Schlafprobleme – die besten Beiträge

Mir geht es immer so: wenn ich mich abends mit meinem Freund streite, kann ich danach immer sehr lange - wenn überhaupt - nicht einschlafen. Ich bin dann einfach wach, es hilft nichts.

Ich habe das Problem schon ein paar mal angesprochen und darum gebeten, hitzige Diskussionen, Streit etc., wenn es denn nötig ist, auf frühere Stunden zu verschieben - hat aber nicht so wirklich geklappt. Ich versuche zwar zu beschwichtigen, aber wie das halt so ist - der eine regt sich auf, der andere lässt sich dann doch irgendwie mitreißen und so weiter und so fort. Schwierig, das.

Blöd ist nur halt, dass meine Schlafqualität und die Konzentration am nächsten Tag enorm darunter leiden. Hat jmd. vllt ähnliche Erfahrungen gemacht - und/oder hat eine gute Idee, was gegen mein Schlafproblem helfen könnte?

Bin wirklich froh über jeden Ratschlag!

Danke :)

Hallo miteinander. Seit 1/2 Wochen wache ich mitten in der Nacht ohne Grund auf. Aufeinmal bin ich wach und kann dann auch nicht mehr einschlafen. Meist wache ich gegen 3/4 Uhr und manchmal auch gegen 2 Uhr einfach auf. Woran könnte das liegen?

Guten Morgen,

ich habe eine dringende Frage. Ich habe bei Lidl so eine eingerollte Matratze bestellt, die ich gestern "entrollt" habe. Die Dinger müssen ja erst mal ne Weile liegen, um sich wieder zu entfalten. Jetzt habe ich eine grausame Nacht auf dem Boden hinter mir... Hatte als Teen mal das Steißbein gebrochen und kann auf harten Untergrund kaum liegen. Kann ich heute Nacht schon auf der Matratze schlafen??? Ich habe keine Anweisung dazu erhalten wie lange die liegen muss... Hat jemand Erfahrung? Wäre ganz toll wenn mir jemand helfen kann! Danke.

Das Problem begleitet mich seit einigen Tagen. Zu Hause denke ich eine lange Zeit über den Schulaltag nach und auch beim Einschlafen tauchen ungewollt Gedanken über die Schule auf, sodass ich Probleme beim Einschlafen habe. Zusätzlich fange ich die letzten Tage auch zu Hause an zu weinen.

Ich denke, dass dies wegen dem Stress und dem Druck kommt, den ich mir in der Schule zusätzlich mache. Ich möchte im Unterricht mich gut mündlich beteiligen, jedoch fällt mir dies sehr schwer. Es nimmt mich mit, wenn ich dies nicht schaffe. Somit kann ich am Tage nicht zur Ruhe kommen.

Habt ihr Ratschläge wie ich diesen Stress oder allgemein diesen Druck loswerde? Anzumerken wäre, dass ich früher diese Probleme nicht hatte. (Durch Hobbys mich davon abzulenken hilft mir leider nicht.)

Für eine nette und hilfreiche Antwort wäre ich sehr dankbar.

Guten Tag,

Ich leide jetzt seit ein paar Jahren an einem Schlafproblem und zwar empfinde ich keine Müdigkeit mehr. Ich brauche jetzt ein wenig Unterstützung um zu wissen, was das sein könnte.

Hallo,
ich stehe kurz vor dem Kauf eines boxspringbettes -
Folgendes hält mich jedoch noch davon ab:
Das auserkorene Bett ist ausgestattet mit einer für Boxspringbetten normalen Bonellfederkernmatratze als sog. "Boxspring" (ganz unten), dann folgt jedoch eine 7-Zonen-Kaltschaummatratze, dann kommt der Kaltschaum-Topper

(https://www.otto.de/p/westfalia-schlafkomfort-boxspringbett-inkl-kaltschaum-topper-und-zierkissen-626561399/#variationId=626569067)

Nun wurde mir von einigen (selbsternannten!!) Experten davon abgeraten, denn auf ein richtiges Boxspringbett gehöre wohl keine Kaltschaum- sondern immer eine Tonnentaschenfederkern-Matratze...

Nun bin ich verunsichert - Muss es beim Boxspringbett tatsächlich eine Tonnentaschenfederkernmatratze über dem Boxspring sein? Was spricht denn gegen die 7-Zonen-Kaltschaum-Matratze - und warum?

Ich habe ziemliche Rücken- bzw. Haltungsprobleme, schlafe oft auf der Seite, auf dem Rücken, selten mal in Bauchlage... Daher mein Wunsch nach einem Boxspringbett;

Kann man den Kauf des o.g. Bettes empfehlen oder sollte ich tatsächlich ein anderes wählen, und wenn ja, wieso?

Danke vorab!!!!

Ihr Lieben,

ich hab folgendes Problem:

Jedesmal, wenn ich aufwache (ob es morgens ist, oder ich mich nach der Arbeit für eine Stunde mal hinlege), bin ich sowas von gereizt und aggressiv. Also das hat definitiv nichts mehr mit „Morgenmuffel“ zutun.
In den meisten Fällen streite ich mich sogar mit meinem Partner.

Nach kurzer Zeit, wenn ich dann richtig wach bin, ist alles okay und ich kann der fröhlichste Mensch sein...

Hat einer von euch das auch oder weiß woher das kommt?

Hallo,

ich hab schon seit Wochen das Problem, dass ich fast nicht mehr schlafen kann, weil mich meine Bettwäsche auf der Haut so extrem juckt, kratzt und kitzelt.

Ich habe schon 5 mal die Bettwäsche gewechselt, meine Matratze gewaschen, sogar das Innenfutter meiner Bettdecke bei 90 Grad, da ich den Verdacht auf Milben hatte.
Zusätzlich hab ich meine Bettwäsche schon 4 mal mit einem Anti-Milbenspray eingesprüht und Lavendelkissen reingelegt.

Aber all das hat nichts gebracht, sobald ich mich ins Bett lege, fängt es total an zu jucken, was wahnsinnig unangenehm ist.

Weiß jemand was ich noch machen kann bzw. woran das liegt?

Danke für hilfreiche Antworten!

Liebe Leser.

Ich bin 16 Jahre alt und mache zurzeit eine Ausbildung als Einzelhandelskaufmann in der Lebensmittelbranche. Leider habe ich jedes Mal wenn ich Frühschicht habe und um 5:00 Morgens aufstehen muss Probleme einzuschlafen. Ich lege mich meistens um Punkt 21:00 Uhr ins Bett in der Hoffnung 8 Stunden schlaf zu bekommen. Leider Plagen mich innere Unruhe sowie Herzrasen und Zwangsgedanken , da ich Angst habe nicht genug schlaf zu bekommen ODER noch schlimmer garnichz zu schlafen. Ich habe diese Phase schonmal vor 2 Jahren durchgemacht als ich ein Praktikum in der Industrie absolvierte. Leider Gottes ist es tatsächlich passier das ich 1 Nacht lang kein Auge zugedrückt hab und dan so Nachmittags gegen 15:00 Psychisch einfach am Ende war und nur den gedanken im Kopf hatte das ich niewieder schlafen kann oder einfach nur Schizophren werde durch den Schlafentzug , weil mich einfach nur jede Kleinigkeit genervt hatt und ich am Ende war. Villeicht war es auch nur eine Einbildung und mir ging es in Warheit nicht so schlecht , weil schließlich können Junkies auch mehrere Nächte durchmachen.

Ich habe es schon mehrmals mitt Innere Ruhe Tee probiert und Baldrian genommen. Leider zeigen diese Mittel nur ein Leichte- Mittelstarke wirkung auf meinen Körper und befördern mich trotzdem nicht zum Schlaf ):

Würde mich sehr freuen wenn mir jemanden Tipps geben würde wie ich dieses Problem angehen sollte . Zurzeit geht es mir Körperlich sowie Psychisch gut aber ich möchte halt nicht wieder in diese Phase hineingeraten.

Lg Oliver

Ich habe mir vor einiger Zeit einen Schlafmessgerät zugelegt. Mit der Zeit ist mir dann aufgefallen, dass ich in der Nacht häufig zu wenig REM-Schlaf und ziemlich viel Tiefschlaf habe. Der Tiefschlaf hat im Schnitt etwa 3h 20min, was dann ca. 40-50% meines Schlafes sind. Der REM-Schlaf hat dagegen im Schnitt nur etwa 1h 6min, was dann ca. 10-17% meines Schlafes ausmacht.

Nun stellt sich mir die Frage ob das schlimm ist und was die Ursache dafür ist bzw. wie ich das verbessern kann.

Falls das irgendwie hilft: Männlich, 17 Jahre alt (78kg, 177cm), 7-8h Schlaf pro Nacht, Hobby: etwa 4-5 mal die Woche Kraftsport einschließlich Kardio Training (Nur für den Fall jmd hat als Verbesserungsvorschlag mehr Sport)

Ich bin müde, kann aber obwohl ich 15 Minuten gefühlt meine Augen zu hatte, nicht einschlafen und habe mich entschieden die Nacht durchzumachen, um die Nächste einschlafen zu können. Seit 4 Tagen penne ich nur noch zwischen 3 und 4 Uhr ein. Ist es schlimm und hat es am nächsten Tag schlimme Folgen?

Mein Problem ist das icg in letzter Zeit sehr sehr spät aufstehe ich schlafe halt jeden Tag so ca. um 3-4 uhr ein und stehe erst um 12uhr wieder auf was aber viel zu spät ist. Wie bekomme ich meinen Schlafrhythmus wieder normal ?

Hallo Leute zur später Stunde also ich ziehe Heute aus meiner alten Wohnung in eine größere neue Wohnung in einer ca 40km entfernten Stadt und habe total Angst dass dies oder das nicht hinhaut deshalb bin ich noch munter:/ die frage wie gehe ich am besten damit um ? Und um 9 muss ich das Programm starten soll ich da noch schlafen gehen bin eig kaum müde eher sehr aufgeregt

Hallo ich hab folgendes Problem ich arbeite bei nem Energieversorger und habe alle 3 Wochen Bereitschaftsdienst der 24 Stunden am Tag geht und am Wochenende von Freitag bis Montag, die Arbeit an sich macht auch Spaß. Nur wenn ich Bereitschaft haben kann ich fast nicht schlafen, weil mir soviel Sachen im Kopf rumgehen und mir ist unwohl. Leider ist mein Hausarzt für 2 Wochen im Urlaub und würde gern mal von euch wissen was ich machen kann oder ob jemand von euch das auch schon hatte?Oder mal paar Monate keine Bereitschaft machen? Gibt eine Krankmeldung nur für Bereitschaftsdienst?

Vielen Dank schon mal für eure Antworten

Habe seit 3 Nächten Einschlafprobleme. Fühle mich irgendwie einsam und nicht zu Hause. Auch wenn ich müde bin und versuche zu schlafen gelingt mir es erst nach langer Zeit.

Komischerweise habe ich diese Probleme erst seit einer Nacht vor meiner Periode aufgetreten.

Kann es sein, dass es damit zusammenhängt?

Wie oben beschrieben, hab ich genau dieses Ereignis manchmal und ich weiß nicht, was das sein kann.

Das ganze spielt sich ungefähr so ab: Ich wache irgendwann nachts auf und zittere am ganzen Körper und fühle auch Kälte, obwohl ich eingedeckt bin und mir nicht kalt sein sollte. Währenddessen hab ich irgendwie auch Angst und ich fühle mich irgendwie nur "halb" da. Man könnte auch sagen, dass ich irgendwie schlafe, aber irgendwie auch wach bin. Ich kann dann auch nicht sagen, wann ich wieder einschlafe. Am nächsten Tag weiß ich fast nichts mehr, außer, dass ich kurzzeitig wach war und diese Dinge gefühlt habe.

Kennt das jemand und was kann das sein?

Danke! :)

LG,

Patrick

Ich hasse es weil ich immer mindest erst ne Stunde brauch im mal einzuschlafen ...zum kotzen .. würd mit am liebsten ne Packung Schlaf Tabletten rein pfeifen 😙..aber hab ja keine ..

ich schlafe seit ca 2 jahren auf dem bauch, es hat angefangen als ich panikattacken bekommen hab und auf der seitenlage das herzklopfen so stark war, ich kann nur noch auf dem bauch einschlafen. habe deswegen seit langer zeit starke nackenschmerzen auf der rechten seite und häufig schwindel, war schon oft beim orthopäden, der hat dann meinen nacken eingerenkt aber das half auch immer nur ein paar tage. ich möchte es mir einfach abgewöhnen habe es schon oft probiert aber es geht irgendwie nicht, was kann ich machen?