Schlafprobleme – die besten Beiträge

Es ist 23 Uhr. Ich müsste um 7 Uhr aufstehen. Morgen hab ich bis 17 Uhr Schule und ich hab mir überlegt, dass ich jetzt Scooter fahren geh.
Und ich hab auch keinen Bock schlafen zu gehen. Soll ich einfach durchmachen?

Hey,

ich bin heute erst um 13:00 Uhr aufgestanden. Warum? Keine Ahnung, das ist irgendwie einfach so passiert.

Morgen muss ich schon um 09:00 Uhr aufstehen, aber ich kann einfach nicht schlafen.

Wie kann ich schnell einschlafen, damit ich morgen ausgeschlafen bin? Habt ihr Tipps?

Podcasts oder ASMR funktionieren bei mir einfach nicht.

Meiner liegt schätzungsweise so bei 6 Stunden, nur so nebenbei

Hallo zusammen

Die Frage mag auf dem ersten Blick fragwürdig sein, aber um es genauer zu erklären:

Aktuell liege ich (mal wieder) erkältet im Bett. Meine Mutter meint, da ich über Nacht extrem geschwitzt habe, dass das gut ist und hilft, die Bakterien rauszuschwitzen. Meine Frage: Hilft das wirklich, oder ist das nur ein Irrglaube seitens meiner Mutter?

Danke im Vorraus für die Antworten.

Wie schlafe ich am besten durch? Gibt es irgendwelche Hilfsmittel, die ich besorgen kann?

Einschlafen geht bei mir meistens, aber durchschlafen und ausschlafen ist schwierig

Ich bin immer müde, egal wie lange ich schlafe (10h oder so ich bin so müde) kann aber nicht mehr weiter schlafen und habe IMMER starke Augenringe und fühle mich erschöpft und fertig

Im Internet stwht Ernährung soll passen (Ich habe jetzt meine Ernährung getrackt und esse jetzt auch genug also bei meinem Bluttest ist es im Normalbereich, ich bin leicht untergewichtig und esse eigentlich schon eher viel

Mein Bekanntenkreis sagt mir immer ich soll Sport machen oder rausgehen oder so aber das mache ich ja eh, gestern bin ich 9km laufen gegangen (1h) aber ich bin trotzdem so müde wie immer einfach

Hat jemand eine Idee? Und was kann ich machen?

Ich habe auch manchmal Kopfschmerzen nach dem Sport aber jetzt nicht mehr weil ich danach so Magnesium oder so nehme falls das wichtig ist

So, nachdem Schlafen immer mein Talent war, hab ich inzwischen auch ein Problem.

Ich schiebe es auf eine Phase der Wechseljahre und es fing quasi von heute auf morgen an.

Ich wache zwischen Mitternacht und 3 Uhr morgens auf und das wars. Gestern zb bin ich schon um 20 Uhr eingeschlafen, war aber kurz vor Mitternacht wieder wach.

Ich habs versucht mit: Honigmilch, Lavendel, verschiedenen "Gute-Nacht-Tees", Schlafmeditation, Reiki und zuletzt auch mit Melatonin.

Das erste Einschlafen klappt, aber sobald ich einmal aufwache wars das.

Hat noch Jemand Tipps?

Ich trainiere 5 mal wöchentlich und versuche immer bis ans Limit zu gehen. Aber irgendwie fühle ich mich chronisch erschöpft.

Meine Freien tage sehen meistens so aus

Aufstehen,Früstücken,Gym,EssenKochen Mittagsschlaf und total fertig auf dem Sofa liegen.

Ernährung ist Top und auch mein Schlaf von 7-8 stunden

Muss ich zum Arzt? Deloads hatte ich auch schon also kürzer treten im Gym aber wirklich auf Dazer hat das nicht geholfen.

Habt ihr tips wie man schnell bis zum Abend sein Bett wieder trocken und sauber kriegt ohne das es die Erzieher im Heim oder jemand anders mitkriegt...

hatte heute nacht einen kleinen Unfall🥺

Was muss ich machen, dass ein Kind, den Tag wach bleibt, trotz etwas Müdigkeit?

Hallo,

wenn ich merke, dass ich nach der Mahlzeit müde werde, versuche ich weder zu sitzen, noch zu liegen.

A) Schichtarbeit: muss ich in der Nacht um 3:30 aufstehen, um 5 anfangen bis 13 Uhr und spätschicht 15 - 23 Uhr

B) werktags Montag - Freitag gleitzeit typische Bürozeiten

Servus wie schlafe ich schnell ein?

LG Lasse M15 🤗❤️

Ich kann keine Sekunde länger wach bleiben, wie soll ich sofort einschlafen?