Joggen – die besten Beiträge

Hi!

Ich bin 13 Jahre alt,1,71m groß und 67kg schwer ich finde das noch ok aber ich würde gerne "abnehmen" ich möchte das freiwillig machen,und ich weiß nicht wie oft&wie lang ich in der Woche joggen gehen soll! Ich möchte für mich "abnehmen" und nicht für jemanden!!! Könnt ihr mir vielleicht einen Trainingsplan empfehlen? Wenn es nicht sein muss will ich meine Ernährung NICHT umstellen ,klar ich passe auf dass ich mich gesund ernähre aber wenn ich mal Lust auf Süßigkeiten habe,esse ich auch Süßigkeiten! Danke schonmal

Wan sieht man ein ergebins? Laufe immer 40min mit ca 10-12 kmh Danke schon mal

Hallo :) Also ich bin zwar innsgesamt recht sportlich (sportzweig im gymi, turnverein), aber ich hab leider eine total miese Kondition...wenn ich 15 Minuten laufen muss, fühl ich mich, als hätte ich einen Marathon hinter mir xD Jetzt wär es echt wichtig, dass ich meine Ausdauer mal mehr trainiere, schaff es aber nicht mich regelmäßig zum Laufen aufzuraffen, weil mir das echt keinen Spaß macht. Mal eine halbe Stunde am Hometrainer zu sitzen hingegen mach ich relativ gern. Meine Frage also: ist Hometrainer 'fahren' auch ein passables Konditionstraining, oder muss es wirklich laufen sein? Und: gibt es noch andere wirksame Möglichkeiten, die nicht viel mehr Zeit beanspruchen? (Schwimmen ist leider auch nicht so mein Ding und die nächste Schwimmhalle ist auch ein ganzes Stück weit weg)

Bin sehr dankbar für Antworten :)

Hey Leute :)
Ich gehe jetzt seit Ca 5 Monaten ins Fitnessstudio, das man ein paar mehr Muskeln bekommt merkt man schon aber die Ausdauer bleibt meiner Meinung nach auf der Strecke. Ich gehe zwar auf den crosstrainer aber der bringt jetzt auch nicht so viel hab ich das Gefühl (auch wenn man ganz ordentlich ins schwitzen kommt).
Ich habe mir jetzt überlegt abwechselnd ins Fitnessstudio zu gehen und den nächsten Tag dann joggen. Dann habe ich beides dabei.
Aber ist das gut für den Körper? Man soll sich ja eine regenerationsphase zwischen den Trainingseinheiten (Kraft) lassen aber Joggen ist ja mehr Ausdauer.
Also kann ich anfangen abwechselnd beides machen oder sollte ich einfach beim crosstrainer bleiben und dann nur jeden zweiten Tag trainieren?
Danke für antworten :)

Trainiere 3x die Woche krafttraining + 30' cardio und 1 Tag nur Cardio (1 Std. intensiv)

Sinnvoll zu wechseln auf täglich laufen - Max. 1 std? Oder velo, stepper etc. ? + die 3 Tage kraft?

Hallo,
Wie kann ich schnell und effizient Kondition aufbauen ich gehe schon jeden Tag 1 h joggen aber wie kann ich noch mehr Kondition aufbauen ? (Hauptsächlich fürs Boxen.)
Lg

Also ich fange gerade an zu Joggen und bin noch total unsportlich. Ich würde mich gerne als Anreiz bei einem kleinen Lauf bei mir in der Umgebung anmelden. Ich habe nur einen Lauf mit 10km gefunden, der in 9 Monaten ist. Das klingt für mich total unrealistisch, muss ich sagen.

Mir wurde aber von vielen gesagt, man könne das schaffen. Ich kann es nicht abschätzen, wie lange man so durchschnittlich braucht, um eine gewisse Kilometeranzahl durchgängig laufen zu können.

Ich weiß, das ist bei jedem Menschen unterschiedlich, aber wie sind eure Erfahrungen da?

Hallo Leute, ich geh seit 4 Wochen wieder intensiver (nach 3 Monaten)Pause joggen. Dabei habe ich heute etwas für mich persönlich unvorstellbares festgestellt. Vor 2 Wochen habe ich für ein Strecke (ka wie lang aber mindestens 4.5 km ) 25 Minuten gebraucht und War daraufhin kaputt. Heute habe ich diese Strecke in 17 Minuten geschafft.

Ist das überhaupt möglich? In 2 Wochen solch eine Leistungssteigerung zu erreichen?

Guten Tag, ich muss in naher Zukunft einen 3km lauf in knappen 14 Minuten schaffen. 

Bin heute mal auf den Laufband mit 10 kmh gelaufen und schaffte es mit müh und not die 30 Minuten, sprich 5km zu laufen. Hat jemand einen Plan wie ich mein Zukünftiges Training gestallten soll? 

Dachte mir ich laufe einfach 3 mal in der Woche mit 10 kmh solange ich kann und 1-2 mal in der Woche mit 13 kmh (ca benötigte Geschwindigkeit) auch solange ich kann. Dummer Plan oder ist es so ok? 

Bin 22 Jahre alt, 187 groß 92 Kg schwer und etwas trainiert

Mfg

Hi Ich bin 14 Jahre alt und wollte fragen wie lange ich und wie viele km ich joggen sollte

Mich würde mal interessieren, ob wirklich alle Nike Air Modelle Luft in der Sohle haben. Ich trage zum Joggen schon ganz lange ein Paar Air Pegasus 25 und habe letztens beim abklopfen des Drecks nach dem Laufen festgestellt, dass ich mir irgendwann beim rechten Schuh eine Schraube in die Sohle eingelaufen habe, die tief drinsteckt. Aber man merkt keinen Unterschied beim Laufen, als ob ein Schuh stärker gepolstert wäre als der andere. Hat dieses Schuhmodell überhaupt Luftpolster in der Sohle?

Als ich mal mit meinen Air Max 90 in eine Scherbe getreten bin, hat es sofort gezischt und die Schuhe haben sich ungleichmäßig angefühlt.

Meine Freundin geht neuerdings im Fitnessstudio auf den Stepper. Heute ist sie dort 8,5 km in 30 Minuten gelaufen! Ich laufe beim Joggen in der gleichen Zeit nur an die 5,5 bis 6 km. Kann man das vergleichen? Ich war noch nie auf einem Stepper und hab davon keine Ahnung wüsste aber gern ob ich jetzt mehr Gas geben müsste um mitzuhalten! :D

Wie viel bringt WII fit. Bringt joggen viel? Und wie ist es mit den Muskel Übungen.

Sollte ich jeden Tag Joggen oder sollte ich immer einen Tag Pause dazwischen machen? habt ihr sonst noch ein paar weitere tipps für mich? Vielen dank im Voraus.

Ich bin 16 und weiblich, wohne in einer relativ kleinen Stadt. Die Straßen sind mit Laternen beleuchtet. Jetzt ist es schon dunkel, aber ich will unbedingt joggen gehen. Ist es gefährlich, wenn ich jetzt noch nach zehn Uhr Abends alleine joggen gehe (30 Minuten)? Sollte ich es lassen oder kann ich unbesorgt raus?

Ich habe bis zu meinem 15 Lebensjahr ca. 8-9 Jahre Fußball gespielt, musste dann aufgrund einer Verletzung pausieren und habe danach auch mit dem Sport aufgehört.
Jetzt nach 2 Jahren möchte ich wieder mit dem Fußball beginnen und meine Ausdauer zurückbekommen.
Zurzeit gehe ich 2-3 mal die Woche 10 km joggen, häufig in ca. 45-50min.
Nun wollte ich fragen ob es für mich besser wäre 10 oder 5 km joggen  ?  
Ein Fußballer muss ja anders als ein Läufer trainieren.
Wäre es besser 5 km relativ schnell oder 10 km langsamer zu joggen

Ich möchte etwas fitter werden, aber möchte nicht ins Fitnessstudio gehen, weil mir das zu teuer ist. Mach dann in einem Verein Bodyforming, Powerworkout, Yoga und Jazz dance. Dazu gehe ich joggen und mache workouts Zuhause. Bringt das alles genug zum abnehmen? Und jetzt sagt nicht: du bist zu dünn zum abnehmen etc. Ich möchte fitter werden, gesünder leben etc! LG

Ich bin mit nem freund 10km in einer Stunde gejoggt.(wir joggen eigentlich nie) Und ein anderer freund meinte ja das ist garnicht krass. Der meint der Schaft das auch im gehen

Ist das krass? Oder hat der freund einfach keine ahnung?

Also in Bezug auf kcal Verbrauch, und Anstrengung da es jetzt immer regnet usw. Ich jogge sonst, aber nun will ich burpees (in dt. Kombi Sprung) drinnen machen. Denke ist zeitlich auch etwas kürzer. Will meine Kondition nicht verlieren und auch gleich viele kcal verbrennen

Hallo,

Wollte mal fragen was besser ist ? Ich Tanze sehr gerne ( Hip Hop, Indisch ) Joggen ist nicht so mein fall es ist zurzeit auch sehr kalt. Fange beim Tanzen auch sehr schnell an zu schwitzen und dies ist doch wichtig ?

Tanzen oder Joggen ?Oder sind auch beides gleich ?