Bindungsangst – die besten Beiträge

Er hat mit meinen Gefühlen gespielt was soll ich tun?

Hallo liebe community ich sitze seit einigen Tagen mit einem gebrochenen Selbstwertgefühl und Herzen in meinem Bett und bin am verzweifeln

Kurze background Story zu ihm und mir: wir hatten uns über eine Dating Plattform (September 2024)kennengelernt, am Anfang war nicht ganz klar ob wir einfach nur befreundet sind oder ob wir uns Daten, aber wir haben es einfach mal so weiterlaufen lassen und es war auch sehr entspannt und schön.

Irgendwann kamen wir uns dann näher, doch er sagte mir dass er eigentlich keine Beziehung eingehen möchte da er noch umzieht und Bindungsängste hat.

Letztendlich hat er sich dann doch dazu entschieden sich mit mir zu Daten und wir hatten drei wundervolle Wochen, bis er sich dann irgendwann distanziert hat und ich auf Nachfrage herausbekommen habe dass er sich keine Beziehung mit mir vorstellen kann & keine romantischen Gefühle entwickelt hat. Es war sehr schmerzhaft für mich und für ihn auch, er war bitterlich am weinen und sagte mir dass ich seine beste Freundin bin und er nicht weiß was er ohne mich machen soll

Wir hatten uns dann darauf geeinigt es nocheinmal mit einer Freundschaft zu versuchen, nach den ersten paar Wochen merkte ich das wieder eine Körperliche Spannung zwischen uns entsteht und ich hatte ihm gesagt dass ich es nicht cool finde und doch eine Freundschaft mit ihm haben möchte, das aber mit Zärtlichkeit nicht vereinbar ist, er hatte noch Verständnis gezeigt! Am nächsten Tag hat er es aber völlig außer Acht gelassen und ich würde schwach

Das ist jetzt vier Wochen her, wir waren letzte Woche gemeinsam im Urlaub, leider ist bei mir jetzt die Bombe geplatzt und wir hatten vorgestern ein ernstes Gespräch. Er sagte mir auch dass er nach unserem Urlaub gemerkt habee dass es so nicht weitergehen kann, da er ja meine Gefühle verletzt(hat aber wieder mal nichts gesagt).

Er hat mir noch mal klar und deutlich gesagt dass wir nicht zueinander passen, er mich nicht verlieren möchte, ich der wichtigste Mensch in seinem Leben bin, er sich trotzdem zu mir trotzdem hingezogen fühlt und dass wir es versuchen sollten uns langsam wieder anzunähern um Freunde zu werden.

Das ist genau das was ich ihm damals vorgeschlagen hatte nachdem die Dating-Phase nicht geklappt hat. Ich bin nun aber so verletzt und gekränkt, ein zweites Mal! Ich bin enttäuscht dass mich jemand der mich wirklich mag so verletzt hat und ich weiß nicht was ich machen soll, ich weiß nur dass ich auf jeden Fall meine Würde und meine Selbstliebe bewahren muss. Bald wohnt er auch noch in meiner Nähe und ich weiß dass er mich unbedingt, das waren seine Worte, in seiner neuen Wohnung haben möchte damit wir dort gemeinsam Zeit verbringen

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Unsicherheit bei Intimität

Hallo liebe GF-Community,

ich habe diesen Beitrag als Diskussion deklariert, da es sich eigentlich nicht um eine wirkliche Frage handelt. Ich möchte mir hiermit ein bisschen was von der Seele "reden" und eventuell etwas Input von Außen bekommen.

Ich habe vor einiger Zeit einen Mann kennengelernt, mit dem ich mich sehr gut verstehe. Wir haben uns seit dem Kennenlernen einmal getroffen, schreiben aber den ganzen Tag miteinander. Aufgrund der Arbeit (beide im Schichtdienst) hatten wir leider noch nicht die Möglichkeit uns ein weiteres Mal zu treffen.

Ich bin Mitte 20, hatte bisher noch nie eine (echte) Beziehung und bin noch Jungfrau. Er ist da wesentlich erfahrener als ich und macht oft sexuelle Andeutungen, bei denen ich auch mitziehe. Er hat mich eindeutig am Haken und macht mich mit seinen Anspielungen total verrückt. Bisher hatte ich nie das Interesse an einer sexuellen Begegnung, aber bei ihm ist das irgendwie anders. Ich habe ihm bereits gesagt, dass ich definitiv nicht an einem ONS oder einer F+ interessiert bin und dass ich noch Jungfrau bin. Er ist damit einverstanden, dass wir es langsam angehen und weiß, dass ich nicht nur für das Eine zu haben bin.

Leider habe ich in der Vergangenheit nur schlechte Erfahrungen mit Intimität gehabt, wurde häufiger belästigt und einmal beinahe vergew*ltigt. Deswegen habe ich das Gefühl, dass meine Unsicherheiten bezüglich Geschlechtsverkehr und Nähe über die "normalen" Aufregungen und Ängste hinaus gehen. Und es sind auch schon einige Beziehungen daran gescheitert.

Eine Therapie habe ich bereits gemacht, die hat mir bei der Angelegenheit allerdings nicht sonderlich gut geholfen, zumal zu dem Zeitpunkt andere Probleme eine deutlich höhere Priorität hatten (Suizidalität, soziale Ängste etc.) Ich bin mittlerweile super gefestigt, stehe mit beiden Beinen im Leben und habe schon viele Probleme aus eigener Kraft heraus überstehen und lösen können, deswegen weiß nicht, wie sinnvoll es wäre nur deswegen erneut eine Therapie zu machen. Eigentlich möchte ich das selbst hinbekommen.

Ich habe aber Angst, dass ich es mir mit ihm wieder verbocke...

Habt ihr Tips, Ratschläge, eigene Erfahrungen mit derartigen Unsicherheiten oder Gedanken, die ihr dazu teilen möchtet? Ich freue mich sehr über nette Beiträge!

Liebe Grüße!

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Mein Freund sagt, er beleidigt mich um mir zu helfen?

Mein Freund sagt zwischendurch Dinge zu mir die ich respektlos finde und ich überhöre das dann meistens. Er redet sehr viel und laut und dominant und lässt mich kaum mal einen Satz ausreden, also ich muss immer darum kämpfen um gehört zu werden.

Wir hatten deshalb schon öfter Probleme weil ich mich von ihm oft einfach nicht genug respektiert fühle. Er sagt mir immer, dass er sich schon bewusst so verhält, weil ich lernen muss, meine Meinung zu sagen wenn er mir was Respektloses sagt und dass er enttäuscht von mir ist, dass ich von ihm denke er wäre so dominantes Ar***loch was mich beleidigen und unterdrücken will, um mich minderwertig fühlen zu lassen.

Manchmal rastet er auch aus und schreit rum weil ich 'respektlos' bin und ich sag dann garnichts, weil mich das voll stresst und ich wie im freeze mode bin. Dann hab ich ihn meistens aus meiner Wohnung geschickt und ihn erstmal nicht wieder reingelassen, manchmal dann auch keinen Kontakt weil ich ihm mehrmals gesagt habe, er übergeht meine Grenze und mir tut das weh. Er empfindet das als Vertrauensbruch und hat das Gefühl, dass ich gar nicht verstehe worums ihm geht. Er sagt er macht das mit Absicht diese Ausraster zu spielen, weil er testen will ob ich 'mich wieder in die Opferposition bringe', anstatt zu erkennen, dass er nur sehen will, dass ich mich bemühe und auf ihn eingehe, dass alles gut ist und ich ihn nicht wieder rausschmeiße. Er hat das Gefühl, er kann sich nicht auf mich verlassen weil ich unsere Beziehung wegen 'Kleinigkeiten' in Frage stelle.

Er hat so Bindungsängste und Verlustängste, auch ein fragiles Ego und wir haben leider schon viel Schweres durchgemacht. Ich weiß einfach nur manchmal nicht ob er mich wirklich 'nur testen' will oder ob das nicht eigentlich Manipulation und Machtspiele sind, da er ja erwartet dass ich mich seinen Regeln unterordne und mit ihm 'streite' und er mich zu einer Reaktion provoziert, also dass ich ihm Aufmerksamkeit und Zuwendung gebe. Diskussionen sind sehr anstrengend mit ihm, weil er mich oft unterbricht (auch da wieder: du musst dir deinen Platz erkämpfen!)

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Gibt es Hoffnung, dass ich jemals die Bindungsangst überwinden kann?

Guten Tag Leute

Hilfe, ich möchte hier meine Seele ausschütten. Ich bin sehr verzweifelt, liegt auch daran, dass ich mich grade in einer Trennungsphase befinde.

Kurz zu mir. Ich hab leider keine gute Verbindung zu meinen Eltern bzw. Mama gehabt. Sie war kritisierend, ich bekam keine einzige liebe/Zuneigung von ihr, ich musste alles selbst mit mir ausmachen, wir haben nur gestritten, es gab kein Frieden und bin mit 15 Jahren schon früh ausgezogen zu meiner Schwester die mir das positive gezeigt hat.

Ich war über einem Jahr in einer Beziehung und das war meine erste richtige Beziehung, davor waren es nur 2 oberflächliche Beziehungen (mit 14-16 Jahren) aktuell bin ich 24 Jahre. Ich habe gleich Anfang der Beziehung erkannt, dass ich scheinbar unter Bindungsangst leide und hab mich gleich, in der ganzen Beziehung allein reflektiert und hab Fortschritte gemacht jedoch hab ich noch Schwierigkeiten was mir bewusst ist das es nicht heute auf morgen geht. Ich bin jetzt auch schon am Punkt, dass ich ab jetzt intensiv in einer Therapie investieren möchte, ich merke meine Wille ist so stark, dass ich die Situation in Griff bekommen möchte, da es auf Dauer mich und die gegenüber schadet. Keine Partnerin hat es verdient, dass sie wegen meiner unbewussten Angst darunter leidet und mir ist bewusst, dass es sehr schwierig für einen sein kann und deshalb ist mir wichtig daran zu arbeiten. Tief innen drinnen will ich auch eine erfüllte feste Beziehung wo ich mich fallen lassen kann (Geborgenheit, Sicherheit, Frieden) das ist ein schönes Gefühl nur durch die Angst lässt es sich unbewusst nicht zu durch die viele Nähe dass ich mich ab und zu einengt fühle. Meine Ex-Partnerin jetzt, da wir leider getrennt sind durch meine Angst da sie auf Dauer nicht aushalten konnte, was ich sehr verstehe! Ich muss auch sagen, ich hab so sehr mein bestes gegeben, hab viel reflektiert, ich hab viele Dinge zugelassen sei es kuscheln da ich am Anfang Schwierigkeiten hatte mit Nähe, viel offen mit ihr geredet und bin auch sehr in ihre Bedürfnisse eingegangen obwohl es teilweise schwierig für mich war aber ich konnte es jedoch machen durch die Kommunikation weil mir auch immer wichtig war, dass sie sich wohlfühlt in unserer Beziehung. Sie war so eine tolle Partnerin, ich könnt vieles aufzählen aber jedoch hab ich sie leider verloren und ich muss jetzt endgültig damit leben aber es motiviert mich jetzt auch weiterhin daran zu arbeiten weil ich es WILL. Ich sehne selbst nach einer schönen Beziehung aber hab das Gefühl; ich hab in mir Blockaden. Und jetzt wenn ich ehrlich bin, bin ich am Boden zerstört weil ich sie verloren habe und suche im Internet (keine gute Idee) verzweifelt nach antworten ob man die bindungsstörung/Angst jemals in den Griff bekommt? Ich hab bei vielen schon gelesen, dass es gar nicht bzw schwer möglich ist. Ich muss auch sagen, ich reflektiere selbst über vielen Themen seit über 5 Jahren und hab über mich soviele Dinge kennengelernt, dass mir schon bisschen die Hoffnung gibt, dass ich auch die Ängste im Griff bekommen könnte. Hat jemand auch Erfahrung damit gemacht und habt ihr sie in den Griff bekommen? Bitte ernst gemeinte Antworten

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Hat er Bindungsängste oder spielt er nur mit mir?

Ich kenne diesen Jungen seit über einem Jahr. Wir waren zusammen in einer Klasse, und ich fand ihn vom ersten Moment an total toll. Meine Freunde fanden ihn eher komisch, aber ich habe trotzdem immer wieder von ihm geschwärmt. Irgendwann fügte er mich auf Social Media hinzu, und wir fingen an, uns Snaps zu schicken.Anfang des Jahres hatten wir dann mehr Kontakt. Wir haben viel geschrie-ben, uns super verstanden und auch ein Treffen geplant. Doch irgendwann brach der Kontakt ab. Im Sommer kamen wir wieder ins Gespräch, und er wollte sogar, dass ich mit ihm in den Urlaub fahre. Das ging leider nicht, aber wir schrieben sehr viel und verstanden uns super. Ich mochte ihn da schon richtig gerne, doch irgendwann verloren wir wieder den Kontakt.

Nach etwa zwei Monaten haben wir wieder geschrieben, und ich merkte, wie wichtig er mir geworden war. Wir trafen uns schließlich 2-3 Mal, und irgendwann lud er mich zu sich nach Hause ein. Zuerst waren wir allein, später kamen noch drei Freunde von ihm dazu. Er ging öfter mit ihnen auf die Toilette und erzählte anscheinend, dass er Angst habe, mich anzufassen oder etwas falsch zu machen, da er noch nie jemanden gekusst oder angefasst hatte. Ein Freund von ihm erzählte mir das, und ich machte schließlich den ersten Schritt. Wir kuschelten und küssten uns. Später fragte er mich, ob ich bei ihm schlafen möchte, weil es schon spät war. Ich sagte zu, und nachdem seine Freunde gegangen waren, verbrachten wir die Nacht zusammen. Es kam auch zum Sex.

Am nächsten Morgen weckte er mich, aber ich war ziemlich zickig, weil ich morgens immer meine Ruhe brauche.

Da er sehr anhänglich war und kuscheln wollte, ging ich aufs Sofa - das war nicht gut von mir. Ich wusste nicht genau, wie ich mit der Situation umgehen soll, und fuhr nach Hause. Erst dachte ich, dass das alles ein Fehler war, doch mir wurde schnell klar, wie sehr ich ihn mochte.

Ein paar Tage später wollten wir uns wiedersehen, aber es gab einen kleinen Streit. Am Ende kam er zu mir, wir kuschelten wieder und hatten erneut Sex. Später in der Nacht schickte ich ihn nach Hause. Doch kurz darauf schrieb er mir, dass er findet, dass es zwischen uns nicht passt. Das war ein Schock für mich, weil ich ihn wirklich mochte und er mir mehrmals gesagt hatte, dass er mich liebt.

Danach blockierte er mich überall, außer auf WhatsApp. Ich habe manchmal Sachen in meinen Status gepackt, die nur er sehen konnte - sogar ein Fake-Foto mit einem Jungen. Er fragte direkt, wer das sei. Wir hatten aber keinen wirklichen Kontakt mehr.

Nach längerer Zeit rief er mich plötzlich an und fragte, ob ich zu ihm kommen will. Ich fühlte mich immer noch ver-arscht, aber er sagte, dass er mich nie absichtlich verletzen wollte. Schließlich ging ich zu ihm. Wir redeten erst viel, und ich zeigte ihm alte TikToks, die ich über uns gemacht hatte. Er nahm dann mein Handy, schaute sich meine Social-Media-Kontakte an und blockierte viele Jungs. Später küssten wir uns wieder und hatten Sex. Ich fragte ihn zwischendurch, ob er Angst habe, und er sagte ja. Eigentlich wollte ich bei ihm schlafen, aber mir ging es nicht gut, also ging ich frühmorgens nach Hause.

Seitdem schreibt er mir nicht mehr.

Gestern habe ich ihn gefragt, was er an Silvester macht. Er sagte, dass er trinken wird, und fragte mich, mit wem ich unterwegs bin - besonders, ob Jungs dabei sind. Danach war wieder Funkstille.

Ich frage mich jetzt, was ich tun soll. Ich habe ihm nie gesagt, wie stark meine Gefühle für ihn sind, weil ich Angst vor seiner Reaktion habe. Aber ich weiß auch nicht, ob er mich nur verarscht oder ob er vielleicht wirklich Bindungs-ängste hat. Warum meldet er sich nicht bei mir? Warum will er einerseits wissen, mit wem ich unterwegs bin, und blockiert andere Jungs, aber zeigt dann kein echtes Interesse?

Bin ich zu naiv? Soll ich ihm sagen, was ich fühle, oder den Kontakt abbrechen?

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Wie soll ich das alles deuten?

Hey ich Versuch das alles kurz zu halten

Ich(20) hatte bis Ende September mit einem Mädchen(20) Kontakt bzw. eine kennengelernphase wir haben uns viel getroffen es war eigentlich alles gut man hat gemerkt das sich von beiden Seiten was entwickelt.

In den letzten Tagen hatten wir dann öfters Diskussionen wegen unnötigen Themen meinerseits ( Ich war einfach nicht ich selber aber das hatte andere Gründe) und das hat sich natürlich auf das alles ausgewirkt. Sie meinte dann das sie den Kontakt zu mir gerade nicht kann weil ihr das alles zu viel wird und sie denkt das sie Bindungsangst hat und durch diese Diskussionen sie nicht mehr das fühlt was sie am Anfang gefühlt hat. ( Ihr Ex Freund mit dem sie 3 Jahre zusammen war hat sie psychisch völlig fertig gemacht)

Ich hab dann Verständnisvoll drauf reagiert und ihr gesagt das ich sie verstehe und sie sich Zeit nehmen soll.

Eigentlich lebe ich nach dem Weg alles ist geschrieben und wer gehn will soll gehn , ich bin noch nie wem hinterher gelaufen aber bei ihr fühlte sich alles irgendwie anders an.

Ich hatte ihr dann eine Woche später ein halben Roman geschrieben wo ich ihr erklärt habe das ich nachgedacht hab und ich denke dass das alles eine zweite Chance verdient hat aber sie sich Zeit nehmen soll ( war nicht meine schlauste Entscheidung) Sie hat darauf eher distanziert reagiert und meine das sie das momentan einfach nicht kann.

Wir hatten dann eine Woche wieder nicht geschrieben bis ich am Morgen gesehen habe das sie mich auf Tik tok blockiert hat und mich auf Instagram entfernt hat, daraufhin hab ich sie drauf angesprochen und wir kamen ein wenig ins Gespräch was positiver lief als das letzte. Sie meinte Dinge wie Das wir bestimmt nochmal miteinander reden werden aber jetzt noch nicht und das ich alles richtig gemacht hab und sie sich immer wohlgefühlt hat aber ihr Problem einfach ist das sie grad nichts überstürzen kann. Ich meinte dann sie solle sich melden sollte sie soweit sein , daraufhin kam dann ein ja.

Sie folgt mir mittlerweile wieder auf tik tok aber auf Instagram lässt sie mich auf angefragt, auf snap zb guckt sie aber jedesmal noch meine Storys.

Natürlich geht das Leben weiter und ich lebe es natürlich auch weiter aber ich will dieses Mädchen wirklich aber weiß einfach nicht ob sie das alles nur sagt um mich abzuwimmeln oder ob sie das wirklich ernst meint , zwischen uns hat wirklich alles gepasst vom mindset her etc.

Mich würde mal interessieren was ausstehende dazu denken sollte ich ihr wirklich ihre Zeit lassen und abwarten oder komplett damit abschließen auch wenn’s schwer fällt weil ich ihr gegenüber echt was fühle

danke für jede Antwort

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