Läuft man auf der Straße im selben Tempo, wie wenn man davor auf dem Laufband war?
Ich jogge jetzt 9 km/h auf dem Laufband.
Ich benutze extra das Laufband,damit ich später im selben Tempo auf der Straße joggen kann, ohne später stärkere Abweichungen von 9 km/h zu haben.
Werde ich im selben Tempo joggen oder kann man das Tempo trotzdem nicht genau joggen, obwohl man davor 2 Wochen auf dem Laufband war?
4 Antworten
Nein. Wenn du auf dem Laufband läufst, sorgt das Band dafür, dass du kontinuierlich eine konstante Geschwindigkeit hälst. Im Freien musst du selber einschätzen können, ob das gewünschte Tempo erreicht ist und ob du nach einiger Zeit vielleicht etwas korrigieren musst. Dieses sogenannte Tempogefühl lernst du nur, indem du viel im Freien läufst und dabei dein Tempo kontrollierst, idealerweise beim Training auf einer 400m Bahn.
Es hilft dabei, überhaupt in dem Tempo laufen zu können.
Nein! Im Laufband ist man immer schneller. Draußen wirst du, wenn du noch nie in echt gelaufen bist keine 9 km aufeinmal schaffen. Und du bist draußen auch viel langsamer als auf dem Laufband. Weil es draußen anstrengender ist.
? Das Tempo pendelt sich beim Joggen nach wenigen Minuten ein, einfachso wie du klar kommst.
Nein, ich will aber genau 9km/h joggen deswegen.
Ich habe dafür auch extra ein Laufband.
Wieso? Ja, wenn du dich daran gewöhnt hast und das dein normales Tempo wird, dann wirst du beim Joggen genauso schnell laufen. Gefühlssache.
Nein.
Aber hilft es nicht?