Kann nicht schlafen, weil zu viel gelernt?

Schreibe morgen eine Physik Klassenarbeit und habe bis vorhin gelernt. Jetzt möchte ich schlafen gehen aber mein Kopf scheint immernoch zu lernen und sich alles zu merken. Meine Gedanken sind voll mit Methoden wie ich bestimme Gleichungen löse, was für Probleme auftreten können, wie ich diese löse, usw. Hat jemand tips wie ich mich wieder etwas beruhigen kann, damit ich schlafen kann?

Answer 1

[2shyy]

Versuch dir ein entspannendes Video anzuschauen z.B. ASMR, das hilft mir immer dabei mich zu entspannen um zu schlafen. Hoffentlich hilft das auch dir und viel Glück für Physik :)

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 2

[LDanne]

Kurzzeitgedächtnis

Gedächtsnis 2