Overthinking – die besten Beiträge

Heyy, ich bin eigentlich immer ein ziemlich offener Mensch (Also zumindest jetzt in meiner Unizeit, in der Schule war ich sehr schüchtern), und ich rede auch viel mit Menschen und alles. Aber manchmal hab ich dann so Momente wo ich extrem anfange zu overthinken, z.B. komme ich nach Hause nachdem ich ein paar neue Leute kennengelernt habe und mache mir dann Gedanken über jedes einzelne Wort, das ich gesagt habe, nehme das ganze Gespräch auseinander und denke, dass ich total komisch bin und dass mich alle total strange finden und denke dann so viel nach, dass ich anfange zu weinen oder dass ich nicht mehr schlafen kann.

Ich wurde in der Schule halt gemobbt und ausgeschlossen, hatte nie besonders viele Freunde, jetzt hat sich die ganze Situation halt in der Uni verändert und habe so viele Leute getroffen und kennengelernt. Aber diese Einstellung, dass mich doch sowieso niemand mag und jeder komisch findet, werde ich einfach nicht los. Und hab auch noch so ein paar Vertrauensprobleme wegen einer "Besten Freundin", die hinter meinem Rücken für 4 Jahre lang der eigentliche Auslöser für das Mobbing war, da sie Geschichten über mich erfunden hat und über mich gelästert hat, während ich immer für sie da war und sie beschützt habe.

Meine Frage ist nun: Was mache ich dagegen? Wie schaffe ich es solche Gedanken loszuwerden? Wie schaffe ich es dieses innere verletzte Kind zu überwinden? Und wie höre ich auf so viel drüber nachzudenken was andere denken?

Hallo Zusammen,

ich (M/21) wende mich an euch mit einem meiner Meinung nach sehr belastenden Teil meines Lebens. Und zwar geht es darum das ich Permanent alles überdenke (overthinke)

Kurz zum Hintergrund: Meine Ex Freundin und ich sind seit 8 Monaten getrennt wir waren 3 Jahre zusammen. Sie hat mich die letzten 10 Monate der Beziehung dauerhaft betrogen.

Mittlerweile habe ich seit knappen 3 Monaten eine neue Freundin. Meine vergangene Beziehung beeinträchtigt mich aber tatsächlich noch mehr als gedacht. Ich neige seitdem mir Fremdgegangen wurde dazu alles zu überdenken, nachzufragen, anhänglich zu sein usw. Ich überdenke jede kleinste Aussage meiner Freundin solange, bis ich dann irgendwann was negatives darin sehe, und ich mich dann so lange mental daran aufhalte bis gefühlt alles aus mir rausplatzt.

Dadurch entstehen natürlich indirekt immer Anschuldigungen und Vorwürfe die ich Ihr mache. Hier nur mal ein Beispiel: Sie schreibt mir mal mehrere Stunden nicht weil Sie beschäftigt ist. Irgendwann kommt bei mir der Punkt wo ich mir denke: Wieso schreibt Sie jetzt? Dann ist es bei mir ein wenig später soweit das ich mir die Frage stelle: Oh Gott liebt Sie mich überhaupt noch, oder warum schreibt Sie mir nicht? Daraus entsteht dann wiederum der Vorwurf an Ihr, da ich dann sowas schreibe wie: Ja du hast nie Zeit für mich. Liebst du mich überhaupt noch? (Ich komm mir gerade ehrlich gesagt selbst dumm vor wenn ich das hier so schreibe)

Dadurch ist Sie natürlich genervt, und es entsteht häufig generell mal schnell schlechte Laune. Gestern Abend war dann wieder eine große Diskussion aufgrund meiner Gedanken. Sie sagte mir dann im Endeffekt: Ich liebe dich immer noch, und es ist alles gut, aber durch diese ständigen Streits habe ich einen Teil meiner Gefühle verloren.

Wir sind so verblieben, das Sie alles nötige tun wird um mich dabei zu unterstützen diese Macke abzulegen. Dann sagte Sie noch: Ich werde dich nicht verlassen, aber ändere bitte in naher Zukunft etwas daran. Ich weiß nicht wie lange ich das Mental noch aushalte.

Habt Ihr irgendwelche Tipps wie ich generell etwas entspannter werde kann, und nicht alles Tot denke?

Danke im Voraus!

M/17 Hi ich brauche eure hilfe,

Ich ha ständig das Bedürfnis meiner freundinn zu schreiben am liebsten jede Minute und jeden Tag obwohl wir jetzt schon seit 3 Monaten zsm. Sind und ich will das eigentlich gar jciht weil ich weiß das es sie stört und alles aber ich hab so ein drang sie den ganzen tag zu zuspammen außerdem muss ich ständig alles overthinken und denke gerade nach was sie macht, ob sie scheisse baut oder ähnliches, ich denk drüber nach und werd direkt zu einem anderen menschen ohne es bewusst zu machen was kann ich tun?

Hey Leute

mein Freund und ich sind seit 2 Monaten zusammen und manchmal hab ich das Gefühl er will nur das eine. Er gibt mir ansich überhaupt nicht das Gefühl aber wenn wir zu zweit sind fässt er mich viel an und versucht mich heiß zu machen was ja ansich auch nicht schlimm is, da es mir einerseits auch gefällt aber manchmal ist es zu viel. Außerdem sagt er dass er seine Ex nicht wirklich geliebt hat und sie beide eig nur Sex voneinander wollten. Ich hab ihn auch drauf angesprochen ob das zwischen uns was anderes is und er hat ja gesagt und mich gefragt warum ich das Gefühl habe er will nur das eine von mir. Mich beunruhigt das irgendwie, aber es fühlt sich alles richtig an. Außerdem ignoriert er oft meine Nachrichten. Ich weiß dass er das bei allen macht, aber es gibt mir jedesmal ein komisches Gefühl.

Er behandelt mich wirklich gut. Wir unternehmen auch viel mit Freunden und wir haben auch ein gutes Verhältnis zu unseren Familien. Er sagt auch oft schöne Sachen zu mir und ist auch aufmerksam und liebevoll.

Was denkt ihr? Will er trotz Beziehung nur das eine oder ist das normal dass man vorallem am Anfang der Beziehung mehr Lust hat?

Heyoo, ich habe gemerkt das ich irgendwie sehr sensibel bin. Also mich verletzen auch kleine Sachen und muss über jede Sache nach denken dich mich traurig macht. Overthinking heißt das, aber dann schiebe ich wieder die ganze Schuld auf mich und muss Übels weinen. Generell, ich muss zur letzter Zeit wegen jeder Kleinigkeit weinen die mich verletzt, weil ich einfach Angst habe das mich diese Person verlässt. Ich habe einfach Angst ohne diese Person zu leben, deswegen schiebe ich alles auf mich und entschuldige mich recht schnell. Manchmal merke ich das es nicht meine Schuld ist, aber diese Angst ist viel größer. Deswegen kommt dann Overthinking im Spiel und stelle mir frage wie: ,,Warum habe ich das gemacht?‘‘ ,,Hätte ich das jetzt nicht gemacht wäre alles schön‘‘ ,,Wird er mich bald verlassen?‘‘ ,,Ich bin zu sensibel aber warum?‘‘ usw. Achso ich bin 14 und weiblich, was sagt ihr? Aber es ist einfach nur anstrengend..

Ich habe tatsächlich jemanden aus dem Internet kennen gelernt und wir haben extrem viel gemeinsam und im allgemeinen eine gute Verbindung zueinander. Dennoch ist ed beim 1 Treffen schrecklich gelaufen, er hat mich sogar gefragt wann ich endlich gehe und insgeheim wollte ich unbedingt gehen,da so eine extreme tote Stille war und wir kaum geredet hatten bzw. ich ziemlich nervös war und er auch. Jetzt haben wir uns entschieden in 2 Monaten erneut zu treffen und es dem ganzen eine Chance gegeben nachdem wir uns ausgesprochen. Mache mir indgeheim jetzt schon gedanken und bin völlig neben der Kappe. Kann einfach jemand irgend etws dazu sagen ,einfach damit ich mich beruhigen kann und mit jemandem darüber sprechen kann, da Freunde es einfach im privaten leben nicht nachvollziehen können.

Ich bin erst 18 und weiblich. Ich mache mir schon jetzt voll die Gedanken wie das so ab 40 oder so wird. Ich habe momentan einen Freund, von dem ich auch sehr emotional abhängig bin und ihn sehr liebe, aber irgendwann trennen sich die meisten auch mal. Auch, wenn man es nicht wahr haben will. Ich habe Angst, dass mein Freund mich im Alter verlässt und ich dann alleine bin und niemanden habe. Freunde zu finden fällt mir nämlich allgemein schwer. Ich bin auch entschieden gegen Kinder. Ich habe einfach Angst im Alter zu Hause mit 2 Katzen zu verkümmern und niemandem mehr zu haben. Ich habe nicht mal Geschwister. Wie geht man mit dieser Angst um? Wird man im Alter für Männer unattraktiver? Und ich bin vor allem erst 18? Wahrscheinlich mache ich mir zu viele Sorgen, aber wie werde ich die Gedanken los?

ist es normal als Teenager viel über sein Aussehen und Ähnliches nachzudenken? Wie komme ich davon los? Und richte meinen Fokus auf wichtige Dinge?

Guten Morgen zusammen,

weshalb mach ich oder wir Menschen uns selbst unglücklich?

Man ist einmal endlich glücklich und versucht es mit eigenen Gedanken kaputt zu machen. Durch die eigene Vergangenheit, glaubt man, dass dieses glücklich sein wieder verschwindet und stellt sich deswegen selber Fragen wie: ,,Was ist wenn sie mich betrügt?" als Antwort, es würde mich zerstören, aber ich würde sie nicht verlassen. oder ,,Wieso will sie mich?", ,,Ist sie durch mich überhaupt glücklich?" , ,,Wird sie auch irgendwann, wie alle anderen, die Gefühle verlieren und Schluss machen?".

Menschen können ihr Glück nicht wertschätzen und wollen es selbst kaputt machen. Ich denke, ich werde nicht die einzige Person sein, welche ihr eigenes Glück kaputt macht.

Nun zur Frage. Wieso machen wir das? und was kann man gegen solche Gedanken tun? Bitte keine Standard Antwort ,,du musst deinen Partner vertrauen", dies tue ich, aber Gedanken kann man nicht kontrollieren und durch eine schlechte Vergangenheit, kann man solche Gedanken nicht zur Ruhe bringen.

Hallo

Was kann man machen wenn man ständig Situationen und Handlungen von einem selbst überdenkt?

Hey,

Ich leide seit Jahren an sehr starkem Overthinking. Ich überdenke alles und steigere mich krank hinein.

Ich bilde mir auch irgendwie ein, dass ich verflucht wurde nur weil ich ein schlechten Tag habe, oder etwas komisch/ anders ist…

Allgemein, sobald sich jemand anders verhält oder was komisches ist, was sonst nie so ist, merke ich das sofort und überdenke alles komplett und steigere mich so enorm da hinein.

Ich mache meine ,,Probleme“ mit overthinken soviel schlimmer, als es eigentlich ist.

Wie gesagt, so war ich schon immer und meine Mutter ist auch so… Aber wie kriege ich das weg?

Ich habe auch oft solche ,,pflanzliche Medikamente“ dagegen bekommen, um mal aufhören zu denken, aber in meinem Kopf ist immer was los und ich steigere mich in alles rein.

Was kann ich tun um das zu stoppen? Gedanken aufschreiben hilft oft auch nicht viel…

Hey, ich bin 14 Jahre alt (W) und werde von meinem groß-Cousin und seinen Freunden (übrigens 10-11 (5. Klasse) also noch Kinder) als hur€, schl@mpe bezeichnet. Ich habe noch nie richtig mit ihm geredet, wenn nur 5-10 Sätze in meinem ganzen Leben und dennoch bezeichnet er mich so, und ich glaube nicht das er ansatzweise Ahnung hat, was diese Wörter bedeuten. Ich bekleide mich auch nicht freizügig, habe keinen Freund, bin nicht zickig zu Leuten oder sonstiges. Ich habe mal meine Freunde gefragt ob ich mich manchmal abgehoben verhalte oder so rüber komme, sie meinten das ich das nicht bin. Ich war gestern bei einem Osterfeuer mit 2 Freundinnen und habe ihn mit seiner Freundesgruppe gesehen. Ich habe gehört wie seine Freunde gesagt haben: „guckt mal das ist (Name)“. Ich habe sie nur angelächelt und ihnen zugewunken und habe dann von einer Freundin gesagt bekommen, das sie mir halt wie die oben genannten Wörter hinterher gerufen haben, die ich aber nicht mehr gehört habe, sondern nur sie. Ich war zu dem Zeitpunkt sehr erschrocken weil ich nicht wüsste wieso ich als so etwas bezeichnet werde. Klar sie sind noch jung und wissen vielleicht nicht unbedingt genau was diese Wörter heißen und kennen meine Persönlichkeit und halt generell mich selber garnicht, aber ich würde gerne mal eure Meinung darüber wissen und ob jemand vielleicht wüsste woran das liegen könnte da ich nicht unbedingt gerne als so etwas bezeichnet werden möchte, was sicherlich jeder verstehen kann.

Hey Leute

ich hab am Wochende einen Jungen auf ner Party kennengelernt und wir haben uns auch geküsst. Wir haben jetzt auch Kontakt also wir schreiben, telefonieren, etc und haben auch über unsere Gefühle gesprochen. Jedoch überdenke ich jede Kleinigkeit. Gerade ist er mit Freunden und hat meinen Snap auf geöffnet gelassen, was natürlich nicht schlimm ist eig. Aber wie kann ich die Gedanken in meinem Kopf stoppen?

Hey. Ich bin 16, werde am 1. September 17, was dann nur noch ein Jahr vor dem offiziellen ,,erwachsensein" ist.

Nachts oder manchmal auch tagsüber fällt mir oft auf, wie ernst es langsam wird. Bald werde ich alles alleine zahlen müssen und nicht mehr ein Kind sein. Wenn ich zurück denke, bin ich traurig, dass die jungen Jahre vorbei sind.

Kennt ihr es? Und wie kann ich mich auf die Zukunft freuen? Ist wahrscheinlich eine falsch ausgedrückte Frage, aber ich habe Angst davor, wie schnell die Zeit vergeht.

hallo

mein freund fährt am montag für ein paar tage zu einem kumpel von ihm, seine freundin ist dabei. ich habe nie ein gutes gefühl wenn er wegfährt, was er aber nicht oft tut. die trinken und chillen halt dort. ich habe starke verlustängste und gehe auch zur therapie deswegen. ich male mir die ganze zeit aus was passieren könnte und ich weiss das werde ich auch noch wochen danach tun. ich will nicht dass er andere frauen mag oder sonst was

hat jemand tipps was ich dagegen tun kann ? ich will ihm nicht durch meinen toxischen müll alles kaputt machen aber ich ertrage es nicht mehr, vorallem habe ich seitdem ich es weiss dauerhaft schlechte laune

Ich habe das Gefühl wir sind nur Marionetten, um 50 Jahre für den Staat zu arbeiten und dann zu sterben. Oder besser gesagt: Ich fühle so. Ihr vielleicht nicht. Dann sagt jeder: ,,Das Leben ist kein Wunschkonzert und wenn du dir was leisten willst musst du da durch." Jeder tut irgendwie so als hätte ich es mir ausgesucht zu leben. Und leider machen mich diese Gedanken total unzufrieden und ziehen mich runter. Ich denke mal das hat was mit Overthinking zu tun. Wie kann ich aufhören über den Sinn des Lebens zu philosophieren? Ich kann meine Gedanken nicht steuern und das zieht mich total runter. Egal, wie sehr ich mich versuche davon abzulenken, nachts vor dem Schlafengehen fange ich mittlerweile fast jede Nacht an zu philosophieren. Wie kann ich damit aufhören?

Jedes Mal wenn sich etwas ändert, mache ich mir sofort Sorgen was los ist (wir sind Freunde, aber irgendwie auch mehr ist etwas kompliziert) aufjedenfall overthinke ich jedes Mal. Sollte ich es ihm sagen?

Hey,

mir fällt sehr stark aus, dass ich im Gegensatz zu meinen Freunden viele Dinge viel zu sehr überdenke und eben overthinke, selbst wenn es manchmal übertrieben ist. Also meist geht es dann halt darum ob Leute mich hassen oder ob ich etwas falsch gemacht hab.

Das ist vor allem in „blöden Phasen“ im Leben super anstrengend, wenn die Gedanken zu laut werden.

Mit Freunden, Tiktok, Musik und so kann ich mich da im Generellen Super ablenken, aber in der Schule zum Beispiel geht das ja nicht immer und es ist auch nicht sonderlich gesund sich durchgehend mit sowas zu beschallen.

Hat da jemand Tipps oder Erfahrungen?

Seit ich einmal Akne hatte (konnte sie loswerden) denke ich noch immer viel darüber nach. Ob ich jenes Essen kann, oder ob alte Pickelmale noch heilen werden, wieso ich betroffen war?
wie kann man diese Gedanken loswerden?

Hey meine Name ist Lu,

Ich bin ein sehr schüchterner Mensch und

habe das Problem das ich wirklich über

alles hundertmal nachdenken muss und

das hat extreme Folgen auf mein

Schlaf,da ich lange wach bleibe und über

alles nachdenken was ich falsch, oder

anders machen hätte können. Aber es

belastet auch mein Umfeld, das bedeutet

ich traue mich dadurch nicht mehr oft

meine Meinung zu sagen, da ich weiß ich

überdenk alles wieder.Hier ist ein Beispiel

ich hatte letztens Geschichts Unterricht

und ich hatte mich getraut etwas zusagen

doch es war leider falsch, daraufhin war

ich den den ganzen Tag traurig und habe

mir darüber den Kopf zerbrochen.Villeicht

habt ihr ja Tipps für mich wie ich mein

Leben etwas relexter angehen könnte

oder das ich nicht mehr so viel darüber

nachdenke???

Grüße Lu