Hi ich bin heute 5,2 km in 25 Minuten gelaufen ist das eine gute Zeit für einen Fußballer oder ist da noch Luft nach oben?

LG und danke im Vorraus!

Hey

Wir sind grad auf Urlaub und die Gegend hier wär super zum Laufen gehen. Allerdings war ich so blöd und hab meine Sportschuhe zuhause vergessen (Sporthose hab ich mit). Kann ich auch mit normalen Schuhen (Mustang, sind so ähnlich wie Converse) laufen gehen? Was wäre dann der Unterschied? Danke im Voraus

Manchmal läuft man aneinander vorbei erst schaut sie kurz einen an, bleibt einfach stehen und schaut auf ihr Handy, oder läuft hinter einer Fremden Person her.

Ich bin im Dezember 2007 geboren und ich laufe in letzter Zeit 1mal die Woche auf einer Laufbahn .Auf jeden Fall habe ich für den 400m Sprint 1,36Minuten gebraucht und wollte Fragen ob das gut ist und wie viel andere im Durschnitt in meinem Alter laufen .

Ich habe heute einen einen cooper test absolviert.

Ich bin 2400 m in 12 Minuten gelaufen.

Ich bin 23 jahre alt und männlich.

Meine Frage ist ob das Ergebnis gut ist?

Also immer wenn ich renne und wenn ich merke, ich kann nicht mehr rennen, dann stoppe ich und atme dann laut. Ist das normal?

danke schon mal im Voraus für die Antworten

LG

Jogge jetzt seit ungefähr 3 Wochen regelmäßig. Laufe mittlerweile 8km mit einer Pace von 5,51. Da ich keine Ahnung davon habe wollte ich mal fragen ob das gut ist oder eher nicht ?

Ich bin w/14 und hab gerade die Leidenschaft zum Laufen/Joggen entdeckt. Ich laufe jetzt fast jeden Tag 5 km und hab mir mal überlegt wie es so wäre Profiläuferin zu werden. Wie läuft das denn so ab? Habt ihr Erfahrungen? Wie wird man zu einem Profiläufer?

Ich jogge jeden Samstag, aber ich fühle mich richtig kaputt im Moment. Ich weiß nicht ob ich es tuen sollte mit diesen leichten Schmerzen in den Beinen. Bin aber ungern Faul und will es nicht vernachlässigen. Was meint ihr? Schädlich mit Schmerzen zu laufen oder einfach durchziehen?

Jetzt lauf ich 5 km in ca. 30 min. Wie lange muss ich trainieren um das in 20 min zu schaffen? Ich bin gerade Laufanfängerin und laufe jetzt seit paar Tagen jeden Tag ca. 3-5 km.

Nabend,

ich habe neulich mit joggen angefangen und wollte Fragen ob es besser ist mit oder ohne Musik zu laufen bzw was die Vor/Nachteile sind?

Danke im voraus :)

Schaft ihr es trotz einen anstrengend Vollzeit Job noch ins Fitness Studio zu gehen ?

Wegen dem corona Kram war ich nur Zuhause und hab ich kaum bewegt. Aber wenn ich jetzt mal raus geh um was zu besorgen, kann ich irgendwie nicht laufen. Ich laufe nicht automatisch, sondern manuell. Ich achte drauf, wie ich laufe und das fühlt sich extrem komisch an. Wenn ich das übertreibe, Lauf ich sogar nicht im Rhythmus. Mal schnell, mal langsam, mal große mal kleine Schritte, ab und zu auch in Linien. Also das ist sehr merkwürdig und es stört extremst. Gibt es dafür eine Erklärung?

Ich könnte mir vorstellen chillig um 19-21Uhr joggen zu gehen, nur frage ich mich ob das das gefährlich ist?

Mache nebenbei krafttraining, und wollte mehr raus gehen, da es derzeit recht warm ist, wäre 19-21Uhr am besten denke ich.

Wohne in einem ort, und würde da joggen gehen, wo ein Weg ist, und ausenrum alles nur mit Wiese

Bin ein Junge, 16jahre alt

Lg

Hallo zusammen,

mich würde interessieren wie viele Km ich ungefähr in einem Spiel auf Rückraum Mitte laufe.

Mein Alter liegt bei 13 Jahren und spiele nächste Saison auf dieser Position.

Wir machen momentan viel Ausdauer Training wegen der Pause während Corona.

Ich frage mich ob es nötig ist auf der Position pro Spiel 4 km zu laufen da ich denke das, dass mit einer der weniger Lauf intensiven Positionen ist.

Würde mich über sämtliche Antworten freuen

LG

Hallo,

Ich laufe täglich 10 km

und wollte was zur Vorbeugung und zum Schutz meiner knie machen. Hat jemand Erfahrungen mit diesem Kollagen mittel? Bringt sowas was?

Ich bin noch ein Anfänger und bin leider sehr sehr schlecht beim joggen. Ich habe zwar Durchhaltevermögen aber sehr kurz und dann höre ich auf zu joggen. Wie kann ich besseren Ausdauer bekommen? Mit wie viel Kilometern soll ich anfangen? In welcher Zeit soll ich diesen Kilometerstand für einen Anfänger absolvieren? Bräuchte Tipps von einen Profi Jogger

Also wie viele km mindestens?

Bitte ehrlich sein, also ich brauche so knapp 20 min für 3,5 Kilometer Laufen. Wie viel schafft ihr?

Bin ich langsam bzw unsportlich oder ist das noch okay?

2. Frage, ich laufe momentan am liebsten jeden Tag diese Runde. Irgendwie macht es mir zur Zeit Spaß mich selber zu battlen. Aber ich hab mal gehört, dass es schlecht wäre täglich zu joggen. Meint ihr ich kann das weiter so machen oder sollte ich weniger joggen gehen?

Ich meine ich laufe ja keinen Marathon sondern wie gesagt so ca 20 min immer.

Danke für eure Antworten

Morgens, mittags oder abends?

Hallo, in der Schule (11.Klasse) müssen wir beim 3km Lauf für die höchste Punktzahl etwa 10 Minuten laufen. Ist diese Zeit angemessen oder übertrieben? Das würde bedeuten, dass man 3min 20 pro Kilometer im Schnitt laufen müsste.

Hi, ich bin 13 Jahre alt und wollte gerne wissen ob das oben gegebene Bild gut für meine Altersgruppe ist. Es hat sich sehr anstrengend angefühlt.(ich denke das war wegen den Anstieg und der Temperatur).

Danke im voraus

Ist das beim Joggen eine gute Zeit?

Hi.
Habe noch leicht Muskelkater, möchte aber wieder joggen. Sollte ich das machen? Bin 14 Jahre alt.
Mit besten Dank

Ich bin heute 2 Minuten langsamer gejoggt und habe auch größere Pausen gemacht,voll schlecht- warum!?

Ich laufe jeden Tag bei Wind und Wetter mindestens 5 Km. Auf der Arbeit laufe ich kaum, überwiegend sitzende Tätigkeit, aber nach der Arbeit. Und ihr? Gemeint ist natürlich normaler Spaziergang und nicht joggen. Die Umfrage interessiert sich mich deswegen, weil ich das Gefühl habe, dass die Menschen nur noch mit den Auto unterwegs sind nach der Arbeit

Ich Jogge 3 mal die Woche ca 5 KM. Mo - MI und Freitag. Reicht das um abzunehmen? Natürlich nebenbei auf die Ernährung zu achten??

Ich habe bald meinen Auswahltest bei der Polizei Baden-Württemberg und würde gerne wissen, ob man beim 3000-Meter-Lauf zwischendrin auch mal kurz gehen (wenn man zum Beispiel aus der Puste ist) darf, wenn man trotzdem noch die 3km in der vorgegeben Zeit absolviert ? Oder ist es ein Muss die ganze Zeit durch zu joggen?

Schon mal danke für alle Antworten :)

Hallo Leute,

bei mir wurde ein Anriss/Verdacht auf Bänderriss von zwei Bändern im Fuß festgestellt. Trage jetzt seid zwei Tagen so eine Aircast Schiene und bin total genervt durch diese Hitze unter dem Ding, weil wir ja gerade Temperaturen vom Feinsten haben. Ich soll das Ding aber 4 Wochen tragen

deshalb meine Frage: wie riskant ist es wirklich ohne zu laufen? Wenn ich langsam und kontrolliert laufe

Kommentare wie „mach’s einfach nicht“ könnt ihr euch sparen.

danke im Voraus :)

Hey

Und zwar habe ich am Samstag meinen Abiball und hatte mir dafür extra neue Schuhe gekauft, die besser zu dem Kleid passen. Normalerweise bin ich es schon gewöhnt hohe Schuhe zu tragen (trage sie aber natürlich nicht jeden Tag).

Ich habe jedoch nun das Problem, dass ich in den Schuhen beim Laufen irgendwie immer so komisch nach außen wegknicke und meine Fußspitzen so komisch nach innen gedreht sind, obwohl ich auf den Schuhen laufe wie in den anderen hohen Schuhen auch und auch versuche nicht viel über das Laufen nachzudenken. Ich mache vom Abrollen her eigentlich nicht wirklich was anders als in meinen anderen Schuhen mit einem etwas breiteren Absatz, die aber genau so hoch sind.

Trotzdem sieht das irgendwie aus wie eine Ente, wenn ich in den Schuhen laufe (habe mich dabei mal gefilmt).
Des weiteren habe ich auch das Problem, dass ich in diesen Schuhen irgendwie zu weit außen stehe.

Ich habe von Natur aus einen leichten Knickfuß also meine Fußgelenke knicken leicht nach außen) und jetzt frage ich mich ob ich durch meine Fußfehlstellung solche Schuhe gar nicht tragen kann und ich so viel in diesen Schuhen üben kann wie ich will, sich daran aber nichts ändern wird🤷🏼‍♀️

Ich rolle beim Laufen auch irgendwie die ganze Zeit über den äußeren Fuß ab und nicht über den inneren. Ich hab auch versucht es anders zu machen und über den Innenfuß abzurollen aber das hat nicht geklappt. Dann habe ich auch versucht gar nicht über den Absatz abzurollen sondern mit den Zehenspitzen quasi zuerst aufzutreten aber das hat auch nicht funktioniert.. was mache ich denn jetzt? Die anderen Schuhe passen nicht zum Kleid und flache kann ich nicht anziehen, da das Kleid lang ist.

Vielleicht habt ihr ja eine Idee?

Hi,

Ich habe mir zum Ziel gesetzt die 5km unter 19min zu laufen.

Ich habe bereits im Internet nach Trainingsplänen für dieses Ziel gesucht, allerdings habe ich nur Pläne für die entweder langsamer oder schneller wären als mein Ziel.

Hätte jemand einen Trainingsplan für die 5km unter 19min oder vielleicht Tipps?

Danke!

Hey,

mich würde es interessieren ob ihr lieber Auto oder Fahrrad fahrt.

Danke!

Ich hab heute bei Samsung health die Standort Ortung aktiviert und bin joggen gegangen. Ich war mit GPS bei 6.45minuten/km und ohne bei 5.20minuten/km. Das hat mich sehr demotiviert welche Angabe ist nun richtig?

(Samsung Galaxy s7 Edge)

Welche Geräte sind dazu am Besten geeignet? Wie lange soll das Training gehen und wie häufig?

Lg

Hallo ich habe übermorgen einen Cooper Test, aber leider konnte ich wegen familiären Gründen nicht so wirklich üben, und habe deswegen keine Ahnung was ich die letzten 2 Tage machen soll. Hat jemand eventuell Tipps was man in den letzten 2 Tagen machen sollte?

Hallo.

Was hat es eigentlich für Vor-/ Nachteile, zu zweit joggen zu gehen? Dachte drüber nach heute einen Freund mitzunehmen, er will auch mit dem laufen anfangen. Natürlich werde ich etwas langsamer laufen, da ich laufen schon gewohnt bin und er eben nicht.

Hallo , da ich bald einen Cooper Test absolvieren sollte , würden mich eure Ergebnisse in Kilometer interessieren und welche Meter Zahl für eine gute Note reichen sollte . ( Bin Männlich 17)

In Sabots in Sneaker-Optik, also mit textiler Innenausstattung, habe ich fast immer das Problem, dass ich beim Laufen nach hinten rausrutsche. Mit der Größe scheint das nicht unbedingt wirklich zusammenzuhängen. Zwar stehe ich in sehr kanappen (kaum länger als Füße) Sabots dann sofort auf dem Rand und die Ferse steht um ca. 1 cm über, aber bei Schuhen die grenzwertig groß sind, also mehr als 1 cm länger als die Füße, ist das fast genauso und zusätzlich habe ich dann eine Stolperkante vor den Zehen, weil da dann mind. 2 cm Luft sind. Lediglich bei Schuhen in optimaler Länge kommt es auf Material und Verarbeitung des hinteren rands an. Trotzdem rutsche ich immer noch so weit nach hinten, dass das Problem mit zu viel Platz vorne besteht.

Kennt ihr das auch? Habt ihr evtl. eine funktionierende Lösung zur Abhilfe gefunden?

Danke

Ich trainiere jetzt seit 2 Wochen sehr hart für den schulischen Cooper-Test. Da ich vorher aber nicht schnellen Rennsport "gemacht" habe, habe ich nicht so eine hohe Geschwindigkeit drauf. Da der Test erst vor 2 Wochen angekündigt hatte ich nicht die Chance viel zu trainieren und um meine 1 zu behalten brauch ich 3 km in 12 min, das entspricht einer Pace von 4 min/km.

Ist das möglich?

Also ich benutze die Samsung fitness Zähler, der sagt wie viel schritte man gelaufen ist. Heute bin ich ca. 24.000 schritte gegangen und da stand das die Aktivität 700 kcal sind und bei Verbrauch 1500 kalorien. Wie viele Kcal hab ich den tatsächlich verbraucht. Die 1500 hören sich irgendwie unrealistisch an ...

Wie lang war die längste strecke, die ihr je an einem Tag gelaufen seid? Und wie lang hat es gedauert?

Ich bin Mal 35km mit der Schule gewandert. Vllt so 7-10 Stunden?

Gestern bin ich mit meiner besten Freundin durchs Tal gelaufen. 12 km in ca 4 stunden😂✌🏻

Hallo,

ich gehe sehr oft und lange laufen und da es ja jetzt ziemlich warm ist, habe ich mir neue Laufklamotten gekauft.

Findet ihr diese zu knapp? Bzw würdet ihr irgendwas komisches denken, wenn ihr jemanden seht, der so an euch vorbei joggt?

Wollte nämlich damit gleich die Strecke eines Halbmarathons laufen und es sind hier 30 Grad momentan und da finde ich es besser, mit so wenig klamotten wie möglich sport zu machen.

Nur habe ich angst, dass ich dann von leuten komisch angeguckt werde oder so.. :(

was ist eure Meinung? Meint ihr das geht?

Freue mich sehr auf antworten!

LG

Hey, ich bin 17 Jahre alt und spiele im Verein Fußball. Ohne dass ich speziell das Laufen trainiert habe, schaffe ich 5 km in 16 Minuten zu laufen. Ist das selten und eher ein "Talent" oder kommt das einschließlich vom Fußball? Danke im voraus.

Mich würde mal interessieren, was ihr dazu sagt - ich bin kein Leistungssportler, aber mit einer gewissen Vorbereitungszeit lässt sich die Leistung/Geschwindigkeit gewiss stark steigern. Sind 2.1 km in 6 Minuten realistisch?

Wegen der Schritte App im App Store

Dort stehen oft eine Menge Kalorien deshalb frage ich

Die App ist jedoch glaube ich die beliebteste und sieht auch gut, seriösen Einblick macht sie

Naja nun die Frage: ⬆️

Hallo,

Meiner Schwester und mir ist gerade was echt beängstigendes passiert. Ich wüsste gerne wie ihr in der Situation reagiert hättet.

Wir waren mit unserem Hund nochmal ne Runde laufen. Sie ist gerade Läufig in der 1. Woche. Wir hatten sie natürlich an der Leine. Da kommt uns auf einmal ein mittelgroßer schon etwas älter aussehender Hund entgegen. Weit und breit kein Besitzer zu sehen. In uns stieg schon etwas die Panik auf. Denn unser Hund verträgt sich eigentlich sehr gut mit anderen Hunden, außer der andere Hund fängt an. So nach dem Motto, wie du mir, so ich dir. Und tatsächlich kam es auch so. Beim aufeinandertreffen fing der Hund auf einmal an zu bellen und zu knurren und unsere Hündin auch. Es hätte nicht viel gefehlt und es wäre eskaliert. Ich war nun völlig in Panik und hab meine Hündin einfach weitergezogen, bin fast gerannt. Der Hund hat uns verfolgt. Wir wollten ihn nicht festhalten, weil wir ja nicht wissen konnten wie er reagiert. Auf jeden Fall bin ich fast heulend, kurz vor dem Zusammenbruch weitergelaufen. Hab meine Hündin einfach mitgezogen. Ich hatte so Angst, dass er sie angreift. Der Hund verfolgte uns immernoch, und von der Besitzerin immernoch keine Spur. Meine Schwester hat dann voller Verzweiflung unseren Vater angerufen, dass er uns sofort abholen soll, weil vielleicht gleich noch was passiert. Ich bin immer weitergelaufen, ständig mit dem Blick nach hinten. Auf einmal wollte meine Hündin nicht mehr weiterlaufen. Alles schieben hat nichts mehr gebracht. Zum Glück kam dann unser Vater mit dem Auto. Der Hund drehte um. Mit verheultem Gesicht und völlig schockiert erzählte ich was passiert ist. Dann kam plötzlich von weit hinten eine Frau angeschländert. Sie war die Besitzerin des Hundes, was wir auf Nachfrage erfahren haben. Ich wollte sie erst zusammenscheissen, dass sie ihren Hund an die Leine nehmen soll wenn er nicht hört. Aber hab dann kein Wort raus gebracht. Meine Schwester war meiner Meinung nach viel zu höflich und hat ihr einfach nur gesagt, in welche Richtung der Hund gelaufen ist. Die Frau meinte ganz gechillt "Ach der ist mir mal wieder abgehauen, der läuft schonmal Richtung Heimat" Sie war ohne witz 3 km hinter dem Hund. Erst nach 10 Minuten ist sie aufgetaucht. Sie kam da ganz in Ruhe angeschländert während meine Schwester und ich 1000 Tode gestorben sind.

Wie hättet ihr reagiert ? Das würde mich mal interessieren

Hallo, ich suche eine App, die meine Laufwege automatisch aufzeichnet. Also nicht mit Go/Stop Button, sondern komplett automatisch. Also das ich auf einer Karte sehen kann, wo ich den ganzen Tag lang gelaufen bin und wo ich mich wie lange aufgehalten habe. Sowas gibt es ja zum Beispiel beim iPhone mit einer Apple Watch (siehe Foto)

Hab aber ein Android Handy. Samsung Galaxy Note 10 Plus.

Kennt da jemand eine passende App? :)

Dankeschön schon mal für die Antworten!

Ofenkäse abgelaufen seit zwei Monaten Hallo ich hab gerade mein Gefrierfach durchforstet und ein Ofenkäse gefunden hab ihn ausgepackt und in den Ofen getan als ich mir die Packung dann genauer anschaut merkte ich dass der Ofenkäse schon abgelaufen war kann ich ihn jetzt trotzdem noch essen???

Hallo!

Ich habe vor 2 Wochen mit dem Laufen angefangen und mich auch schon von 1km am Stück zu 4km ohne Pause gesteigert. Doch jetzt ging alles irgendwie den Bach runter...

Wo ich gestern noch 4km problemlos laufen konnte, schaffte ich heute gerade mal 1km am Stück. Ich hatte Bauchschmerzen im linken unteren Bereich und konnte einfach nicht mehr. Es war wie eine Schwelle, die ich einfach nicht überschreiten konnte. Körperlich fertig war ich aber noch lange nicht. Sonst habe ich eigentlich alles wie immer gemacht.

Woran könnte das liegen?

Hallöchen, seit kurzem hab ich mit dem Joggen begonnen. Die Strecke zeichne ich per Samsung Health auf dem Handy auf. Jetzt würde ich aber gerne auch den Puls während des Laufs aufzeichnen mit einem günstigen Fitness Tracker (<50€), sollte einigermaßen genau sein (+- 10 Schläge pro Minute) .

Darum die Frage: Taugt der Samsung Fit oder der Samsung Fit e in Sachen Pulsmessung was? ( ersteres leider teurer)

Oder ginge auch das Mi Band 4 von Xiaomi? (Leider nicht mit Samsung Health kompatibel)

Oder an die Profiläufer unter euch: Macht die Pulsmessung außer mit Brustgurt überhaupt Sinn?

Würde mich freuen, wenn ihr mir weiterhelfen könntet.

Bin heute zum 2. mal mit meinen neuen Laufschuhen (Hoka One One Arahi 4) ca. 6km gejoggt und hab jetzt Wadenschmerzen im eher unteren Bereich des Beins. Der Schmerz ist jetzt nicht total schlimm, ich will nur wissen, ob dass normal ist.

Ich Jogge seit ca 4 Wochen regelmäßig. Mir tut das gut und schon fast 4 KG sind weg. Ich mache auf jeden so weiter. Aber ab wann oder mit wieviel Jahren wird man ein fortgeschrittener Jogger und kein Anfänger??

Ich bin weiblich 17 und trainiere momentan auf einen Marathon hin. Ist es denn gut schon in diesem Alter einen halb Marathon zu laufen, oder sollte ich noch warten? Nächstes Jahr wollte ich nämlich die 42 km laufen...

Ich würde mich riesig über eine Antwort freuen :)

Hallo,

ich bin seit etwa 5 Monaten regelmäßig am laufen. Ich bin 16 Jahre alt und laufe gerne auf Zeit. Allerdings habe ich mich mal gefragt, was so die Bestzeit eines 16 jährigen Ausdauerläufers im Durchschnitt pro Kilometer ist. Ich finde leider diesbezüglich nichts im Internet.

Ich laufe oft und gern und würde gerne wissen, wie weit ich davon entfernt bin, ein guter Läufer zu werden. Meine Bestzeit liegt bei 10km in 39min. Das macht einen Schnitt von 3:54min pro Kilometer. Ich würde gerne wissen, was der Rekord eines 16 jährigen ist, auch wenn ich noch weit davon entfernt bin.

hört sich komisch an aber habe lust mit einer jogging hose & tshirt barfuss zu laufen & ich nehme schlappen mir ohne socken und zieh sie dann einfach aus & habe viel landweg, wäre es nicht komisch wenn man sich entgegen läuft und sie sehen das ich barfuss laufe und die schlappen in der hand halte...? Bin 15 und ein Junge

Bin mit meinen neuen Laufschuhen bisher zwei Mal laufen gewesen. Beides Mal hatte ich Schmerzen eineitig an der Hüfte. Die Schuhe haben einer dickere Sohle als die alten und wurden speziell für meinen Laufstil angepasst.

Kuss ich den Schuh erst noch richtig einlaufen und meinen Körper auf den neuen Schuh gewöhnen oder soll ich ihn gleich Beschwerde einlegen?

Was meint ihr?

Wenn es regnet, ist es ja schlecht draußen zu laufen.

Hallo zusammen!

Meine Mitbewohnerin und ich haben uns neulich ein Laufband angeschafft. Ich bin völlig untrainiert (gehe bisher nur täglich ca. 1 Stunde spazieren) und habe etwa mit Beginn der Woche angefangen, täglich 30 Minuten zu laufen. Das hat bis jetzt auch immer ganz gut funktioniert, allerdings war ich heute schon nach 15 Minuten völlig erschöpft und habe abgebrochen.

Woran könnte das liegen? Ist so ein "Durchhänger" normal? Bin gerade enttäuscht von mir selbst.

Ich jogge jetzt so ca. über ner Woche und mein Pace für 5 km ist so ca 5:30 min. Welcher Pace ist gut und ab wann wird es ungesund?

Ich wollte mein Leben etwas ändern bzw statt 4uhr morgens (um max 1uhr aufstehen, und um 7:30Uhr aufstehen)

Hat alles geklappt, nun hab ich doch nicht soviel Lust aufs "joggen" und danach Krafttraining und dann am Mittag mit Youtube Videos anfangen, sollte ich joggen gehen? Oder is das jetzt nicht schlimm wenn ich nur trainiere?

Bzw dachte mir halt für die haut, Frische Luft usw....)

Vergleich Marathon & Sprint: Ein Marathon verlangt andere sportliche Voraussetzungen als der Sprint.

->Der Körper muss deutlich mehr Energie verwenden, um 42 km zu rennen.

Stimmt das oder ist das falsch?

Oder wird es immer leichter und irgendwann mal merkt man garnicht das man Prothesen hat durch Übung ?

Weshalb haben einige Läufer die ich manchmal sehe ein Band um die Brust?

Hallo

Ich lebe an einem Ort, wo man nicht gross raus und joggen kann. Zudem habe ich kein Geld, für das Fitnessstudio oder ein Laufband und wollte wissen, ob man mit joggen an Ort und Stelle ungefähr den selben Effekt erzieheln kann wie durch joggen. Also macht diese Bewegung nach vorne was aus? Ich muss unbedingt meine Ausdauer beim Laufen trainieren, um nach Corona in der Schule besser bei den Lauftrainings mithalten zu können.

Also, bringt mir das was?

Vor zwei Tagen hatte ich total Lust zu Joggen. Also hab ich es mir zum Ziel gemacht, ein wenig Zeit darin zu investieren. Vorgestern hab ich 3 km geschafft, heute schon 5,2 und der Muskelkater lässt sich auch spüren ;D. Was mir aber auffällt ist, dass ich immer nur 3-5 Minuten am Stück durchhalte und danach ein Stück normal gehen muss. Hingegen hab ich vor einem Jahr in der Schule 4,3 Kilometer in 21 Minuten am Stück durchgehalten. Jetzt frage ich mich, wie schnell man die Ausdauer verbessern kann und was ein möglicher Wert für die Zukunft ist. Was kann ich außerdem vom Training erwarten? Morgen lauf ich noch einmal 3 Kilometer, versuche aber, weniger Pausen einzulegen.

Freue mich auf Eure Antworten!

Hallo

Ich bin ein 13 Jähriges Mädchen.

Mich interessiert wie viel Km ca. 12 Km schnelles rennen ist.

Also wie gesagt wie viel Kilometer würde ich als Mädchen (13) in 12 Minuten schaffen?

Viele Grüße!

Welche Distanz kann man mit diesen Schuhen überwinden, bis sie durchgelaufen sind?

Hallo,

ich suche gute Bluetooth Kopfhörer zum Joggen (!), da ich eine Samsung Galaxy Watch Active Uhr habe und sie damit verbinden möchte. Bei meiner letzten Erfahrung mit anderen Kopfhörer gab es das Problem, dass die Verbindung ständig unterbrochen wurde und ich somit nicht normal Musik hören konnte.

Ich will eher speziell Personen fragen, die auch selber auch im gebrauch von so Kopfhörer beim laufen sind, da bei einem normalen Gebrauch der Kopfhörer keine Probleme bestehen (sitzen, normal gehen, im Bett Musik hören oder beim Krafttraining zbs, da das Handy immer in der nähe ist).

Danke im voraus!

Ich wollte mal wieder Joggen mit meinem Vater, und haben fürs erste Mal ne 3km Runde gemacht. Beim Joggen an sich, ging es noch, außer, dass ich gefühlt meine Beine nicht richtig kontrollieren konnte, bin einfach irgendwie gelaufen. Nachdem ich aufgehört habe, habe ich nach 1 Min starke Atemprobleme gehabt, heißt ich hatte das Gefühlt, dass irgendwas verhindert, dass ich atmen kann. Side fact: ich hatte als Kleinkind Asthma, ist es möglich, dass es Auswirkungen hat?

Also nimmt man beim joggen gut ab?

Hallo,

Durchs Mountainbike fahren hatte mir meine Garmin vivioactive3 immer ein Vo2max von ca. 47 angezeigt. Seit circa 1,5 Monaten gehe ich jeden 2. Tag Laugen und mein Vo2max sinkt rasant. Womit könnte man das erklären? Achso zu mir ich bin 15 Jahre alt und 175 cm groß und wiege 66 kg.

Liebe Grüße

Wie lange bzw. wie viel Strecke könnte ich als ein durchschnittlicher, gesunder, junger Mensch durchgehend rennen ?

Ich habe das nicht vor, es ist einfach eine theoretische Frage (;

Hallo! Ich habe überlegt mir eine ältere Apple Watch (Series 3) zu kaufen. Unter anderem würde ich sie gerne zum Laufen verwenden. Dazu hätte ich zwei Fragen:

1. Wie gut ist die Watch mit der Nike Run Club App kompatibel bzw. kann man sich die NRC App auf die Watch herunterladen?
2. Ist es möglich, einen Lauf mit Pulsmessung, Geschwindigkeit etc. nur mit der GPS Variante zu absolvieren, während man das iPhone nicht dabei hat oder braucht man dazu die Cellular Variante?

Danke im Voraus!

Ich bin M/16 1/2 und Tainiere aktuell Push-Pull-Beine-Rest, welches mir auch gut gefällt und ich auch ab und zu Fortschritte verspüre.

Ich möchte jedoch auch ab und zu Joggen gehen, aber ich weiß nicht wie ich das in mein Plan mit einbauen soll.

Nach meinem Leg Workout brauch ich 2 Tage Pause, bis ich Joggen gehen könnte und nach den Joggen brauch ich 1 Tag Pause bis ich mein Leg-Workout mach könnte.

Habt ihr ideen?

Wie bringt man einem Welpen am besten das Beifuß laufen bei? Gibt es irgendwelche guten Methoden?

Guten Abend,

ich war letze Woche Donnerstag ca. 60km Fahrrad fahren und habe dabei leider die Sonne unterschätzt und mir einen Sonnenbrand an den Oberschenkeln und Unterarmen zugezogen. Ich war dann am Freitag und am Sonntag laufen. Normalerweise laufe ich 5,5km mit einer pace von ca. 4:50, bei den eben erwähnten Läufen habe ich bei gleicher Geschwindigkeit schon bei 4km schlapp gemacht, außerdem hat sich meine Beinmuskulatur viel früher erschöpft angefühlt, was sonst wenn dann nur am Ende passiert. Auch war ich eben Rad fahren, ich bin wie sonst auch 16k mit ca. 25km/h durschnitt gefahren. Auch hier habe ich mich viel früher als normalerweise erschöpft gefühlt, und meine Beine haben sich auch erschöpft angefühlt, was ich bei der Strecke und Geschwindigkeit noch nie hatte. Könnte das an dem Sonnenbrand liegen, ich habe jetzt gedacht vielleicht braucht mein Körper an sich Mal eine Pause (Seit 2 Monaten jeden oder jeden zweiten Tag Sport). Habe jetzt überlegt einfach Mal 2-3 Tage Pause zu machen. Was haltet ihr davon?

Vielen Dank im Voraus

Ich habe seit 3 Wochen mit de Joggen angefangen, es macht auch tierischen spaß. Habe noch ca 10 KG zuviel auf den Rippen. Wann sieht man so aus wie die Marathonläufer, dünn und schön sehnig..???

Folgendes Szenario: Ihr geht zu Fuss irgendwo hin. Auf dem Weg grüsst ihr einen Nachbar. Nach kurzer Zeit kommt ihr an derselben Stelle wieder durch, und der Nachbar ist immernoch dort. Grüsst ihr da nochmal oder läuft ihr einfach durch?
Ich finds irgendwie komisch, wenn man dann nochmals grüsst. Was sagt ihr?

Gruss

Hi Leute,

Gestern bin ich mit nen Kumpel Laufen gegangen und dort haben wir meine Mutter getroffen die auch paar runden gejoggt ist sie trug eine lockere Leggins wo der Hintern wackelt und sie hat einen breiten Po mein Kumpel hat dann zu mir gesagt dass sie einen schönen Po hat soll ich des als Kompliment sehen oder negativ?

Hallo,

Ich gehe nicht oft joggen, bin also eher ein Lauf-Anfänger. Ich „krieche“ zwar nicht, aber laufe ziemlich entspannt.

Jetzt würde ich gerne wissen wie schnell ich etwa laufe. (Mir ist klar, dass mir das hier niemand genau sagen kann, aber ich weiß eben nicht wie viele Kilometer ich zurückgelegt habe und kann es deshalb nicht berechnen)

Es geht jetzt also bloß um einen groben Richtwert wie schnell ein Anfänger joggt.

Danke schonmal und LG:)

Und zwar war ich mit einer Freundin joggen. Wir haben beide eine Fitness Uhr. Ich bin athletisch und mache viel Sport und sie ebenfalls. Aber warum verbrennt sie 100 Kalorien mehr als ich bei der gleichen Strecke und Tempo?( wir haben eine Fitnessuhr, die wirklich gut ist.)

Auf was kommt es an wie viel Kalorien man verbrennt.

Hallo,

Wir müssen für den Sportunterricht-Ersatz in der Schule Strava nutzen.

Da ich nicht will, dass alle wissen, wo ich langfahre, möchte ich gerne das diese Routenübersicht nicht angezeigt wird.

Ich kann dafür meine Aktivität allerdings nicht privat stellen oder nur meinen Abonnenten zugängig machen, da wir die Aktivitäten in einem "Schulclub" sammeln und der Lehrer sie auch sehen muss.

Ich hoffe, ihr könnt mir helfen.

Ich bin eine totale Niete im Joggen und habe 0 Kondition. Das möchte ich ändern und endlich als Anfängerin durchstarten. Jetzt habe ich einen Trainingsplan (für Anfänger)

gefunden, der auf den ersten Blick mir optimal erschien. Aber mich verwirrt/verunsichert, dass man schon direkt in der zweiten Woche 5 km durchlaufen soll. Das könnte ich doch niemals schaffen! Ist das möglich?

Hallo Community,

neben meinem Krafttraining möchte ich mit laufen anfangen. Ich bin ziemlich unsportlich, sodass ich kaum Kondition habe und beim Schulsport kaum mithalten kann und Des Öfteren überrundet werde. Mit meiner Diät habe ich es geschafft, dass ich mittlerweile Normalgewicht habe. Allerdings habe ich das Ziel 72 Kilo zu wiegen und möchte halt meinen Gesamtumsatz bei so 2200 oder mehr zu halten.

Klar, Sport hilft, aber was ist mit der Ernährung?

Ich esse täglich 250 Gramm Obst, 144 Gramm Eiweiß, 500-750 Gramm Gemüse( Vitamin B Supplementiere ich, weil ich durch die normale Ernährung das trotzdessen dass ich nicht vegan bin, 0 mg Vitamin B12) und etwa 60-70 Gramm Fett und 100-250 Gramm Kohlenhydrate.

Süssigkeiten gibt es bei mir kaum, ich verbiete mir diese nicht, aber hab keinen Bock drauf. An einer Eisteeflasche trinke ich jetzt seit 4 Tagen( diese Eisteeflasche hat 20 Kcal pro 100 ml), sonst trinke ich täglich 2-4 Liter Wasser.

Würde mich über Tipps und Hilfe freuen:)!

Liebe Grüße

Guten Morgen,

Ich habe mich gefragt, wie man die Fitness und den Körperbau eines Sek Beamten der Landespolizei bekommen könnte.

Da die Beamten sowohl ohne Probleme über lange Strecken laufen müssen, und gleichzeitig auch 50 Liegestütze 10 Klimmzüge in 10 Sekunden und 80 kg Bankdrücken können müssen, muss das Training ja sehe vielfältig aussehen.

Es werden also vermutlich keine Bodybuilder mit über 100kg im Team sein aber dennoch sehr starke jungs?

Was muss man essen und trainieren, um eine solch umfangreiche Fitness zu erreichen?

Liebe Grüße

ich bin Anfänger in Joggen und habe gehört, dass viele Läufer viel jünger sind als ich. Bin ich zu alt fürs Joggen, also um damit anzufangen??

Was soll ich tun, wenn ich Seitenstechen habe? Pause und warten bis es vorbei ist, oder weiterlaufen um resistent zu werden, falls das geht.

Am besten mit Begründung.

Danke

Moin, gestern bin ich 22,5 km in einer Stunde und 51 min gelaufen ( zum ersten mal). Daraufhin hat mir ein Freund geschrieben, dass einige in der Zeit einen ganzen Marathon laufen. Jetzt meine Frage an euch: Ist die Zeit ok und wie lange braucht ihr für 22km ?

Danke im voraus

Wie lange kann man ungefähr auf diesen Schuhen laufen

Also wieviel gebt ihr für gute Schuhe zum Joggen aus.!??