Schlafprobleme – die besten Beiträge

Ich hab ein Traum geträumt wo ich, ich war und alles machen könnte was ich auch immer wollte, kurz gesagt ich könnte mein Traum kontrolliere, ich hab auch alles gespürt als wäre es Realität, ich dachte am Anfang ich wäre tot und in die Himmel gekommen

Ich hab mit sehr viele Frauen geschlafen und mit ne hexenbesen geflogen, ich hatte Superkräfte,

Falls es normal war

Wie kann ich das wieder bekommen?

Ich träume nicht und wenn dann selten. Jedoch kommen verschiedene Mitglieder aus meiner Familie und sagen das ich nicht schreie sondern wirklich kreische und wenn ich aufstehe erinnere ich mich nicht daran das ich träume ich denk auch nicht das Albträume oder schlafparalysen daran schuld sind.

Hallo Heute ist Silvester und ich konnte nicht einschlafen und jetzt wollte ich mal fragen ob es besser ist wach zu bleiben oder noch mal 2–3 Stunden zu schlafen? Dankeschön für jede Antwort und einen guten Rutsch in das neue Jahr 2023

Wie ist euer Schlafrhythmus? Viele meiner über 50 Arbeitskollegen arbeiten gerne nur in der Nachtschicht. Ich habe sie schon mal gefragt und sie sagen, dass sie nachts nicht schlafen können und lieber in der Nachtschicht arbeiten.

Deshalb frage ich mich, ob sich der Schlafrhythmus mit dem Alter verändert?

Kennt jemand eine Schlafmaske die gut abschließt und auch gut sitzt? Bei meiner alten kann man immer noch Licht sehen das von unten durchkommt.

Danke schonmal. Meine angst ist es leider dass sowas passieren kann

Die letzten 3 Tage habe ich vielleicht maximal 10-12 Stunden geschlafen. Nicht weil ich keine Zeit hatte, sondern weil ich immer und immer wieder erwacht bin und nicht mehr einschlafen konnte. Gestern war es so das ich mich um 5 hingelegt hatte und gefühlt jede Stunde einmal aufgestanden bin, aber dennoch bis 10-11 Uhr schlafen konnte. Heute war es so, das ich 6 Uhr in den Schlaf gefunden habe und um 8 erwacht bin. Seit 8 bin ich bis 11 Uhr vielleicht zwei mal kurz (vielleicht 20-30 Minuten) in den Schlaf gefallen, den Rest lag ich wach im Bett. Das Problem ist das der Schlaf erstmal gefühlt wirklich 10 Stunden dauert, da ich ausnahmslos jedes Mal wenn ich in den Schlaf nicke auch irgendwas dabei träume. Und wenn ich 5 mal aufstehe und wieder einschlafe, träume ich auch 5 Mal irgendwelche verschiedene Sachen. Und zweitens, mit Abstand das nervigste und schlimmste an der ganzen Sache, hab ich den ganzen Tag die Nachteile von einem erhöhten Puls durch Schlafmangel. Und gerade psychisch zieht mich dieses Problem extrem runter, da ich mich dem Schlaf ja nicht entziehe, sondern mir im Gegenteil eigentlich genug Zeit zum schlafen nehme, aber durch die Schlafstörungen trotzdem darunter leide.

Normalerweise, also damit meine ich wenn diese Schlafstörungen sich dazu entscheiden nicht so extrem aufzutreten, schlafe ich so 5-7 Stunden und das zum großen Teil auch an einem Stück. Einen vollwertigen, 8 Stunden langen Schlaf am Stück habe ich vielleicht das letzte mal Mitte 2021 erlebt, das ist theoretisch anscheinend nicht mehr möglich.

Angefangen hat das ganze als ich eines Tages (Juni 2021) abends vor dem schlafengehen so viel Wasser getrunken habe, das ich mitten in der Nacht plötzlich zum pullern aufstehen musste. Davor war alles gut, da habe ich problemlos jeden Tag 8 Stunden geschlafen. Nach diesem Tag allerdings nie wieder. Nach dem pullern konnte ich stundenlang nicht mehr einschlafen. Die nächsten Wochen auch nicht, da konnte ich zwar noch gut in den Schlaf finden aber bin IMMER automatisch nach 4 Stunden aufgewacht und konnte nicht mehr einschlafen. Mit der Zeit hat sich das aber etwas gelegt, in der Regel schlafe ich also so ungefähr 6 Stunden vielleicht etwas mehr mit Unterbrechungen. Dennoch kommt es immer wieder wie zum Beispiel jetzt. Das alles hängt zu 100% mit der Nacht zusammen, an dem ich zum pullern aufstehen musste. Ich glaube irgendwie mein Gehirn hat irgendeine Fehlfunktion durch das plötzliche Aufstehen erlebt und lässt mich deshalb nicht mehr meinen vollwertigen Schlaf einnehmen.

Kann man das Problem irgendwann, irgendwie wieder „beheben“? Yoga und Entspannungsübungen haben nichts gebracht ich glaube auch nicht, das es ein psychisches Problem wäre, denn ansonsten wäre es gehäuft schon zumindest vereinzelt davor aufgetreten und nicht ausschließlich nur nach dem einen Tag. Glaube eher das es ein Problem mit dem Gehirn so in der Art wie ich es oben beschrieben habe.

Hi

Also mein Problem ist nicht das einschlafen sondern das aufwachen ich habe noch nie jemanden mit dem selben Problem kennengelernt

Und zwar kann ich seit Jahren nicht mehr selbst bestimmen wann ich aufstehen will

Wenn ich „aufwache“ dann fühlt es sich eher an als ob ich noch träume ich bekomme davon kaum bis gar nichts mit ich kann das eher aus der Sicht von Personen die mich wecken beschreiben. Ich rede wohl mit den Leuten öffne auch meine Augen und bewege mich leicht. Ab den Zeitpunkt wo ich dann wirklich wach werde langsam (was selten unter 30 Minuten ist) tuht mir gefühlt mein ganzer Körper weh und erst recht meine Arme. Das ganze geht meist soger 2 Stunden das wecken

Wenn mich keiner weckt wache ich meist erst nach 10-13 Stunden auf

Das Problem habe ich jetzt schon bestimmt 6 Jahre mal mehr mal weniger

Und natürlich lasse ich mich auch vom Wecker wecken woher extra Extreme aber leider höre ich die gar nicht und diese laufen dann lautstark über Stunden.

Ich hoffe sehr das mir hier jemand helfen kann oder einen Tipp geben kann.

Habe das mit dem puls jetzt schon einige Zeit lange dass ich gerade vorm einschlafen, in den Beinen und Ohren und auch auf der herzseite den puls stark wahrnehme... das hindert mich oft einzuschlafen habe nun eine ganze Nacht unfreiwillig nicht geschlafen und ich bin müde doch ich kriege kein Auge zu ich mache mir wirklich sorgen. Tipps wie ich einschlafen trotz dessen habe vor 2 Stunden auch schon einen Schlaf und Nerven Tee getrunken und es mir richtig schön gemacht mit Wärmflasche das macht mir allmählich Angst lg

Habt ihr tipps?

Zurzeit ist es bei mir eigentlich jede Woche so:

Montag: Ich konnte Sonntag bis ca 1-3 Uhr nicht schlafen und muss ab jetzt wieder um 5:00 Uhr aufstehen

Dienstag: Das selbe, nur das ich es meistens eine bis zwei Stunden reduzieren kann.

Mittwoch: Das selbe wie am Mittwoch Nur das ich wahrscheinlich nach der Arbeit gepennt habe

Do: Das Selbe wie Mittwoch oder mein Schlafrhythmus hat sich normalisiert.

(Idr. Zweiteres)

Fr: Normaler Schlafrhythmus, aber bleibe am Abend wieder von 23-4 Uhr ca wach.

Samstag: Ich bin um ca 12-15 Uhr erst Wach. Die Zeiten vom Freitag bleiben gleich.

Sonntag: Ich gehe wieder Früher ins Bett aber die Zeiten sieht man ja am Montag

Das geht nun schon locker 3 Monate so. Ich bin dadurch unter der Woche, teilweise, zu nichts zu gebrauchen. Also einen Tag am WE früh schlafen zu gehen darauf kann ich verzichten aber da ich eine Nachteule, bin brauche ich auch eine lange Nacht :P.

Momentan stelle ich mir am Wochenende nie einen Wecke

Und nun zur Frage:

Gibt es eine Uhrzeit, um die man bei meinen Schlafangewohnheiten am besten aufstehen kann, um den Schlafrhythmus dauerhaft zu normalisieren?

Ich bin m/15 und habe schon lange Schlafprobleme. Es gab zwar auch Phasen, in denen ich besser Schlafen kann, aber grundlegend tuhe ich mich da sehr schwer. Gebt mir Tipps, was ich tun kann oder sollte, damit ich einschlafen kann, und sagt mir die Dinge, die ich nicht tun sollte. Wenn ich schlecht bzw. erst spät einschlafe, bin ich später in der Schule meistens etwas vernebelt, und kann mich schlecht konzentrieren. Ich schlafe nicht ein, oder so, aber ich habe trotzdem dauerhaft ein unangenehmes Gefühl.

Da ich das Problem schon recht lange habe, hatte ich schon viele verrückte Ideen, wie z.B., dass ich so lange die Luft anhalte, bis ich Ohnmächtig wäre, oder mich mithilfe eines starken Stromschlags in Ohnmacht zu versetzen. Oder einfach starkes Schlafmittel zu nehmen. Warscheinlich sind diese Ideen bescheuert, aber ich wollte es trotzdem mal erwähnen. Vielleicht würden sie sich ja irgendwie umsetzen lassen.

Hilfe,

Ich versuche zu schlafen doch ich bin garnicht müde

Hilfe ich habe seit Wochen diesen Problem

Bitte hilft mir ich möchte schlafen, Schäfchen zählen bringt auch nix...

Jetzt zirpen sie noch noch nicht. Jedoch terrorisieren sie mich im Sommer so sehr das ich nicht schlafen kann oder zumindest sehr lange brauche. Und ich Schlafe halt sehr gerne mit offenen Fenstern damit frische Luft rein kommt. So lässt sich das ja halt nicht verhindern. Lange Rede Kurzer Sinn was muss ich machen damit ich meine Ruhe habe?

Durch die Winterferien, die dieses Jahr waren, ist meinSchlafrhytmus total durcheinander... ( Ich gehe um 4 schlafen und steh um 13 Uhr oder so auf...). Nun ist es so, dass heute der erste Tag in der Schule nach den Ferien war und ich die Nacht durchgemacht hab, um überhaupt aufstehen zu können... Dadurch bin ich direkt nach der Schule für ca 5h eingeschlafen... ist das schlimm? Kann ich heute normal schlafen gehen oder was muss ich machen?

Hallo.

Zurzeit ist mein Schlafrhythmus total komisch. Nun, wie es dazu kam werde ich wohl erklären müssen. Vor 2 Wochen war mein Schlafrhythmus so: 15 Uhr schlafen gehen - 0 Uhr aufstehen. Ich hatte aber irgendwann keine Lust mehr mit diesem Schlafrhythmus zu leben, also wollte ich ihn so umstellen, dass ich um 7 Uhr morgens ins Bett gehe und um 14-16 Uhr aufstehe. Aber das ist fatal fehlgeschlagen und ich stehe die ganze Zeit immer nur um 6 Uhr auf, egal wie lange ich wach bleibe. Heute blieb ich bis 4 Uhr wach.. und bin immer noch um 6:38 aufgestanden. Das Ding ist, ich kann nicht mehr einschlafen danach. Normalerweise schlafe ich immer 8-12 Stunden. Jetzt 2-5 Stunden zu schlafen ist praktisch eine Katastrophe für mich. Wenn ich schlafen will, dann döse ich "tief" für 2 Stunden. Ich kriege alles mit und das nervt mich irgendwie. Ich will nicht ständig um 6 Uhr aufwachen.. es bockt nicht. Ich habe auf Beruhigungstabletten (Baldrian) genommen, damit ich ein wenig zur Ruhe komme, (weil es mich sehr aufgeregt hat und deshalb mein Herz gerast hat) aber es hat auch nicht geholfen. Ich weiß ehrlich gesagt nicht mehr weiter. Ich merke wie beschissen sich mein Körper anfühlt, er wirkt total schwer. Ich wackle so ein wenig wenn ich laufe. Und vorallem macht es mich mental kaputt. Wenn ich nicht schlafen kann ist das meiner Meinung ein sehr großes Problem. Ich bin schon an sich leicht aggressiv, wenn ich dann auch nicht schlafen kann dann verdoppelt sich das.. und ich schreie den halben Tag.

Ah es ist ziemlich viel geworden. Ich hoffe ich könnt mir da irgendwie raushelfen.

Weiß jemand, ob man Schlaftabletten auch ohne Rezept bekommen kann? Ich hab seit längerem Schlafprobelme. Ich geh ins Bett, schlaf für vllt. 3 Stunden, wach auf und lieg so gut wie immer 4-5 Stunden wach. Was echt unpassend ist, wenn ich arbeiten muss. Kann jetzt zB auch nicht mehr schlafen. Oder kennt vllt. jemand ein Hausmittel bei Schlafstörungen? Hab schon Milch mit Honig getrunken, das hat früher als Kind immer geholfen, zeigt jetzt aber auch keine Wirkung. Bin für jede Antwort dankbar :)

Bin seit gestern 10 Uhr auf den Beinen und kann jetzt nicht einschlafen. Hatte 1 Lite Energydrink, so 0.5 Liter Cola (Schluss so gegen 3 Uhr). Werde von Minute zu Minute müder, kann aber nicht einschlafen. Inzwischen ist mir auch noch übel und nach ab zur Schüssel zumute. Mach mir da auch grad selbst n bissl Panik dass ich nicht schlafen kann und irgendwann Wahnvorstellunen habe Nun die Frage - Wie lang dauert das noch bis ich einpenne? Müsste das ganze Energy Zeug nicht längst per se sein?

Ich bin oft zu gestresst um einzuschlafen egal wie müde ich bin, habe fast jede Nacht schlimme Albträume oder Schlafparalysen und weine dann manchmal im Schlaf und bekomme meistens 3-4 Stunden Schlaf