Schlafprobleme – die besten Beiträge

Hey M18,

ich habe seit einigen Monaten das Problem, dass ich morgens mich nie richtig ausgeschlafen fühle, egal wie lange ich schlafe.

Ich bin relativ sportlich und bewege mich genug.

Erstmals hatte ich das Problem das ich Nachts nur durch den Mund geatmet habe da meine Nase aufgrund meiner schiefen Nasenwand immer zu war. Dies habe ich jetzt operieren lassen und es ca 4 Wochen her. Ich dachte erstmal das wäre das Problem, aber es war es anscheinend nicht.

Ich hatte auch ein Bluttest beim Arzt machen lassen der ist aber positiv ausgefallen.

Ich hoffe ihr habt ähnliche Erfahrungen bzw Wissen was das Problem sein könnte.

LG

Hallo zusammen!

Ich hab aktuell noch Ferien, ab nächste Woche muss ich wieder in die Schule. Mein schlafrytmus ist leider immer noch ziemlich durcheinander. Weil ich um 12 Uhr nachts ungefähr versuche zu schlafen, aber nicht einschlafen kann und teilweise erst um 1 - 2 Uhr nachst einschlafen kann. Das geht für die Schule ja nicht. Außerdem stehe ich dadurch erst um kurz vor 12 mittags auf ,weil ich ansonsten zu wenig geschlafen habe und bin aber trotzdem noch müde. Jedoch hab ich dann nicht so viel vom Tag. Hat jemand ne Idee wie ich so aufstehen kann, dass ich genug geschlafen habe, aber auch nicht so viel vom Tag verpasse, auch am Wochenende dann,wenn die schule dann wieder ist?

Zu info ,falls das wichtig ist: Ich bin mir nicht so ganz sicher ich brauche so 8 Stunden Schlaf mal mindestens. Und wenn schule ist klingelt um 6 Uhr mein Wecker und ich stehe so 15 - 20 Minuten später auf.

Danke schon mal im voraus!

Ich gehe immer 22-23 Uhr schlafen und habe trotzdem Schlafstörungen. Woran könnte das liegen, dass ich nachts immer aufwache?

Hi m13 hab hypochondrie und mal ne frage es ist ja wieder schule und ich kann selbst wenn ich totes müde bon nicht vor 4 uhr morgen schlafen wie änder ich das 24 Std wach bleiben bringt auch nichts öfters probiert

Diskutieren wir darüber, dass es schlecht ist Nachts wach zu bleiben.

Hallo,

ich bin 20 Jahre alt und habe gelesen, dass es für die Schlafqualität wichtiger sein soll, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, als einfach nur möglichst lange zu schlafen.

Stimmt das? Also wäre z. B. 7 Stunden Schlaf immer zur gleichen Zeit besser als 9 Stunden Schlaf, aber zu wechselnden Zeiten?

Wäre das auch besser um leistungsfähiger zu sein im Bezug auf Sport oder Lernen etc. ?

Danke schon mal für eure Antworten!

Hi miteinander,

ich wohne momentan in einer Dachgeschoss-Wohnung. Wie wir alle wissen werden solche Wohnungen,... "recht warm".

Da, zumindest an den warmen Tagen, mir das Schlafen sehr schwer fällt, hab ich angefangen auf dem Boden zu Schlafen. Da es da einfach ein wenig kühler ist, oder mir zumindest so vor kommt. Auf einer einfachen Joga-Matte.
Hab das jetzt auch schon ein paar Tage gemacht, und ich schlaf um einiges besser als auf dem "hohen" Bett.

Jetzt hab ich demletzt einer Freundin davon erzählt, und sie meinte ich soll das lieber nicht machen. Das wäre extrem ungesund. Wegen der Härte des Bodens, und wegen Staub und so.

Was sagt ihr dazu? Ist es ungesund oder nicht?

ist das gefährlich und wie muss man sich das vorstellen

Ich finde, dass Schlafdauer einfach nur unfair ist. Ich trinke nur Wasser und Tee und ich treibe jeden Tag Sport und bin abends nie am Handy und kann trotzdem immer nur maximal 5 Stunden schlafen. Mein kleiner Bruder hingegen trinkt nur Cola und Kakao, frisst nur Chips, zockt bis in die Nacht und schläft mindestens 11 Stunden. Ich verstehe es einfach nicht und finde es unfair!

Was mache ich falsch? Ich mache im Gegensatz zu ihm alles richtig und er schläft viel besser und länger als ich.

Was soll ich tun, wenn wieder Schule ist und ich immer wenig schlafe und immer mitten in der Nacht nach 2-3 Stunden aufwache und nicht mehr schlafen kann? Ich bin dann am nächsten Tag wenn 9 Stunden Schule ist komplett unkonzentriert und kriege nur 5en. Ich hab da kein Bock drauf. Ich bin langsam verzweifelt und weiß nicht, was ich gegen Schlafdefizit tun soll. Ich kann auch keinen Termin beim Arzt machen, da man erst nach Monaten einen Termin bekommt.

Hallo Leute,

ich schlafe einfach immer viel weniger als 6 Stunden. Es geht mir langsam auf den Sack, ich will gesund bleiben und auch noch wachsen. Ich finde es einfach nur ungerecht, dass alle meine Freunde und mein kleiner Bruder 11-12 Stunden schlafen und ich immer nur 3 oder so als hätte ich Depressionen. Ich bin einfach nur verzweifelt und am weinen und das mit (M/17) nur wegen so einer Scheiße. Ich verstehe es einfach nicht, was ich falsch mache. Ich trinke nur Wasser und fühle mich immer, als hätte ich 10 kalte Red Bull weggeext. Was kann ich gegen diesen Drecks Schlafdefizit tun?

Hii, kann seit gestern nicht so gut schlafen und bin die ganze Zeit aufgewacht. Heute hatte mir mein Vater Melatonin gegeben, bin aber trotzdem um 1 wieder aufgewacht. Bin dann noch mal schlafen gegangen aber bin wieder um 2 aufgewacht. Ich hatte so einen komischen Traum das ich von einem geist oder so einem Dämon beobachtet wurde, aufjedenfall hat mich etwas beobachtet

ich bin wie gesagt wieder um 2 aufgewacht, hab mir einen Podcast angemacht und wollte wieder schlafen gehen. Aber ich fühlte mich immernoch beobachtet. Ich hab dann halt das Licht angemacht und den Fernseher weil ich angefangen habe auch so komische Sachen im Augenwinkel zu sehen

jetzt sitz ich hier seit einer stunde und habe das Gefühl das noch etwas in meinem Zimmer ist. Es fühlt sich so an als würde es warten bis ich schlafe

So ist halt mein Zimmer gemacht also kann ich auch nicht raus gehen. Ich hab Angst zu meinem Vater zu gehen/ihn zu rufen weil ich nicht will das er wütend wird. Ich hab auch Angst das seine Freundin dann genervt ist weil ich das Gefühl hab das sie mich eh nicht so gerne mag

es kann aber auch sein das ich mir sowas einbilde weil ich viele Horrorfilme gucke. Ich gucke aber schon horrorvideos auf YouTube seit ich 8 bin und richtige Horrorfilme seit ich 11 bin und sowas ist noch nie passiert.

Heyyy seit ihr auch noch wach?

Wenn ja wieso? Ich kann nicht schlafen hat jemand Tipps?🤗💕

Ich bin seit 2 Tagen im Krankenhaus und immer wenn ich versuche zu schlafen gelingt es mir nicht hat einer villeicht Tipps?

Ich bin gestern Stunden lang Fahrrad gefahren und habe wieder nur 1 Stunde geschlafen. Ich verstehe nicht warum.

Ich habe gestern 4-5 Stunden lang eine Fahrradtour kilometerweit gemacht und liege mal wieder mit nur 1 Stunde Schlaf da. Ich verstehe einfach nicht, warum ich ständig so früh aufwache. Ich kenne niemanden, der so wenig schläft wie ich.