Schlafprobleme – die besten Beiträge

Ich bin immer richtig k.o und müde nach der Schule und brauche immer viel Schlaf.

Sobald wir von der Arbeit oder Schule nachhause kommen ist mein freund super müde oder erschöpft und muss erstmal ein Nickerchen halten. Er meint das ist total normal und das machen viele so. Ich kenne ihn bisher als einzige Person in meinem Leben bei der ich das mitbekomme und ich finde es sehr komisch. Kann mich jemand aufklären? Ist das normal? Oder kann das auch einfach an einer falschen Lebenseinstellung halten wie z.b. zu unregelmäßige Mahlzeiten, zu viel zocken, zu lange wach bleiben usw.? Oder kann das auch mentale Gründe haben wie die leichten Depressionen die er hat? Ich würde es gerne verstehen, weil mir geht das auf die Nerven und ich habe Angst um seine Gesundheit und hätte gerne das er etwas macht um das zu ändern. Aber wenn sowas normal ist, dann übertreibe ich vielleicht. Er meint das alles okay ist, aber er zockt sehr viel und lange, Frühstückt erst seit kurzer zeit, weil ich es ihm gesagt habe usw.

👀👀👀

Ich wollte vor dem Schlafengehen fragen, was du von der neuen Sommerzeit hälts?

Ist es gut oder gesund? Oder ist es nicht gut?

Ich kann mich nicht schnell daran gewöhnen, mein Schlafrhythmus würde gestört.

Kommst du klar? Was ist deine meinung?

Hallo,

Ich brauche wirklich lange zum einschlafen (ca 4h). Damals hab ich so gut 2-3h gebraucht zum einschlafen und nach dem Training konnte ich immer schnell einschlafen. Jetzt ist es so, dass ich nicht einmal nach dem Training schnell einschlafen kann, sondern ich brauche da ebenfalls für 2-3h.

Kann mir bitte jemand sagen wieso das so ist und was Ich dagegen machen kann? Schlaftabletten oder so zerstören eher den Schlaf also nein

Danke im voraus

Ich bin seit über 24 Stunden wach und habe mindestens 3 Stunden lang versucht, einzuschlafen, ohne Erfolg. 

Soll ich einfach wach bleiben, bis mein Körper auf natürliche Weise in den Schlaf fällt, oder gibt es Tricks, die ich anwenden kann? 

Es fühlt sich einfach wie eine Qual an, im Bett zu liegen, wenn mein Geist nicht abdriftet und mich richtig ausruhen lässt. 

Hallo,

Und zwar ist es so, dass immer wenn meine Freundin bei mir übernachtet, sie nur sehr schlecht schlafen kann. Sie wacht häufig nachts auf, kann nicht mehr einschlafen usw. Ich hab gelesen dass das wahrscheinlich gewöhnungssache ist aber sie schläft seit über einem Jahr so gut wie jedes Wochenende bei mir. Hat jemand eine Idee was man da machen könnte? Ich würde ihr wirklich gerne damit helfen aber ich weiß nicht wie

Woher wissen Sie, ob Ihr Tinnitus dauerhaft ist?

Ich kann wegen des ständigen Summens und Brummens nicht schlafen. Ich muss Medikamente einnehmen, die beim Einschlafen helfen sollen, und einen Ventilator im Hintergrund laufen lassen, um weißes Rauschen zu erzeugen, und mich auf meine Atmung konzentrieren, um es zu überdecken. 

Es ist schwer, damit zu leben. Ich möchte es endlich überwinden. Bitte helfen

Wegen was wacht ihr auf?

Ich freue mich auf Antworten. :)

Hallo,

Ich würde gerne beim schlafen Musik hören und wenn ich Musik an mache, dann mache ich diese ganz leise, aber ich kann nicht einschlafen. Ich höre Rap/Hip Hop und ich weiß, dass Rap bzw Hip Hop nicht die beste Musik zum Einschlafen ist. Wenn ich dann versuch zu schlafen, dann höre ich nur ein Viertel vom Lied und dann wird das lied übersprungen oder ein Lied höre ich gar nicht, obwohl es direkt nach dem Lied kommt, was ich gerade gehört habe. Ich kann dann trotzdem nicht einschlafen, deshalb entscheide ich mich nach einigen Liedern, den CD Player aus zu machen.

Moin, ich hatte gestern einen Traum, indem ich gegen Personen gekämpft habe. In einer Szene habe ich einer Person ins Gesicht getreten. Ich bin aufgewacht, da ich anscheinend gegen meine Wand getreten habe während des Traums.

Ist das normal? Werden Bewegungen im Traum nicht durch die Schlafparalyse verhindert?

LG

Hat wer Empfehlungen? Brauche schon länger ewig zum einschlafen.

gerne Produkt Empfehlungen. Aus der Drogerie! Rossmann/DM

Ich hab ein Problem und zwar ich kann nicht schlafen wenn mein Freund bei mir schläft. Ich versuche zwar einzuschlafen bin aber dann die ganze Nacht wach. Aber wenn ich bei Freundinnen schlafe oder sie bei mir kann ich perfekt schlafen. Hat jemand eine Idee woran es liegen könnte? In unserer Beziehung gibt es keine Probleme aber ich kann einfach nie schlafen

Bin jetzt seit fast 3 Monaten in einer Arbeit, wo ich Schichtarbeit habe und mir geht es zunehmend schlechter.

Wir haben wochenweisen Wechsel.

Am besten gehend die Wochen mit Frühschicht. Da stehe ich um 5 auf, fahre 5:30 zur Arbeit, komme so 14:20 wieder, leg mich 20 Minuten kurz hin und so gegen 15 Uhr habe ich Freizeit. So gegen 22 Uhr lege ich mich dann meist hin.

Bei Spätschicht fahre ich um 13:30 los, bin 22:20 wieder daheim, komme aber weil ich noch so aufgewühlt bin erst gegen 0 Uhr wirklich in einen Modus wo ich schlafen kann, aber statt so gegen 7 Uhr aufzuwachen, überschlafe ich den Wecker gnadenlos und werde so gegen 9 oder 10 Uhr wach. Dann kann ich in 3 Stunden all meinen Alltag rein pressen, irgendwas schnelles (und leider oft ungesundes zu Essen rein stopfen und wieder 13:30 losfahren.

Bei Nachtschicht ist das noch krasser. Da fahre ich gegen 21:30 los, bin um 6:20 wieder zuhause, finde obwohl ich mich direkt dunkel hinlege erst gegen 8 Uhr in den Schlaf und wache da aber alle Nase lang wegen allem auf. Gegen 18 Uhr falle ich total verpennt aus dem Bett, habe zu absolut gar nichts Lust und krieche gegen 21:30 irgendwie wieder zur Arbeit.

Ich merke parallel dazu auch, wie mir seit ich Schicht mache, ständig kalt ist, obwohl ich gleichzeitig wahnsinnig schnell schwitze, ich es seitdem nie mehr zum Sport geschafft habe, ich Rückenschmerzen bekomme, ständig so komisch leichten Schnupfen und Husten habe und immer so ein Gefühl habe, als hätte ich den Tag vorher richtig hart gefeiert.

Jeder sagt mir "jaja, an Schichtarbeit gewöhnt man sich irgendwann!" aber irgendwie gewöhne ich mich da an gar nix.

Ich hab eher das Gefühl, das wird mit jeder Woche Schichtarbeit schlimmer und ich bin geistig und körperlich immer mehr am Ende weil der Schlaf wird immer unerholsamer und auch die anderen Symptome vermehren sich.

Was sollte ich am besten machen?

Es noch weiter versuchen oder lieber gleich da raus?

Nur wie komme ich da am schnellsten raus?

Momentan hasse ich einfach mein Leben abgrundtief und mir fallen selbst ganz banale Dinge extrem schwer, was zuhause das Verhältnis stark belastet.

Hii,

ich bin Schülerin an der 10ten Klasse und habe grade gemerkt das ich Richtige Probleme mit dem verschlafen habe. Das Ding ist aber, dass ich nicht einmal richtig verschlafe, da ich um die richtige Uhrzeit aufwache jedoch ögendwie und ögendwann wieder einschlafe ohne es zu merken. Ich Merks erst wenn ich ein zweites Mal aufstehe, aber dann ist es auch schon zu spät für Schule. Ich schlafe öfters beim anziehen oder Handy scrollen und eigentlich ein, und es ist wirklich ein Problem geworden da ich so jz schon eine Mathe Arbeit verpasst habe und ich diese auch nicht nachschreiben werde (sehr wahrscheinlich). Wenn jemand tips oder so hat, wäre sehr hilfreich. Danke.

Morgen Leute

Ich mache Praktikum im Krankenhaus und bis jetzt macht alles super viel spaß und ich möchte dort nächstes Jahr auch ne Ausbildung machen

Aber heute ist bei uns Feiertag und ich bin gar nicht ausgeschlafen und bin jetzt nur ganz schwer aufgestanden und in 45 min muss ich S Bahn nehmen

Irgdnwie bin ich gerade komplett unmotiviert und total müde und will einfach am liebsten mich umdrehen und weiterschlafen.

Was tun in solchen Situationen???

Kennt ihr es ? Wenn ihr aufstehen müsst und 0 Lust drauf habt ?

Ich musste noch nie am Feiertag so früh aufstehen und es ist voll demotivierend wenn ich gleich raus muss und alle in der Gegend noch schlafen

Also was tun in solchen Situationen??

Bin m15 und gehe in die Schule. Habe schlafprobleme. Schlafe 6 und weiss nicht ob das reicht. Wie lange pennt ihr?

Guten Abend, ich bin echt am verzweifeln und weiß überhaupt nicht mehr weiter. Ich habe 8 Wochen alte Zwillinge und seit 4-5 Wochen wollen die einfach nicht mehr schlafen. Wir haben alles mögliche versucht. Wir sind nachts bis 3-4 Uhr wach und versuchen die zum Schlafen zu bringen. In meinen Armen schlafen Sie ruhig und friedlich, aber sobald ich sie ablege, sind sie spätestens nach 10 Minuten wieder wach. Ich habe bereits mein Tshirt ins Bett gelegt damit sie es wenigstens riechen, bringt nichts. Wir versuchen, sie auch mit der Trage zum Schlafen zu bringen, aber das kommt aufs gleiche raus. Tagsüber schlafen sie 4 stunden und das war 's dann für die nächsten 24 Stunden. 😖 Hat jemand dieselben Probleme? Was kann ich noch versuchen? Die müssten in dem Alter doch jetzt viel schlafen? Wir machen nachts alle Lichter aus, damit sie wissen, dass jetzt Schlafenszeit ist. Aber alles, was wir bis jetzt versucht haben, hat nichts gebracht. Auch wenn sie todmüde sind rote und dicke Augen haben, wollen sie einfach nicht schlafen.

Wollte mal nach Tipps fragen um nach der Nachtschicht länger schlafen zu können.

Meist ist eben um 10 Uhr schon wieder schluss.

Probiere gerade etwas Baldrian vorm schlafen und ne Kleinigkeit essen. Manchmal klappt's etwas länger. Aber nicht immer

Was macht ihr so?