Bodybuilding – die besten Beiträge

Sowas gibt es schon lange und kann gut als Unterstützung für Übungen sein, wo man eine starke Griffkraft benötigt.

Ich trainiere Beine alle 2 Wochen

Hey zusammen. Ich trainiere seit 2 Wochen im Gym einen GK Plan (Also hab vor 2 Wochen neu angefangen) Ich mache folgende Übungen: Brustpresse, Latzugmaschine, rudern breiter griff am kabelzug, seitheben an der Maschine, Hackenschmidt, Rückenstrecker und Beine Heben.

Ich weiss einfach nicht welche Reihenfolge der Übungen am optimalsten ist...

Hey, ich habe seit Januar ungefähr 10 kg abgenommen durch einen cut (82kg->72kg auf 183cm). Und jetzt will ich eigentlich wieder in den Aufbau gehen, aber ich weiß nicht ganz was ich machen soll. Ich will eigentlich wieder Muskeln aufbauen, da ich z.B. meine Brust sehr klein finde oder mein Rücken mehr definiert als muskulös ist. Aber das Problem ist, dass ich eine breite Hüfte habe, dort sich dann auch Fett sammelt, und deswegen mein Körper einer Sanduhr ähnelt, welches mich wirklich sehr sehr unzufrieden macht. Was soll ich jetzt machen? LG

Wird es überhaupt noch weggehen, das Fett am unteren Bauch, unteren Rücken und Hüfte oder ist das nicht möglich? Ich trainiere seit 1,5 Jahren und mache seit fast 1 Jahr ein Kaloriendefizit, aber das Fett an den eben beschriebenen Stellen geht nicht weg. Was soll ich machen?

Ich mache seit 1 Jahr ein Kaloriendefizit und trainiere seit 1,5 Jahren und bin bei 15% Körperfett aber das Fett an der Hüfte, unterer Bauch und unterer Rücken gehen nicht weg. Wäre da eine Fettwegspritze sinnvoll und wieviel kostet das?

https://youtu.be/zCsW9L2qi-0?si=qxxUfJCD4XOlHXTa

Vielen Dank!

Gorilla Männer 2-3 mal mehr Testo haben als Menschen Männer.

Und dass

Amphibien das meiste Testo haben.

ich suche gerade das beste Gym für den Puren Muskelaufbau also Bodybuilding

Was ist das beste Gym in Dresden für pures Bodybuilding möglichst nicht so weit außerhalb wäre gut danke schon mal im vorraus

Hallo

Findet ihr Mr. Olympia, Arnold classic ect. Interessant bzw. verfolgt ihr das?

Beispielbild:

Hey, auf wie viel % würdet ihr meinen kfa derzeit in etwa schätzen?

wrist-assisted one-arm pull-up

Wie bekommt man ein besseres gefühlt bei Brustübungen wie Brustpresse?

Muss man vorher irgendwie ein Satz Flys an der Maschine machen um sie aufzuwärmen? Hat mir jmd einen Tipp. Ich kriege zwar nach den sätzen Pump aber ich spüre sie im Satz nicht das gleiche beim rudern im Rücken.

Wann kann man mit sichtbarem Muskelaufbau rechnen wenn man mit dem Gym heute beginnt wenn ernährung und regeneration stimmt?