Moin ,

Ich suche eine Laufuhr die mir zuverlässig und genau meine Pace also Geschwindigkeit und meine gelaufenen km während meines Trainings anzeigt.

Den ganzen anderen Schnickschnack brauche ich nicht.

Kann mir da vielleicht ein guter Läufer der Erfahrungen hat weiterhelfen ?

Hallöchen,

ich gehe seit ungefähr 2 Monaten so 3 mal die Woche joggen, da ich allgemein fitter werden will und auch meine Ausdauer verbessern möchte. Ich habe klein und langsam angefangen und habe die route immer mit der zeit verlängert. Nun jogge ich jedes mal um die 4-5 Kilometer ohne Pause aber bin danach sehr fertig und bin außer Atem obwohl ich langsam gelaufen bin. Woran könnte das liegen? Und sollte man wenn man seine Ausdauer verbessern will, an der Länge der Laufzeit oder an der Geschwindigkeit arbeiten?

danke im voraus, bin übrigens ein mädchen und 15:)

Ich weiß. Training. Bin kurz vor einer Laufprüfung und frag mich ob es bestimmte Tricks gibt, um länger durchzuhalten.

Vllt gibt's ja ein perfektes Frühstück vorm laufen? Oder Kaffee/Energy Drink?

Irgendwas fürs Mindest?

Ich jogge jede tweite tag circa 7 km 45 Minuten mäßige Geschwindigkeit ist das so Unordnung

Hi, bin schon mehrmals privat so 50-60 Kilometer gelaufen, hab aber nie bei einem ultramarathon mitgemacht, bin ich jetzt eigentlich ein Ulta Marathon Läufer oder nicht?

Heyo :)

Mich würde interessieren welche Sportart ihr zurzeit am meisten mögt. Tut mir leid, wenn ich nicht noch andere Sportarten aufgeschrieben habe. ;)

Freue mich auf Antworten mit Begründung :D

LG

Ich habe heute gehört das man dem Läufer kein Trinken während er Läuft reichen darf ? Er muss also anhalten?

Wie genau läuft es regelkonform ab beim trinken ? Wer und wann genau darf dir was zum trinken geben?

Beim Laufsport mit dem ich langsam beginne habe ich in der Max. Spitze so ein Puls von 180.

Gibt es gute Tipps fürs Training?

Kann ich durch gezieltes Training und Intervalle beim laufen langfristig einen niedrigen Puls sowohl beim Sport als auch im im Alltag erzielen?

Ich überlege mir die Garmin Forerunner 955 zu kaufen da sie im Angebot ist. Es gibt jedoch auch die aktuelle 965 mit einem Amoled Display.
Welche Erfahrung könnt ihr mir mitteilen? Sind Mip Displays immer noch ausreichend und zeitgemäß?

Momentan nehme ich eine Banane (die ich aber nachher esse), Wasser, etwas Traubenzucker und AirPods+Handy mit.

Habt ihr Verbesserungsvorschläge?

Könnte der Weltrekord erneut unterboten werden dank der neuen Carbon-Schuhe?

Hallo, ich wollte fragen, wie kann ich an einen Laufmarathon teilnehmen in Hamburg?

Mein Ziel ist es, alle zwei Tage 50 Minuten lang zu laufen. Ich werde mit einer anfänglichen Dauer von 10 Minuten beginnen.

Wie schnell soll ich mich dann steigern? Also auf welche Punkte sollte ich achten, damit ich weiß wie viel ich mich steigern und was wäre so in etwa ein Richtwert.

Ich bin darin so schlecht. Wie kann ich die 20 Minuten durchhalten ohne zwischen drin zu stoppen? Wir machen nächsten Donnerstag Noten

Guten Tag,

Ich habe das Problem, dass mein Puls laut meiner Uhr beim joggen ab ca. 150bpm kaum noch steigt, egal wie groß die Belastung ist (150bpm sind rund 70% meiner maximalen Herzfrequenz). Selbst wenn ich mich vorher 15 min einlaufe o.ä. steigt der Puls einfach nicht an. Das komische daran ist aber, wenn ich GA 1 (langsam enspannt, ~6:30 Pace) laufe zeigt die Uhr eine Herzfrequenz von ~148 an und wenn ich GA 2 Tempo laufe (~5:00 Pace) ist der Puls nur so 5 schläge höher. Und nach 30min der Belastung steigt der der Puls dann ganz schnell auf 180, obwohl es dann genau so anstrengend ist wie davor. Woran könnte das liegen?

Hi,

An meiner Schule ist einmal im Jahr Sporttag und man kann sich halt für Bundesjugendspiele oder Triathlon entscheiden und ich mach halt Triathlon.

Heute hab ich eine Email mit den Distanzen für die Kategorien bekommen aber irgendwie scheint mir das ein bisschen zu wenig. Beim Schwimmen muss man 100m schwimmen, find ich ok, oann ich auch nd so gut. Radfahren muss man 4km, find ich auch noch gut. Aber Laufen muss man 750m!? Das ist doch viel zu wenig oder?

Also ich hab gelesen, dass man da so ca. 3 Minuten vllt braucht, und eig dachte ich dass das Laufen beim Triathlon eig ein "Marathon" ist und kein Sprint also hä. Weiß vllt jmd ob das so normal ist und ich mich unnötig aufrege oder ob das echt bissl wenig ist.

Ps: bin Jahrgang 2008 also 15 Jahre alt wenn das hilft

Hey Leute.

findet ihr das joggen bergab etwas nützt oder ist das nutzlos?

Also biologische Männer gegen biologische Frauen.

Warscheinlich schon weil 4:00/km auch leicht haltbar ist oder?

Ich glaube, die Modewelle ebbt schon wieder ab, aber teilweise tragen Frauen zum Laufsport kurze Röckchen über der Laufhose.

Ist das nur ein Modegag, soll das sexy wirken oder vielleicht ein Schutz davor, daß einem dahinter laufende Männer (oder Frauen) nicht so aufs Gesäß stieren?

Immer so ab den 6-7km werden meine Füße taub und fangen an zu kribbeln zuerst der Linke dann der Rechte, muss den Lauf dadurch unterbrechen, nach kurzzeitigem Gehen und ausschütteln der Beine hatte ich wieder normales Gefühl in den Füßen? Ich laufe mehr auf dem Vor/Mittelfuß in Barfuß Schuhen oder Minimalschuhen, was könnten die Ursachen sein.

Hallo,

Ich laufe zwar schon länger relativ regelmäßig (im Sinne von teilweise 3× pro Woche, dann aber wegen Zeitmangel auch mal gar nicht), habe mich aber nie wirklich damit beschäftigt, ob meine Zeiten dafür gut sind.

Zu mir: Ich bin w, 16 Jahre alt und laufe ausschließlich zum Spaß draussen, das heißt keine Tempoläufe ect. Die 5 km bin ich jetzt (mit einigen Steigungen) relativ problemlos in knapp unter 25 Minuten gelaufen (<5:00 min/km), 10 km in ~56 min (ca 5:20 min/km) und die 15 km ganz entspannt auf 5:40 min/km.

Meint ihr grundsätzlich, dass es sich bei den Zeiten lohnen würde mehr Aufwand ins Laufen zu stecken und das Ganze auch wettkampfmäßig zu verfolgen, oder würde man damit grundsätzlich nur im Mittelfeld mitschwimmen? Wenn da Potenzial besteht, was meint ihr auf welche Zeiten man mit ausgebautem Training kommen könnte und wo findet man passende Trainer? Nicht falsch verstehen, ich muss nicht zu Olympia kommen, aber nur um halbwegs mitzukommen bin ich zu ehrgeizig und bleibe lieber beim reinen Amateurlaufen xD

Danke schon mal im Voraus :)

Ich bin diese Zeiten (siehe Bilder) ohne Training davor gelaufen. Also ich mache keinen Sport. Bin ich körperlich fit? Und hätte ich Potential für einen Läufer?

Ich liebe laufen, mache es täglich, jeden morgen 20-30 min bzw ich brauch es einfach fürs wohlbefinden.

Letztes Jahr holte ich mir 4 Laufschuhe, 2 waren leider n Fehlkauf und liegen nur rum, den einen tollen (35€) hab ich im Zug liegen lassen 🤦‍♂️ und mein jetziger hat schon löcher und zerfällt schon. (Siehe bild 😂😂😂)

Dabei habe bzw hatte ich welche in der preisspanne von 40-150€, die für 35 waren eig am besten.

Es gibt jedoch soooo viele eigenschaften wie neutral, extra dämpfung, space ranger zeuch etc , dat macht mich verrückt ....🤷‍♂️

Ich war mal in nem laufgeschäft und vertraute einem verkäufer der mir super special schuhe andrehte, die auch von 220 auf 130 reduziert waren.

Also im geschäft passten sie, nach ner kurzen laufprobe war ich überzeugt, und der discount überzeugte mich, doch nach paar läufen in der realen welt war ich enttäuscht ☹️

Vielleicht kann mir jem n gutes geschäft in Berlin empfehlen?

Gibts geschäfte mit laufanalysatoren oder fußanalysatoren oder so was?

Oder ist der Schuh gar ned so wichtig, sondern eher der Laufstil?

Ich komme eig ausm gewichtheben , wiege knapp 100kg auf 190cm, trete bzw rolle mim mittelfuß auf bzw ab, habe springeinheiten (also springe zb auf erhöhungen und dann runter), jogge relativ aufrecht, switche zwischen sprint und locker und laufe relativ aufrecht und gerade (manche tun ja quasi so die beine nach außen schwenken, falls ihr wisst was ich meine).

Das ganze nur auf der straße bzw asphalt.

Hoffe der text isch ned zu lang für euch 😄

Kann mir jem ein gutes internetforum bzw webseite extra für den laufsport empfehlen?

Man glaubt es kaum, aber diese schuhe sind trotzdem gemütlich 😂😂😂

Ich vermute dass ich eine Plantar Fascilitis habe, ausgelöst durch das wochenlange Tragen eines Schuhs, der exakt an der Stelle innen, eine störende Falte in der Schuhsohle hatte.

Kann mir jemand sagen, wie lange sowas dauert, bis es besser wird? Hab ziemlich starke Schmerzen beim Joggen. Und ist sehr druckempfindlich.
Danke

Hallo,

ich suche eine Thermohose zum joggen mit integrierter Handytasche/Handyfach.

ich habe ein Bild hinzugefügt, welche Form und Art es sein soll.

Ich habe die Funktionsunterwäsche schon mal gesehen, finde jetzt aber nix mehr.

danke für die Hilfe!

LG Robert

Hallo

Ich hab neulich 1000 Meter Lauf trainiert und ich habe eine Zeit von 3 Minuten 25 Sekunden

Ist das gut? Wie kann ich mich verbessern?

PS. Ich bin ein Mädchen und 14 Jahre alt

Hallo,

habe erst vor kurzen mit dem Laufsport angefangen, und meine Bekannten die es bereits seit jahren machen behaupten das man die ohne Unterwäsche direkt auf der haut trägt.

ich kann mir das nicht vorstellen, zumal ich jetzt einfach das gemacht habe und ich mir beobachtet vorkomme das mir alle auf mein großes Hinterteil starren.

Guten Tag, Ich habe vor Ca. 3 Monaten wieder angefangen, regelmäßig laufen zu gehen. Damals bin ich 3-4 x die Woche ungefähr 6 Kilometer gelaufen, mittlerweile Laufe ich 2-3 mal die Woche 10 Kilometer und gehe 2 mal die Woche schwimmen um etwas Abwechslung zu haben und meinen Rücken zu stärken. Mein Problem ist dass meine Ausdauer einfach nicht besser wird obwohl ich die angemessenen Pausen (24-48h) einhalte und mein Schwimm Training auch eher auf Ausdauer basiert. In letzter Zeit habe ich sogar das Gefühl, als wären meine Gliedmaßen beim Joggen unnatürlich schwer und es kommt mir so vor, als würde ich gegen einen Widerstand laufen. Mittlerweile fällt es mir schwer, überhaupt 5 Minuten am Stück zu laufen wenn ich früher die ganzen 6 Kilometer ohne Pause gelaufen bin. Ich bin 19, gesund und ernähre mich eigentlich ausgewogen, außerdem habe ich in den letzten Monaten nichts an meiner Ernährung verändert also glaube ich nicht, dass es daher kommt. Ich nehme seit Ca. 6 Monaten Vitamin und Eisen Präparate da bei mir ein Eisenmangel festgestellt wurde, der mittlerweile aber ausgeglichen ist und ich nur noch die Packung beende. Kann mir jemand sagen, woher das kommt? Ich finde es wirklich frustrierend, da mir joggen eigentlich immer sehr viel Spaß gemacht hat und es mittlerweile eine Qual ist. Ganz davon abgesehen dass es natürlich auch demotivierend ist, wenn man so viel trainiert und keine Verbesserung feststellt.

Viele Grüße und danke für die Antworten.

Zu meiner Person: 21 Jahre, 186 groß, 83 kg schwer

Ps: Bis dato nie regelmäßig Sport gemacht.

Hab nun innerhalb von drei Tagen zwei Mal einen 10 km Lauf absolviert. Dazu habe ich bei beiden Male knapp über 53 Minuten gebraucht. Is dies für den Anfang ein guter oder schlechter Durchschnittswert? Wie lange braucht ihr für diese Distanz? Mich würden die Antworten der regelmäßigen Läufer interessieren, auch wenn diese vermutlich nur selten 10 km laufen.

Meine zweite Frage: Werde ich meine Zeit verbessern, wenn ich Anfangs 3x wöchentlich 10km laufe? Oder soll ich eher 4 bzw 5 Einheiten absolvieren?

Mit Besten Grüßen

Hey Ich hab da mal ne frage Und zwar wir müssen nächsten Mittwoch in der Schule 35 Minuten laufen und dürfen nicht stehen bleiben. Wir haben in der Schule auch nicht dafür trainiert... Und ich bin so eine Niete was laufen angeht :( wir mussten letzte Sportstunde mal 2 runden laufen (als aufwärm-spiel) und ich konnte nicht mehr ich hab keine Luft mehr bekommen... Mir ist das auch peinlich weil irgendwie alle lange laufen können nur ich nicht. Naja aber jetzt zur Frage Könntet ihr mir vllt Tipps geben? Wie ich den Lauf einigermaßen gut rumbekommen könnte? Danke im Voraus

Bitte keine dummen Antworten

Also ich bin torwart und spiele seit ca 10 jahren im selben verein. Meine mannschaft ist auch nicht schlecht aber jedes mal wenn wir gegen starke teams spielen und mor vorher jmd sagt dass alles an mir hängt etc oder jmd wichtiges das spiel zuguckt mache ich extrem viele fehler, wie zum beispiel bälle nach ecken nicht festhalen so dass nur noch abgestaubt werden muss. Wenn ich aber kein bisschen druck bekomme halte ich sogut wie alles umd mache fast nie fehler. Weiß jmd was ich tun kann um den druck einfach auszublenden und so zu spielen wie immer? Außerdem fehlt mir im training sogut wie immer die motivation mich hinzuwerfen da ich keine wirkliche konkurenz im Team habe. Es ist einfach immer wie eine blokade?

Ich muss nächstes Jahr im Sommer einen 800 Meter Lauf unter 2:15Minuten laufen, kennt da jemand einen geeigneten Trainingsplan und kann ihn mir empfehlen?

Ich gehe in meiner Freizeit oft joggen bzw. rennen und höre dabei Musik,die mich noch mehr motivieren soll.Leider sind meine jetztigen Songs etwas langweilig geworden und deshalb suche ich nach neuen.Ich hab gehört Metall,Rock und so was soll total motivieren und bisher höre ich auch Metallica,The Hives und Nirvana.Hat jemand in dieser großen Community gute Songvorschläge oder Bands?

Danke schon mal im Voraus :`D

Hallo zusammen,

wie könnte man Menschen darstellen oder verdeutlichen, wie viel ein Marathon wirklich ist?!

Also z.B 42.195km ist die Strecke blalba 4x oder so.

oder bei einem Marathon werden so und so viele Schritte benötigt, das entspricht,...

bitte helft mir! ich brauche dies für meine Arbeit.

Danke

Hallo, ich mache morgen bei einem Silvesterlauf mit. Kann ich die 5km unter 20 min schaffen? Ich habe eine gute Grundausdauer und einen guten Kampfgeist. Was meint ihr dazu?

Also ich bin ein absoluter "nichtläufer". Jetzt muss ich aber für einen Aufnahmetest 3 Kilometer in möglichst unter 18:30 schaffen. Ich hab immer Sport gemacht, und seit 3 Jahren so gut wie nichts mehr.

Seit 2 Wochen "laufe" ich nun fast täglich im Fitnesscenter und kann mittlerweile schon ganze 5 Minuten am Stück (mit ca. 7 km/h) laufen. Klingt vielleicht nicht viel, hab vor zwei Wochen nicht mal eine Minute geschafft.

Was meint ihr, wie lange wird es noch ungefähr dauern (ich gehe ca. 5x die Woche) bis ich 3 km durchlaufen kann bzw. bis ich die durchschnittlichen 10 km/h die ich brauche gut durchhalte?

Die 5 Minuten schaffe ich am Anfang...dann gehe ich wieder 2-3 Minuten und probiere nochmal 5 Minuten, was mir aber bis jetzt noch nicht gelingt. Ist die Trainingsmethode okay? Oder habt ihr vielleicht gute Tipps wie ich das gut trainieren kann.

Mein Ziel es hinzubekommen wäre max. ein Monat noch, denkt ihr das reicht?

Die Frage ist möglicherweise falsch ausgedrückt.^^ Was ich wissen möchte ist folgendes: wenn ich im Gelände eine 4 km lange Strecke mit 100 zu überwindeden Höhenmetern laufe, kann ich diese Distanz dann in etwa in eine Distanz auf einer ebenen Rundbahn umrechnen? Anders ausgedrückt, gibt es eine Formel die aussagt, das z.b. eine 4 km lange Strecke mit 100 Höhenmetern - auf die Intensität bezogen - einer 5 km langen strecke im Stadion entspricht? In Zahlen: 4 Km mit 100 Höhenmeter = 5 Km mit 0 Höhenmetern Also so in etwa^^ Gibt es sowas?

Stimmt es eigentlich, dass große Menschen mit langen Beinen schneller laufen können, oder liegt das nur an den Muskeln?