Overthinking – die besten Beiträge

Hey, ich overthinke wirklich ALLES. So, wenn mich jemand zum Beispiel mal nicht bei meinem Spitznamen nennt, denke ich gleich, dass ich der Person irgendwas getan haben muss oder so. Jede Kleinigkeit gibt mir mega anxiety und diese Gedanken fressen mich komplett auf. Es ist wirklich schlimm. Würde gerne wissen, wie man damit aufhört, weil ich mental halt krass darunter leide. Dankee :)

Ich hab ein Problem dass mich jetzt schon seit 3 Tagen verfolgt. Ich bin 14 Jahre alt und bete fast täglich (bin katholisch). Vor einer Woche hat sich auf einmal ein Gedanke in meinem Kopf festgesetzt, dass ich jetzt immer Gott in meinen Gedanken beleidige während ich bete obwohl ich das nichtmal will. Seit 2 Tagen ist es jetzt so dass ich nicht nur beim beten daran denke sondern dass es mir einfach am Tag während ich was ganz anderes tue einfällt und ich wieder daran denken muss wie ich Gott beleidige. Ich hab noch nichtmal einen Grund dazu. Es taucht einfach in meinem Unterbewusst sein auf und ich hab jetzt echt ein heftig schlechtes Gewissen jedesmal wenn das passiert. Aber ich kann das nicht steuern. Oder doch ? Hat irgendjemand Tipps wie das aufhören kann? Wie gesagt ich will ihn nicht bewusst beleidigen es kommen einfach solche dummen Gedanken. Ich hoffe ich habe meine Situation verständlich erklärt und ich hoffe dass mir jemand helfen kann.

Hallo Zusammen, und zwar, wie man ab der Frage schon lesen kann denke ich dass ich ein “Overthinker” bin. Meiner Meinung nach stehe ich damit meinem eigenen Glück im Wege, weil ich wirklich vieles alles dreifach überdenke, und mir mehrere Versionen ausdenke. Zum Beispiel bin ich gerade dabei einen Jungen kennenzulernen, wir beide verstehen uns wirklich sehr gut, wir können zusammen lachen und auch gut mit einander reden, die Chemie hat einfach von Anfang an gestimmt. Wir sind uns auch schon näher gekommen.. Doch leider jagt mir mein Overthinking eine große Angst ein, dass er es nicht ernst meinen könnte.. ich bin mir nicht sicher ob die Angst berechtigt ist oder nur ein dummes Problem was ich mir ausdenke.. vielleicht kann mir ja jemand helfen wie ich das in den Griff bekomme..

Lg

Was hilft da wirklich? Meditieren? Akzeptieren und weiter? Ablenken ist keine lösung, denn sobald man wieder alleine ist kommen diese Gedanken in den Kopf. Also was tun?? Bitte ich brauche Hilfe. Auf Dauer macht mich das kaputt und ich will nicht mehr..

Hallo, ich brauche bitte Ideen für Aktivitäten, auf die man sich voll und ganz konzentrieren muss, damit die Gedanken nicht abschweifen. Bei mir funktioniert sowas wie Wettkampf-Sportarten wie Tennis. Sobald man sich nicht mehr Konzentriert, spielt man nicht mehr gut. Aber leider fällt mir sonst nichts ein, vor allem nichts was man spontan, alleine und/oder zuhause machen könnte. Sowas wie lesen, Netflix, joggen, Fitness, kochen usw funktioniert Alles nicht, man braucht nicht so viel Konzentration, dass es keine anderen Gedanken zulässt. Jemand Ideen ???

Falls relevant: Es geht um einen Mann, an den ich nicht denken will und wegen dem ich mich verrückt mache - das macht mein Gehirn wahnsinnig. Ich brauche eine Pause von diesem Overthinking!

Ich denke über alles so viel nach. ZB wenn ich mit jemandem schreibe und diese Person „okay“ schreibt. Dann könnte ich Stunden damit verbringen, über dieses „okay“ nachzudenken und interpretiere es in verschiedenste Richtungen.

Meistens hat „okay“ nicht mal eine Bedeutung, hoffe ich. Wie kann man damit aufhören?

Kann mich jemand beruhigen und sagen, dass er auch so ist?

Das schlimme ist, dass ich so sehr auf die Meinung anderer achte. Ich möchte halt gut ankommen. Zumindest bei neuen Bekanntschaften und bei Menschen, die ich unbedingt als Freunde gewinnen würde.

Hallo an die Community,

ich (m,23) habe folgendes Problem.
und zwar neige ich dazu viele Sachen zu sehr zu analysieren und dadurch auch sehr viele negative Gedanken entstehen zu lassen.
Jetzt gibt es eine gewissen Situation bei der meine Freundin (23) total betrunken um 07:00 Uhr nach Hause gekommen ist (man muss sagen es kommt nicht oft, bis fast nie vor) und ich es eben mitbekommen habe. Das war jetzt ein Jahr her. Jedoch kommen diese Erinnerungen an diese Situation immer wieder zurück ( ganz plötzlich) und ich fühle mich dann total schwach und fange wieder an die Situation zu rekonstruieren, obwohl ich weiß das es nichts bringt.
Man muss auch sagen, das ich nicht Eifersüchtig oder so bin sondern irgendwie einfach das Bild nicht mag das meine Freundin zu betrunken ist und ich sie einfach nicht so sehen will. Gehen oft gemeinsam feiern und es wird natürlich auch getrunken aber ich bekomme diese Szenen nicht aus dem Kopf.

hat vielleicht jemand ähnliche Erfahrungen und weiß wie ich aus dieser Spirale rauskomme, denn es zerrt in diesen Situation extrem an meiner Energie.

Danke schon einmal für eure Antworten

Ich weiß, dass man das nicht so generell sagen kann und jtz auch sexistisch rüber kommt, weil es bei jedem geschlecht immer individuen gibt die unterschiedlich denken. Aber ich als mädchen bin eine sehr tiefgründige person die sehr viel über alles mögliche nachdenkt und sehr viele szenarios in meinem kopf herstelle (overthinken)... vorallem wenn ich verliebt bin denke ich jede sekunde an die andere person und overthinke sehr viel. Ich frag mich ob jungs auch soo viel nachdenken wie die meisten mädchen. Natürlich gibts ausnahmen aber ich rede jetzt von der mehrheit.

Hallo !

Ich habe ein Problem...

bitte durchlesen:(

ich mache mir so viel Gedanken, wegen alles einfach. Ich lasse manche Gespräche nochmal im Kopf laufen und ich mache mir sorgen, dass andere mich nicht mögen vielleicht und das schlimmste ist ich habe Verlustangst und bin auch eifersüchtig manchmal.. und dann rede ich mir ein und mache mir sorgen dass ich nicht gut genug bin oder die Person mich aufeinmal ersetzen könnte.. also anxiety

Ich will diese negativen Gedanken nicht mehr haben.. Ich will nicht denken dass mich meine beste Freundin nicht mehr mag, nur weil sie sich 1 Tag mal nicht gemeldet hat..

und dazu bin ich megaaa perfektionistisch und habe einen Ordnungszwang in meinem Zimmer dass alles perfekt sein muss und gerade sogar Teppiche und dekos (nur in meiner Wohnung)

LG

Ich habe gerade 1000 Gedanken im Kopf. Denke zuuu viel nach und verschlimmere alles im Kopf. Habe auch Angst vor der Zukunkt was kann ich tun? Wie komm ich davon weg? Serien/Filme bringen nichts.. danke schonmal!!!

Guten Abend Leute...

Ich weiß nicht ob ihr was mit dem Begriff "overthinkig" was anfangen könnt, aber es ist so: ich bin permanent am denken, mein kopf platz fast davon... Ich kann einfach nicht mehr aufhören zu denken. Ich mache mir sehr viele Gedanken über alles und jeden und denke mir oft Probleme die es gar nicht gibt. Ich weiß nicht mehr was ich tun soll, denn ich mache mich damit sehr unglücklich. Ich hatte das vor einem Jahr schonmal, danach war es besser und jetzt fängt es einfach wieder von vorne an. Ich finde nachts in letzter Zeit kaum in den Schlaf, weil mein Kopf nicht aufhören kann zu denken. Ich habe auch schon mit Freunden darüber gesprochen aber wirklich was genützt hat es mir nicht...

Hallo, habe seit ich früher ziemlich ausgenutzt wurde,d.h. mein Vertrauen komplett missbraucht wurde,ziemliche 'Trust-issues'.Kann einfach,seitdem ich damals so abgrundtief fallen gelassen wurde und im Stich gelassen wurde schwer Menschen vertrauen.

Immer wenn ich jemandem auf Whatsapp eine Sprachmemo schicke,egal ob es meine beste Freundin ist oder sonst wer:Immer denke ich:"was,wenn der/die diese Memo weiterschickt und irgendjemand sie hört,der sie nicht hören sollte etc."

Es verfolgt mich einfach,keinen Gedanken mit meherern Hintergedanken fassen zu können.Ich muss immer alles 10x hinterfragen,'overthinken' etc.

Kann mir jemand helfen?:)

Hallo:) ich hab eigentlich schon seit ich denken kann dieses problem:
-
Ich steh mir sozusagen selbst im Weg. Wenn ich an etwas bewusst denke, wird irgendwie immer ein anderer gedanke eingeblendet.
-> ZB: ich denke an eine blumenwiese // dann plötzlich blendet sich ein alien ein
-
Blödes beispielxD. So zu sagen : mein unterbewusstsein lenkt mich immer ab es ist so als würde ich träumen.. Die ganze zeit. Ohne dass ich es will kommen immer andere sachen in meine gedanken. Und wenn ich dann bewusst versuche mir das wieder "wegzudenken" kommt es immer wieder. Vorallem negative gedanken wollen einfach nicht aus meinem kopf raus und kommen immer wieder.
-
Ich kann einfach nie an etwas denken ohne dass mir 100 andere gedanken durch den Kopf schießen. Ich kann es nicht kontrollieren. Und das ist wirklich anstrengend. Ich kann deswegen auch nicht mehr richtig schlafen bzw. ich kann einfach nicht einschlafen.
-
-
-
Wie kann ich das abstellen? Wie kann ich mich mehr auf einzelne gedanken konzentrieren? Geht es jemanden ähnlich?