Also normales Gehen.

Nachts?

Findet ihr das mein Kopf zu weit nach vorne ist? weil manche nennen mich dino deswegen oder ist alles normal

Ich bin begeisterter Läufer, seitdem ich 16 bin - jetzt bin ich bald 19.

Super Sport, perfekt zum Nachdenken und Ausklinken aus dem Alltag.

Mögt ihr laufen/joggen oder nicht, die Gründe würden mich interessieren :)

Kann man auch sagen rennen um die Staffel?

Ich bin 1,96cm groß und merke immer das andere also kleinere beim Laufen besser aussehen als ich

ein freund meinte das wäre bei großen menschen normal da er Basketball spielt und er da große menschen Laufen sieht

Aber stimmt das was mein Freund sagt?

Ich habe mir den Linken Mittelfußknochen gebrochen und jetzt einen Aircast seit 2 Einhalb Wochen. Meine Frage ist ob ich damit laufen kann oder sollte.

Ich spiele mit dem Gedanken mir ein paar Monate eine Auszeit von allem zu nehmen. Ich würde dafür gern den Jakobsweg bis nach Santiago de Compostela laufen. Dachte ich laufe bei mir Zuhause los. Das sind knapp 2200 km bis nach Santiago de Compostela.

Was denkt ihr wie lange ich für die Strecke brauchen würde? Bin relativ fit mittlerweile. Aber so eine lange Strecke bin ich logischerweise noch nicht gelaufen.

Habt ihr sonst Tipps und Anregungen für mein Vorhaben?

Ich stehe hier gerade und warte auf meinen 3-jährigen Dackel.

Er liegt da und wartet auf irgendwas.

Nichts hilft, kein Leckerli, kein rufen, kein an der Leine ziehen.

Ich bin schon zum äußersten gegangen und hab ihn 5 Meter getragen.

Kaum setze ich ihn wieder runter legt er sich wieder hin.

Was kann ich tun er treibt mich in den Wahnsinn?

Wie hoch ist die durchschnittliche Geschwindigkeit eines Menschen, also wie viel ein durchschnittlicher Mensch erreichen kann. Ich selber schaffe eine Geschwindigkeit von 27.5 km/h. Ist das überdurchschnittlich?

Hey,

habe mir für meine Konfirmation hohe Schuhe gekauft circa 6.5 cm Absatz. Ich kann darin auch laufen aber es sieht nicht gerade so elegant aus,hab ihr Tipps für mich?

Es ist so, ich laufe häufig auf Zehenspitzen. Angefangen hat es damit, das ich es einige Zeit lang als Gleichgewichtsübung gemacht habe. Dabei hab ich dann festgestellt das man sich so viel leichter bewegen kann wendiger ist und außerdem auch nicht dieses dumpfe Klopfengeräusch hat wie wenn man mit der Ferse zuerst auftritt.

Da es natürlich unter leuten etwas komisch aussieht lauf ich jetzt nicht immer so, aber eben schon recht häufig. Manchmal laufe ich auch so, dass man kaum sieht das meine Ferse nicht den Boden berührt sodass sie nur ein kleines Stück über dem Boden schwebt, aber die Hauptbelastung liegt eben immer noch auf den Fußballen.

Ich hab auch schonmal den Forderfußgang ausprobiert und laufe darin auch ab und zu aber eben nicht so häufig da man dabei doch etwas herumwippt, beim Laufen. Stehen auf der Stelle tue ich recht normal auf den gesamten Fuß verteilt.

Jetzt ist mir aber natürlich bewusst, dass das nicht normal ist und ich habe auch schon etwas zu dem Thema gegoogelt. Allerdings findet man meist Ergebnisse für Eltern von Kleinkinder die auf Zehenspitzen laufen aber eben unbewusst und da sollte es wohl behandelt werden.

Da ich mich allerdings bewusst dazu entschieden habe gehe ich davon aus, das es keiner Krankheit zugrunde liegt.

Jetzt ist nur meine Frage ob jemand vielleicht weiß, ob diese Art zu laufen, auf die Dauer schädlich sein kann und z.B. Knie- oder Rückenproblem zurfolge hat.

Ich zähle sie jetzt seit einigen Monaten und habe keine großen Probleme damit. Hör das aber immer wieder, dass viele Leute Probleme damit haben und der deutsche Schnitt bei nur 5.000 Schritten liegt... Leidet unsere Gesellschaft also nur an extremen Bewegungsmangel oder liegt es an mir und meinen Gewohnheiten das mir das nicht so extrem viel vor kommt?

Hi,

ich wollte mal Fragen wie viel Kmh ein untrainierter Mensch im Vollsprint laufen kann und ab wie viel Kmh man schnell ist?

Danke für eure Antworten im Vorraus!

Ist Cooper Test eine Dauermethode oder Intervallmethode? Und warum

Hi. Nicht immer aber hab und zu während dem laufen/spazieren kommt immer nacheinander dieses klick Geräusch. Ich weiss nicht genau von w es kommt aber das ist wie dieses pfeifen im Ohr das man nur selbst hört, dass hatte ich auch mal aber dieses klicken im Kopf hatte ich schon in der Primarschule. Es ist wieder seit gestern aufgetaucht aber erst dann wenn ich zB 5min laufe. Wenn ich nur bis zur Türe laufe kommt das Geräusch nicht.

Das hat mich gestern genervt weil ich einfach mit Hund spazieren wollte aber dieses ständige leisiged geklicke nervte mich und ich weiss nicht von wo es kommt und hab Angst das ich wenn ich zum Artzt gehe das es eine Einbindung von mir wäre. Und das Geräusch tauchte schon seit 2 Jahren sicher mal nicht mehr auf ab und zu kahm es noch aber nur wenn dann einmal.

Meine Frage ist kennt ihr dieses klick Geräusch im Kopf auch? Ich möchte nicht das es eine Einbindung ist. . . Und ich denke das auch nicht.

egal ob teure oder Billiguhren, die bleiben einfach stehen und bei anderen Leuten laufen die wieder. Fingeruhren sind ok

Wenn sie durch den Kraftsport stark an Volumen zugenommen haben? Ich gehe gerne Laufen, möchte aber auch voluminöse muskulöse Beine beibehalten. Beißen sich die verschiedenen Muskelbelastungen irgendwie?

Soll ich beim Luzerner Stadtlauf eher vorne oder zu hinterst starten? Es ist ein Massenstart also alle in der gleichen Kategorie starten auf einmal.

Hallo,

Ich bin Schüler und habe kein Schokoticket da mein Weg 1,1 KM weit ist und ich wollte mich bei Fit X anmelden, jedoch ist es 3,8 KM von mir entfernt. Da ein Schokoticket sehr teuer für mich ist, muss ich anders dort hin kommen.

Ist es theoretisch möglich, jeden 2. Tag 3,8KM zu Fit X zu gehen oder ist es anstrengend? Kennt sich jemand aus?

Jedoch würde es von der Schule aus bis zu Fit X nur 2,7 KM dauern, also erspare ich mir den Weg. Nur muss ich dann wieder 3,8 Km bis nach Hause laufen.

Da ich ja jeden Tag 1,1 Km (18Minuten) zur Schule gehe, ist es für mich schon entspannt, nur ist es dann das dreifache.. Kennt sich da jemand aus, der so eine Strecke läuft?

Hallo ich habe vor 3-4 Tagen eine Stichwunde bekommen an der wade mit einem 5cm stichkanal und 3-4cm lange Wunde und zurzeit kann ich nicht ohne Krücken laufen also ich kann nicht mit meinem Fuß auftreten liegt das am Druckverband oder an was liegt das und wann kann ich wieder ungefähr laufen der Artzt hat nichts gesagt

Hallo, ich hätte da mal eine Frage und zwar hab ich mir eine Strecke zum Joggen von 2km bei Google Earth rausgesucht ( Ackerfeld ). Laut meiner Fitnessuhr bin ich aber die selbe strecke nur 1700m weit gelaufen. Nun bin ich etwas erstaunt und frage mich was denn jetzt stimmt Google earth oder meine Uhr die mit GPS funktioniert.

Kann es wirklich sein das falls die Strecke die ich mit Google Earth ausgemessen habe eine Differenz zu meiner Uhr um 300m aufweisen kann?

Vielen dank für die Antworten

Ich würd so 3 Wochen schätzen von ka New York nach San Francisco oder so. Was meint ihr?

Damit meine ich was euer höchster Wert auf eurem Schrittzähler (sei es nun Handy, Uhr oder sonstiges) jemals war.

Meiner lag bei 46.000 Schritten an einem Tag. Da ging ich mit einem guten Freund draußen für 4-5 Stunden spazieren und lief am Abend noch einen Halbmarathon :)

Danke für die Antworten!

Hallo Community,

wir machen heute Nachmittag einen 12-Minuten Lauf in der Schule. Ich bin darin leider nicht sehr begabt und habe keine Zeit zum trainieren. Habt ihr Tipps für mich? (Atmung, Ausdauer...)

Bei uns ist es momentan 15° warm, was soll ich anziehen? Wir machen den 12-Minuten-Lauf draussen.

Liebe Grüsse,

Lia

Hi Leute,

das ist meine Laufeinheit von heute. Bin ich fit? Ab wann kann ich diesen Ausdruck verwenden?

Hallo,

ich bin noch ziemlich Laufanfänger denke ich.

Laufe erst seit ca. 4 Wochen, da ich abnehmen möchte.

wiege jetzt 94kg auf 180cm (evtl. Fällts mir wegen erhöhtem gewicht schwerer?)

ich finde ich hab mich eh schon gut gesteigert. Schaffe es gute 5km durchzulaufen ( 45 Minuten ca.) was mich selbst schon sehr freut !

Montag zB bin ich die 5Km Runde gelaufen. Wäre noch Luft nach oben gewesen, aber ich wills nicht übertreiben, nicht dass ich keine Lust mehr habe wo wir schon bei der Frage sind

heute zB bin ich nur 3km gelaufen weil ich nicht mehr konnte. Ich hatte nach 1km schon keine lust mehr und hab gedacht wenigstens die 3 zieh ich durch.

Dann bin ich hab den 3 auch wirklich nurnoch gegangen, mir is es richtig schwer gefallen nur die 3 zu laufen. Obwohls von der Kondition her wirklich noch ging… was ist das? Ist das die Unlust? Hattet ihr sowas auch schonmal? Ich konnte nicht mehr, obwohl ich konnte.. ich weiss hört sich verrückt an..

Würdet ihr in Wald Barfuß laufen auch wenn welche dort spazieren gehen

Bin 14 und ein Junge

Guten Tag,

Ich hab mir leider eine Zerrung an der Wade eingefangen und frage mich ob man komplett schonen muss oder ob man schon bischen laufen soll ? Also zum Beispiel Einkaufen gehen oder so

Danke im voraus ;)

Viele Grüße

Moin Leute,

ich habe in 4 Wochen einen Cooper test, indem ich 2770 m in 12 Minuten laufen muss.
Folgendes Problem… Ich bin Fitnessstudiogänger 5 mal die Woche und Hasse Laufen bzw. Joggen wie die Pest.
Ab und zu fahre ich Fahrrad aber das war’s an Ausdauer.

Habt ihr Tipps wie ich das auf Krampf schaffe?

Mahlzeit

Gestern war mir langweilig und ich dachte mir einfach los zu laufen - am ende waren es 20km. Heute wollte ich nur eine kleine Strecke laufen - allerdings sind es erneut 20km geworden. (Ich hatte keinen muskelkater.. hätte ich stärkeren gehabt wäre ich nicht erneut so weit gelaufen)

Ab heute werd ich mich definitiv erstmal ausruhen und meine Muskeln schonen. Vorhin kam mir aber die Frage, was passieren würde wenn ich meine Muskeln nicht regenerieren lassen würde?

LG

hallo, ich würde gerne mal so richtig joggen aber nach einer minute fängt meine lunge an zu brennen und ich muss aufhören. habt ihr tipps wie ich länger durchhalte ohne das meine lunge wie feuer brennt?

Bin gerade im letzten Wettkampf diese Zeit gelaufen. Wollte fragen, ob das gut ist. Danke im Voraus!

Ich möchte eine Pause von meinen Schuhen einlegen, mache mir aber Sorgen über die verschiedenen Keime und exotischen Krankheiten, die auf den Malediven vorkommen können. Barfuß gehen ist in Ordnung oder ist es besser, ein paar Flip-Flops zur Hand zu haben oder so? Soll ich überhaupt meine geschlossenen Schuhe mitnehmen?

Ist es schnell mit 14 jahren auf ca 60m 25.1 kmh zu rennen?

Ich esse relativ oft etwas, wenn ich irgendwo unterwegs bin oder wohin gehe.
Sehe relativ selten Leute die das auch machen. Ist das unhöflich oder ungewöhnlich?

Hallo, ich habe mich entschlossen wieder abzunehmen nachdem ich fleißig 25 kg abgenommen hatte und einen Kohl Effekt von 30 kg bekam.
damals ging ich jeden Tag joggen ohne Probleme, meistens so 1 - 1,5std.

Aber jetzt ist das Problem, dass wenn ich schon 10 Minuten auf dem Laufband bin, meine Waden extrem hart werden.

meine Muskeln spannen sich in der Wade nach ein paar Minuten so hart an, dass ich gar nicht mehr laufen kann. Meistens ist es nur im rechten Bein. Wenn das passiert, kann ich auch meine vorderen Fußteil (Zähen bis kurz vor Mittelfuß) gar nicht mehr anheben. Wenn ich versuche diesen Teil anzugeben wird es total blockiert, wahrscheinlich durch diese harten Waden die ich nach ein paar Minuten bekomme.

meine Waden fühlen sich dann an als würden sie platzen. Ganz selten hab ich es am linken Bein und jedes Mal am rechten

aber warum hab ich dieses Problem plötzlich? Weiß da jemand was man da machen kann oder was es sein könnte…??

Hallo,

ich bin Laufanfänger.

Hab mir jetzt so eine Fitnessuhr (Amazfit) geholt und trage sie heute das erste mal beim laufen.

ca. Alle 7 Minuten vibriert sie und zeigt mir an, ich hätte einen anaeroben Puls von ca. 170.

Dann gehe ich immer ein Stück.

Das ist doch viel zu hoch, oder?

Probleme mit der Atmung habe ich nicht. Ich laufe genauso, wie zuvor ohne Uhr (nur dass ich jetzt sicherheitshalber eben kurze Gehpausen mache, wenn sie mir das anzeigt)

was ist eure Meinung dazu?

Hi ich würde gern bei der Badischen Meile mitmachen (da läuft man 8,8km), ich frag mich nur ob ich das schaffe und wie lange andere dafür brauchen. Ich laufe jetzt nicht sehr oft außer wandern , würde aber nicht sagen das ich unsportlich bin. Ich hab gerade eine leichte Knieverletzung also kann ich nicht testen wie lang ich bräuchte. Was meint ihr oder wie lang braucht ihr dafür?

Zu fuss

Ist das genauso effektiv wie draußen joggen ?

Guten Tag,

was meint ihr ist besser NUR für die Schnelligkeit im Ring beim Kickboxen.

Ich meine nicht die Ausdauer.

Welchen Trainingsbooster könnt ihr für das Laufen empfehlen? Schnelle Zeit auf eine relativ kurze Strecke (3-4 Kilometer).

Ist es möglich 5 km in einer Stunde zu joggen ?

Frage steht ja schon oben.🔝
Kann es irgendwie nicht einschätzen…

Seit Maskenpflich, Corona usw. laufe ich nurnoch mit meiner Maske rum, selbst wenn es die leerste Straße ist ziehe ich sie nicht ab. Nicht wegen Bakterien oder so sondern weil ich denke dass irgendwas in meinem Gesicht ist oder dass ich unterbewusst eine Grimasse oder so mache. Oder dass ich mit Maske besser aussehe :/

1. Kennt ihr das?

2. Wie kann ich das Gefühl ausschalten?

Hey ab und zu laufe ich in Zehenspitzen,aber gewöhne mir das nicht ab und hüpfe beim laufen irgendwie auch aber das unabsichtlich. Wie gewöhne ich mich das ab? Und wieso mache ich das überhaupt? Ich weiß dies selber nicht

Ich gehe seit kurzem 3x die Woche laufen - 5-10km mit einer Herzfrequenz von ca. 155. Je nach km hab ich eine Pace von 7-8.

Nach wie vielen Wochen kann ich damit rechnen, dass meine Herzfrequenz auf der gleichen Distanz und dem gleichen Pace niedriger sein wird, z.B. gesunken auf 145?
Oder ist dafür 1x die Woche ein Intervalltraining oder Temporun besser?
Danke!

Hallo,

ich hätte da eine Frage, und zwar: Wie kann ich leise und schnell gehen bzw. laufen? Was ist dabei zu beachten?
Vielen Dank im Voraus

Also ich war heute laufen und bin 3 km in 21 Minuten gelaufen. Nach dem 1. Kilometer hab ich eine geh Pause gemacht und bin 3 min gegangen. Dann bin ich wieder 1 km durch gelaufen und dann wieder eine 3 min gegangen und danach die 3 km zu Ende gelaufen.

In genau 1 Monat ist der Eignungstest und ich muss und will den unbedingt schaffen.

Hat jemand Tipps wie ich mich verbessern kann ?

Ich habe eine Frage zu Wölfen;

Wie viele Kilometer legt ein Wolf auf seinen Streifzügen und Jagden pro Tag zurück und liegt das immer noch in der Natur des Hundes?

Danke schonmal im Voraus^^

Moin

Ich mache 2 mal die Woche ein Ganzkörpertraining mit Gewichten. Früher bin ich zwischen den Tagen viel Fahrrad gefahren oder war joggen. Aber beides macht mir momentan nicht wirklich spaß, da es auch meine Regeneration vermindert (Also in den Beinen nur). Reicht es auch aus wenn ich einfach 1,5-2 Stunden gehe?

Bin m/17, und ich möchte wissen wie man am besten joggt und dies möchte ich machen, während ich in die Schule und Zuhause gehe.

Aber ich habe einen Rucksack, der 3-5kg schwer ist und so meine Blut an meinen Armen blockiert werden.

Was kann ich machen? Brauche Ratschläge und Tipps.

Hey bin m 16 wiege 64 Kilo und bin 175 groß. Ich gehe seit 3 Woche laufen und hab davor auch schon trainiert. Ich habe die Länge der Läufe immer weiter gesteigert und bin heute 20 km gelaufen. Das ist sowieso das Maximum das ich laufen will und ich werde nun wieder zu 14 bis 15 km pro Einheit zurückkehren. Jetzt habe ich wo gelesen dass 20 km laufen gefährlich sein kann und ich hab jetzt bisschen schiss dass das nicht gut für mich war. Ich meine ich fühle mich ganz normal keine Schmerzen oder sonst was alles gut aber der Artikel hat mich etwas versunsichert. Stimmt das das das schädlich sein kann?

Ps hab bisschen über 2 h gebraucht aber ich lauf auch langsamer damit es mehr bringt. Atmung war auch normal.

Ich war mal Joggen, da habe ich eine Stimme gehört dir mir bekannt vor kam

ich habe angst bekommen und bin schneller gelaufen als sonst

Möchte mit ein paar Freunden eine Laufchallenge veranstalten. Wer mehr Km innerhalb eines Monats schafft.

Habt ihr Ideen für Preise? 1. & 2. Platz sollen etwas gewinnen.

Hallo, meine Katze wurde heute morgen kastriert und wir haben ihr gerade eben vor einer halben Stunde ihr einen Katzenbody angezogen, aber sie schafft es nicht mit ihm zu laufen und rollt sich nur rum und stolpert wenn sie versucht Schritte zu machen.

Sollten wir ihn ihr wieder ausziehen und eine Krause anziehen oder warten bis sie doch anfängt zu laufen?

Heute im Sportunterricht hatten wir ein Vertretungslehrer und wir soll Tee n von der einen zu anderen Seite der Halle möglichst schnell laufen, der schnellste und der langsamste durften am Rand, wobei der langsame 10 Kniebeugen machen musste.
Findest ihr es ist gut (gerechtfertigt) oder findet ihr es ist eine Bloßstellung

Hallöchen

Wenn ich mich so durchlese, ist so gut wie jeder der Meinung, dass selbst eine unsportliche Person 1km in 6 Minuten schafft. Ich bin relativ unsportlich und brauchte für 1km so ca. 10 Minuten. Es bessert sich und nun geht das auch in 7 Minuten, trotzdem meinen viele dass das langsam sei..

Wie könnte ich am effektivsten meine Ausdauer erhöhen?

Und was ist eure Meinung dazu? Sind 1km in 10 (oder 7) Minuten viel zu wenig, oder ist das ganz okay für den Anfang?

Klingt vielleicht komisch, aber nach dem joggen habe ich so ein Gefühl in der Lunge als hätte ich gerade eine geraucht. Ist das normal?

Heute bin ich in 15 min nur 2,3 km gelaufen.( hab vor kurzem erst mit dem joggen angefangen ) Muss bis Ende des nächsten Monats 3 km in 15 min schaffen . Wird knapp… Aber ich schaff das !!!.

Hallo

laufe seit gut 2 Wochen (Montags-Freitags) jeden Tag 20 km Samstag und Sonntag ist Ruhepause bei mir.Ich trinke und esse normal.Bin aber trzdm immer am Abend(20 Uhr) so kaputt, das ich glatt einschlafe.Dachte eigentlich das legt sich nach nh paar Tagen...

Gerade bei einem Bürojob ist ja oft das Thema, dass man zu wenig Bewegung hat. Es geistert ja die Zahl von 10.000 Schritten, die man am Tag gehen sollte umher. Doch wie viel lauft ihr so? Ich komme so auf 7000-8000 am Tag und bin damit auch ganz zufrieden.

Gehören meiner Freundin.

Falls ihr mich überzeugen könnt, kauf ich mir sie auch.

Oder könnt ihr mir weiter Modelle empfehlen?

Ernst gemeinte Frage: Was tragt ihr unter eurer Nike Pro Leggings/ Shorts?

Bin 18 und 161cm groß

Danke im voraus

Hey hey,

ich habe letztens auf Instagram Fotos von Läufern und Läuferinnen gesehen, also eben solche wo die Personen beim oder während dem (los)laufen fotografiert werden.

Ich frage mich ob man solche Ergebnisse auch mit dem Handy machen kann…

Es müsste ja bestimmt, gerade fürs iPhone oder iPad Apps geben, womit man solche Fotos machen kann. Vielleicht hängt das auch mit der shutter Speed zusammen?

Doch wie gehe ich vor? Bitte um Hilfe ;)

Ich habe gestern Rücken, Arme und Bauch intensiv trainiert (kein Cardio). Heute wäre mein Ruhetag, aber das Wetter ist besser geworden und ich will mal eine Runde laufen gehen (unter 5 Km). Ist das im Großen und Ganzen schlecht im Anschluss zum gestrigen Training?

Hey Leute,

Ich bin w/18 und unsportlich ohne Ende. Ich mache den Cooper-Test im Sommer und ja bis dahin ist noch Zeit, aber 2,6km in 12 min? Ich werde einfach verrecken, wenn ich nicht jetzt anfange.

Das Problem ist, dass nicht weiß, wie ich dafür trainieren soll. Ich weiß, dass ich joggen muss....schon klar, aber wie lange, wie oft in der Woche? Sollte in ich einem Intervall laufen? Wie lange sollten dann die Pausen sein?

Und wie kann ich mich motivieren? Ich hasse joggen über alles.

Ich bräuchte echt dringend Hilfe, damit ich auch wirklich 15 Punkte bekomme.

Hallo Leute,

Ich brauche mal ein paar Tipps von euch, da ich gerne mal mit dem Joggen anfangen möchte.

Blogs mit allen möglichen widersprüchlichen Programmen und Tipps gibt es leider viele, daher meine Frage:

Was könnte ihr persönlich mir da für den Start empfehlen?

Zu mir: ich gehe aktuell 2-3 mal die Woche etwa 10km schnell spazieren (je nach Tagesform 6 bis 6,5 km/h laut App) und möchte dabei nach und nach (vielleicht irgendwann alles?) joggen.

Ich habe jetzt mal erste Versuche gemacht, langsam gelaufen und war nach 500m Luft mäßig fast am Ende, viel mehr ging also erstmal nicht. Habe Asthma, daher merke ich das bei neuen Sportarten und dort fehlender Kondition immer zu erst, kenne aber meine Grenzen mittlerweile ganz gut.

Der Laufversuch war immer recht zum Ende vom Training, damit ich auf jeden Fall den Rückweg noch schaffe. Das ist nämlich eine Runde, zwischen drin abkürzen ist örtlich schwer, ich kann also immer nur den Weg wieder zurück oder bis zum Ende weiter (oder eine ganz andere nicht so schöne Stecke wählen, aber dann bin ich nicht so motiviert).

Mein Ziel ist in erster Linie mehr Kondition aufzubauen, immer längere Stücke (oder lieber kleinere und dafür öfter?) zu joggen und dann nach und nach Geschwindigkeit zu steigern. Denn die Strecke am Stück schnell gehen kann ich ja schon ohne Probleme, dass sollte also nicht so das Problem für meinen Körper sein.

Was könnt ihr mir für Intervale oder allgemeine Tipps geben, um mich in gesundem Tempo zu steigern?

Dass ich da dann immer auf die Tagesform und meinen Körper achten muss ist mir schon klar, trotzdem wären ein paar Tipps, vielleicht auch von anderen die erst neuer dabei sind und noch keine "Profi-Läufer", sicher hilfreich.

Wir fahren immer rechts und halten auch rechts an. Aber auch beim Laufen z.B. im Park gehen wir ein Stück nach rechts, um jemanden vorbeigehen zu lassen.

Heißt das dann, dass die Engländer auch ein Stück nach links gehen, um Platz für andere zu machen bzw. sie überholen jemanden beim Laufen auch immer rechts?

Ich bin 16 Jahre alt und weiblich. Bin 1,73 groß und wiege 54 kg.

Hallo zusammen,

später geht es wieder raus und es regnet schon fast den ganzen Tag, freue mich auch richtig auf den Regenlauf.

Da meine Nike Tanjuns dadurch gefühlt dauernass sind überlege ich heute einfach meine Alltagssportschuhe die Nike Air Max 97 anzuziehen. Die kommen ja etwas robuster daher. Welche Schuhe würdet ihr für einen Regen-Pfützenlauf nehmen? Halten die Nike 97 oder die Tanjuns das besser aus?

Danke ☺️

War vorhin mit einer Freundin joggen und sie ist schon direkt am Anfang mitten durch die erste Pfütze gelaufen. Es hat gut geregnet, daher war es eh nur eine Frage der Zeit, bis wir nass waren. Sie findet es super erfrischend und nimmt eigentlich immer jede Pfütze mit. Wir laufen beide mit unseren Nike Tanjun, da bleiben die Füße eh nicht lange trocken. Hab es dann auch gemacht weil sie meinte mach einfach, lauft ihr auch extra durch Pfützen beim Joggen?

Vielen Dank

Hallo, ich habe eine Frage zum Thema Kief. Wie bekommt man möglichst viel davon? Wenn man den Grinder in die Tiefkühltruhe legt stinkt das dann danach? Falls ja einfach Tüte drum?

Hi , ich würde gerne in Zukunft die 5 km zur Arbeit jeden 2ten Tag hin und zurück joggen .

Das heißt aber irgendwie ich muss meine 2 Wasserflaschen und meine 3 Brötchen zur Arbeit bekommen.

Meine Wasserflaschen kann ich immer an dem Tag dazwischen schon für den nächsten Tag mit dem Rad mitnehmen.

Aber Brötchen Schmecken ja nicht mehr wenn sie dort länger als einen Tag auf der Arbeit liegen.

Hat jemand eine Idee?

Hallo, habe morgen meinen cooper test und laufe 2500m in 12m aufm laufband. Denkt ihr es wird viel schwerer in der Halle, oder kann ich trotzdem 2,5 schaffen?

Hallo,

Ich habe mich im Sommer für einen Marathon angemeldet, welcher mein erster ist. Ich habe am Anfang der Pandemie angefangen regelmäßig zu trainieren (laufen, radeln, schwimmen, wandern). Aber eben nur Cardio. Ich bin ganz schlecht darin zu schätzen wie viele Kilometer ich derzeit laufe, für meine "große Runde" brauche ich so um die 3h (MIT Pausen), meine kleinere Runde schaff ich mit kleiner Verschnaufstrecke in 1,5h. Kann aber null einschätzen ob ich schnell oder langsam laufe, da ich immer allein jogge, in meinem Tempo halt.

Jetzt meine Fragen:

1. Sollte ich außer Ausdauer noch etwas anderes trainieren? bin kein Fan von Krafttraining/Gyms/home workouts aber was muss das muss im Fall der Fälle
2. Ich trainiere zurzeit so 4 mal die Woche, 2 mal davon intensiver, soll ich das so beibehalten bzw was kann ich verändern je näher der Marathon rückt
3. Habt ihr irgendwelche Tipps für den Tag/die Woche vor dem Marathon (Ernährung, Training)
4. ist ein Marathon gut ausgeschildert oder brauche ich ein GPS gerät oder so wenn ich mich nicht so gut auskenne
5. Welche Socken sind zu empfehlen um Blasen zu vermeiden?
6. brauche ich diese Marathon Snacks wie Kohlenhydratgel etc. oder soll ich überhaupt irgendwas zum laufen mitnehmen? Reicht die Verpflegung während des Laufes oder sollte ich nachrüsten?
7. Was ist die durchschnittliche Zeit, in der Amateure wie ich einen Marathon laufen bzw auf welche Zeit kann ich hoffen/hinarbeiten?

Wenn ihr sonst noch Tipps habt würde ich mich sehr Freuen, ich bin mega motiviert und möchte das unbedingt schaffen ;-)

Liebe Grüße

wenn ich joggen gehe wird mir immer total schlecht, egal wie wenig ich laufe

Hi Leute

ich suche Schuhe mit breitem Zehenbereich zum Gehen/laufen

Hat jemand Erfahrung und kann welche empfehlen?

Hab mit dem Rauchen aufgehört und fühle mich jetzt nach einer Woche immer noch etwas kurzatmig deshalb will ich meine Ausdauer verbessern und wollte mal wissen wie oft muss ich in der Woche spazieren damit ich irgendwann einen Erfolg habe?

Laufsport in Sinne von Marathon...

Ich habe kürzlich wieder mit dem Laufen angefangen und gehe normalerweise immer morgens zwischen 4.30 und 5.30 Uhr los. Ich laufe immer in einem kleinen Waldstück, welches gleich bei mir um die Ecke ist. Das Waldstück umfasst eine Runde von 2km und rundherum ist ein ruhiges Wohnquartier, also wirklich verlassen ist es dort nicht und man ist auch schnell wieder aus dem Wald raus. Bisher habe ich mich beim Laufen eigentlich immer wohlgefühlt.

In meinem Umfeld meinen aber einige (oder eher sehr viele), dass das für Frauen viel zu riskant sei, da im Dunkeln viel eher etwas passieren könnte. Bisher bin ich dort aber selten jemanden begegnet. Und wenn, dann waren es Leute, die mit ihren Hunden unterwegs waren oder andere Läufer. Spät Abends würde ich mich da ja auch nicht mehr wohl fühlen, aber ich denke mir immer, dass sich doch niemand die Mühe macht, so früh aufzustehen nur um jemanden "abzufangen". Ansonsten dürfte man sich als alleinstehende Frau im Winter ja kaum noch draussen bewegen.

Ich achte schon darauf, dass ich im dunkeln keine Kopfhörer trage und ich bin auch immer mit Stirnlampe unterwegs. Zudem zeichne ich die Strecke auch immer live via App auf.

Sollte man eurer Meinung nach das Laufen im Dunkeln als Frau tatsächlich einfach sein lassen?

Wie würdet ihr das Risiko, dass tatsächlich was passiert, einschätzen?

Wie viele Minuten?

Hey, wollte fragen, wie ich am besten trainieren kann, um 3000m im Coopertest zu schaffen. Meine bisherige Bestleistung war 2835m. Außerdem wollte ich fragen, wie sich das Rauchen auf die Leistung auswirken kann?

Und wie kann man fürs nächste Mal vorbeugen?

(Läuferknie = Entzündung und Schmerzen an den äußeren Beinsehnen in Höhe der Knie)

Habe leider O-Beine, welcheLäuferknie begünstigen?

Wie würdet ihr meine Pace beim Trailrunning einschätzen? Ist das gut, schlecht oder durchschnittlich? War heute im Wald und zugeschneit war auch alles...

Habe vor 3 mal die Woche zu laufen um mich nicht zu überlasten. Wie würdet ihr das Training ansonsten strukturieren. Reicht es einfach 30 minuten zu laufen?

Man liest ja viel im Internet, jetzt frag ich einfach mal hier...Sollte bzw Kann man bei Temp. unter 10 Grad Laufen gehen die einen sagen es ist gesund die anderen sagen es ist nicht gesund. Die einen schreiben man kann in kurzer hose laufen gehen aber halt tshirt mit ich sag mal einer laufjacke die anderen sagen nicht in kurzer hose

Eure Meinung ist mir Wichtig

Also ohne Hilfsmittel.

Wanderung, Joggen, Marathon, ...

Und in welchem Alter?

3° draußen und ich wollte fragen ob ich mich so anziehen kann :

Oder noch was drüberziehen ?

Hallo Leute, wenn ich im Studio auf dem Laufband jogge, wird mir ein viel geringerer Kalorievberauch angezeigt, als alle Rechner im Internet oder zb meine Addidas Running App wenn ich draußen laufen gehe.

60min bei 6.9km auf dem Laufband 220 Kalorien (irgendwie zeigt er meist am Anfang der Einheit etwas mehr an, und geht dann bis ca 50 Kalorien runter, obwohl ich die Geschwindigkeit halte).

60 min bei 6.5km draußen joggen wurden mir jetzt 688 Kalorien angezeigt. Das wirkt auf mich auch etwas viel, und natürlich ist das alles nur ungefähr, aber die Differenz ist doch schon sehr deutlich.

Die App berücksichtigt zwar mein Gewicht, das Laufband nicht, aber dennoch ist der Unterschied zu groß.

Zumal ich immer überall lese, dass Joggen mehr Kcal verbraucht als Crosstrainer. Aufm Cross verbrauch ich in 60min 600kcal.

Hat einer eine Ahnung warum das Laufband meint ich verbrauche nix beim Laufen? :D