Angst vorm verschlafen kann man da was tun?

Ihr müsst erstmal verstehen was für ein Mensch ich bin ich tue mich sehr schwer beim aufstehen und der Wecker leitet bei mir stunden lang darum habe ich alle 2 Minuten einen Wecker trotzdem habe ich einen sehr tiefen Schlaf
Also zur Frage:
Immer wenn ich aufstehen muss z.B um 5:45 ( weil ich in der Früh zum bis muss weil ich Berufsschule hab Mi, Fr sonst immer arbeit Dir meistens um 10:30 anfängt +ein Tag frei ) und von der Arbeit komm um 20:00 Uhr will ich natürlich meinen Bedürfnissen nachgehen die ich nicht machen könnte wegen der arbeit dan schau ich halt gern mal ne Serie oder zock  das Problem ist wenn ich jetzt bis z.B 24:00 spiele dann kann ich mich sonst wie anstrengen zu schlafen aber ich kann nicht weil ich in meinem Kopf denke „hoffe ich verschlaf nicht“, „sind 5 stunden genug Schlaf“ und dann kann ich nimmer schlafen dan versuche ich wach zu bleiben am Ende schalf ich dann ein und schlafe vielleicht 2 stundenlang mir jemanden helfen wie iChat helfen kann
Ich bin wegen diesem schalf enzug meistens sehr schlecht gelaunt heißt ich hab Schuldgefühle, Traurigkeit usw.

Der ein oder andere wird jetzt sagen: „dann lege ich doch einfach hin...“ aber es geht bei mir irgendwie nicht ...😔

Freu mich auf jede Antwort die ich bekomme (und es ist wirklich ernst gemeint)

Schule, einschlafen, Einschlafprobleme, Gesundheit und Medizin, Liebe und Beziehung, Schlafprobleme, Antwort
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