Joggen – die besten Beiträge

Gerne möchte ich hiermit eine kleine Umfrage ins Leben rufen, mit der ich erfahren möchte, wieviele Laufkilometer Ihr minimal und maximal pro Woche und Monat absolviert!Wie stark steigert Ihr Euer Kilometerpensum von Woche zu Woche und welche gesundheitlichen Auswirkungen gab es?Gibt es unter Euch Läufer, die bis zu 150 Kilometer/Woche trainieren?Wie stark kann man das Kilometerpensum von Monat zu Monat steigern, ohne dass es zu gesundheitlichen Problemen kommt?

Kennt ihr welche? :D .Wenn ja, wo kann ich sie kaufen?

Hallo liebe Community,

würde man ohne Eiweiß trotzdem Muskeln aufbauen? Ich meine wenn wirklich gar kein einziges Gramm Eiweiß eingenommen wird und man jeden Tag trainieren würde.

Wie wäre der Unterschied zwischen einer Testperson die gar kein Eiweiß nimmt und eine andere Testperson die genügend Eiweiß zu sich nehmen würde

Danke

Geht es in Ordnung wenn ich 3 mal die woche ins fitnessstudio gehe und zusäzlich noch 2 mal die woche joggen gehe.Ich bin 15 männlich

Ich wollte mal wissen ob es im dunkeln gefährlicher als bei Tag ist durch den Wald zu laufen? Ich laufe häufig durch den Wald und kenne mich gut aus und mir ist auch nie irgendein größeres Tier begegnet, entweder es gibt bei uns keine (z.B. Fuchs oder Wildschweine) oder sie kommen halt nur nachts raus. Ein wenig mulmig ist mir schon bei dem Gedanken, was könnte passieren?

In meinem Trainingsplan steht:

Dauerlauf Zeit: 30 min

anschließend 3 Steigerungen

Ich verstehe das nicht soll ich schneller laufen aber wie schnell? Und wenn ja dann wieder 30 Min also insgesamt 2h was ziemlich viel wäre.

Hallo,

Ich bin 15 (m ) und hätte gerne einen Trainingsplan für den 800m Lauf

Meine Zeit liegt zurzeit bei 2:01, was in meinem Alter Deutsche Spitze bedeutet.

Danke

Ich hab vor 2 Wochen und 3 Tage, ein Bänderriss bekommen. Der Doktor hat gesagt das ich zwei Wochen kein Sport machen soll. Ich hab noch kleine Schmerzen. Kann ich trotzdem raus gehen und joggen ca. 40 Minuten?

hey,
mein Freundin und ich wollten nach einiger Zeit mal wieder joggen gehen. Da bei uns bisher die Höchsttemperaturen bei 7 Grad liegen, hab ich keine Ahnung was ich dazu anziehen soll weil man einerseits total friert, aber andererseits auch ins schwitzten kommt.
Hat jemand eine Idee oder so?

Hallo, ich bin 24 Jahre alt und recht schlank. Die letzten Jahre habe ich ein wenig zugenommen was man aber eher nur am Bauch sieht. Ich trinke kein Alkohol und Ernähre mich sonst recht gut, wo wenig fette drin ist usw.
Hat jemand Tipps wie ich einen flachen Bauch bekomme ?  

Guten Abend.

Ich bin gerade gelaufen und möchte wissen, ob es 'gut' ist 10km mit einer Dauer von 01:03:54 zu laufen und dabei eine Pace von 6,23min/km zu haben. Es war das erste mal, dass ich 10km am Stück gelaufen bin. Sonst oft nur die Hälfte oder 3/4. Würde mich über qualitative Antworten freuen :)

MfG und morgen einen guten Tag in die Woche! :)

hey community! ich bin weibl. und hab angefangen mit nem einfachen freeletics workout, was ich gern jeden tag abends vorm schlafen gehen machen würde. ich bin nicht schweißüberströmt, es ist in etwa wie ne runde joggen gehen. ist das trotzdem ok für meine Muskeln? was gibt es sonst noch zu beachten? es ist eben kein hartes training, deshalb würde ichs so oft machen wollen wie möglich. lg tansh💕

Es geht um folgendes:

In sport trainieren wir gerade unsere Ausdauer. Wir laufen 15 minuten ununterbrochen um einen Sportplatz die Runden also je mehr runden man läuft desto besser wird die Note. In der vorletzten Sportstunde wo wir das angefangen haben war ich schon ganz gut also ich war einer der schnellsten mädchen,da war ich auch selbst überracht von mir weil ich eigentlich gar kein Ausdauervermögen habe. Aber in der letzten stunde wurd ich dann wieder schnell erschöpft und das hat mich ein bisschen geärgert weil ich besser sein wollte aber es kann auch damit zusammenhängen weil ich etwas krank war. Morgen werden wir wieder laufen und ich mach mir sorgen das ich vlt sogar noch schlechter werde. Habt ihr tipps wie ich morgen länger durchhalten kann?

Zunächst mal habe ich viele Freunde und eine super Familie. Meine Familie wohnt 200 KM entfernt und bei gutem Wetter wie heute gehe ich sehr gerne alleine spazieren. Können auch mal gut 10 KM werden. Ich mache das gerne und die Luft tut gut. Ich bin 29. Ist sowas in meinem Alter komsich? Wie kommt euch das vor, wenn ihr einen alleine wandern seht??

Hey Leute , ich bin 15 und gehe schon ein halbes Jahr 3 mal pro Woche joggen ( 1 Stunde ) und mich würde interessieren ob es das Wachstum verringert oder beschädigt

danke im Voraus;)

Am Montag müssen wir in der Schule 5km auf Zeit laufen. Ich bin nicht so der beste Läufer, aber ich war ein paar Mal laufen um dafür zu üben und beim letzten Mal war ich knapp an der Zeit dran, die ich erreichen möchte. Mein Problem ist, dass ich kein langes Stück durchlaufen kann, hat jemand Tipps wie ich das Gehen zwischendurch vermeiden kann?

hallo, ich wollte mal fragen ob es reicht jeden tag 10km auf dem stepper zu joggen oder ob ich mich noch steigern sollte. danke imm vorraus