Joggen auf den Laufband dicke Beine?
Ich hatte mal ne frage und zwar habe ich ein Laufband zu Hause und jogge da auch jeden Tag drauf und ich merke halt auch das die Beine und Waden auf den Laufband mehr beansprucht werden und da wollte ich fragen bekommt man dann davon dicke Beine und Waden also kräftige wenn man auf den Laufband Joggen geht?
Und was ich auch noch fragen wollte und zwar stand im Internet das man von Joggen kräftige Beine bekommt kann man es aber auch irgendwie machen das man Joggen geht und schlanke Beine bekommen kann und wenn ja wie kann man das schaffen das man dann schlanke Beine bekommt und trotzdem Joggen geht?
1 Antwort
Vom Laufen bekommt nicht das, was Du unter kräftigen Beinen verstehst. Wenn dann eher schlankere (wenn es mit Gewichtsabnahme einhergeht). Um kräftige Beine zu bekommen ist (schweres, mimd. mittelschweres) Krafttraining nötig. Hast Du schon mal Läufer mit dicken Beinen gesehen? Läufer, nicht Sprinter! Aber auch die haben sie nicht vom Laufen sondern aus dem Kraftraum.