Bodybuilding – die besten Beiträge

Hey, ich gehe die Woche 3 bis 4 mal ins Studio und trainiere etwa 1Stunde !

Meistens esse ich dann entweder Proteinriegel, Müsli und Nudeln ! Was ich besonders aber gern und zwischendurch esse ist Feta oder Hirtenkäse auch genannt mit Oliven.

Ist das gut für Muskelaufbau und enthält es Proteine ?

Danke im Voraus ;)

Hey, ich bin jetzt seit ein wenig mehr als einem Jahr sehr aktiv im Bodybuilding. Langsam fange ich an mich in meinem Körper wohl zu fühlen, ich habe in der Zeit auch schon über 10 Kilo zugenommen. Jetzt steht der erste Tag vor der Türe, an dem ich mit vielen meiner Freunde wieder an den See gehe. Ich habe bisher weiter nur Baggy Klamotten getragen und will deswegen jetzt so gut wie möglich aussehen, wenn meine Freunde mich das erste mal Oberkörper frei wieder sehen. Meine Frage ist jetzt nur, ob ich dann davor nochmal Arme und Schultern trainieren sollte ( stünde heute auf dem Plan ), oder ob ich das lieber danach machen sollte, weil meine Muskeln 1-2 Stunden nach dem Training flacher aussehen könnten. Das genau ist da meine Frage eben, sehen meine Muskeln dem ganzen Tag über gepumpter aus oder eher flacher, ich habe da nie wirklich drauf geachtet, danke schonmal für die Hilfe 😊

Hey,

Ich hab gestern Mittag 2 High Protein Cookies und einen High Protein Riegel gegessen.

Seit gestern um 16 Uhr hab ich nun schon dreimal breiigen Stuhlgang gehabt.

Kann das davon kommen?

Wenn sich jemand mit Push/Pull/Legs auskennt, würd ich mich freuen, wenn dieser sich mal meinen Plan ansieht und eine fundierte Meinung sowie ggf. Verbesserungsvorschläge abgibt. Danke ^^

PS: Ich persönlich sehe schon einige Kritikpunkte, wie z.B. eine leichte Redundanz beim Bankdrücken und der Brustpresse.

Hey,

ich habe heute Mittag 2 Protein Cookies und einen Protein Riegel gegessen. Auf der Verpackung steht, dass man bei übermäßigem Verzehr Durchfall bekommen kann.

Hatte jetzt in den letzten 2,5 Stunden 2 Mal breiigen Stuhlgang. Kann das davon kommen?

Hey,

ich trainiere jetzt schon seit 4 Monaten und habe schon 10 Kilo abgenommen und auch Muskeln aufgebaut.

Ich wollte mal fragen wie gut ihr meinen Körper für 14 findet und ob man sieht, dass ich trainiere und Muskeln habe?

Leute was Sind meine stärken und schwächen.Und wieso ist meine Brust so züruckliegend zu anderen Muskelpartien

Hey ich wiege aktuell 68 Kg bin im Cut und weiss nicht ob ich für den Sommer weiter cutten soll oder lieber Maintenance oder Lean Bulk bitte brauche Hilfe.(Was schätzt ihr KFA?)

Eine grobe Schätzung legt nahe, dass rund 90 bis 95 Prozent der Menschen in Deutschland keinen einzigen Klimmzug absolvieren können. Neben einem Mangel an Muskelkraft spielt dabei auch Übergewicht eine entscheidende Rolle. Doch wie steht es um die Nutzerinnen und Nutzer von Gutefrage.net?

Hallo hier hab ca 10000 Schritte pro Tag gemacht reicht das oder muss da mehr her

Hallo bin gerade Ende 14 und würde gerne wissen wie ich aktuell bezüglich meiner Arme und meines Rückens stehe.Schon mal Danke im Voraus:)

Ich bin männlich, 17 Jahre alt ca. 1.75m groß und wiege aktuell 83kg. Ich möchte ins gym gehen und gleichzeitig Fett verlieren und musklen aufbauen und ich habe keinen Plan wieviel Kalorien ich deswegen zu mir nehmen muss jeder Rechner hat was anderes gesagt. Der eine sagt 1900 der andere 2800-2900 Falls es etwas bringt ich mache gerade eine Ausbildung zum kfz-Mechatroniker