Ich habe Angst/ Panik vor meinem eigenen Geburtstag (nicht wegen dem Alter!). Kennt einer das Problem und hat vielleicht irgendeinen Ratschlag?

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3 Antworten

Wie lange geht das schon so? Vielleicht gibts ja einen Auslöser in der Kindheit/ Jugendzeit?

Ich will meinen Geburtstag seit Jahren auch nicht mehr feiern. Bis einschließlich dem 30sten Geburtstag hab ich noch "gefeiert", dafür eingeladen.  Seitdem garnicht mehr wirklich.  Denn wozu, ich hab seit meiner späten Kindheit/ frühen Jugendzeit die Erfahrung gemacht das die meisten eh absagten. In der Zeit als ich junge Erwachsene war gab es auch diverse Geburtstage an denen kaum jemand Zeit hatte. Ein Mal saß ich auch ganz alleine da. Nee, darauf hab ich keine Lust. Da genieße ich einfach einen schönen Tag ohne Vorbereitungsstress mit meiner Familie und fertig.

Sieh es etwas entspannter. Du bist nicht gezwungen eine Party zu schmeißen oder sogar tausend Dinge zu kochen/ vorzubereiten um die Gäste bewirten zu können.

Dankeschön für deinen Ratschlag. ja du hast ja recht, das sollte ich,  ich versuche es. ich rede mir das ja auch ständig ein. also eigentlich habe ich nie wirklich schlechte Erfahrungen mit Geburtstagen gemacht. die waren immer lustig und schön. Jedoch aufgrund eines Todesfalls in der Familie (ich war 15) war mir bis zu meinem 18. nicht mehr so danach gewesen meinen Geburtstag zu feiern (ist ja auch völlig normal und so geht's anderen ja auch). man war halt traurig dass die person nicht mehr da ist.  Mein 18. war dann irgendwie der letzte den ich gefeiert habe. war auch nur klein mit meinen engsten freunden. ja und danach dann irgendwie nicht mehr. hat sich nicht mehr ergeben.  diese panik und heulattacken habe ich erst seit ca. 5 Jahren. demnächst werde ich 27. 

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Ich glaube, deine Angst kommt daher, dass deine Zweifel aus deiner Sicht berechtigt sind.
Viele Freunde deuten für mich immer darauf, dass jemand so seine Minderwertigkeitskomplexe aufbessern möchte.
Denn wenn man wirklich Freunde hat, hat man wenige, sonst sind es keine Freunde.

Wirkliche Freundschaften muss man pflegen, und wenn man viele Freundschaften hat, reichen 7 Tage pro Woche gar nicht aus, um allen gerecht zu werden.
Und aus diesem Grund sind alle Freundschaften nur oberflächlich und somit nur Bekanntschaften.
Echte Freunde hat man höchstens 3-4.

Und das scheint dich jetzt auf die Idee zu bringen, dass keiner kommt.

Du bist meiner Meinung nach generell sehr unsicher, überspielst das aber vor anderen.
Du suchst Aufmerksamkeit in Gruppen und willst einfach nur geliebt werden.

Wenn man aber so viele Freunde hat, bewirkt man genau das Gegenteil.
Durch die vielen Kontakte, hat man kaum Zeit für jeden Einzelnen und somit isoliert man sich selber, weil man doch keinen richtig kennt.

Das nennt man in der Psychologie die
"Depressive Urangst".

Mein Tipp, traue dir mehr zu.
Und suche dir die Leute aus deinem Freundeskreis,auf die du dich auch wirklich verlassen kannst, und trenne rigoros zwischen Bekanntschaften und Freundschaften.
Konzentriere dich darauf, die paar Freunde in dein Leben einzubinden, dann lieben sie dich schon von ganz alleine.
Du musst dir nur eingestehen, dass Beliebtheit nicht zur Beliebtheit, sondern zu Isolation führt.

LG :-)

Vielem Dank für deinen Ratschlag. Aber eigentlich bin ich gar nicht so. Also ich bin kein mensch mit 500 Facebook Freunden und ich will auch nicht beliebt sein. Sorry vielleicht  habe ich mich mit "vielen Freunden" falsch ausgedrückt. Meine guten/besten Freunde kann ich an einer Hand abzählen. Aber man hat ja auch ein paar andere die man mag und mit denen man auch was unternimmt etc. So meinte ich das. Aber selbst wenn ich meine besten Freunde (kennen uns seit 15 Jahren) einladen möchte bzw. weiß das die an meinem Geburtstag  vorbei kommen,  bekomme ich totale Panik und könnte heulen (total verrückt). Mit dem unsicher und dem mehr zutrauen gebe ich dir recht.

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hey ich kann das nur zu gut nachvollziehen. Ich habe schon seit meiner Kindheit Panik vor meinem Geburtstag. Meine Eltern machten früher ein großes Ding drauß und organisierten riesige Kinder Partys. Irgendwann als ich sowieso aus dem Alter raus war erklärte ich Ihnen schonend, dass ich es nicht so gerne habe wenn man eine große Sache drauß mache. Gratulieren, Kleines Geschenk gerade noch ok aber mehr nicht. So sagte ich das auch meinen Freunden. Natürlich fanden es viele komisch und viele machen trotzdem noch ein Ding draus aber im großen und Ganzen haben es alle akzeptiert und an meinem Geburtstag gibt's vielleicht ein Händeschütteln und ein Buch und dann wirds auch ignoriert. Probier es deinem Umfeld freundlich zu sagen und dann wirds schon klappen. Alternativ könntest du an deinem Geburtstag verreisen und dein Handy ausschalten, dann kannst du ganz abschalten.

Viel Glück weiterhin:)

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