Schlafprobleme – die besten Beiträge

Hallo,

meine Mutter schnarcht immer extrem laut. ich höre es bis in mein Zimmer und wenn man bei ihr um Raum schläft ist es schlimm.

was kann man dagegen tun 😸?

liebe Grüße 👋🏻

Hallo ich bin m19 und lebe in Tirol

Mein problem ist dass ich nie energie habe um irgendwas zu tun, meine freizeit verbringe ich in meinem Bett und gucke netflix oder spiel ein bisschen Videospiele. Das macht mir aber keinen Spaß und ich hätte gerne die energie was aus meinem Leben zu machen.

Ich habe schlafstörungen und bin seit ich 11 bin eigentlich nie zu einer normalen Zeit eingeschlafen. Ich komme morgens kaum aus dem bett und schlafe an freien tagen immer bis 12 uhr mittags ibwohl ich mir wecker stelle und auch früher mal kurz wach bin. Ich konsumiere ungesunde mengen an pornos obwohl ich eigentlich keinen "spaß" daran habe. Ich kann erst richtig schlafen wenn meine Augen schon zufallen.

Hobbies habe ich nicht wirklich welche, allerdings hätte ich viele interessen denen ich aber nicht nachgehen kann. Ich bin von kind an ein absoluter Autofreak habe aber nicht genug geld um diesem interesse nachzugehen. Ich würde auch gerne ins Gym gehen nur fehlt mir sogar die Energie mich an den schreibtisch zu setzen oder den Rennsimulator einzuschalten. Alleine ins gym will ich auch nicht nur sind meine freunde zu weit weg dass ich mit ihnen gehen kann (ca.45km).

Mir fehlt die Energie meine Pflichten im Haushalt anständig zu erledigen oder wichtige dinge zu erledigen.

Wenn ich was mit Freunden Unternehme bin ich extrem still und zurückhaltend und rede sogut wie kein wort. Ich bin auch der einzige den ich kenne der nichts Trinkt,raucht,etc... Desshalb habe ich auch immer das gefühl nicht dazuzugehören. Die einzige Situation wo ich aus mir rauskomme ist wenn ich mit meinem 82ps Drecksauto fahre. Da bin ich dann ein komplett anderer Mensch, meine freunde sagen auch dass ich der beste Autofahrer bin den sie kennen obwohl ich immernoch einiges falsch mache oder noch lernen muss (z.B doppelkuppeln, rev-matching, left foot braking) nur habe ich niemanden der mir das beivringen kann also muss ich das selbst lernen.

Ich habe auch noch nie eine Freundin gehabt und wünsche mir nicht mehr allein zu sein aber ich denke dass ich ein hoffnungsloser fall bin und da ich wirklich kein mädchen in meinem alter kenne außer die mit denen bis vor 5 jahren ich in die schule ging denke ich dass daraus niemals etwas wird. Ich bin auch sehr neidisch darauf dass meine freunde Freundinnen haben und auch mit ihnen kuscheln und sie küssen wenn ich dabei bin, das tut mir einfach nur weh weil ich selbst auch gerne verliebt wäre.

Ich ahbe auch kaum ein Selbstwertgefühl da ich früher stark gemobbt wurde und ich desshalb extreme schwierigkeiten habe freundschaften zu schließen oder neue leute kennenlernen da uch immer qngst habe ausgeschlossen und gemobbt zu werden.

Diese ganzen Faktoren führen dazu dass ich nicht weiß was mit mir nicht stimmt und ich unmotiviert bin. Woher kriege ich also die Energie mein leben in den griff zu bekommen?Woher bekomme ich die Motivation meinen Interessen nachzukommen und wie höre ich auf so Faul zu sein? Wie lerne ich neue leute kennen? ist es überhaubt möglich als sozialiinkompetenter und langweiliger Mensch freunde oder sogar eine freundin zu finden?

Hab schon 10mg Melatonin genommen also kann nicht noch mehr nehmen und kann immernoch nicht einschlafen. Hab auch ultra Halsschmerzen. Soll ich einfach einen Tee machen und ne Serie schauen?

Ich halt es so langsam zuhause nicht mehr aus. Deswegen möchte ich für zwei Wochen in meiner Stadt (Regensburg) irgendwo eine Unterkunft suchen. Es ist mir nur wichtig, dass ich alleine Schlafe… also meinen eigenen Raum habe. Es sollte nicht zu teuer sein. 500€ oder so.

Geht's euch auch so wenn ihr so früh aufstehen müsst dass ihr soo müde seid auch wenn ihr 7-8 Stunden geschlafen habt ?

Also ich habe 7 Stunden geschlafen und mein Wecker hat um 05:30 geklingelt und ich liege noch im Bett und bin voll müde geht's euch auch so oder bin ich die einzige ?

Wegen was wacht ihr auf?

Ich freue mich auf Antworten. :)

Hallo,

Ich würde gerne beim schlafen Musik hören und wenn ich Musik an mache, dann mache ich diese ganz leise, aber ich kann nicht einschlafen. Ich höre Rap/Hip Hop und ich weiß, dass Rap bzw Hip Hop nicht die beste Musik zum Einschlafen ist. Wenn ich dann versuch zu schlafen, dann höre ich nur ein Viertel vom Lied und dann wird das lied übersprungen oder ein Lied höre ich gar nicht, obwohl es direkt nach dem Lied kommt, was ich gerade gehört habe. Ich kann dann trotzdem nicht einschlafen, deshalb entscheide ich mich nach einigen Liedern, den CD Player aus zu machen.

Moin, ich hatte gestern einen Traum, indem ich gegen Personen gekämpft habe. In einer Szene habe ich einer Person ins Gesicht getreten. Ich bin aufgewacht, da ich anscheinend gegen meine Wand getreten habe während des Traums.

Ist das normal? Werden Bewegungen im Traum nicht durch die Schlafparalyse verhindert?

LG

Guten Morgen

fällt euch schwer bei der Kälte aus dem Bett zu kommen mit dem Wissen dass ihr bald raus müsst ?

Bei uns ist draußen -1 und ich habe so was von keine Lust aus meinem Bett rauszukommen und dazu noch bin ich müde und will weiterschlafen, geht's euch auch so gerade ?

Hat wer Empfehlungen? Brauche schon länger ewig zum einschlafen.

gerne Produkt Empfehlungen. Aus der Drogerie! Rossmann/DM

ich nämlich nicht so..

ich hab oft total unbewusst meine Hände an meinem **** und wenn ich dann bewusst werde was ich da gemacht hab kann ich die Hose wechseln...

hat jemand eine Lösung dafür? ich hab schon überlegt meine hände von oben her festzubinden bei nacht mit seilen😂 aber ich schlaf bei meinem vater im zimmer

Ich hab ein Problem und zwar ich kann nicht schlafen wenn mein Freund bei mir schläft. Ich versuche zwar einzuschlafen bin aber dann die ganze Nacht wach. Aber wenn ich bei Freundinnen schlafe oder sie bei mir kann ich perfekt schlafen. Hat jemand eine Idee woran es liegen könnte? In unserer Beziehung gibt es keine Probleme aber ich kann einfach nie schlafen

Bin jetzt seit fast 3 Monaten in einer Arbeit, wo ich Schichtarbeit habe und mir geht es zunehmend schlechter.

Wir haben wochenweisen Wechsel.

Am besten gehend die Wochen mit Frühschicht. Da stehe ich um 5 auf, fahre 5:30 zur Arbeit, komme so 14:20 wieder, leg mich 20 Minuten kurz hin und so gegen 15 Uhr habe ich Freizeit. So gegen 22 Uhr lege ich mich dann meist hin.

Bei Spätschicht fahre ich um 13:30 los, bin 22:20 wieder daheim, komme aber weil ich noch so aufgewühlt bin erst gegen 0 Uhr wirklich in einen Modus wo ich schlafen kann, aber statt so gegen 7 Uhr aufzuwachen, überschlafe ich den Wecker gnadenlos und werde so gegen 9 oder 10 Uhr wach. Dann kann ich in 3 Stunden all meinen Alltag rein pressen, irgendwas schnelles (und leider oft ungesundes zu Essen rein stopfen und wieder 13:30 losfahren.

Bei Nachtschicht ist das noch krasser. Da fahre ich gegen 21:30 los, bin um 6:20 wieder zuhause, finde obwohl ich mich direkt dunkel hinlege erst gegen 8 Uhr in den Schlaf und wache da aber alle Nase lang wegen allem auf. Gegen 18 Uhr falle ich total verpennt aus dem Bett, habe zu absolut gar nichts Lust und krieche gegen 21:30 irgendwie wieder zur Arbeit.

Ich merke parallel dazu auch, wie mir seit ich Schicht mache, ständig kalt ist, obwohl ich gleichzeitig wahnsinnig schnell schwitze, ich es seitdem nie mehr zum Sport geschafft habe, ich Rückenschmerzen bekomme, ständig so komisch leichten Schnupfen und Husten habe und immer so ein Gefühl habe, als hätte ich den Tag vorher richtig hart gefeiert.

Jeder sagt mir "jaja, an Schichtarbeit gewöhnt man sich irgendwann!" aber irgendwie gewöhne ich mich da an gar nix.

Ich hab eher das Gefühl, das wird mit jeder Woche Schichtarbeit schlimmer und ich bin geistig und körperlich immer mehr am Ende weil der Schlaf wird immer unerholsamer und auch die anderen Symptome vermehren sich.

Was sollte ich am besten machen?

Es noch weiter versuchen oder lieber gleich da raus?

Nur wie komme ich da am schnellsten raus?

Momentan hasse ich einfach mein Leben abgrundtief und mir fallen selbst ganz banale Dinge extrem schwer, was zuhause das Verhältnis stark belastet.

Kleinkind 1 Jahr möchte aufeinmal nicht mehr in ihr Bettchen schlafen

Hii,

ich bin Schülerin an der 10ten Klasse und habe grade gemerkt das ich Richtige Probleme mit dem verschlafen habe. Das Ding ist aber, dass ich nicht einmal richtig verschlafe, da ich um die richtige Uhrzeit aufwache jedoch ögendwie und ögendwann wieder einschlafe ohne es zu merken. Ich Merks erst wenn ich ein zweites Mal aufstehe, aber dann ist es auch schon zu spät für Schule. Ich schlafe öfters beim anziehen oder Handy scrollen und eigentlich ein, und es ist wirklich ein Problem geworden da ich so jz schon eine Mathe Arbeit verpasst habe und ich diese auch nicht nachschreiben werde (sehr wahrscheinlich). Wenn jemand tips oder so hat, wäre sehr hilfreich. Danke.

Morgen Leute

Ich mache Praktikum im Krankenhaus und bis jetzt macht alles super viel spaß und ich möchte dort nächstes Jahr auch ne Ausbildung machen

Aber heute ist bei uns Feiertag und ich bin gar nicht ausgeschlafen und bin jetzt nur ganz schwer aufgestanden und in 45 min muss ich S Bahn nehmen

Irgdnwie bin ich gerade komplett unmotiviert und total müde und will einfach am liebsten mich umdrehen und weiterschlafen.

Was tun in solchen Situationen???

Kennt ihr es ? Wenn ihr aufstehen müsst und 0 Lust drauf habt ?

Ich musste noch nie am Feiertag so früh aufstehen und es ist voll demotivierend wenn ich gleich raus muss und alle in der Gegend noch schlafen

Also was tun in solchen Situationen??

Bin m15 und gehe in die Schule. Habe schlafprobleme. Schlafe 6 und weiss nicht ob das reicht. Wie lange pennt ihr?

Hallo,

Ich brauche Mal ein paar Ratschläge, wie ihr mit dieser Situation umgehen würdet.

Mein Großer (17) wacht seit einer Weile wieder regelmäßig im nassen Bett & mit eingenässter Unterhose auf. Er hatte beim trocken werden Nachts schon früher Probleme & auch genetisch ist das bei seinem Vater in stressigen Phasen ähnlich gewesen, weshalb ich mir zumindest keine großen Sorgen um siene körperliche Gesundheit mache.

Er wechselt nachts still & heimlich das Bettzeug (momentan 2-3x die Woche) und nach kurzer wortkarger Absprache mit ihm habe ich vom Einkaufen schon Betteinlagen mitgebracht. Ich habe schon überlegt mit ihm über "Windeln" für die Nacht zu sprechen, jedoch möchte ich ihn definitiv nicht dazu zwingen.

Ich weiß dass er momentan wirklich unter enormen Druck steht. Denn er macht sein Abitur (mit sehr guten Noten), hat eine Freundin, praktiziert 2 Sportarten, spielt Gitarre, singt in einer Band, macht seinen Trainerschein, geht nebenbei arbeiten, um seinen Führerschein zu finanzieren & gibt noch Mathenachhilfe.

Das Thema Mobbing kann ich bei ihm eigentlich ausschließen, denn er ist einer der beliebtesten Kinder an der Schule. Er ist ein wahnsinnig lieber und toller Junge mit einem großen Gerechtigkeitssinn. Er setzt sich für Andere ein & weiß was richtig und was falsch ist. Keiner hat je ein böses Wort über ihn verloren.

Doch er hat in den letzten paar Monaten etwa 10 Kilogramm abgenommen & wird immer dürrer. Ich kann beim gemeinsamen Essen quasi sehen, wie er in Gedanken versinkt & seinen Appetit verliert. Selbst seine Lieblingsgerichte bleiben stehen & er stochert nur ein wenig drinn herum, obwohl er eigentlich ein guter Esser ist. Ich mache mir wahnsinnige sorgen und habe auch schon mit seinem Vater geklärt, dass ich ihn gerne Mal zu einem Therapeuten bringen würde (auch wenn sein Vater nicht davon begeistert ist). Ich möchte aber auch nicht dass er denkt, wir halten ihn für krank oder "verrückt" oder sowas. Ich weiß momentan einfach nicht, wie ich ihm helfen kann... Denn natürlich spielt er mit einem kleinen sympathischen Lächeln + Kopfnicken & zuversichtlichem Blick seinen Stress herunter und sagt, dass alles in Ordnung wäre.

Er geht momentan auch oft noch spät Abends Joggen zum "Kopf frei kriegen", weil er nicht einschlafen kann (was er aber nicht zugibt).

Über das Bettnässen habe ich versucht mit ihm zu reden, aber er blockt total ab. An sich ist das Thema auch kein großes Problem, er wechselt die Bettwäsche selbst, macht auch selbstständig Mal die Waschmaschine an, lüftet sein Zimmer etc.

Beim Einschlafen hat er Probleme & durch das Einnässen wacht er auch nachts auf. Ich merke, dass er oft müde und total abgeschlagen ist. Bei seinem Pensum auch kein Wunder!

Er ist trotzdem immernoch der perfekte große Bruder, der Schüler mit den guten Noten, der liebevolle Freund, der faire Sportler & der musikbegeisterte, hilfsbereite Junge. Aber er setzt das Alles auf, damit keiner bemerkt dass etwas nicht stimmt.

Bitte sagt mir was ihr in dieser Situation machen würdet. Ich fühle mich gerade wahnsinnig hilflos, weil er nicht mit uns redet & weiterhin sein selbstbewusstes Lächeln trägt. Doch da stimmt was nicht & ich will einfach dass es ihm wieder gut geht...

Guten Abend, ich bin echt am verzweifeln und weiß überhaupt nicht mehr weiter. Ich habe 8 Wochen alte Zwillinge und seit 4-5 Wochen wollen die einfach nicht mehr schlafen. Wir haben alles mögliche versucht. Wir sind nachts bis 3-4 Uhr wach und versuchen die zum Schlafen zu bringen. In meinen Armen schlafen Sie ruhig und friedlich, aber sobald ich sie ablege, sind sie spätestens nach 10 Minuten wieder wach. Ich habe bereits mein Tshirt ins Bett gelegt damit sie es wenigstens riechen, bringt nichts. Wir versuchen, sie auch mit der Trage zum Schlafen zu bringen, aber das kommt aufs gleiche raus. Tagsüber schlafen sie 4 stunden und das war 's dann für die nächsten 24 Stunden. 😖 Hat jemand dieselben Probleme? Was kann ich noch versuchen? Die müssten in dem Alter doch jetzt viel schlafen? Wir machen nachts alle Lichter aus, damit sie wissen, dass jetzt Schlafenszeit ist. Aber alles, was wir bis jetzt versucht haben, hat nichts gebracht. Auch wenn sie todmüde sind rote und dicke Augen haben, wollen sie einfach nicht schlafen.