Wie kann man einen trainierten Körper bekommen?
Hallo ich bin 15 Jahre, männlich und trainiere schon seit ein paar Monaten zuhause. Ich war ziemlich dick und hab dann meine Ernährung umgestellt und angefangen sport zu machen, sodass ich jetzt nur noch 57kg bei einer Körpergröße von 180cm. Sprich ich bin ziemlich dünn und fand das zuerst natürlich auch viel besser als das dick sein. Nun allerdings bin ich immer der Schwächling unter meinen Freunde weil ich so dünn und so bin. Ich würde das gerne ändern und Muskeln aufbauen. Wie stell ich das am besten an? Meine Vorbild ist Kontra K. Wie kann ich das anstellen? Das es lange dauern wird ist mir klar, ich bin voll motiviert. Ich hoffe ihr habt paar hilfreiche Tipps! Dankeschön:)