Panik – die besten Beiträge

Ich schwänze jetzt immer öfters wegen Panik Attacken oder keine Lust die Arbeit (melde mich dann immer bei meinen Fahrdienst ab und geh einfach nicht zur Arbeit). heute morgen kam mein Fahrdienst nicht der mich eigentlich abholen soll und zur Arbeit bringt und ich habe extra bei der Arbeit und bei meinen Fahrdienst nicht angerufen damit es zu spät ist mich zu fahren weil ich kein Bock habe zu arbeiten. Meine Mutter ist obwohl sie streng ist eigentlich gut zu mir und Versucht mir auch immer wieder mut zu Machen. Jetzt hat sie mir die Nachricht auf WhatsApp geschrieben ,,du schaffst das durch zu halten bei der Arbeit ich glaub an dich,, aber jetzt fühle ich mich total schlecht weil ich wieder nicht bei der Arbeit bin... Ich weiss nicht was das soll... Ich würde am liebsten einfach immer Zuhause bleiben und einfach am Handy sein aber ich will meine Mutter endlich Mal stolz machen. Ich will sie nicht mehr enttäuschen

ich habe momentan total viel Stress.. Ausbildung (Schule, Arbeit), zu Hause kreiselt es stark und auch in meiner Beziehung mit meinem Freund und meinen Freunden gibt es momentan viele Probleme. Ich schlafe durch Alpträume von diesen Situationen schlecht, mir ist ständig schlecht und habe das Gefühl zu ersticken im ganzen Stress.. ich komme bei allem nicht mehr ganz hinterher. Kann es niemandem recht machen und weiß nicht wo ich anfangen soll.. immer wenn es mich nochmal richtig runterzieht (schlechter Tag, Krankheit oder erneuter Streit), leidet mein Körper sehr mit. Mir wird schwindelig und ich habe Probleme richtig zu atmen. Stechende Kopfschmerzen und und und.

Ich merke, dass ich eine Pause brauche! Aber wie ? Leider sind es auch oft Panikattacke die besonders nachts auftreten.

Ich habe einfach Angst, dass mich niemand versteht weil ich ja erst 18 bin und der Ernst des Lebens ja grade erst beginnt .. so sagen es ja alle !

Habt ihr damit Erfahrungen? Seid ihr zum Arzt?
danke schon mal!:)

Ich habe ein großes Problem was die Schule betrifft. Ich verfalle in Angst, wenn wir mündlich mitarbeiten müssen. Ich falle bei mündlicher Mitarbeit nie auf, weil ich nichts sage. Es sei denn, ich werde was gefragt aber dann antworte ich sehr zögerlich und unsicher. Ich habe Angst, etwas falsches zu sagen, dass andere dann über mich reden und ich für dumm gehalten werde. Meistens weiß ich die Antwort auch gar nicht. Wenn ich eine Idee habe, bin ich mir immer sehr unsicher, sodass ich meistens doch abwarte. Dieses Verhalten verhagelt mir meinen ganzen Notenschnitt.

In der letzten Biologie-Stunde sollten wir in 2er-Gruppen etwas schriftlich ausarbeiten und heute sollen wir es mündlich vorstellen. Ich hab panische Angst davor und denke darüber nach, zu schwänzen, denn Bio ist in der letzten Unterrichtsstunde. Was kann ich gegen diese Angst nur tun? Wenn ich an die mündlichen Abschlussprüfungen denke, wird mir total übel. Seit Jahren geht das nun schon so. Mich wundert es, das ich in die 10. Klasse kam. :/

es hat noch nicht einmal die erste klausurenphase der 11. klasse begonnen und ich bin mental völlig am Ende

ich heule täglich mehrere Male während dem lernen und überhaupt denke ich jede freie Minute nur an schule, wie viel zu schlecht ich darin bin und wie ich mein 1, Abi nicht schaffen kann

letztes Jahr war ich mega motiviert für die Oberstufe und hatte ricjrog Bock und war sehr selbstsicher weil ich auch ganz gut in der Schule war

aber dieses Jahr geht alles den Bach runter .. ich hatte bei ausfragen oder exen schon paar echt beschissene Noten in Fächern wo ich immer so viel besser war und kann mich niemals abends ins Bett legen ohne Stunden lang zu heulen..

meln momentaner Schnitt liegt bei 2.75...

wie kann ich das schaffen weniger gestresst zu sein aber dennoch nicht weniger Leistung zu erbringen?

mir irgend ein Hobby suchen will ich nicht. Ich möchte die Zeit in der ich lernen könnte besser nicht verschwenden denn im Grunde habe ich sowieso viel zu wenig Zeit

ich komme einfach überhaupt nicht klar

10 Jahre lang habe ich schule so geliebt aber im Moment zerstört sie meine komplette psychische Gesundheit ...

Bin seit einigen Wochen in der Oberstufe ..

in der 10. klasse war ich mega motiviert für die Oberstufe und habe mich wirklich extrem gefreut und hatte richtig Bock

aber dann hat sie angefangen und schnell bin ich nicht mehr klar gekommen und war eigentlich immer extrem panisch weil mir alles so Angst gemacht hat und hatte plötzlich richtig beschissene Noten in Fächern in denen ich eigentlich immer so gut war

ich heule täglich einfach nur weil ich mich dran erinnere wie schlecht ich bin und dass ich mein Wunsch vom 1, schnitt vermutlich niemals erreichen werde

ich verbringe jede einzelne freie Minute an meinem Schreibtisch und lerne entweder sehr ausführlich oder heule einfach Stunden lang weil alles nicht so klappt ....

für mich existiert nichts wichtiges als Schule und ich verstehe nicht wie das sein kann dass ich so viel Energie rein stecke und trotzdem nur scheitere

Im Moment stehe ich auf 2.75... für diesen Schnitt würde ich mich am liebsten töten.

Oh Gott. Ich habe einen Fehler gemacht und bereue es so schlimm. Oder ich weiß nicht, ob ich es unbedingt so schlimm bereue, aber ich wünschte einfach, ich hätte es gelassen.

Kennst du das, wenn du einfach so ein komisches Gefühl in deinem Bauch kriegst und du hast kein Hunger, weil sich etwas panisch bedrückt?

Das habe ich gerade und ich glaube, der einzige Mensch, der mir gerade helfen kann, ist meine Mama. Allerdings weiß ich nicht, wie sie reagieren wird. Meine Mama ist eigentlich sehr verständnisvoll und wirklich sehr selten wütend auf mich (ich gebe ihr, glaube ich, auch nicht so viel, worüber sie wütend sein könnte. Aber generell ist sie nicht so ein schnell rasender Mensch).

Also jedenfalls will ich es ihr ja erzählen, aber ich weiß nicht wie und wie und was und wie sie reagieren wird. Und was sie dann tun wird und ich habe irgendwie einfach riesige Angst.

Was würdest du tun und hast du vielleicht einen Ratschlag für mich?

Danke

Ich bin vor 2 Jahren HPV positiv getestet worden. Ein Teil der Stämme sind ausgeheilt, aber ein Teil heilt einfach nicht ab. Mein PAP Abstrich war leicht auffällig und hat sich bis heute nicht gebessert.

Meine Frauenärztin hat bis jetzt einfach gemeint ich soll abwarten, aber das wirkt jetzt schön langsam ziemlich falsch auf mich.

Ich mach mir echt sorgen, dann ich Krebs bekommen könnte... oder vlt mal keine Kinder deswegen haben kann.

Hat vlt jemand so eine ähnliche Erfahrungen gemacht? Was hat euch geholfen?

Warum bekomme ich Panik wenn ich mit meinem Auto in einer mir fremden Stadt oder Großstadt fahren muss?

Mir werden morgen 2 noch festsitzende Milchzähne gezogen(bin 17)und dann 2 Zähne freigelegt. Dazu hab ich paar Fragen die ihr mir vielleicht beantworten könnt,weil ich mir da ziemlich Panik mache.

1.Tut es eigentlich mehr weh wenn normale Zähne gezogen werden als Milchzähne also im Nachhinein wenn die Spritze nicht mehr wirkt? Bzw ist es einfacher Milchzähne zu entfernen also für den Arzt.

2.Wie geht das freilegen vonstatten? Hab nämlich gehört dass dafür das Zahnfleisch aufgeschnitten wird, auf dem Zahn dann ein Brackett geklebt wird und dann das Zahnfleisch sozusagen wieder drüberplatziert wird und das kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen😅.

3.Hilft es vor der Spritze eine Schmerztablette zu nehmen damit die Stiche nicht so wehtun?

Ich hoffe dass ihr mir helfen könnt denn ich mach mir total Panik deswegen

Ich habe jetzt am Montag einen Zahnarzt Termin zur Zahnreinigung und Kontrolle. Es soll auch ein Röntgen Bild gemacht werden. Mein Problem ist, dass ich eine sehr große Angst vor dem Zahnarzt habe. Ich habe immer Angst das ich ein Loch oder was anderes habe und das die denn was machen müssen. Ich habe allgemein Angst vor Schmerzen. Bei mir ist das Problem das es während der Zahnreinigung immer unangenehm zieht. Außerdem habe ich Angst, dass auf dem Röntgen Bild was zusehen ist und das dann noch was gemacht werden muss.

Wie kann ich besser mit der Angst umgehen bzw. die loswerden?

Ich danke euch allen für eure Hilfe.

Hallo alle zusammen,

Und zwar hab ich ein Problem.

Ich habe Angst vorm dick werden, ich bin selbst nicht die dünnste (wiege 68kg bei einer Größe von 1,62m), ich bin etwas pummelig (meines Erachtens nach, was aber keiner wirklich bestätigt) achte auf meine Ernährung, mache regelmäßig Sport, aber werde nicht unbedingt dünner. Ich werde aber auch nicht dicker, manchmal schwanke ich hin so hin und her (+-2kg) aber das klärt sich dann sehr oft wieder.

Doch ich habe extreme Angst vorm dick werden bzw ekele mich davor und denke, dass ich sonst nicht hübsch genug wäre, ich finde mich aktuell auch nicht schön, also von der Figur her, obwohl mein Partner immer wieder was anderes sagt (ich wäre toll usw).

Ich habe richtige Angst davor und mein Selbstbewusstsein ist auch nicht wirklich vorhanden, was könnte ich gegen meinem mangelden Selbstbewusstsein und gegen diese panische (ja, sie ist wirklich so) Angst davor dick/adipös zu werden tun?

Ich denke mal die Angst kommt daher, dass meine Mutter mir immer sagt ich soll nicht so viel essen, vorallem damals wo ich oftmals nur 500-1000kcal am Tag gegessen habe. Außerdem wurde ich damals (vor ca 4 Jahren) wegen meinem Äußeren gemobbt und würde mich später gerne operieren.

Vielen Dank für eure Tipps.

Ich hoffe ehrlich gesagt, dass es da draußen Menschen gibt, denen es manchmal auch so geht oder die wissen was es ist und woher es kommt:

Vor ca. einer halben bis dreiviertel Stunde habe ich von jetzt auf gleich angefangen zu weinen und ich weiß absolut nicht warum. Ich habe gemerkt, dass ich weinen muss und wollte irgendwie dagegen ankämpfen (gab keinen Grund dafür) aber wenige Sekunden später sind mir die Tränen gelaufen wie ein Wasserfall. Ich habe mich garnicht mehr beruhigt und wusste garnicht was los ist. Ich habe zudem sehr stark angefangen zu zittern und habe gemerkt wie ich immer panischer wurde. Mir wurde sehr heiß und ich bin dann automatisch aufgesprungen und in meinem zimmer hin und her gelaufen, um mich irgendwie zu beruhigen. Irgendwann hatte ich dass Gefühl, dass ich so panisch oder aufgedreht bin, dass ich nurnoch wie „Schnapp-atme“. Bin dann ans Fenster gestürmt (war angekippt) und hab ein paar mal geatmet. Irgendwann ist die „Panik“ verflogen und ich konnte mich wieder aufs Bett setzen wo ich nochmals für eine weile sehr stark geweint hatte. Dann bin ich später ins Bad gegangen und konnte komplett aufhören. Ich zittere jetzt aber immernoch leicht, habe starke Bauchschmerzen und mir ist schlagartig sehr kalt geworden. Müde bin ich absolut nicht. (ich weiß, es ist 4 Uhr in der Früh, aber es ist bei mir „normal“ dass ich nachts wenig bis kaum schlafe und tagsüber dann den schlaf nachhole. Kann nachts schon seit Monaten sehr schlecht schlafen, aber finde nicht, dass ich dadurch erschöpfter bin und denke auch nicht, dass es damit zusammenhängt)

ich hoffe jemand kann mir helfen!

Ich mache derzeit eine Ausbildung als Kauffrau für Büromanagement. In der Berufsschule müssen wir sehr häufig Vorträge halten und Ergebnisse von Aufgaben präsentieren.

Mein Problem ist das ich total Angst habe Vorträge zuhalten oder auch Ergebnisse von Aufgaben vorne an der Tafel zu präsentieren.

Ich habe immer Angst das ich mich verspreche oder das ich ein Hänger habe beim präsentieren/vortragen. Außerdem habe ich Angst das die anderen aus meiner Klasse mich auslachen könnten. (Ich bin dick und habe immer Angst das die deswegen lachen. Aber ich bin dabei abzunehmen)

Bei meinem letzten Vortrag hatte ich soviel Angst das ich aufeinmal nicht weiter Reden konnte und eine Freundin hat einen Teil von meinem Vortrag übernommen.

Was kann ich dagegen tun?

Wie kann ich ohne Angst Vorträge und Präsentationen halten?

Ich bin auch schon 22 Jahre alt und müsste das doch mal in Griff bekommen, aber es klappt nicht so gut. Auf meiner alten Schule hatte es besser geklappt mit Vorträgen, weil ich wahrscheinlich einfach an die Klassenkameraden gewohnt war.

Danke das ihr euch Zeit nimmt und mir helfen wollt.

Schönen Abend noch.

https://youtu.be/ynoO6NLhqHE

also ihr könnt euch bitte Kommentare sparen, die darauf hinweisen, dass ich mich davor fürchte, da das Lied ja so schlecht sei. Es ist ja Geschmackssache.

und diese Frage soll bitte ernst beantwortet werden, da ich wirklich jedes Mal, wenn ich diesen Song höre, ein extrem unwohles Gefühl bekomme. Ich bekomme Angst und möchte fliehen. Ich weiß nicht genau was es ist. Deswegen frage ich euch.
kennt ihr euch mit bestimmten Frequenzen oder Effekten und ihre Auswirkungen auf die menschliche Psyche aus ?

es muss ja irgendwas an diesem Song geben was nicht ganz so „normal“ ist...

Hat jemand Erfahrungen mit den Bachblüten Notfalltropfen oder Rescuetropfen? Helfen die tatsächlich bei akuten Panik oder Angstsituationen?

Vielleicht auch allgemein mit Bachblüten.

Hallo, habe meine Plastik Flasche, die eigentlich nicht in die spülmaschine darf, glaub ich, da dort kein Zeichen ist, dort rein getan.

Ich trinke daraus eigentlich nur Wasser und trotzdem riecht die nach 2 Tagen sehr unangenehm. Habe das gefühl, der Geruch geht nur in der spulmaschine richtig raus.

Naja, jetzt habe ich aber angst, das ich Plastik mit trinke. :( habe angst, das die schmilzt. Ja, ich habe eine angststörung. Kann da was passieren? Ich mache mal ein Foto des flaschenboden rein

Das erste mal hatte ich dieses Gefühl ganz intensiv mit 6 oder 7. Ein zweites mal gestern mit 20.

Habe damals vor dem schlafen gehen über den Tod nachgedacht und konnte mich richtig in die Situation hereinversetzen, irgendwann nicht mehr zu existieren und das für immer. Als wäre man nie da gewesen. Für immer. Nichts.

Und es ist egal wie sehr man sich dagegen wehrt, es ist unausweichlich. Wir werden alle sterben und in diese Inexistenz fallen. Das löste bei mir eine Art tiefe Panik aus, aber eine komische Art von Angst oder Unruhe und Auswegslosigkeit die ich so nie gefühlt habe. Unglaublich gruselig. Jetzt ist es wieder egal, mein Gehirn hat sich wieder gefangen und ist im normalen Modus wo das verdrängt wird. Was mir aber in diesem Panikzustand aufgefallen ist dass es egal ist ob man daran denkt oder nicht, es wird trotzdem passieren, für jeden. Das Gehirn hat offensichtlich nur gelernt die eigene Sterblichkeit zu verdrängen um zu funktionieren.

Kennt das jemand?

hallo, ist es normal wenn man sich selbstbefriedigt, dass man danach so ein Angstgefühl bekommt. Also man fühlt sich ja automatisch danach befreiter. Aber irgendwie kriege ich dadurch Panik. Was genau könnte das bedeuten? Also ich kriege danach so ein lebendigkeitsgefühl. ( ich fühle mich sonst nicht lebendig, als würde ich nur funktionieren)

Ich hatte ungeschützten Sex ohne Kondom oder Verhütungsmittel. Wir hatten kurz vaginalen sex, er ist jedoch nicht gekommen aber er hatte lusttropfen wahrscheinlich. Ich bin direkt danach zur Apotheke gefahren und habe mir die Pille danach geholt und genommen. Ich habe nun Angst, dass diese nicht wirkt und ich schwanger werde, da ich mir nicht sicher bin wegen meinem Eisprung. Ich habe keine typischen Merkmale für den Eisprung und auch keinen klebrigen Ausfluss der dich spinnen lässt. Bitte um Hilfe bin nervlich am Ende

Hallo allerseits,

Mir ist an meiner persönlichkeit aufgefallen, das ich immer vom schlimmsten ausgehe und manchmal echt große Panik bekomme wenn ich z.B. etwas verloren habe oder wenn meine Eltern lange weg sind. Dann mache ich mir Sorgen, aber solch große das ich echt große panik bekomme und dann einfach anfange zu weinen oderso. Das ist mir ein wenig peinlich aber manchmal auch einige kleine "wutausbrüche" die aber eher in meinem Kopf sind. Ist das wirklich eine Charaktereigenschaft von mir und wie kann ich die Wut unterbinden die meist unbegründet ist?

LG