hilfe :)

Ps. Ich habe das seit der klassenfahrt, und dort habe ich sehr sehr wenig geschlafen (ungefähr in 5 tagen soviel wie ich normaler weise in 2 tagen schlafe...)

Pps. ich bin 15

Hallo liebe Community! Ich habe einen neuen Job seit 3 Wochen bei dem ich erstmals um 5 jeden Tag aufstehen muss. Damit hab ich überhaupt kein Problem und ich habe auch noch nie verschlafen. Ich werde aber 2-3 mal nachts panisch munter weil ich Angst habe komplett zu verschlafen. Dadurch bin am Morgen erledigt und überhaupt nicht frisch und munter. Ich schlafe von 21 uhr bis 5 uhr täglich und habe 2 Wecker. Einen Lichtwecker und mein Handy.. Trotzdem jede Nacht diese Panik. Könnt ihr mir Tipps geben wie ich wieder erholsam durchschlafen kann? Ich brauche das unbedingt für den Job..

Hallo zusammen

 Ich hatte am 14. September sex, mit Kondom und am nächsten tag hatte ich ein Termin beim Frauenarzt wegen der Pille und ich sollte am selben Tag meine Periode bekommen, jedoch kam sie länger nicht, also dachte ich an Schwangerschaft (ich dachte Vlt war das Kondom zu gross und es ist etwas daneben) ich machte also ein Schwangerschaftstest am 28. September dieser fiel negativ aus. Am 3. Oktober bekam ich meine Periode( anfangs war die Blutung ziemlich stark am nächsten tag normal und die restlichen Tage auch bis wenig) und fing an mit der ersten Pille. Der nächste Frauenarzt Termin habe ich am 2. Dezember. Und jetz habe ich aber immer noch so viel Angst dass ich schwanger bin, da ich im Internet gelesen habe, so von Einnistungblutung oder so etwas. Und ich will auf keinen Fall schwanger sein ich bin erst 17. Jahre alt und in der Ausbildung. Ausserdem mache ich mir immer mehr vorwürfe das ich überhaupt sex habe. Ich habe einfach nur Angst und dieser Gedanke einer Schwangerschaft verfolgt mich. Hätte gerne euren Rat, Meinung und euer Wissen. Danke!

Ich habe relativ viele Probleme und weiß auch, dass bei mir irgendwas verkehrt im Kopf ist doch was mich am meisten stört ist, dass ich plötzlich zu einem komplett anderen Menschen werde. Ich bin auch das komplette Gegenteil von Sozial und halte mich eher von anderen fern. Ich weiß nicht was ich dagegen tun soll. Es nervt mich ständig anders zu sein und ich habe Angst falsche Dinge zu sagen und zu tun. Weiß irgenwer was bei mir verkehrt ist? Danke!

Guten Nachmittag,

ich spiele sehr gerne Klavier, allerdings kann ich es nur für mich alleine machen, obwohl ich gerne mal im Altersheim oder in einer Behindertenwerkstatt Klavier vorspielen mag. Leider habe ich seit einem Zwischenfall in der Schule panische Angst davor.

Meine Therapeutin sagt dass ich eine Posttraumatische Belastungsstörung habe. In der Schule musste ich eine praktische Note machen und ich fand das die Hölle. Ich habe natürlich Klavier spielen gewählt. Allerdings gab es einen Zwischenfall. Ich war so nervös und hatte schon Panik. Dann konnte ich das Stück nicht spielen, obwohl ich es sehr gut kann. Irgendwann hat die Klasse angefangen zu lachen, ebenso der Lehrer. Ich habe dann meine Sachen gepackt und bin weinend raus. Es ging dann mehrere Monate noch so, dass die Klasse mich damit aufgezogen hat und seit dem habe ich Panik vor anderen zu spielen. Auch vor meiner Familie.

Jetzt wollte ich fragen, was ich tun soll. Hat jemand eine Idee?