Schlafprobleme – die besten Beiträge

Also, ich bin 17 und gehe zur Schule... An manchen Tagen schlafe ich zu wenig wegen Stress und weil ich dann schon wieder um 5:50Uhr aufstehen muss. Aber auch an Tagen an denen ich genug geschlafen habe (ca 8 Stunden) passiert es sehr oft dass ich mich so ca in der 3./4. Schulstunde so gut wie gar nicht konzentrieren kann, schwach und übertreiben müde werde. Letztens ist mein Kopf immer wieder nach vorne gekippt und ich bin dann aufgezuckt. Ich werde so müde dass ich nichts mitbekomme und wirklich jeden Moment einschlafen könnte, oder sogar schon ein paar mal eingeschlafen bin. Was hilft dann in diesen Momenten? Ich kann im Unterricht nicht einfach aufstehen oder so, bitte beachtet das. Und bitte nicht einfach antworten "mehr schlafen"... Ich möchte nur Hilfe weil ich nicht weiß wie ich diese Müdigkeit in dem Moment(!) verhindern kann.

Hallo erstmal... Ich habe ein Problem was sich später negative Auswirkungen in meiner Zukunft haben wird. Und zwar ist mir das nicht einmal sondern ungefähr hunderte Male passiert.

Ich stelle mein Wecker, höchste Lautstärke und wache trotzdem nicht auf.

Heute habe ich mir mein Wecker ganze vier Mal gestellt: 11:12 11:20 11:30 und 12:00 Uhr. Und bevor die Vermutung gestellt wird das mein Handy defekt sei, ich habe die Bestätigung meiner Familie.

Sie sagen sie hören jedes Mal mein Wecker, aber auch das ich es "abstelle". Das Problem ist, ich habe keinerlei Erinnerungen es jemals abgestellt zu haben oder das ich aufgewacht bin. Das ist schlimm wenn ich in die Schule muss.

Z.B. will ich immer um 6:00 Uhr aufstehen, aber werde jedes Mal um 7:00 von meiner Mutter geweckt, weil ich "verpennt" habe.

Hat jemand Erfahrungen mit sowas? Ich meine das ist mir schon so oft passiert es kotzt mich an.

Ich muss jeden/ fast jede Nacht auf die Toilette auch wenn ich davor nichts getrunken habe. Das nervt öfters. Wieso Ist das so?

Hei liebe Community..

Ich hab da seit einigen Wochen ein Problem, welches ich nicht mehr loswerde.. Seit ca. einem Monat, kann ich morgens einfach nicht mehr aufstehen.. Ich höre zwar meinen Wecker teilweise, schlafe aber dann einfach wieder ein. Und das jeden Morgen!

Ich kann mir das einfach nicht erklären. Ich gehe um die selbe Zeit ins Bett, wie schon immer, also ca. gegen 23.00 Uhr. Und auch Aufstehen muss ich nicht anders als üblich, also von den Zeiten her änderte sich gar nix. Nur hab ich halt eben seit einem Monat Probleme damit und ich weiss einfach nicht, woher das kommt.. Weder habe ich mehr Stress, noch haben sich eben wie erwähnt die Zeiten geändert..

Hat jemand ne Idee woran das liegen könnte? & viel wichtiger, was muss ich machen, dass das Aufstehen am Morgen wieder so einwandfrei funktioniert, wie früher? Normalerweise verschlafe ich mich nämlich nur sehr, sehr selten..

Ich habe eine irgendwie dumme Frage und trotzdem muss ich sie stellen, da es mich irgendwie belastet. Ich habe das Problem, dass ich seit Jahren alleine schlafe und mich so daran gewöhnt habe, dass ich dann in Lagern oder so Probleme habe, wenn mehrere Personen im selber Zimmer schlafen.

Bsp. Nächsten Montag - Freitag bin ich in einem Lager als Leiter (Ich muss dort mitgehen) und ich habe wohl ein Zimmer mit dem anderen männlichen Leiter. Wir verstehen uns sehr gut und trotzdem mache ich mir jetzt schon Gedanken über mein Schlafverhalten dort. Habt ihr Tipps? Gehts irgendjemandem gleich oder ähnlich? Ich habe immer das Gefühl, dass ich die andere Person störe, obwohl ich nicht schnarche oder so (laut Kollegen/Kolleginnen) und das nimmt mir dann die Müdigkeit und ich kann nicht mehr schlafen...eigentlich richtig blöd! Also hauptsächlich geht es mir nur drumm zu wissen, ob es Menschen gibt, denen es ähnlich geht :) Weil viel dagegen machen kann man wirklich nicht...Ich muss es wohl einfach "trainieren" :)

Hallo,

also mein problem ist, dass ich in letzter zeit sehr intensiv und real träume und das auch sehr lang. wenn ich aufwache bin ich meist nicht besonders ausgeruht und den ganzen tag über ziemlich erschöpft. ich erinnere mich auch immer sehr gut an die träume (meist so ca 2/3 sehr lange/ausführliche) und muss immer wieder daran und darüber nachdenken. unmittelbar nachdem ich aufgewacht bin weiß ich manchmal auch gar nicht, was von den erinnerungen aus dem traum der wirklichkeit entspricht. habe ich mich im traum zb mit einer freundin gestritten und war enttäuscht von ihr, so bin ich das nach dem aufwachen immer noch und trage diese gefühle ihr gegenüber mit mir herum, obwohl die ereignisse (zb ein streit) gar nicht passiert sind.

meine frage ist jetzt, woran das liegen kann, da ich mich normalerweise fast gar nicht an meine träume erinnnere und selbst wenn, weiß ich genau, was realität ist und was nicht. außerdem würde ich gerne wissen, was ich dagegen tun kann.

was eventuell noch wichtig ist, ist die tatsache, dass ich eigentlich immer mit einem hörbuch einschlafe, allerdings schon seit ca einem halben jahr und das hat mir noch nie "geschadet" (höre meistens die tintentriologie (tintenherz,...) oder harry potter auf englisch).

Guten Morgen Comunity! Ich kann zwar jeden Abend relativ schnell/gut einschlafen, aber ich wache ziemlich oft wieder auf...meist liege ich dann immer 2-3 Stunden wach im Bett und hoffe dass ich wieder einschlafe. In den Ferien ist das zwar nicht so tragisch, dass ich mal müde bin, aber in der Schulzeit hätte ich dann Probleme. Ich bin gestern nach dem Fußballspiel ins Bett gegangen (00:15 Uhr) aber trotzdem war ich um 3 wieder wach...was könnte ich tun? Ich bin dankbar für jede Antwort, die ihr für mich habt :)

Vielen Dank!

Hallo Leute, Immer wenn ich früh raus muss, schlafe ich schlecht. Diese Nacht war besonders schlimm. Ich lag nur wach :/ Was kann ich tun? Ich habe bis Abends heute Uni... ich lag die ganze Nacht wach und konnte nicht schlafen. Ich hatte Herzrasen und habe geschwitzt wie Sau. Ich fühle mich nun total mies und depressiv. Habe miserable Laune und will am Liebsten schwänzen. Geht aber nicht.

Ich war jetzt schon duschen gewesen und hab das Fenster weit auf gemacht danach. Was kann ich noch tun? Ich habe Angst irgendwann nochmal umzukippen :-(

Seit mehreren Jahren gluckert meine Heizung alltäglich, aber komischerweise nur im Winter. Ich habe schon semtlich Methoden ausprobiert um das Gluckern zu stoppen, aber nichts hilft. Schließlich habe ich meinen Vermieter um Rat gebeten, aber er hilft mich auch nicht. Meine Frage an euch ist jetzt was muss ich machen damit die Heizung aufhört zu gluckern?

Also in den ferien kann ich immer ziemlich gut einschlafen ist natürlich auch bisschen später als während der Schulzeit.. trotzdem die letzten tage konnte ich so lange nicht einschlafen weil ich mir so druck mach dass ich jetzt schlafen muss! Das mache ich immer während der schule....:/ mein Herz klopft dann stark als wäre ich aufgeregt?... tipps?

Hallo ich bin 12 Jahre alt und weiblich. Dieses Jahr wird wieder eine Klassenfahrt gemacht. Sie dauert eine Woche und es ist zwar noch im selben Land aber in einem anderen Bundesland. Ich bin bis jetzt noch nie mitgefahren weil ich mich nicht getraut habe. Mein Problem ist einfach das Heimweh, das Einschlafen, das einem das Handy weggenommen wird das ist die einzige Möglichkeit Kontakt zu seiner Familie zu haben und das man so eingesperrt ist und immer das machen muss was einem die Lehrer sagen. Am schlimmsten aber ist das Heimweh. Ich würde lieber ganz alleine irgendwo hinfahren als mit meiner Klasse und den Lehrern. Ich bin eine extrem schüchterne Person. Mit manchen Leuten aus meiner Klasse trau ich mich nicht mal reden. Aber ich habe auch sehr gute Freundinnen in meiner Klasse die immer mitfahren auf Klassenfahrt. Und heute hat meine Lehrerin vor der ganzen Klasse zu mir gesagt das ich auch mal von zu Hause weg bleiben muss und das ich das lernen muss. Ja schön das weiß ich auch. Aber den anderen fällt das alles viel leichter als mir. Vor zwei Jahren hab ich sogar Heimweh gekriegt wie ich mit meinen Eltern im Urlaub war da hab ich 5 Tage nur geheult. Dieses Jahr war es besser aber ich hatte immer noch Einschlafprobleme. Ich kann ja zu Hause auch manchmal nicht wirklich einschlafen. Aber ich hab trotzdem aufgezeigt das ich mitfahre. Jetzt weiß ich nicht was ich machen soll. Ich fühle mich generell in der Schule auch schon unwohl weil mich manche Leute immer verarschen und dann mit denen wegfahren? Andererseits sind da auch meine besten Freundinnen dabei mit denen es ziemlich lustig werden könnte. Meiner Lehrerin geht es eigentlich nur darum das alle mitfahren. Und eigentlich kann ich mir schon vorstellen wie unwohl ich mich dort fühlen werde. Aber ich will auch mal mitfahren aber ich hab überhaupt keine Lust drauf. Ich wünschte ich wäre schon fertig mit der Schule dann wären diese ganzen Klassenfahrten nicht mehr. Und Erwachsene sagen ja immer das man irgendwann mal fort muss. Was meinen die damit? Das man mal wegziehen muss das wäre ja kein Problem für mich weil das dann ja mein zu Hause ist und ich es selbst will. Soll ich jetzt zum Psychologen gehen vielleicht kann mir der meine Angst ausreden? Soll ich Schlaftabletten mitnehmen? Bitte helft mir! Lg 0katze0

habe ferien und könnte jeden tag ausschalfen

ich gehe unterschiedlich ins bett

mal um 23:00 schon aber auch mal um 01:00 oder oder halt immer unterschiedlich

und egal WANN ich schlafen gehe ich stehe um 7 Uhr morgens auf, kommt das von der gewohnheit? also wegen der schule? in der schulzeit hatte ich auch öfter solche probleme also dass ich bevor ich überhaupt aufstehen muss und bevor mein wecker überhaupt anfängt los zu gehen bin ich schon immer ne std. oder so zu früh aufgestanden

raubt mir sehr viel energie ...

heute morgen z.b ich war so derbst müde war aber schon um 6:45 ca. schon so wach aber war derbst müde konnte nicht weiterschlafen..

was ist los mit mir?

Hey Community! Ich habe das Problem, das ich heute nicht schlafen konnte bis jetzt und mich um 7 Uhr fertig für die Schule machen muss. Ich habe mich entschieden, dass ich die letzten Stunden auch wachbleibe weil ich sonst verpennen würde, doch jetzt holt mich die Müdigkeit ein... Also, was kann ich machen das ich nicht wieder einpenne... Schuss ich schreibe heute eine Mathearbeit ;(

Danke schonmal im Voraus!

Hey , ich bin Luisa und bin 11 Jahre alt. Ich habe ein sehr großes Problem was mich schon ...ja 11 Jahre sag ich jetzt mal,verfolgt : Ich schlafe noch bei meinen Eltern mit im Bett. Jaja ich weiß, ihr denkt bestimmt jetzt ; wie kann man denn nur mit 11 noch bei seinen Eltern schlafen. Aber ich kann nichts dafür. Versucht habe ich es ja schon einmal. Also ...: ich bin ja in der 5.Klasse und gehe um halb nen abends ins Bett. Und meine Mom geht so um viertel vor zehn, zehn ins Bett. Wenn sie meine Zimmertür zu macht und meine Stehlape ausmacht , höre ich sie und ich gehe mit ihr ins Ehebett. ( Mein Papi kommt 1 Std. später). Auf jeden Fall weiß ich nicht was ich tun soll , das ich in meinem Bett schlafen kann. Ich habe schon mal versucht, mich abends wenn ich immer meine Mutter höre,in meinem Bett zu halten. Ich bin dann wieder eingeschlafen . 5 Minuten später war ich wieder wach.(Das war vor...so 2oder 3 Jahren). Wie ich dann wieder wach war, bekam ich so ein kribbeln im Bauch , was sich so ähnlich wie Bauchschmerzen anfühlte . Ich bekam Angst und ging wieder wie üblich zu meiner Mutter und zu meinem Papa. Allerdings, ich hatte schon mal an hypnose gedacht aber meine mom meinte das ich einen vogel hätte :P(kann ich an ihrer Stelle nachvollziehen :D)Sie meint ,sie störe es nicht das ich bei nacht bei ihr liege. Aber mein Papa..also, ich habe sehr oft Albträume, und bei Albträumen schlage und trete ich um mich herum. Meine Mami hab ich noch nie getroffen aber meinen papi...ja ääähm....schon öfter...wisst ihr irgendwas was mir helfen könnte das ich ENDLICH wieder alleine in meinem Bett schlafe ? LG Luisa G. PS: Ja ich weiß das ich zu viel text hab und fast an allen satzanfängen ; ich , geschrieben hab :)

hallo!! es gibt ja jetz das G 8 wovon alle gedacht haben, dass die leistung steigt, aber jetz doch völlig nachhinten losging. es gibt jetz mehr schlechte noten, viel stress, schlafprobleme,...

wie findet ihr das G8 ?? in welche klasse geht ihr und wie viel strees habt ihr da?? wie lang lernt ihr und wielang freizeit??

Ich hab zur Zeit total Probleme mit dem Einschlafen. Manchmal liege ich 3-4 Stunden wach im Bett. Ich habe gestern versucht mich die meiste Zeit draußen aufzuhalten und etwas Sport gemacht so gegen 17 uhr, weil ich dachte ich wär dann abends erschöpft. Leider war dem nicht so. Ich war zwar müde aber einschlafen ging erst nach 2-3 stunden wachliegen. ich geh schon erst kurz vor mitternacht zu bett, damit ich nciht zu früh im bett liege und mich rumwälze. jetzt zum beispiel bin ich eigentlich müde, aber wenn ich mich jetzt hinlege kann ich entweder trotzdem nicht schlafen oder bin in ein paar stunden wieder wach oder um 2 uhr morgens. das ist nur nachts wenn ich in meinem bett liege. wenn ich im wohnzimmer auf dem sofa liege, schlaf ich manchmal vor dem fernseher ein. dann geh ich hoch in mein zimmer und leg mich ins bett und bin wach. normalerweise hab ich immer vorm zubett gehen geduscht, aber das hab ich dann jetzt auch mal aufgehört, aber keine verbesserung. Schlaftabletten hab ich 1x versucht (mit Erfolg), aber am nächsten Tag ging es mir echt schrecklich, als wär ich betrunken.

Hallo Ich habe zurzeit ein Problem das ich mindestens 2 stunden im Bett liege ohne einzuschlafen dann so zwischen 1 und 2 uhr gehe ich zum Kühlschrank und esse einen joghurt weil ich zwischen der zeit zurzeit immer voll hunger habe.Ich kann nach dem joghurt auch sofort einschlafen,nun meine Frage ist es schädlich um die Zeit zu essen und warum schlaf ich immer nach dme Joghurt ein? Ich weiß es hört sich komisch an,aber bitte nur ernstgemeinte antworten,Danke lg Yoshica

Meine ganze Familie isst gerne beim Chinesen. Leider können wir dann in der darauffolgenden Nacht "alle" nicht schlafen. Weiß jemand, woran das liegen kann? Wird vielleicht in der chinesischen Küche ein Gewürz verwendet, das einen wachhält und die Nachtruhe rauben kann?

bin aber hundemüde! 1. grund: muskelkater in BEIDEN Beinen(!!!) und der 2. grund: ich kann einfach nicht.... es klappt nicht... was kann icht tun, damit ich endlich einschlafen kann?

Hey Hallo Zusammen
Ich habe schon viele Beiträge zu dem thema gesehen, aber irgendwie spricht es mich nicht wirklich an
ALSO ich bin seit ähmm ca 5 Monaten in einer festen Beziehung, (FERNBEZIEHUNG) es geht aber ist zum glück nicht so weit weg das wir uns fast jedes wochenende sehen und immer wenn ich bei ihr bin oder sie bei mir wollenwir natürlich zusammen im bett schlafen. SO das eigendliche Problem bin nicht ich (schlafe sehr gut wie ein stein)....ne sie hat probleme sie kann neben mir nicht schlafen bekommt kein auge zu . Ich muss dazu sagen ich habe einen sehr festen schlaf und liege auch ruhig also wuschel mich nicht durchs bett ^___^ Ich habe sie schon gefragt woran es liegt, ob ich mich doch breit mache, schnarche oder sowas. ich habe ihr auch angeboten aufs sofa zu gehen und dort zu schlafen damit sie platz und ruhe hat zu allem hat sie nein gesagt sie meint ich störe sie nicht sie liebt das ankuscheln und im arm einschlafen usw sie will auch nicht das ich gehe, ich soll bei ihr sein das ist ihr lieber als schlaf
Aber damit komme ich nicht klar ich habe ein schlechtes Gewissen und bin nachts auch mal aufs sofa gegangen damit sie ruhe hat, und nach einer halben stunde oder so ist sie zu mir gekommen und hat geweint weil ich gegangen bin. Kurzfassung was kann ich tun oder besser gesgat wir gegen schlaflosigkeit wenn der Partner neben ihr liegt sie aber das auch will und auch kuscheln möchte!? Bitte helft mir ich verzweifel schon...und tut mir leid wenn es jetzt etwas doof formuliert ist
Vielen Vielen dank schonmal im vorraus :)