Hallo, kurze Frage. Allgemein heißt es ja man sollte sich vor dem Wettlauf bzw Wettkampf Zucker reinhauen damit man mit der Belastung besser klar kommt und auch ein besseres Ergebnis bekommt. Meine Frage ist jetzt wie lange braucht der Zucker ca. bis er vom Körper aufgenommen wird. Das heißt sollte ich eine halbe Stunde vorm Lauf eine Banane oder einen Mars Riegel mit ordentlich Zucker essen oder eine Stunde vorher, oder vielleicht doch 1 1/2 Stunde vorher?

Hi,

ich muss für die Schule (11. Klasse) einen 5km Lauf absolvieren und für eine 1+ benötige ich eine Zeit von 23:30, ich schaffe jedoch nur 25:00 und habe nur noch 2 Wochen Zeit. Daher wollte ich wissen wie ich innerhalb von 2 Wochen meine Leistung maximal steigern kann

Bringt Kraftsport etwas, jeden Tag Ausdauer oder joggen, regenerationstage, Fahrrad fahren oder andere Sachen: wie sollte ich trainieren ?

Ja klar sie haben längere Beine, aber macht das sie wirklich schneller.

Hallo beim laufen wippe ich zu hoch und runter das sieht ziemlich blöd aus. Weiß jemand wie es funktioniert das ich wieder ordentlich laufe?
Lg

Schon nach einem Kilometer fängt mein Mund an schleimige Spucke (in Massen) zu erzeugen sodass ich gefühlt alle 200 Meter einmal meinen Mund entleeren muss. Ok, ich glaube noch bescheuerter hätte ich das nicht formulieren können.

Dieses Spucken habe ich schon oft bei Sportlern beobachtet, aber so oft wie bei mir ist mir doch keiner bekannt.

Woran liegt das? Ich habe Asthma und dementsprechend irgendwas mit den Bronchien und Blablabla (so genau kenne ich mich damit irgendwie auch nicht aus) aber kann das eventuell daran liegen?

Es nervt halt extrem und teilweise trocknet diese Spucke schon so halb an meinen Lippen an und nach dem Joggen sind meine Lippen immer “verschleimt”

Seit kurzem hab ich mit dem Joggen angefangen. Jetzt frag ich mich aber wieviele Kilometer ich beim Laufen zurück lege. Was nutzt man dafür am besten, um die Kilometer beim laufen zu zählen? Gibt's da spezielle Uhren oder was in der Art?

Ps. Bitte keine Antworten von wegen irgendwelchen Handyapps. Daran hab ich kein Interesse und auch keinen Bock mein Handy beim joggen mitzuschleppen. Das kommt für mich also nicht in Frage. Ich suche nach etwas, was ich am Bein oder Arm befestigen kann.

Wenn man gezielt einen sixpack bekommen will und Fettverbrennung will um dünnere Hautschicht zu bekommen das sixpack frei zu sehen wird. Reicht da spazieren auch aus? Wenn nein warum nicht was ist da der unterschied zum joggen warum soll joggen besser sein? Und klar Krafttraining und Übungen,Training gehören auch dazu.

Was kann ich dagegen tun?

Ich habe ein Christopeit Tm500S und habe ein Öl bekommen.

Gestern ließ es sich auf dem Laufband noch gut laufen, aber jetzt gar nicht mehr.

Ich habe Angst, dass es nicht mehr funktioniert☹

Hallo,

bin nun seit einigen Wochen am Joggen regelmäßig mit einem Anfängerplan.

Der Puls geht gerne noch Richtung 180-190 ab und zu hoch, aber schaffe in unter 30 Minuten 3 bis 3,5 Kilometer, dann ist Sense.

Aktuell laufe ich mit 2 Minuten langsames joggen, dann 1 minute gehen, und dann im Wechsel ca 5 mal.

da geht der Puls immer gerne mal richtig hoch und dann wieder bisschen runter - fühle mich gut dabei.

Allerdings zeigt mir meine Garmin Uhr einen katastrophalen VO2max Wert an von 28 .__.

Klar ist das kein Arzttest aber irgendwas wird der Test ja schon Aussagen.

Wie kann der so unfassbar schlecht sein?

Bin männlich, 32, körperlich gesund, leichtes Übergewicht.

Kann Dehnung vor dem joggen müde machen? Sobald ich mich dehne, (Beine) und raus aus der Dehnung gehe, merke ich wie ich plötzlich total müde werde.

Woran liegt das?

Hallo!

Seit gestern Abend habe ich Schmerzen am bzw. oberhalb des Ellenbogens. Als ich heute aufgewacht bin, ist der Schmerz etwas stärker geworden und es hat sich eine Beule am bzw. leicht oberhalb des Ellenbogens gebildet. Ich kann den Arm aufgrund des Schmerzes auch nicht mehr gut bewegen, und auch, wenn der Arm nicht bewegt wird, tut er weh.

Laut Google könnte das eine Schleimbeutelentzündung sein. Nun meine Frage: Eigentlich gehe ich immer mind. eine halbe Stunde am Tag laufen. Kann ich das nun trotzdem machen oder verschlimmert sich das dadurch?

Hallo Community,

ich zerbreche mir den Kopf, über meinen Belastungspuls, finde leider aber im Internet nicht viel zu dem Thema.

Lediglich die Bezeichnung „hochpuls“, brachte ein wenig Licht ins dunkel.

Ich habe mich für das duale Studium der Polizei beworben und begonnen, mich mit Pulsuhr, intensiv auf das Belastungs EKG vorzubereiten.

Das Laufen an sich stellt für mich kein Problem dar, lediglich der Puls bereitet mir Kopfschmerzen.

Mein Puls darf während der Belastungsphase beim EKG den Wert von 202 nicht überschreiten, beim Laufen fiel mir jedoch auf, dass innerhalb von wenigen Sekunden bis Minuten, mein Puls auf über 150 springt. Der steigt dann letztendlich noch auf 190 und hält sich dann auch das ganze Training, mein höchster Puls lag bisher bei 196. Nach dem Training, sinkt er sehr schnell wieder unter 100. Mein Ruhepuls hingegen liegt bei zwischen 50 und 60.

Etwas schockiert, habe ich meinen Puls in verschiedenen Alltagssituationen mal im Blick gehabt. Beim gehen im gemütlichen Tempo, grenze ich an die 110 und auch beim Treppe laufen, erreiche ich einen Puls von 100, der aber immer wieder recht schnell sinkt.

Ich bin nach meinen Laufeinheiten durchaus noch in der Lage zu reden und ordentlich zu atmen, also keineswegs an meiner Leistungsgrenze.

Nun stellt sich für mich die Frage, ob, falls dies wirklich auf mich zutritt, diagnostizierte(?) Hochpulser, beim Belastungs EKG anders gewertet werden bzw. ob dies ein Ausscheidungsgrund ist.

Vielleicht hat da ja wer Erfahrung und vielleicht sogar Tipps, wie ich dennoch irgendwie meinen Puls etwas niedriger halte.

Vielen Dank im voraus! :)

Hallo zusammen, ich besitze seit 1 1/2 Jahren die Cloudstratus und die Cloudflow. Ich liebe diese Schuhe, weil sie so bequem sind.

Im Allgemeinen gehe ich echt viel (um die 20-30tsd Schritte) und auch in einem zügigen Tempo, sodass Wanderschuhe nur bei schlechten Wetter in Frage kommen.

Die On Schuhe halten leider relativ wenig aus. Sie reißen überall auf. Ebenso finde ich den Preis echt übertrieben. Ein Paar Cloudstratus kostet 180€. Ich wäre gerne bereit so viel zu zahlen, aber ich sehe es nicht ein, dass sie dann nach 1 Jahr aufreißen.

Deswegen wollte ich euch fragen, ob jemand ähnliche Schuhe empfehlen kann, welche ebenso leicht, bequem, aber trotzdem eine gewisse Stabilität mit sich bringen(bei den Nike Free z.B. ist keine Stabilität vorhanden).

Vielen Dank schon mal für eure Antworten! :)

Hallo, ich hab mir neuerdings angewöhnt 1 - 2 mal pro Woche joggen zu gehen. Immer so 3 - 4 km. Bringt das etwas? Ich habe nämlich gelesen, dass joggen erst etwas bringen soll wenn man 3 - 4 mal in der Woche laufen geht. Diese Logik erscheint mir aber wenig einleuchtend. Den 1 mal ist doch besser als kein mal. Und mehr als 1 - 2 mal in der Woche schaffe ich nicht. Arbeite Vollzeit im Schichtdienst und verbinde das joggen wenn ich auf den 3d Parcours zum schießen gehe. Erst laufe ich meine Parcoursrunde normal mit Bogen. Dann Bogen ins Auto und noch ne Runde joggen. Ich merke, dass mir das gut tut und würde es gern so beibehalten. Allerdings frage ich mich, woher die Auffassung kommt, dass joggen erst 3 mal in der Woche was bringen soll.

Um fit zu bleiben gehe ich gerne laufen. Um meine Kondition und meinen Atemrhythmus zu trainieren denke ich schon länger über die Anschaffung solcher speziellen Trainingsmasken nach. Jedoch hat mich der verhältnismäßig Höhe Preis und der mögliche Nutzen bis jetzt immer davon abgehalten. Bei meiner Recherche bin ich aber jetzt auf ein Video gestoßen, wo mit einer ganz normalen Gasmaske trainiert wird. Klingt für mich durchaus plausibel und bin am überlegen, es nicht Mal damit zu probieren. Was ist eurer Meinung nach davon zu halten?

hhttps://youtu.be/dsMccHjZSi

Danke für jede Anregung.

Hilft viel laufen bei zwangsgedanken? Schreibt bitte eine antwort.

Guten Morgen liebe Community,

ich gehe jeden Morgen 30 min laufen. Am Anfang war das schlimm, da ich keine Kondition hatte. Mittlerweile laufe ich 30 min gut durch und auch ohne, wie z.b am Anfang, wirklich ein Sauerstoffzelt brauchen zu müssen. Eigentlich Gang entspannt. Ich zeichne meine Einheit mit meiner Fitbit auf. Wie kann sie dann, trotz meiner Verbesserung zeigen, dass mein Körper in Höchstleistung war, auch wenn ich es am Anfang viel schlimmer fand?

Hey, die Überschrift ist etwas ungenau, deswegen hier meine genaue Frage:
Wenn ich trainiere zb. 30 min und dies dann mit meiner Fitnessuhr tracke, dann gibt die mir ja den Kcalverbrauch dafür an. Aber was ist, wenn ich jetzt bspw. den Tracker noch weitere 30 min laufen lasse, aber die restlichen 30 min aufhöre zu trainieren? also insgesamt das Training auf der Uhr 1 Stunde getrackt wird, obwohl ich nur 30 min Sport gemacht habe? Sind diese zusätzlich angezeigten Kalorien dann quasi der "Nachbrenneffekt" oder sind das quasi "falsche" Kcal, also welche die ich garnicht verbrannt habe? Also ich sag mal ein Beispiel:
Ich mache 30 min Sport, tracke auf meiner Uhr aber 1 Stunde. In den 30 min nach dem Training ist mein Puls ja trotzdem noch erhöht, obwohl ich nicht mehr trainiere. Irgendwann wird mein Puls ja wieder normal. Wenn ich dann aber immernoch ein Training laufen habe auf der Uhr, was ist dann mit dem angezeigten Kcalverbrauch? Weil der wird ja anhand vom Puls berechnet, aber wenn mein Ruhepuls ja wieder hergestellt ist, dann wird das doch trozdem zum Gesamtverbrauch hinzugezählt oder??? Werden dann am Ende mehr verbrauchte Kcal angezeigt als tatsächlich verbraucht wurden? Und wie umgehe ich dies? Hoffe man versteht was ich meine :)

Hey, ich wollte mal fragen, wie hoch die Wahrscheinlichkeit ist, in Zukunft erfolgreich zu sein im. Meine Zeiten sind eine 17:30 min auf 5km und gestern bin ich relativ locker 30km in 4:26 min pro km gelaufen. Habe aktuell in der Vorbereitungsphase 60-70 wochenkilometer. Wollte mal wissen ob es realistisch wäre in Zukunft erfolgreich zu sein .

ps. Bin 15 Jahre und werde dieses Jahr 16.

Hallo.

Hat es einen Sinn beim Laufen die Luft anzuhalten, bis man nicht mehr kann, oder ist das sinnlos?

Hallo Leute,

da bald mein Test bei der Bundespolizei ansteht, übe ich schon fleißig den 40 Meter Sprint unter 10 Sekunden zu schaffen, leider gelingt mir das nie erreiche immer die 12 Sekunden wäre somit auch durchgefallen, das soll auf gar keinen Fall passieren das Problem ist ich achte auf alles ich weiß einfach nicht woran es liegt.... Wenn ihr Tipps und Tricks habt bitte bitte lasst es mich wissen

Hallo:)

Ich suche gute Laufschuhe für Wald und Steinige Wege für eine große Größen?

Habt Ihr Erfahrungen und Tipps für mich?

Danke lg

Hallo, ich frage mich ob ich falsch laufe, weil nach ein paar Wochen sind meine Schuhe an der Hacke da an der Sohle immer stark abgenutzt aber der Rest ist noch so gut wie neu. Laufe ich irgendwie falsch oder ist das normal?

Hallöchen!

Also, kommen wir direkt zur Sache:

ich hatte mir im Oktober einen Kreuzbandriss zugezogen. Es ist kein kompletter Kreuzbandriss gewesen. 1/3 ist wohl noch richtig und die anderen 2/3 sind mittlerweile falsch angewachsen. Das haben die Ärzte bei der "Operation" festgestellt (letztendlich wurde ich nicht operiert, weil sie eben dies bemerkt haben. Sie meinten, das wäre wohl immer noch stärker als ein künstliches).

Ich bin manchmal kurze Strecken mit meinem Hund gerannt, aber das fühlt sich immer noch komisch an, wenn ich da ein wenig schneller laufe. Normal gehen funktioniert mittlerweile super. Manchmal knickt mein Bein auch einfach weg, was schätze ich einfach mal relativ normal ist(?). Muss es halt vermutlich einfach noch ein wenig stärken.

Ich wollte jetzt einfach mal fragen: wäre es okay, würde ich jetzt mit dem Joggen beginnen, trotz dem schwächeren Kreuzbandriss?

Danke schon im Voraus.

Hallo, ich suche Laufschuhe für breite Füße. Ich habe einen Hallux valgus, weshalb alle bisherigen Schuhe etwas zu schmal waren (auch wenn ich welche mit weichem, dehnbaren Material hatte) und ich mir beim Laufen am Ballen bzw Hallux valgus dauerhaft Blasen laufe.

Hat jemand Erfahrung mit Schuhen die gut für breite Füße sind oder vielleicht sogar speziell für Hallux valgus?

Also:

1) 2 Arme, 1 Bein

2) 2 Beine, 1 Arm

Moin, ich (17 Jahre) mache zurzeit 3-4 Mal die Woche Training. Eher im Calisthenics-Bereich. Als Leg Day habe ich bisher immer gejoggt und damit fahr ich bis jetzt ganz gut. Waden brennen danach ganz gut und ich werde langsam, aber sicher besser. Ich mache, wenn gerade kein Corona wäre, 2 Mal die Woche Kampfsport und privat ein wenig Parkour. Ich möchte kein Bodybuilding machen, sondern durch Gewichte und Calisthenics meine Beweglichkeit und Kraft zugleich trainieren. Reicht dann joggen für einen "Leg Day".

LG und danke im voraus.

?

Moin, ich gehe gerne Joggen und brauche neue Laufschuhe. Wegen Corona ist es mir nicht möglich ins Geschäft zugehen um mich dort umzusehen. Ich laufe hauptsächlich auf Teer, Feld und Waldwegen, also auch viel auf Schotter oder Erdigen Untergrund. Distanzen zwischen 3 und 10km. Ich mache das ganze Hobby mäßig, also gehe circa 4 mal die Woche laufen, also wer gute Schuhe kennt die nicht zu teuer sind (max. 150€) kann ja mal gerne empfehlungen schreiben!

Schönen Tag

Hi. Bei dieser App können wir durch das laufen (ohne Schummeln) Sweatcoins sammeln und diese können wir bei Angeboten die in der App vorhanden sind ausgeben für Gutscheine, Rabatte, Spenden und für Gegenstände oder Produkten. Abhängig davon welche Angeboten es momentan gibt.

Mit Anforderungen könnten wir die Sweatcoins auch ins Geldbetrag umwandeln.

Auf YouTube erzählten einige, dass sie durch diese App mehr laufen gehen.

Also ich finde die App gut. Man muss halt Sweatcoins sammeln bevor wir etwas machen können aber das ist ja der Sinn von der App.

Wie findet ihr den und habt ihr diese App?

Hallo, ich muss in 3 Wochen den Cooper test laufen. In 12 min, 2,77 km. Zur Zeit schaffe ich in 12 min 2,64 km. Was kann ich machen das ich das schaffe? Meine Zukunft hängt davon ab.

Ich habe mich gestern vor einer Woche gewogen und wog 70,8 Kg.

Heutr habe ich mich gewogen und wog 72,8 und habe einen starken Muskelkater.

Habe ich durch den Muskelkater Gewicht zugenommen?

Hallo,

mir wird oft gesagt das ich beim normalen laufen (also nicht rennen sondern beim normalen Gehen) immer sehr mit dem Oberkörper hin und her wackeln würde...es kommt auch meist für die Leute so rüber als würde ich das bewusst tun um einen auf „coolen Gang“ zu machen aber dabei mach ich das ganz ungewollt. Ich Versuch auch schon immer Schultern zurück und aufrecht zu laufen aber es ist trotzdem noch unangenehm für mich, wenn ich vor vielen Leuten lang laufen muss. Habt ihr Tipps wie man das es üben kann, dass der Oberkörper nicht mehr wackelt oder mitschwingt? Und wisst ihr vielleicht auch woran das liegen könnte?

Ich möchte mir ein Laufband kaufen, es gibt aber eine riese auswahl von 35 cm breite bis 60. von länge 1 m bis 2 m. welche maße sollte es mindestens haben. das man dort vernünftig joggen kann?

Also... Wir müssen morgen in Sport 20 min laufen, was recht wenig ist aber durch corona liege ich fast nurnoch rum und bin nach einer Minute schon fertig.

Hat jemand Tipps wie ich es ohne Training wenigstens ein bisschen länger durchhalte?

Kann mir jemand helfen jedes Mal wenn ich Sport mache also praktisch schnell renne dann gehen meine Schuhe immer kaputt bzw die nutzen sich ab und bilden sich Löcher kennt sich jemand vielleicht damit aus?

Tiktoker*innen empfehlen, dass Joggende mit einer Mülltüte joggen sollen.

Dadurch würde man mehr Kalorien verbrennen und mehr schwitzen.

Stimmt das? Hat jemand schon Erfahrung?

Was tun wenn die kniestrümpfe beim laufen oder auch beim sitzen runter rutschen?

Hallo

Ich Habe im Krankenhaus, Unterarmstützen bekommen und am 2 Tag ein Vorderfußentlastungsschuh bekommen

Laut Krankenhaus darf ich den Fuß 6 Wochen nicht belasten und soll so wenig wie möglich den Schuh anziehen und eher mit der Unterarm Stütze laufen

Der Weiterbehandelne Arzt sagte zu mir ich soll Krankengymastik machen um ohne diese stützen auszukommen und ich dürfte jetzt schon duschen gehen nur die frage ist wie soll ich in meine Dusche 40 cm Oberkannte reinkommen ohne denn einen Fuß zu belasten

Hey,

ich (w/15) muss morgen mit meiner Klasse 6 km laufen. Unser Klassenlehrer meinte dass das in unserem Alter kein Problem sein sollte. Ich bin eigentlich nicht unsportlich, da ich jeden zweiten Tag Sport mache (Workouts) und mich sehr gesund ernähre. Allerdings habe ich gar keine Ausdauer und hasse es zu joggen. Ich weiß nicht ob das vergleichbar ist, aber ich kann easy 1-2 Stunden am Stück schwimmen. Das letzte mal als ich joggen war habe ich nur ca 3 km mit gehpausen dazwischen geschafft. Damals habe ich mega Probleme mit meiner Atmung gehabt und hatte am Ende das Gefühl dass ich gleich umkippe. Dadurch habe ich total Angst vor morgen und mache mir schon länger Sorgen darum. Unser Lehrer meinte das er mit den letzten mitläuft. Das werde dann wahrscheinlich ich sein und das ist mir wirklich unangenehm. Vor allem weil er oft doofe Sprüche ablässt.

Es beschäftigt mich wirklich sehr. Hat jemand vielleicht Tipps oder Tricks wie ich das schaffen kann oder wie das nicht so unangenehm für mich wird?

Was ist effektiver als Anfänger? Wenn man nicht mehr kann Gehpausen einlegen oder durchjoggen?

Hallo,

ich will meine Ausdauer aufbessern.

Ich trainiere jetzt schon fast seit einem Monat.

Am Anfang habe ich für 3km 18:59min gebraucht. Jetzt brauche ich für 5km 28:20min.

Ich mache das ganze auf dem Stepper und wollte mal wissen, ob das eine gute Zeit ist. Ich bin nämlich vorher noch nie so richtig durchgängig in meinem Leben gelaufen. Ich war dann meistens schon nach 400m kaputt.

Ich trainiere auf einen 4.8km Schullauf den ich mal absolvieren muss.

Ich bedanke mich für jede hilfreiche Antwort.

Weitere Fragen beantworte ich natürlich. ≈)

Und wie lange muss man Walking machen damit man den gleichen effekt hat wie 30 Min Joggen ??????????????

Komme bei dieser frage nicht weiter

Hallo,

Ich habe in 4 Monaten eine Prüfung bei der ich u.a. die 3000m in einer Zeit von 11:40 oder schneller laufen muss. Aktuell brauche ich für die Strecke knapp ca. 13 Minuten. Wie kann ich mich darauf am besten vorbereiten?

Heyo habe nh frage also brauche eine App für die schule zum laufen das ist aber komplett unnötig. Wir müssen mehrmals in der Woche 3.75km innerhalb von einer halben stunde laufen was echt viel ist wenn man es 4 mal in der Woche machen muss. Kenn ihr eine App wo man Schummeln kann zb mit Km das da steht das man 4 km gelaufen ist wohl man das nicht ist? Würde mich freuen danke.
Also nochmal damit es keine Komplikationen gibt; fit bin ich genug mache selbst seid 6 Jahren Boxen. Nur die Zeit fehlt mir ich habe 5 Stunden schlaf weil ich um 4.30 ausfstehe schon alleine weil ich normale hausis machen muss. Dann Untericht und noch mehr hausis. Ich habe meinen EIGENEN trainingsplan und Diese 3,75 kilometer zu laufen 4/5 tagen stört meinen Trainings und Essenplan einfach... gennerel freizeit habe ich nicht mehr.. genau aus diesem Grund möchte ich so eine App. Danke



Seit meiner Kindheit trage ich orthopädisch Individuell hergestellte Einlagen, da ich als Kind Probleme beim Laufen hatte.

Nun stelle ich mir die Frage, ob ich diese noch benötige, ich bin 21 Jahre alt und Trage immer noch solche Einlagen, Laufe mittlerweile Aber ganz normal, der Körper entwickelt sich ja weiter, daher Vermute ich, dass ich diese nicht mehr benötige und es bloß Geldmacherei ist.

Wie kann ich rausfinden, ob ich sie tatsächlich benötige? Mein Orthopäde würde mir Sicher empfehlen, weiter welche anfertigen zu lassen, schließlich verdient er Geld damit.

Welche Herzfrequenz ist beim Laufen normal? Ab welcher Herzfrequenz sollte man sich Sorgen machen. Bin m/20 mit ca. 75 kg. Im Bild seht ihr meine Herzfrequenz bei meinem Lauf heute in der Früh

Wenn man 5 Kilometer in 23,02 Minuten gelaufen ist was ist dann du Geschwindigkeit in Minuten pro Kilometer

Zb die ersten 100 meter so und so, die nächsten 50 meter so etc.

warum ist das so?

Ich habe das Problem, dass ich heute nicht joggen kann, aber dafür morgen und übermorgen, also 2 Tage nacheinander.

Regenerieren die Muskeln bei so einer Ausnahme genauso, wie wenn man 2 Mal mit einer Pause von 1 Tag trainiert?

Weil ich habe gehört, dass man immer einen Tag Regenerationsphase braucht, in dem Fall habe ich das aber nicht.

Hallo,

Bald steht mir eine Sportprüfung bevor..

Dort muss ich 1km in 3:20m schaffen.

Wie kann man das am besten trainieren?

Wie oft und welche Strecke??

Zur Zeit brauche ich ca. 5:00m

Danke!

Guten Abend, ich suche eine Laufuhr auf der ebenfalls meine aktuell gelaufenen KMH angezeigt werden.

Ich habe selbst bei Amazon geschaut, jedoch bin ich nicht fündig geworden.

Könnt Ihr mir eine Laufuhr empfehlen?

Danke :)

Mein Vater ist da ein regelrechtes Phänomen. Klar, bei mir gehen ab und zu auch mal Socken kaputt, aber doch eher selten. Ich hab auch Socken, die ich schon Jahrelang habe. Wenn mein Vater Socken anzieht, sind die meistens nach ein paar Tagen durchlöchert. Deswegen haben auch alle Socken, die er hat, immer Löcher, weil die bei ihm immer alle so schnell kaputt gehen.

Und wenn mein Vater mal Socken von mir anzieht, dann sind die auch nach zwei Tagen meist kaputt.

Ich frage mich, wie der das hinkommt. Mein Vater hat auch sehr viel Hornhaut an den Füßen, kann das damit zusammenhängen?

Guten Morgen. Wie bereits im Titel steht, weiß ich mit dem oben erwähnten Sprichwort wenig anzufangen. Bedeutet es abseits der üblichen Wege, sprich "Offroad" oder in jedem Gelände zu laufen? Freue mich schon auf eure Antworten.

Hi,

ist es schädlich, mit einer perfekt, eng sitzenden Gewichtsweste joggen zu gehen?

Brauche neue Laufschuhe zum joggen. Laufe sowohl im Wald als auch auf der laufbahn und in der Stadt. Habe aber leider keine Ahnung auf was man bei so Schuhen achten muss. Habe außerdem Fußlänge ca 30-31cm, sprich 47-49 bei den meisten Marken und Preistechnisch alles bis so ca 80-90€ okay.. Kann mir jemand sagen auf was ich bei so Schuhen wert legen sollte etc oder mir sogar ein Modell empfehlen?

Mein rechtes Schienbein schmerzt enorm beim Laufen, auch beim Autofahren. Ich bin mir ziemlich sicher, dass es eine Überbelastung ist. Vor 2 Wochen hatte ich diese Schmerzen für die ersten 15min und nach einer kurzen Pause waren sie dann weg.. heute fast genauso. Es war dann nur noch ein erträglicher Schmerz zu spüren. Ich konnte nun letzte Woche nicht gleich viel trainieren wie die vorige Woche, weil ich in der Schule und anschließend im Internat war.. deswegen werden die Schmerzen heute auch so stark gewesen sein.. riskiere ich eine Entzündung oder was genau droht mir, wenn ich diese Woche wieder auf mein altes Laufpensum trainier wie vor einer Woche?

ich habe in einer uralten werbung für powerade das folgende outift gesehen:

blaues sportbustier, dazu radlerhose und offenbar drüber eine bikinihose.

würdet ihr so was zum sport treiben anzihen?

https://www.youtube.com/watch?v=2973EqCvGpg&gl=DE

Wir müssen in der Schule anstatt Sportunterricht zu haben zuhause laufen und das für 2 Wochen notieren, also wie viel wir gelaufen sind. Jetzt ist meine Frage wie viele Kilometer sind denn so durchschnittlich? Ich kann das nicht so einschätzen wie viel von uns erwartet wird...

Ich jogge jetzt 9 km/h auf dem Laufband.

Ich benutze extra das Laufband,damit ich später im selben Tempo auf der Straße joggen kann, ohne später stärkere Abweichungen von 9 km/h zu haben.

Werde ich im selben Tempo joggen oder kann man das Tempo trotzdem nicht genau joggen, obwohl man davor 2 Wochen auf dem Laufband war?

Hallo, laufe jeden 2. Tag so ca 15km. Steigert das mein Testo Spiegel? Also steigert joggen allgemein Testo?

Wie ihr oben schon gesehen habt ist meine Frage ob man durchs laufen einen schöneren po bekommen kann, denn ich lauf gerade jeden Tag 10.000 Schritte oder mehr. Danke für jede Antwort.

Hey, ich habe eine Frage zum Training auf der Apple Watch in der km-Anzeige. Ich hatte heute eine Sportprüfung wo ich in 30min 5km laufen musste. Allerdings hatte ich laut der Apple Watch 4km gelaufen und laut dem Lehrer nur 3350m. Jetzt meine Frage wie das sein kann. Denkt ihr ich könnte der Apple Watch eher vertrauen als dem Lehrer? Ich denke nämlich schon. Was denkt ihr ?

Ich jogge zwei mal in der woche seit ungefähr zwei Monaten, in 12min muss ich 2km joggen. Das Problem ist ich schaffe es zwar aber sehr schwer, also ich bin dann richtig aus der Puste muss mir wirklich noch den arsch aufreißen zum Ziel und es brennt irgendwie meine atemwege brennen oder eher gesagt ich spure es am Zwischen meiner brust und meinem Bauch. Ich möchte schneller laufen und locker ohne das ich mein arsch aufreißen muss. Woran liegt es und was kann ich machen?

Ich habe mir ein Laufband gekauft, um besser seine Gedchwindigkeit zu halten.

Ich bin darauf gelaufen und es kam mir irgendwie anstrengender und schneller vor.

Das Bildschirm hat mir ein Tempo von 7,6 km/h angezeigt.

Nun, kann es sein, dass ich in Wirklichkeit schneller gelaufen bin?

Hallo,

vorab mein Ziel ist es 2Km in 12 Minuten zu laufen. Ich bin ziemlich sportlich, aber wenn es ums laufen geht Kratz ich sofort nach 500 Metern ab.

ich möchte meine Ausdauer trainieren nur weiß ich nicht genau wie und ich komme einfach nicht weiter.

mit inliner habe ich kein Problem und schaffe 2Km in 5 min, aber ich will es Laufen können, in kurzer Zeit.

zudem bin ich auch Raucherin, ich versuche nicht zu viel zu rauchen habe mich von 1 Schachtel pro Tag an 4-5 Zigaretten pro Tag runter gesetzt.

wäre dankbar für ein paar Tipps und Tricks.

Hey, ich trink immer genau einen Schluck Wodka bevor ich laufen geh.. und seitdem hat sich meine Laufleistung stark verbessert. Dabei hindert Alkohol doch die Laufleistung.. bild ich mir also einfach ein, dass ich deswegen besser laufe? XD

Hallo,

Ich war heute mit meiner Freundin spazieren und nachdem wir wieder zuhause waren, waren meine Füße extrem rot...

Außerdem kribbelt es ab und zu

Woran liegt das und ist das schlimm?

Danne im Vorraus

Hi,

ich will meine Kondition verbessern(halten). Ich stelle mir die Frage ob Seilspringen besser als laufen oder genau gleich für die Ausdauer ist?

Was sollte man zum Joggen anziehen bei minus 10 Grad am besten warm genug damit man gut schwitzt aber auch halt nicht unbequem.

Kennt ihr vielleicht eine Website, die mir Kostenlos einen Trainingsplan für das Laufen erstellt? Also sie sollte Von meinen Angaben her einen geeigneten Plan erstellen

Es gibt ein Laufrad für Erwachsene von Van Raam. Dieses hat 12,5 Zoll Reifen. Nun gibt es aber im Fahrradgeschäft nur 12 Zoll Reifen. Kann man die auch nehmen oder muss man in dem Fall den Hersteller kontaktieren?

Hallo Leute,

ich bin Sportler und laufe auch mal öfters. Nun habe ich mal über GA1/GA2 Läufe gehört und wollte diese austesten. Meinen genauen HFmax kenn ich leider nicht also habe ich das nach der Faustformel 226-Lebensalter gemacht. Nun ich hatte vor 6min GA1 dann 4 min GA2, anschließend 7min GA1 und dann 3min GA2 und so weiter bis insgesamt 40min. Nun das habe ich auch gemacht, aber ich bin jetzt viel langsamer als sonst. Normalerweise laufe ich in 40min so etwas mehr als 8km. Und nun habe ich in 40min 6,5km geschafft. Wisst ihr ob ich das so richtig gemacht habe? Ich habe für GA1 70% des HFmax und für GA2 80% des HFmax genommen.

VG

Ich kann schon was länger nicht mehr ohne geländer richtig die treppen laufen. Hoch geht ja noch aber runter geht gar nicht. Immer wenn ich jemanden vorbei lassen muss oder sonst nicht das geländer anfassen kann, fangen meine knie an zu zittern und ich habe unglaubliche angst zu fallen. Und auch wenn ich mit geländer laufe gucke ich nur auf meine Füße und bin sehr langsam.

Ich merk das vor allem in der schule wenn die anderen mich auf der treppe immer überholen. Und seit ein paar wochen mache ich kein sport mehr mit weil wir manchmal treppen hoch und runter laufen als aufwärm übung machen. Diesen freitag haben wir wieder Sport und diesmal muss ich mitmachen weil ich irgendwann nicht mehr damit durch komme dass ich immer meine sportsachen vergessen habe.

Ich war eine längere Zeit im krankenhaus und habe ein paar operationen hinter mir wo nach ich dann immer wieder neu laufen lernen musste weil ich so schwach war dass ich es nicht mehr konnte. Und seit dem kann ich treppen nicht mehr richtig laufen, das ist jetzt fast 5 jahre her. Was kann ich da gegen tun? Gibt es noch etwas anderes als einfach nur zu üben? Wie lange dauert es ungefähr bis ich wieder richtig treppen laufen kann?

Vielen dank im vorraus

Lg

Man sagt durch joggen oder generell laufen bekommen man kein sickpack da der Bauch ja nicht trainiert wird. Woran liegt das, dass dennoch viele einen trainierten Bauch haben?

also bezogen auf die Frauen

Moin, ich laufe immer wie so ein Spaßt wenn jemand hinter mir ist, so länger er hinter mir ist so schlimmer wird es und peinlicher kann mir einer sagen woran das liegt?

Hallo,

Ich habe gestern mit dem Joggen angefangen und nur 15min hatte ich extreme Wadenschmerzen.Als ich zuhause was konnte ich für 5 oder 10 min gar nicht gehen weil es so wehgetan hat.Fürher bin ich auch nicht regelmäßig laufen gegangen und hatte nie Wadenschmerzen.Auch wenn ich Cardio Workouts mache tun meine Waden weh ?

Warum ist das so ?Was kann ich dagegen tun ,weil ich später nich laufen gehen wollte ,aber keine Lust habe das es wieder so schmerzt.

Danke schon mal 😊

Guten Abend

Ich laufe jetzt seit einigen Wochen wieder regelmässig und häufiger. Dabei lese ich oft das man z.B 3 Schritte aus und 2 Schritte ein atmen soll. Dies mache ich auch aber jetzt stellt sich mir die Frage ob man genau bei Schritt 1 einatmen soll, dann genau bei Schritt 2. Also mit einer sehr kleinen Pause dazwischen oder ob man während den 2 Schritten durchgehend einatmen soll? Ich hoffe ihr versteht was ich meine.

Und nein ich kann nicht Joggen gehen ohne auf die Atmung zu achten da ich sonst Seitenstechen bekomme.

Vielen

Hallo,

kennt sich jemand zufälligerweise mit der App Komoot gut aus? Ich muss für den Sportunterricht 15 km laufen und mit dieser App meine Laufrunde aufnehmen. Und weil ich nicht wirklich Zeit habe zu trainieren, ist nun meine Frage ob der Lehrer es Merken würde, wenn ich die Strecke mit dem Fahrrad fahre? Kann er das auf der Mappe/App erkennen? Und würde die App selbst, das als laufen wahrnehmen?

Ich würde auch natürlich in einer glaubhaften Geschwindigkeit fahren.

Danke im Voraus

In Tagen oder Wochen.

danke.

Wie lange braucht man ca für 15 km laufen?

Trainingsplan war:

Aufwärmen

Tempoläufe NI

2x10x200m

Laufzeit 35-38s; Pause 2'30;

Serienpause 5'_

Bin hauptsächlich 34s Zeiten gelaufen und bin jetzt platt.

Ist das normal?

Ich hab 1-2 Monaten noch Vorbereitungszeit bis ich 2km in 12 Minuten laufen muss. Ich gehe momentan auf eine 400m Bahn, da ich 5 Runden laufen muss aber ich war jetzt zweimal auf der Laufbahn und ich schaffe nur 300m ohne Pause.. wie kann ich am besten vorgehen was gibt es für Intervalle ?? Ich gehe in einem langsamen Tempo, trotzdem geht mir die Luft aus. Ich wärme mich auch immer vor dem laufen und übergewichtig bin ich auch nicht (52 kg). Kann mir jemand helfen was die beste Strategie ist in 1-2 Monaten die 2km zu schaffen? Ich bin wirklich motiviert jeden 2. Tag zu gehen aber mit welchen Strategien schaffe ich das am besten?

Ich m17 bin gestern in 37min 8km gelaufen ich glaube sogar mein PR. Aber was mir auffällt ist das man ab einem gewissen Punkt sich nicht wirklich um Minuten verbessert sondern eher um Sekunden stimmt das? Und ist meine Zeit schon gut oder noch sehr viel Luft nach oben? ;)

LG Leon

Hallo

Ich will für abi sport trainieren .100m für 12 sekunden und 1000m für 3 Minuten Lauf trainieren. Kann jemand von euch mir einen trainingplan vorschlagen? Ich bin normalerweise schnell aber ich werde für 1000m lauf so schnell müde. Und ich habe auch nicht so viel Zeit für Training zu verfügung.

Dankeschön

Ich übe grade mal 2 tage und habe gerade 2:10 minuten geschafft. Mein zukünftiges Limit ist erstmal 3 minuten.

Ich wollte nur wissen ob dies unbedenklich ist und ab wann kälteschäden entstehen würden?