Morgens: 40 g Haferflocken mit H-Milch
Mittags: 1 Körnerbrötchen mit Butter,Käse,1 Salatscheibe,2 Gurkenscheiben, 1 Tomatenscheibe
Nachmittags: 30 min auf dem Stepper,Fahrrad fahren,Schulsport
Abens: eine halbe Paprika,3 bio speisemöhren
nicht süßes, trinken: wasser
wieviel nimmt man so pro tag ab ?