Unterschied verbrauchte kalorien und Aktivität (samsung Fitnessapp)?
Also ich benutze die Samsung fitness Zähler, der sagt wie viel schritte man gelaufen ist. Heute bin ich ca. 24.000 schritte gegangen und da stand das die Aktivität 700 kcal sind und bei Verbrauch 1500 kalorien. Wie viele Kcal hab ich den tatsächlich verbraucht. Die 1500 hören sich irgendwie unrealistisch an ...
2 Antworten
1500kcal sind dein Grundumsatz also das was du nur zum Leben den Tag über brauchst, die 700kcal sind deine Aktivitätskalorien die du durch Bewegung den Tag über verbraucht hast, dein Gesamtumsatz beträgt also 2200kcal, soviel hast du am Ende des Tages wirklich (nach deinem Armband) verbraucht.
Das hängt davon ab wieviel du gegessen hast, um abzunehmen muss man weniger kcal zu sich nehmen als man verbraucht (und trotzdem alle wichtigen Nährstoffe aufnehmen)
700kcal hast du verbrannt die 1500 sind das was du brauchst ohne Sport
Ist das den gut genug um abzunehmen oder zu wenig ? Irgendwie raff ichs net