Zuerst laufen gehen oder Krafttraining?
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5 Antworten
Hallo! Man kann sich einige Minuten Aufwärmen aber wenn man richtiges Ausdauertraining wie Joggen, Laufband oder Ergometer am gleichen Tag wie Krafttraining macht dann immer hinterher
Beim Krafttraining brauchst Du nicht nur die volle Energie sondern auch Konzentration für die richtige Technik
Viel Erfolg
Erst Krafttraining dann Ausdauertraining. Vor dem Krafttraining den Körper 10 Minuten aufwärmen.
wenn du laufen gehst hast du keine power mehr gewichte zu bewegen. 1. kraft 2.ausdauer
Das war eine Bemerkung auf deine Antwort und die ist so, wie sie dasteht falsch.
das man sich aufwärmen sollte weiß jeder. es ging um die reihenfolge des trainings.
hey kleiner Tipp der aus einer Srudie hervorging
niemals cardio und muskeltraining zusammen ausüben
durch daz zusammenlegen werden beite teile weniger effektiv
Durch das laufen wird dir potentielle Energie genommen
Das ist falsch, vor dem Training sollte man den Körper aufwärmen, 10 Minuten Laufen (oder Rudern wäre noch besser) ist dabei sehr Hilfreich, am Anschluss an das Krafttraining darf man gern nochmal aufs Laufband bis zur Grenze.