die ganze Nacht wach gelegen...was tun?
Hallo Leute, Immer wenn ich früh raus muss, schlafe ich schlecht. Diese Nacht war besonders schlimm. Ich lag nur wach :/ Was kann ich tun? Ich habe bis Abends heute Uni... ich lag die ganze Nacht wach und konnte nicht schlafen. Ich hatte Herzrasen und habe geschwitzt wie Sau. Ich fühle mich nun total mies und depressiv. Habe miserable Laune und will am Liebsten schwänzen. Geht aber nicht.
Ich war jetzt schon duschen gewesen und hab das Fenster weit auf gemacht danach. Was kann ich noch tun? Ich habe Angst irgendwann nochmal umzukippen :-(
3 Antworten
Für heute kannst du wohl nichts mehr machen, als einfach durchzuhalten!
Zukünftig: Mach dir keinen Stress, weil du früh raus musst! Immerhin wird dich dein Weckern aus dem bett läuten, es ist nicht notwendig, dass du wach bleibst!
Sorge für ein angenehmes Schlafklima in deinem Schlafzimmer, lüfte nochmal bevor du schlafen gehst, und sieh zu, dass es im Raum etwas kühler ist! Dann schwitzt du auch nicht so!
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Vielleicht trinkst du vor dem Schlafengehen einen Tee.... soll sehr beruhigend wirken!
Nachts mit einem kalten Waschlappen auf der Stirn schlafen! :)
Für heute Nacht ist es zwar zu spät, aber versuche mal Baldrian. Soll helfen. Bei mir zwar nicht, aber bei meiner Mutter z.B. hilft es super.