Panik – die besten Beiträge

Habe emetophobie und habe täglich Angst mich übergeben zu müssen, krank zu werden ganz besonders vor Magen Darm... Panikattacken die alles schlimmer machen und und und... Da ich so langsam keine Kraft mehr dafür habe wollte ich euch fragen wie es bei euch verlaufen ist? Ich war vor paar Monaten schon mal beim Psychiater der hat mir aber nicht wirklich weitergeholfen.. Danke schon mal

He, ich weiß nicht mehr was ich tun soll.. Wir schreiben am montag 3 stunden lang deutsch schulaufgabe(Analyse einer historischen/politischen rede ). Unser lehrer hat mir seehr angst davor gemacht. Er bewertet wirklich streng + ich kann das nicht besonders gut :( Bei den Hausaufgaben, die er korrigierte, steht fast immer dabei, dass ich inhaltlich schlecht bin. Ich weiß nich wie ich besser sein soll, da ich mich bei den hausaufgaben auch schon seeehr stark angestrengt habe :/ Habt ihr einen tipp?

Immer wenn in der Schule ausgefragt wird habe ich mega große Angst, dass ich drankomme, egal ob ich gelernt habe oder nicht. Wenn ich dann aufgerufen werde bin ich dann wie versteinert und mein Gehirn ist wie ausgelöscht. Manchmal fange ichvdann auch grundlos zu weinen an (was mir wirklich sehr peinlich ist, schließlich bin ich in der 7.Klasse!!). Selbst wenn ich gelernt habe fange ich an unglaublich zu zittern und ich kann mich an nichts mehr erinnern. Ich leide sehr darunter, da meine Klassenkameraden mich deshalb auch ausmachen und sagen das ich wieder zurück in den Kindergarten gehen soll. Was soll ich nur tun? Übrigens ist das bei schulaufgaben ähnlich aber nicht ganz so schlimm.

Hi also morgen schreibe ich Geschichte und Chemie. Und in Geschichte hab ich mich echt gut vorbereitet, das ganze Wochenende nur gelernt insgesamt ca. 6-7 Stunden gelernt aber habe trotzdem Angst vor der Klausur:( der Lehrer macht richtig schwierige arbeiten obwohl er eigentlich ganz gut ist. In Chemie hab ich nicht ganz so viel gelernt,da ich mich hauptsächlich auf Geschichte konzentriert habe. Ich habe vor beiden Klausuren Angst,sowie ich es noch nie hatte. Wie kann ich die Angst bündeln? Ich weiß nicht mal genau vor was ich genau Angst/Panik habe. Kann mir jemand helfen?

Ich hab ein ziemlich großes Problem. Ich bin gerade auf dem Sofa eingeschlafen und hab mein Gesicht (mein linkes Auge) aus Versehen gegen die Lehne gedrückt.

Ich hab bestimmt fast 1h geschlafen und so lange war das auch so. Seit ich aufgewacht bin (fast 30min) sehe ich auf dem lninken Auge total unscharf. Ich kann kaum mehr damit lesen und es fühlt sich so an, als ob ich eine Brille brauche. (ich hab keine Brille und bevor ich eingeschlafen bin, hab ich auch noch ganz normal scharf gesehen).

Ich hab jetzt Angst, dass es so bleibt :( Hat sich schon mal jemand das Auge beim Schlafen "eingequetscht"? Erfahrungen? Ist es vieleicht morgen wieder weg? Ich verzweifle hilfe

Meine Freundin ist mit ihrer Firma essen (Weihnachtsfeier) und da ist es ja an sich auch verständlich wenn sie sich nicht meldet. Nun ist sie dort allerdings schon seit 18:00 Uhr und seit dem ist ihr Handy merkwürdiger weise auch aus und sie meldet sich einfach nicht. Ich mache mir ziemlich schnell sorgen und auch jetzt denke ich natürlich das ihr was passiert ist. Was kann ich tun? und vorallem was wenn sie sich in 2-3 Stunden immernoch nicht gemeldet hat? Dann sterbe ich .. Ich habe schreckliche angst das etwas nicht stimmt.

Wollte gerade meine Hose anziehen und stelle fest dass mein Gürtel weg ist und ich ihn nirgends finden kann. Die Hose ist aber zu weit und rutscht. Was nun?! Ich habe einen ganz dringenden Termin!!!??!

Hallo liebe community Ich habe morgen eine wichtige mathe lk Klausur lerne schon sehr sehr lange dafür aber ich hab einfach ein ungutes gefühl. Ich habe angst zu versagen, da ich beim lernen merke dass ich nicht immer auf Anhieb auf die richtige Lösung komme. Ich schaffe es mir nicht einzu reden, dass es mir egal ist welche Note ich schreibe jedes mal habe ich das gleiche Problem. Oft kann ich nachts deshalb nicht schlafen was kann ich tun ?

Danke im voraus

Hey also ich muss morgen eine Präsentation halten und ich hab so eine Angst, das irgendwas falsch läuft,denn ich bin nicht gerade beliebt und mein Selbsbewusstsein ist auch nicht das besste. Zwar sag ich vorher immer das es mir egal ist, aber das ist es nicht. Denn egal wie gut ich was auswendig kann oder wie gut ich vorbereitet bin och werde immer damit anfangen zu stotter. Was komisch ist, denn ich kònnte das vor fremden Menschen aufführen aber nocht vor meiner Klasse. Habt ihr irgendwelche tipps? Ich kann so auch nicht schlafen weil ich die ganze zeit an morgen denke

Ich habe panische Angst vor der Polizei, immer wenn ich Polizisten auf der Straße sehe merke ich wie ich meine Atmung kontrollieren muss und ich fühle mich sehr unwohl und ängstlich. Das ist ja noch voll ok aber heute saß ich in der S-Bahn und auf einmal stiegen in jede Tür 5/6 Polizisten ein, in voller Montur und dieses Gefühl mit so vielen Polizisten auf engem Raum eingesperrt zu sein hat mich so fertig gemacht das ich mehrfach angefangen habe zu weinen (zum Glück kann ich das einigermaßen unterdrücken, weshalb das auch niemand bemerkt hat) aber ich hätte mich wohler in einem Abteil mit besoffenen Fußballfans gefühlt als mit Polizisten. Ich wollte nur nochmal anmerken, dass diese Angst auf keinen Fall daher kommt das ich irgendwas verbrochen habe, das ist nicht meine Art. Habt irgendwelche Ideen wie man das ändern kann, dass ich nicht anfange zu heulen nur weil Polizisten da sind?

Hallo , ich bin 13 Jahre alt und habe das seit neustem ... Immer wenn meine Eltern rausgehen habe ich immer so Panik und Angst das sie einen Autounfall machen :( soger wenn sie zum einkaufen fahren und sich bei mir zu verabschiede .. Heute ist es besonders schlimm meine Eltern sind gerade bei Freunden ich habe so Angst und weine da sie einen Unfall machen :(( ich habe eigentlich niemanden von meiner Familie verloren also niemand ist eigentlich verstorben gott sei dank aber ich liebe meine Familie so sehr das ich Angst kriege meine Schwester z.b auch wenn ich mich morgens z.b mit meiner Schwester streite und sie dann aus den Haus geht zur Arbeit kann ich mich nicht für die Schule konzentrieren weil ich Angst habe das sie entführt wird und ich ihr nicht sagen konnte das ich sie liebe :( Hilfe was kann ich tun ???

Schlafe zurzeit sehr wenig bin . Habe Angstzuständen :(habe Abend Angst vorm schlafen gehen jetzt habe ich Sorgen ob man schnell verrückt werden kann wenn man nicht schläft !

Hallo! Ich hoffe Ihr könnt mir helfen. Ich bin total verzweifelt!!! Die nächsten Tage wollen mein Freund und ich zusammenziehen. Eigentlich war das klare Sache und seit Tagen fährt er wegen Kleinigkeiten aus der Haut, was Streit verursacht und kriegt schlussendlich bei der Schlüsselübergabe einen Panikanfall und Zweifel wegen dem Zusammenziehen. Ausserdem hat er dann noch, um eins draufzusetzen, gesagt, dass er sich nicht sicher ist, ob er mich wirklich liebt, wenn er so Panik vor dem Zusammenziehen hat. Natürlich bin ich in meiner Verzweiflung total am Heulen und Flippen gewesen. Was ihn noch mehr auf die Palme bringt, da er sich gewünscht hätte, ich würde ihm die Ängste nehmen. Aber hier geht es auch um meine Existenz. Beide 1 Zimmerwohnungen sind gekündigt und jetzt kann man nichts mehr daran ändern. Was soll ich nun tun? Soll ich versuchen Verständnis zu zeigen und ruhig zu bleiben? Mir macht das alles eine riesen Angst und bricht mir das Herz!! Oder soll ich mit jemanden zusammen ziehen, der mich womöglich gar nicht liebt? Ist das Ernst zu nehmen oder würdet Ihr es für normal empfinden, dass der Partner kurzfristig kalte Füsse kriegt?

Hallo Leute. Ich habe da ein Problem. Und zwar habe ich seit ein paar Jahren den selben Alptraum immer wieder in verschieden Varianten. Ich träume mindestens 3x die Woche davon dass ich in einem Fahrstuhl abstürze. Immer in anderen Situationen und an anderen Orten. Und jedesmal wenn ich in diesen Aufzug einsteige, weiß ich vorher schon, dass er abstürzen wird. Und jetzt kommt das eigentliche Problem an der Sache. Bevor diese träume angefangen haben, habe ich fahrstuhl fahren geliebt. Wenn ich jetzt mit einem fahren muss, kriege ich Panik Attacken, weil ich Angst habe, dass er abstürzt. Nun meine Frage. Was bedeutet der Traum und wie kriege ich meine Panik vor Aufzügen wieder weg? Danke im Voraus.

Hi also eigentlich singe ich nicht soo schlevht, also nicht sehr gut aber eben auch nicht schlecht. Wenn ich dann aber im musikunterricht vorsingen muss bin ich mega aufgeregt und es kommt nur der text ohne melodie raus :( dann akzeptiert meine musiklehrerin auch nicht dass eben nivht jeder so eine super stimme hat. Letztes mal hat sie mich voll dumm gemachtund mir gerade noch ne 3- gegeben weil ich die Melodie verhauen hab.... ja das ist aber halt immer nur beim vorsingen, sonst kann ich die Melodie halbwegs, treff zwar nicht alle Töne aber egal. Üben bringt auch nichts, weil ich dann halt vor der ganzen Klasse sone Panik bekomme weil ich ja weis dass ich nicht so toll singe. Ich nehm mir jedes Mal vor auch hoch und tief zu singen um ne Melodie hinzubekommen aber dann hab ich so eine Angst dass das dann blöd klingt wenn ich hoch singe und trau mich halt nicht :( nächstes Jahr in der 11. wähl ich dann musik ab, aber jetzt muss ich halt noch durchstehen und in 2 wochen muss ich gleich 2 lieder singen :( hat vielleicht jemand n tipp wie ich gegen diese Panik ankomme?

Angst

die e war ausversehn gebrochen und ich hab n zug genommen schlimm des is so eine wo man draufdrücken muss und dann ziehen ne einweg

Ich habe ein problem: seit neustem trage ich kontaktlinsen, mir wurde gezeigt wie man sie einsetzt und rausnimmt. Aber ich bekomme das selber nicht hin. Und es ist abend also hat der augenarzt schon geschlossen...Was soll ich tun???

Hallo :)

Also ich hab vor bisschen mehr als 2 Monaten eine durch Stress ausgelöste Panikattacke auf einem MDMA Trip bekommen. Die hat so etwa 30min gedauert, danach war alles normal. Im erste Monat danach habe ich dann wöchentlich Panikattacken bekommen, im 2. nur noch ziemlich unregelmäßig und inzwischen fast gar nicht mehr. Aber gestern war es mal wieder so weit..

Jetzt würde ich gerne mal mit jemandem reden, der Erfahrung hat und seine Panikattacken am besten auch hinter sich lassen konnte.

Ich habe seid diesem Vorfall auch keine Drogen mehr genommen.

LG und Danke im Vorraus :)

Hallo :)

Ich hab ein kleines Problem, und zwar Regen. Dann kommen SIE auf die Straße, Regenwürmer und Schnecken. Ekeln tu ich mich vor ihnen nicht, ich habe eine hohe Ekelreizschwelle, aber Angst hab ich vor ihnen. Nicht bei Sichtkontakt, aber bei Fußkontakt. Allein schon bei dem Gedanken, auf einen Regenwurm oder eine Schnecke zu treten, zittern mir schon die Knie. Ich musste mal im Dunkeln auf einem Weg voller Regenwürmer laufen und zwar schnell, sonst hätte ich den letzten Bus verpasst. Ich hab fast eine Panikattacke bekommen. Wieso? Normal? Wie wird man das los? Kann man das überhaupt loswerden?