Schlafprobleme – die besten Beiträge

Derzeit verändert sich mein Schlafrhythmus. Meistens schlafe ich um 20-21 uhr ein, wache zwischen 2-4 uhr auf. Manchmal lege ich mich nochmal hin, ohne zu schlafen aber. Um 9 oder 10 uhr werde ich wieder Müde. Das zieht sich dann mit irgendwue dem Gefühl des Unwohlsein über den Tag. Abends gegt es mir wieder besser und dann schlafe ich wieder früh ein.

An was könnte das liegen?

Guten Abend,

Unzwar ist in unserer Gegend so eine Hitze (tagsüber 38, Sonne pur, uv 8). Jun hat es um ca 20uhr geblitzt und gnaz schlimm regenet. Nun ist es trotzdem immer noch super heiß und ich habe auch schon stoßgelüftet. Mein Ventilator ist kaputt und ich kann echt nicht schlafen es ist so heiß. Was kann man machen damit es kälter wird/ mein Bett nicht so warm ist und ich endlich schlafen kann. Bitte nur nette Kommentare

Hallo ich fühle mich seitdem es so heiß ist immer ausgelaugt also bin halt müde und hab nd viel Energie.

Was kann ich dagegen tun?

Danke schonmal

Ich brauche pro Nacht mindestens um die 10h Schlaf, wenn ich weniger schlafe bin ich unglaublich müde und muss mich nochmal hinlegen. Ich hab psychisch paar Diagnosen weswegen ich derzeit auch nicht arbeiten kann. Wenn ich mir mal früh mir nen Wecker stelle krieg ich meine Augen wirklich NICHT auf und stelle den Wecker die ganze Zeit an den Seitentasten auf Snooze und er klingelt dann manchmal 3h alle 5-10min durch und ich schaffe es einfach NICHT aufzustehen. In meinem Blut wird nie was auffälliges gefunden, ich weiß nicht was ich noch tun soll.

Auch nachts kühlt es nur wenig ab... könnt ihr nachts schlafen? Oder ist es euch auch viel zu warm?

Das habe ich ausprobiert:

• Fenter immer Nachts auf bis morgens Dan die Türe zum Ganzen Haus auf
• Rolladen Ganz zu
• So wenig wie Möglich dadrin
• keine Wasche zu lange dadrin

Hab zwei Kinder unter zwei Jahren. Das zweite Kind ist den ganzen Tag nur am motzen und weinen, sie will ganze Zeit getragen werden, wenn ich sie dann ablege weint sie direkt. Mein Tag ist dann schon gelaufen weil ich nicht mal 10 Minuten Pause machen kann. Ich sehe keinen Sinn mehr im Leben, ich bin unglücklich weil ich manchmal für eine Stunde einfach Ruhe brauche am Tag um mich selbst zu sammeln. Dann noch immer in der Nacht wach gemacht zu werden, morgens wach gemacht werden … so richtig schlafen in 24 Stunden … schlafe höchstens nur 4 Stunden ab einen tag … mich kotzt mein Leben nur noch an

Nicht im Bett schlafen was tun?

Weil viele von dem vorherigen Tag wohl erschöpft sind oder für morgen einfach früh schlafen wollen, spürt ihr das die Energien um euch nicht angespannt sind?

Was tun?

Seit einem Jahr wenig Schlaf. Ungewollt

Ich brauche dringend Hilfe .!!

Ich versuche eigentlich immer so gegen 22 Uhr schlafen zu gehen damit ich auf 8 Stunden Schlaf komme weil ich kurz vor 6 immer aufstehen muss ..

Aber im Sommer bei so einer extremen Hitze kann ich einfach nicht einschlafen .

Ich lag glaub gestern so bis 1 Uhr im Bett und konnte einfach nicht einschlafen dann bin ich nachts komplett verschwitzt aufgewacht und konnte nicht mehr einschlafen .

Heute war ich komplett kaputt weil ich kaum geschlafen habe und jetzt ist es noch wärmer und ich werde wahrscheinlich wieder lange nicht einschlafen können obwohl ich kaputt bin ...

Was soll ich tun ???

Habt ihr Tipps ??

Wie macht ihr es bei so einer Hitze ..

vielen Dank schon mal

Oder kann ich auch etwas länger am Handy chillen

Eins der umstrittensten Themen... der Beginn und das Ende der Schule( Unterricht). In meinem Fall muss ich 6:25 Uhr, was wahrscheinlich bei vielen der Fall ist, aufstehen. Ich finde das Kinder und Jugendliche in ihrem Alter genügend Schlaf brauchen und dann auch viel produktiver in den Unterricht zu starten. wenn man sich frühs nicht gut konzentrieren kann obwohl man die gute Schlafzeit bekommen hat liegt das dann nicht an einem sondern an der fehlenden Zeit zum schlafen was ist eure Meinung dazu oder stellt gerne neue auf danke für eure Antworten

ich habe noch garnicht geschlafen. Wenn ich für 2h schlafe werde ich heute gegen 24-2 uhr einschlafen können?

Wie haltet ihr diese Hitze aus ?

Also bei mir sind es Aktuell 32°C und Morgen sind es 38°C

Was sind eure Tipps bei so einem Wetter ?

Guten Tag,

Hatte heute meine 2. Schlaflose Nacht. Ich bin zurzeit im Praktikum und klar Aufregung usw ich hab eine panikstörung dann die Hitze das erschwert sich alles. Meine Frage ist dennoch , es war gestern schwer genug das auszuhalten wenn mein Kopf nur 10 % läuft heute muss ich handwerklich irgendwas machen und hab noch weniger schlaf.

Was würdet ihr tun? Trotzdem ins Praktikum gehen und den Test von 8 Uhr bis 16:30 Uhr aushalten, trotz noch geringerer Leistung, oder etwas anderes?

Habt ihr paar Tipps um bei dieser Hitze zu schlafen? Würde mir jetzt richtig helfen :,)