Trainieren oder abnehmen?
Würdet ihr sagen dass das nur skinny fat ist und ich das mit gutem Training definiert bekommen würde oder sollte ich erstmal noch ein paar Kilo abnehmen?
11 Antworten
Wieso nicht einfach trainieren UND Kaloriendefizit anstreben?
Ist doch viel schlauer in Muskel zu investieren
Trainieren müsste ausreichen . Ausdauertraining ginge ; z.B. 1 - 2 Mal pro Woche 45 min oder länger wie Walking / Jogging . Der Fettverbrauch wird optimaler erst nach 20 min angesprochen . Strrukturelles Muskel - oder Bauchtraining geht ebenfalls . Für die Straffung sind 12 - 15 Wiederholungen pro Satz gut . Beim Bauch 15 - 20 .
Hi hallo,
als erstes mal. Du hast doch eine sehr schöne Figur und zu dick bist Du auch nicht. Das kann man so lassen.
Du kannst aber durch ein wenig Training die kleinen Problemzonen die Du meinst formen und dann muss Du nichts abnehmen.
Gruß Vanni :)
du kannst das so lassen, sieht doch gut aus 🙏🏻.
aber ich kann empfehlen generell mehr schritte am tag zu machen, das ist auch gut für gesundheit
Hey Myrjam! Am besten wieder noch, Du bist nun sehr schlank mit Kurven und wirkst gesund 😊
Bleib, wie Du bist, alles Gute!