anhaltende Kurzatmigkeit?

Ich habe folgendes Problem: Schon im September litt ich ziemlich genau 3 Wochen an andauernder Kurzatmigkeit... Das heisst, ich habe die ganze Zeit das Gefühl zu wenig Luft zu bekommen... das ganze ist mal schwächer und mal stärker... Zudem kommt zeitweise Herzrasen oder leichter Schwindel dazu... Aber weg ist ss eigentlich nie... ausser wenn ich schlafe, da merke ich es nicht und kann auch gut schlafen...
Im September war ich in einer Nacht als es ziemlich stark war im Notfall... Die haben Lles gecheckt, mich abgehört und Blut abgenommen und getestet, konnten jedoch keine körperliche Ursache feststellen... Was j eigentlich bedeutet, dass es einen psychischen Grund hat...
Ich hatte damals psychisch tatsächlich ziemlich mit mir zu kämpfen... Hab dann mit Neurodoron angefangen, irgendwann hat es dann wieder aufgehört...
Und jetzt hab ich es seit Sonntag Mittag wieder genau gleich wie damals... Dass ich teils das Gefühl habe gleich zu ersticken... Als hätte es im Raum zu wenig Luft zum atmen... Nur gibt es jetzt aus meiner Sicht keinen psychischen Hintergrund... Klar hab ich hier und da Dinge die mich beschäftigen... Aber dass es mir so sehr auf die Psyche schlägt, das müsste mir doch bewusst sein... Und so ist es nicht...
Ich ha natürlich auch noch etwas gegooglet, das einzige passende was ich fand waren Panikattaken... Aber die hatte ich 1. bisher noch nie und 2. stand da, dass die von ganz kurz bis zu 30 Minuten anhalten... Und bei mir ist es ja über Tage und wochen...
Hatte das schon mal jemand? Oder weiss was es sonst noch sein kann??

Gesundheit, Arzt, Gesundheit und Medizin, Körperlich, psychisch, Kurzatmigkeit
3 Antworten
Ist es möglich, das zu schaffen (Ernährungs-/Fitnessplan)?

Start am 22. Januar 2019: 67kg auf 1.69m, 15 Jahre, weiblich, BMI von 23.5
Ziel am 01. Mai 2019: 53-49kg auf 1.69m, 16 Jahre, BMI von 18.5-17.2

Ernährungsplan; 07. Januar 2019 bis 31. Juni 2019

Montag
* Morgens:
- 1 Apfel
- 1 Aufbackbrötchen mit 3g Frischkäse
- 6 rotblaue Weintrauben
* Mittags:
- 1 Paprika
- 1 Banane
- 1 Pflaume/ ODER Birne
* Nachmittags:
- nichts
* Abends:
- 1 kleine Dose Thunfisch
- 1 halbe Gemüsezwiebel
- 1 Kopfsalatblatt
- 1 Zitrone
* Tagsüber:
- ausschließlich Wasser trinken, ca. 1.5l

Dienstag
* Morgens:
- 1 Apfel
- 1 Aufbackbrötchen mit 3g Frischkäse
- 6 rotblaue Weintrauben
* Mittags:
- 1 Paprika
- 1 Möhre
- 2 Scheiben Beutelbrot mit einmal 5g Margarine & 3 Scheiben Pfeffersalami und einmal 15-20g Leberwurst
* Nachmittags:
- nichts
* Abends:
- nichts
* Tagsüber:
- ausschließlich Wasser trinken, ca. 1.5l

Mittwoch
* Morgens:
- 1 Paprika
- 1 Aufbackbrötchen mit 3g Frischkäse
- 6 rotblaue Weintrauben
* Mittags:
- 1 Kopfsalat mit Essig/Öl-Dressing (fruchtiger Essig, Pflanzenöl)
- 1 Zitrone
* Nachmittags:
- nichts
* Abends:
- nichts
* Tagsüber:
- ausschließlich Wasser trinken, ca. 1-1.5l

Donnerstag
* Morgens:
- 1 Apfel
- 1 Aufbackbrötchen mit 3g Frischkäse
- 6 rotblaue Weintrauben
* Mittags:
- 1 Paprika
- 1 Möhre
- 2 Scheiben Beutelbrot mit einmal 5g Margarine & 3 Scheiben Pfeffersalami und einmal 15-20g Leberwurst
* Nachmittags:
- nichts
* Abends:
- nichts
* Tagsüber:
- ausschließlich Wasser trinken, ca. 1.5l

Freitag
* Morgens:
- 1 Apfel
- 1 Aufbackbrötchen mit 3g Frischkäse
- 6 rotblaue Weintrauben
* Mittags:
- 1 Paprika
- 1 Pflaume ODER Birne
- 1 kleine Dose Thunfisch
- 1 halbe Gemüsezwiebel
- 1 Kopfsalatblatt
- 1 Zitrone
* Nachmittags:
- nichts
* Abends:
- nichts
* Tagsüber:
- ausschließlich Wasser trinken, ca. 1.5-2l

Samstag
* Morgens:
- 1 Paprika
- 1 Aufbackbrötchen mit 3g Frischkäse
- 6 rotblaue Weintrauben
* Mittags:
- 1 Kopfsalat mit Essig/Öl-Dressing (fruchtiger Essig, Pflanzenöl)
- 1 Zitrone
* Nachmittags:
- nichts
* Abends:
- nichts
* Tagsüber:
- ausschließlich Wasser trinken, ca. 1-1.5l

Sonntag
* Morgens:
- 1 Apfel
* Mittags:
- Mongolisch/Chinesisch
* Nachmittags:
- nichts
* Abends:
- nichts
* Tagsüber:
- ausschließlich Wasser trinken, ca. 0.5-1l

inkl. 6-7h Sport pro Woche

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