Schlafprobleme – die besten Beiträge

Muss morgen um 03:45 Aufstehen , wann sollte man schlafen gehen ?

Danke

Hallo zusammen,

meine Mutter hat seit ein paar Jahren einen Freund mit dem sie zwischenzeitig auch wieder getrennt war. Während der Trennung hat sie mir viele negative Dinge über ihn erzählt und mir gesagt wie unglücklich sie mit ihm war. Leider verstehen ihr Freund und ich uns überhaupt gar nicht. Wir haben beide extrem unterschiedliche Lebensweisen und Lebensvorstellungen, weshalb sehr häufig Streitsituationen entstehen. Nach der Trennung im letzten Jahr ist er direkt bei uns eingezogen und zwei Monate später hat er ihr einen Heiratsantrag gemacht, welchen sie angenommen hat. In diesen zwei Monaten seit der Trennung bis zu dem Antrag hatten er und ich nicht miteinander gesprochen und wir waren im Streit. Trotz dessen empfand er diesen Zeitpunkt als gut, um meiner Mutter einen Antrag zu machen und sagte mir im Nachhinein, dass es ihm egal sei, ob wir den Streit klären bevor er ihr einen Antrag macht. Meine Mutter involviert mich immer sehr in die Beziehungsprobleme der beiden und erzählt mir alles.

Generell lässt sich sagen, dass ihr Freund ein sehr harter Mensch ist, der schnell über andere urteilt und leichtfertig gewaltvolle, rassistische und sexistische Aussagen tätigt. Aus diesen Gründen fällt es mir sehr schwer mit ihm klarzukommen und er mag mich auch gar nicht, da ich seiner Meinung nach ein Weichei wäre weil ich gegen Rassismus bin. Meine Mutter hat eine rosarote Brille auf und ist sehr ignorant der ganzen Situation gegenüber. Sie sagt ihm zwar, dass sie auch gegen seine Ansichten ist aber das wars dann auch. Das Verhältnis zu meiner Mutter war immer sehr eng, wir sind beste Freunde und haben schwere Zeiten zusammen durchgemacht. Trotzdem sieht sie nicht ein, dass ich und ihr Freund bei jeder Kleinigkeit aneinander geraten und es so nicht weitergehen kann. Sie lebt gerne in ihrer super positiven Welt in der es keine Probleme gibt und ist nicht bereit über die Situation zu reden.

Ich fühle mich langsam so alleine gelassen in der Situation und merke wie sich die Beziehung zu meiner Mutter immer weiter verschlechtert, weil sie das Problem nicht sehen möchte. Ich weiss nicht mehr weiter und habe mittlerweile schon starke Schlafprobleme entwickelt, weil mich die Situation so sehr belastet.

Vielleicht hat ja jemand einen Tipp für mich, danke!

Alleine schlafe ich sehr schlecht ein weil ich das Gefühl habe dass mich etwas traurig macht aber ich weiß nicht was. Außerdem werde ich sehr oft wach.
Mir ist aufgefallen dass ich mit andern in einem Raum (z.B. Klassenfahrt oder meinem Freund) viel besser schlafe und diese Probleme nicht haben.
Woran kann das liegen und was kann ich dagegen tun ?

Haben bis jetzt 3 mal übernachtet da hat sie kein einziges mal geschlafen weil ich zucke und schnarche und auch beim Mittagsschlaf mit mir kann sie nicht einschlafen. Woran liegt das und wie kann man das ändern oder was könnte das bedeuten?

Hallo! Ich bin wirklich nervlich am Ende!
mein Sohn 7 Jahre alt, wird jede und ja damit meine ich wirklich jede Nacht wach! Wenn er nicht in meinem Bett schläft!
das geht seid seinem 3 Lebensjahr so, und ich kann nicht mehr. Wir waren schon bei einer Kinder Psychologin da kam auch nix wirklich raus (Verdacht auf adhs) wir waren schon 1000 mal beim Kinderarzt von dem kommt auch nix dickes aus dem Mund. Das einzigste was er meint ist evtl mal zum hno da könnte was verengt sein. Termin haben wir noch!
wenn nicht einfach Schlaftabletten.. klasse Aussage. Wie gesagt es ist nicht mehr auszuhalten und ich hab keine Freizeit mehr wenn er im Bett ist. Ich lege ihn gegen 7 halb 8 hin, das dauert dann auch gut ne 1/2 Stunde bis er Überhaupt schläft, wenn er dann gegen 8 halb 9 pennt wird er IMMER gegen 12/1/2 wach. Dann lege ich mich mit ihm wieder hin und dann kommt er WIEDER gegen 4/5 zu mir ins Bett.
und das JEDE Nacht. Wir haben alles versucht wirklich alles. Das Kind ist nie müde.. ich hab das Gefühl dem Kind reichen 2 Stunden Schlaf danach ist er top fit. Da wir gegen 6 Uhr raus müssen und um 7 schon in der Schule sein müssen (früh Betreuung ) wegen meiner Arbeit

ist er von 7/16:30 in der Schule. Anders gehts nicht ich muss arbeiten. ich bin nervlich am Ende und auch kaputt. Die einzigste Zeit die ich habe ist eigentlich wenn er schläft da er aber nicht durch schläft ist mein Abend um 12 gelaufen. Und dann schläft er auch nur weiter (wenn überhaupt) in meinem Bett. Was soll ich tun? Ich hab keine Kräfte mehr! :(

Hallo ich habe seit langer zeit probleme einzuschlafen da wenn immer ich meine augen schliesse ich daran denke das ich irgendwann tot bin und mein leben vorbei ist..dadurch kann ich nicht einschlafen weil ich panik bekomme bei dem gedanken..ich bin seit neustem sehr glücklich so wie alles ist und habe das gefühl das die angst vor dem tod stärker ist da ich mehr zu verlieren habe.

Danke im voraus!

Ich habe eine Tonnentaschenfederkernmatratze und sie ist schon 8 Jahre alt. Da ich schon länger darin liege weiss ich nicht, ob sie noch in Ordnung ist. Ich mag keine harte Matratze, meine ist auch nicht zu weich, ich habe sie in passender härte gekauft, aber wenn ich darin schlafe wache ich sehr schwer auf. Ich kann nicht einschlafen und wenn ich aufwache habe ich keine Kraft zum aufstehen und schlafe sofort wieder ein. Ich war von kurzen nicht zu Hause und musste eine Woche suf einem harten Sofa schlafen, da war es mir zu hart aber ich konnte morgens sofort aufstehen.

Kann das von der Matratze kommen?

Könnt ihr eine neue Matratze für einen Vielschläfer empfehlen?

Hallo! Ich bin auf der Suche nach einer Wanduhr, die für Kinder ablesbar ist, die die Uhr noch nicht lesen können. Vielleicht gibt es ja so etwas, dass für jede Stunde ein Licht dazukommt und dass die Lichter rot sind, wenn man weiterschlafen soll, gelb wenn es nicht mehr lang dauert und grün, wenn man aufstehen dürfte.
Würde mich über Vorschläge freuen :) Danke!

Hallöchen,

ich 21 Jahre alt und habe seit einiger Zeit massive Probleme mit dem Aufstehen. Ich arbeite aktuell nicht und müsste dementsprechend auch nicht früh aufstehen, aber mittlerweile nehmen die Probleme überhand. Ich bin Langschläferin und bin normalerweise immer spätestens um 11 Uhr aufgestanden.

Seit einigen Wochen jedoch wurde aus 11 Uhr 14 Uhr und aus 14 wurde die letzte 5 Tage 15:30 und 16:00 Uhr. Ich habe insgesamt über 8 Wecker gestellt die ab 8 Uhr Alarm machen aber selbst wenn ich diese ausschalte bin ich zu müde um aufzustehen und schlafe einfach weiter. Sogar Postboten öffne ich seit dem nicht mehr die Tür weil ich nicht hochkomme, selbst wenn diese mehrmals klingeln.

Auch wenn ich Abends früher ins Bett gehe hilft das wenig... Es ist einfach unangenehm aufzustehen wenn die Sonne fast schon wieder untergeht. Heute hab ich es zwar etwas früher geschafft aber lange will ich diesen Lebenstil nicht mehr weiter führen. Ich hab Angst dass der Rhythmus sich noch weiter verschiebt.

Zusätzlich nehme ich Medikamente mit denen ich ohnehin 8 Stunden Schlaf brauche da sie extrem schläfrig machen.

Jetzt die Frage: habt ihr Tipps, Ideen oder Anregungen wie ich das wieder in den Griff bekomme?

Habe zwar nur 6 Stunden Schule, mache aber trotzdem oft einen Mittagsschlaf, der 3/4 Stunden geht. Macht ihr das auch? Oder schläft ihr nur 1-2 Stunden?

Habe seitdem ich Melatonin zu mir nehme Schlafprobleme. Einschlafen klappt eher so semi und ich habe seit drei Wochen nicht länger als 5-6 Stunden geschlafen. Langsam schlägt das auf's Gemüt.

Wie kann das sein? Das soll doch beim Schlafen helfen. Nehme immer so 3-9 mg manchmal auch 12mg. Habe klein mit 1-2mg angefangen und da war das genauso, daher dachte ich mir, dass ich die Dosis erhöhe nach einer Woche.

Vielleicht denke ich mir, wenn ich jetzt eine Tablette nehme und dann nicht innerhalb des Halbwertzeitfensters einschlafe, dann war es eine verschwendete Portion.

Aber das kann mich doch unmöglich so lange wach halten. Außerdem scheint es irgendwie auch mein Durchschlafen zu beeinträchtigen.

Habe an Wochenenden manchmal bis 13-14 Uhr gepennt ohne Melatonin, aber konnte halt eben auch super schlecht einschlafen.

Hallo Leute,

ich habe seit einigen Wochen Probleme mit meinen Eltern, da der Fernseher zu laut ist.

Ich verstehe ja, dass sie etwas schlechter hören und ihn deshalb lauter drehen, aber es geht inzwischen wirklich zu weit. Obwohl alle Türen geschlossen sind, ich Kopfhörer auf normaler Lautstärke aufhabe und in meinem Zimmer bin werde ich noch vom Fernseher angeschrien. Dadurch kann ich seit Wochen nicht mehr vernünftig einschlafen und mich auch nicht auf Hausaufgaben oder Lernen konzentrieren, weil immer so ein Lärm herrscht. Als Resultat habe ich dann häufig auch noch Kopfschmerzen.

Meine Mutter bestreitet allerdings, dass sie schlecht hört. Sie schiebt die Schuld immer auf meinen Vater und meint "Wenn ich alleine bin, habe ich ihn nur auf Lautstärke 2 oder 4", wenn ich dann allerdings schaue, ist er immer irgendwo zwischen 8 und 12, aber sie sieht es nicht ein. Selbst wenn sie unterwegs ist, läuft der Fernseher in dieser Lautstärke, wenn ich ihn deshalb ausschalte oder leiser drehe, weil NIEMAND da ist und sie kommt wieder, ist sie direkt beleidigt, meint, sie nehme immer als einzige auf alle Rücksicht, würde als einzige Einschränkungen akzeptieren und ist tagelang beleidigt.

Ich bin nervlich langsam echt am Ende, weil ich entweder sehr unruhig schlafe durch den Lärm oder erst einschlafen kann, wenn sie dann mal ins Bett geht (zwischen 2 und 6 Uhr), dementsprechend bekomme ich auch nur wenig Schlaf, wenn ich dann zwischen 6 und 7 Uhr aufstehen muss. Dann sitze ich übermüdet mit Kopfschmerzen in der Schule, komme kaum zum arbeiten und wenn ich dann wieder zuhause bin, muss ich versuchen, mich bei Festival Lautstärke auf die HA zu konzentrieren.

Hat jemand eine Idee, wie sie einsieht, dass der Fernseher wirklich oft viel zu laut ist? Oder einen Tipp für mich, wie ich das besser aushalten kann? Oder generell, was man da machen kann? Da sie keine Kopfhörer mag (obwohl sie die noch nie probiert hat) und sturer als jeder Esel ist fallen leider auch Kopfhörer für den Fernseher raus.

Ich mag es einfach nicht, woanders als in meinem eigenen Bett zu schlafen. Ich bin momentan bei jemanden zu Besuch für mehrere Nächte und das Gästebett ist stets unbequem in allen Aspekten. Auch die restlichen negativen Details über das Zimmer lösen in mir einen enormen Willen, wieder nach Hause zu gehen, aus. Ich bin hier prinzipiell gerne, aber woanders schlafen ist die reinste Qual für mich. Ich fühle mich in meinen Bettlaken auf meiner Matratze am Wohlsten. Was kann ich denn tun, damit ich hier nicht die Krise bekomme???

Habe echt Schwierigkeiten damit und komme ständig zu spät oder melde mich krank. Bin ja lange nicht der einzige, der damit kämpft... Hoffe ich :D

Habe leider auch seit einem Jahr chronische Ein- und Durchschlafstörungen. Ist trotzdem keine Ausrede, um nicht aufzustehen.

Grüße!

Ich hatte heute Nacht eine Schlafparalyse, aber ich war mit meinen ganzen Körper zur Wand gedreht und meine Augen waren zu. Ich hab nur etwas helles gelbes gesehen wie so ein Licht und dann hat irgendjemand gesagt " ich werde da sein " oder " ich werde hier sein " kann das normal sein oder hat wirklich jemand probiert mit mir zu reden? Ich habe danach auch noch probiert ein zu schlafen, aber ich hab immer wieder etwas Neon gelbes gesehen und ganz schnell meine Augen auf gemacht und darauf geachtet das ich nicht auf dem Rücken liege.

Hat jemand eine Idee wie mann schneller einschlafen kann, ohne Schlaftabletten zu nehmen? Ich kann öfters nicht einschlafen und wälze mich ein paar Stunden im Bett herum.

Hallo ihr lieben!

Ich fang gleich mal mit dem Thema an...

Dadurch das mein Freund extrem unruhig schläft bekomm ich das auch voll ab.

Zuerst einmal ist unser Schlafrhythmus wie Feuer und Eis. Ich muss um 5 in der früh aufstehen wegen der Arbeit und gehe daher schon um 22 Uhr sowas schlafen.

Er verdient zum Teil mit Gaming sein Geld und arbeitet daher in der nacht. Er ist auch ein richtiger Nachtmensch.

Wenn ich schon schlafe, kommt er um 3 oder so dazu. Ich werde dadurch wach, weil ich nur einen leichten Schlaf habe. Meisten kann ich dann auch nicht mehr einschlafen weil ich sowieso bald aufstehen muss.

Kommt er aber zB schon um Mitternacht wäre es eigentlich kein Problem. Eigentlich.

Er ist einfach extrem unruhig beim schlafen. Er bewegt sich die ganze zeit, zuckt sehr viel, schnarcht manchmal oder knirscht mit den Zähnen. Es ist wirklich schwer neben ihm zu schlafen.

Natürlich wären Alternativen: Er geht schlafen wenn ich aufstehe oder wir legen uns getrennte Betten zu.

Aber ich will nicht für den Rest meines Lebens ohne meinen Freund (vielleicht zukünftigen Mann) schlafen. Bzw in getrennten Betten.

Ich genieße ja die Nähe. Unter Tags haben wir eh nicht viel Zeit zusammen.

Hat wer ähnliche Erfahrungen gemacht? Bzw kann man ihn irgendwie ruhiger machen?

Ich vermute ja das es daran liegt, dass er vor dem schlafen zockt. Ich denke das hat viel Einfluss (zumindest bei mir). Aber er verdient nunmal Geld damit.

Ich danke im voraus für die Antworten. :)

Ich wurde vor kurzem mit Schlafapnoe diagnostiziert und fühle mich seit einer weile auch ziemlich energielos und lustlos obwohl ich sehr hyperaktiv eigentlich bin. Ich bin durch den sauerstoffmangel auch immer müde... kann das zusammenhängen mit meiner Energielosigkeit