Bodybuilding – die besten Beiträge

Ich bin zu faul ins Fitness-Studio zu gehen und kann mich nicht selbstständig spontan für Joggen, Laufen, Schwimmen motivieren, aber bei Terminen bin ich immer da.

Deshalb wären so Sportvereine etwas für mich.

Ich weiß aber nicht welche Sportart. Ich hab einen großen Bauch und möchte so einen athletischen Körper bekommen.

Auf Ernährung achte ich dann nebenbei so.

Momentan mache ich null Sport.

Ok, komische Frage vielleicht...

Ich bin auf der Suche nach einer neuen Freizeitbeschäftigung die ich dann vermutlich in einem Verein oder einer Schule ausüben würde. Leider habe ich maximal 4x im Monat Zeit zum lernen bzw. üben.

Da ich so ein Mensch bin der schnell die Motivation verliert wenn sich nicht nach einer gewissen Zeit Erfolge zeigen frage ich mich, was relativ schnell zu lernen ist? 🤔

Was fällt euch da ein? Es kann wirklich alles sein... Egal ob Kampfsport, ein Instrument (ich interessiere mich für E-Bass bzw. Bassgitarre, aber gerne auch andere Dinge), eine Sportart, Bodybuilding oder irgendwas völlig anderes. Wichtig ist mir dass sich schnell Erfolge zeigen da ich durch meinen Job leider nicht sehr viel Zeit investieren kann.

Hallo,

bin 16 Jahre alt und habe vor nem Monat angefangen aktiv ins Gym zu gehen.
Bis jetzt war ich im Aufbau mit ca 2500kcal (bin 170cm groß und wiege 70kg).
Da der Sommer aber vor Tür steht, weiß ich nicht, ob Ich jetzt einen cut starten soll, um lean für den Sommer zu werden, oder weiter den Aufbau durchziehe, um am schnellsten Muskeln aufzubauen.
Ich habe nur wenig Muskeln, deswegen denke ich, das ich während des cuts zwar noch ein wenig an Muskeln aufbauen würde, am Ende aber einfach nur dünn wäre und nicht muskulös. Der Bulk klingt halt attraktiv, weil ich nicht aufs Essen verzichten muss und gut an Muskeln aufbaue, nur bin ich dann halt während des Sommers immernoch übergewichtig.
So eine Balance zwischen Cut und Bulk, also zb Gewicht halten, nebenbei Cardio und Kraftsport zu betreiben, gefällt mir irgendwie nicht.
Hat jemand von euch einen Rat, oder sogar eigene Erfahrung und kann mir sagen was besser wäre?

Sind bei einem Krafttraining in einem Fitnessstudio mehr Wiederholungen (8-12) mit etwas weniger Gewicht oder weniger Wiederholungen (4-8) mit mehr Gewicht besser? Ich trainiere Push-Pull-Leg.

Ich will wie dieser Markus Rühl in seiner Prime form aussehen!

Die Arme und Schultern sind halt eng, aber gehen. Ist sonst wie neu

Und was sind eure Erfahrungen?

Wer würde in einem 1 gegen 1 Kampf gewinnen?

Links oder Rechts?

Nur anhand des Körpers

Hilft es wenn ich Creatine absetzen?

Ich trainiere jetzt schon eine Weile meine Muskeln und habe auch schon was erreicht. Jetzt ist mir aber aufgefallen das ich irgendwie viel zu schmal bin. Welche Übungen sind gut für ein breites Kreuz bzw. Schulter?

Ich machte seit ein und halb Jahren Boxen..meine Technik ist nicht schlecht. Am Boxsack bin ich auch nicht schlecht aber in Sparring bin ich noch schlecht ( vielleicht weil ich nur einmal pro Woche Sparring mache). Viele haben vor Muya thai Boxen gemacht...aber meine Frage ist ob meine Boxerfahrung reichen würde...was sagt ihr ?

Gym wäre safe süß leer, aber andererseits bin ich noch mega müde. Könnte ins Gym, dann kurz essen und dann nochmal schlafen weil wenn ich nachher ins Gym gehe ists voll weil Montag ist außer ich gehe heute Abend nach 10.

Was soll ich machen?

Und ist es garantiert dass ich mich auch Beim bankdrücken steigere

Hallo ich bin M14 und mache seit knapp mehr als 1 monat Boxen. Ich war bis heute in der Anfänger Gruppe und das war zu einfach für mich. Heute trainierte ich mit den Fortschrittenen. Es war jetzt nicht schwer aber auch nicht ganz so leicht. Ich konnte wirklich alles gut, bis auf Liegestütze. Ich kann so 6 saubere Liegestütze und nach jedem Satz wird es schwerer ( ist ja normal ) . Meine Frage wäre ob ich mal zum Trainer gehen soll und ihn eventuell Frage, dass wenn ich keine Liegestütze mehr schaffe, ob ich mit Knie-Liegestütze weiter machen kann. Kann man das einen Trainer fragen?

Danke

Bleibt sachlich, neutral und objektiv!!

Als !Bratwurst! werden verschiedene Wurstsorten aus Fleisch bezeichnet. Man versteht darunter Würste, die zum Braten bestimmt sind oder gebraten wurden.

Auch wenn in eurem kleinen Dorf die besten Bratwürste der Welt gemacht werden, interessiert nur die Meinung zu den Antworten der Umfrage!

Bleibt fair!

Haltet den Ball flach!

Bitte mit Alter und Geschlecht!!

Hallo zusammen,

und zwar geht es um das Thema Muskelaufbau.

ich bin 28 Jahre, 182 cm groß, und wiege um die 90kg. Bin nicht unerfahren was Sport/Fitnesstudio angeht, trotzdem frage ich mich ob ich bei meinem aktuellen Gewicht Masse aufbauen muss, oder erst in eine Diät gehen soll um am Ende Muskeln aufbauen zu können. Bin eher der schmale Typ bis auf ein paar Kilos Überschuss in der Bauchgegend.

vielen dank

Lg Nico