Stress – die besten Beiträge

Ich habe heute mein Abitur bestanden. Es fühlt sich sehr befreiend, aber auch irgendwie komisch an. Ich war wirklich kein guter Schüler, meistens im Dreier-Bereich oder schlechter. Aber wenn ich mich angestrengt habe, war ich gut.

Ich möchte studieren, aber irgendwie geht mir alles zu schnell. Ein Jahr Pause fühlt sich auch wie verschwendete Zeit an.

Ich habe mir vorgenommen, ein guter Student zu sein. Muss ich dafür jetzt schon etwas vorbereiten?

Und was soll ich allgemein machen? Irgendwie bin ich planlos.

Hallo Leute,

ich studiere seit dem WiSe 2023/2024 (also seit Oktober 2023) im Kombi-Bachelor und bin nun im vierten Semester.

Nur leider ist mir seit Beginn meines Studiums vermehrt aufgefallen, dass ich in sehr regelmäßigen Zeitabständen, mindestens alle 2 bis 3 Monate, krank bzw. erkältet bin. Das betrifft sowohl den Winter als auch den Sommer. Wir haben hier seit Tagen durchgehend über 28 Grad, heute sogar 35 Grad, und ich habe es doch tatsächlich geschafft, mich wieder zu erkälten! Jetzt liege ich mit Hals- und Kopfschmerzen im Bett, muss bis Freitag noch eine Hausarbeit abgeben und bis nächsten Montag 2 Vorträge vorbereiten und ein Poster für ein Seminar erstellen. Ende Juli stehen dann auch noch 2 schriftliche Klausuren an.

Ich habe also allerhand zu tun, doch in genau solchen Momenten erkälte ich mich jedes Mal aufs Neue. Vor meinem Studium bzw. im Abitur war ich maximal 1-mal im Jahr krank, in einem Jahr auch mal gar nicht. An meiner Ernährung hat sich eigentlich nichts geändert.

Meint ihr es liegt am Stress und an der Überforderung im Studium?

Also, ich habe starke suidzid Gedanken und den drang mich selber zu verletzen wegen PTBS, ich esse nicht mal mehr eine Mahlzeit am Tag und schlafe +- 4-5 Stunden. Aber ich bringe es nicht hin mich einweisen zu lassen weil ich vor meiner Therapeutin immer was Vorspiele, ich weis nicht ob sie mich ernst nehmen würde da ich ja schon längers kein SVV gemacht habe. Ich bin mir am überlegen ob ich einfach den Notruf ahnrufe und eine Hand voll von meinen antidepressiva schlucke. Ich stehe wirklich Kurz davor das zu machen. Oder glaubt ihr es gibt eine andere Option? Ich habe am Dienstag meinen nächsten Termin bei der Therapeutin, es ist aber nicht die die ich kenne weil meine gerade in den Ferien ist. Was soll ich tun? Bitte?

Hallo, meine Lateinlehrerin hat für heute beim Italiener reserviert. Als Abschluss von der Latein Klasse vor der Oberstufe. Das Ding ist, ich hab gar kein Bock nach der Schule dahinzugehen, weil ich oft belogen und betrogen wurde von der Lehrerin. Sie macht den Unterricht viel zu schnell, weil sie die neuen Sachen interessanter findet und die Arbeiten sind dementsprechend auch viel schwerer und alle benutzen chat Gpt dafür und sie hat so oft versprochen das es nicht mehr vorkommt und ich kriege jede Arbeit eine 4 oder 3 und die, die spicken eine 2. Und das ist auch bei einem 7. Klässler Bruder von meinem Freund so, dass er schlechtere Noten bekommt, weil er nicht spickt. Jedenfalls hab ich zwar eine 2-3 im Zeugnis, aber ich hab gar kein Bock auf diese Veranstaltung zu gehen, weil dort werden diese dummen Leute sein, die nichts können und nur durch ihr Handy es überhaupt soweit geschafft haben. Außerdem meinte ich auch zu meinen Freunden, ne alles gut, aber die sagten ja ich verstehe dich, aber stell dich mal nicht so an und das ist ja so gottlos und so wenn ich nicht komme. Ich muss erwähnen, die haben auch gespickt, die ganze Zeit!

Meine Freundin meldet sich plötzlich kaum noch und immer wenn sie Schreibtisch sie möchte mit mir telefonieren ruft sie mich daraufhin nicht mehr an, es kommt nicht mal eine SMS von ihr, ständig muss ich ihr hinterherlaufen. Vor einer Woche war sie noch ganz anders drauf, ich bin ehrlich gesagt schon ziemlich sauer auf sie. Erst Versprechen machen und dann sich nicht daran halten und das auf einmal. Manchmal habe ich das Gefühl sie verarscht mich nur, sie hatte mich in der Schule früher auch gehänselt.

Ich habe eine sehr persönlich und lange frage:

Ich bin 19 habe mit 16 meinen Realschulabschluss gemacht und seit dem versucht mein Abitur zu machen. Bis ich 16 war, war ich ein sehr fleißiger, schüchterne und zurückhaltender Junge. Das kam dadurch das ich bis dahin kein Selbstbewusstsein hatte weil ich immer der kleinste war und spät in die pupertät gekommen bin. Außerdem war ich viel zuhause und hatte nie wirklich enge Freunde wodurch ich mich bis heute sehr schwer mit engen und persönlichen Freundschaften bzw Beziehungen tue. Nachdem ich 16 war musste ich die 10 klasse auf dem Gymnasium wiederholen um das Abi zu machen. Dafür musste ich die Klasse wechseln war aber noch auf der selben Schule. In diesem Jahr habe ich mich stark verändert. Ich bin gewachsen und habe angefangen aus meiner komfortzone rauszugehen und habe mit Freunden Dinge unternommen z.b auch Partys getrunken und auch geraucht. Zu diese Zeit war ich sehr glücklich auch wenn ich das Gefühl das ich mich immernoch um in Gruppen reinzupassen mich selber verstellen musste. Dann bin ich in die 11 klasse gekommen und habe dafür die Schule gewechselt. Ich war sehr aufgeregt und habe mich aber auch gefreut mich weiterzuentwickeln. Aber seit dem ging mein Leben permanent bergab. Auch wenn ich damals mich persönlich weiterntwickelt habe und nicht mehr schüchtern war sondern sehr selbstbewusst war habe ich trotzdem noch keine wirklich enge Beziehungen aufgebaut. In diesem Schuljahr ging alles bergab ich kannte niemanden dort und war den ganzen Schultag immer alleine und das war anfangs noch okay aber nachdem ich für ca 4 Monate jeden Tag alleine war, ging es mir immer schlechter. Dazu war ich in der Schule überfordert und hatte auch keinerlei Motivation. Dann habe Ich nach einem halben Jahr entschieden die Klasse zu wiederholen und da ich mich sehr unwohl gefühlt habe, wollte ich nicht mehr in dem selben Jahrgang sein. Also habe ich das zweite Halbjahr in einer 10 klasse auf der selben Schule verbracht. Dort habe ich nichts gemacht, da ich nur dort war um zu warten die 11 klasse zu wiederholen. Da ich zu dem Zeitpunkt psychisch maximal am Ende war, konnte ich dort auch keine Sozialen Freundschaften aufbauen da ich einfach keine Kraft hatte. Danach war ich mental völlig am Ende und hatte keine mehr Kontrolle über mich und mein Leben. Ich hatte meinen eigenen Willen und meinen eigenen Charakter gefühlt verdrängt weshalb ich aus irgendeinem Grund mich dazu entschieden habe die 11 klasse auf einer anderen Schule zu wiederholen. Das Problem war das ich zu dem Zeitpunkt schon so lange physisch kaputt war, das ich diesen Zustand als normal empfand. Ich habe mich jeden Moment immer gefragt wie ich wieder zu dem witzigen energiegeladenen Selbstbewussten Jungen werden kann. Da ich zu diesem Zeitpunkt nichts mehr davon war jedoch wusste ich ja noch wie ich einmal war. Dann habe ich in meiner neuen Schule nach 2-3 Monaten entschieden das Abitur abzubrechen weil ich überhaupt keine Energie und Lebenslust mehr hatte und so nicht fähig war die schulischen Leistungen zu bringen. Das ist jetzt etwa 8 Monate her. Seit dem bin ich Ausbildungssuchend und habe heute endlich meinen Ausbildungsvertrag zum Physiotherapeuten unterschrieben. In diesen letzten 8 Monaten habe ich mich sehr verändert. Ich war sehr dünn und habe seit 6 Monaten das Fitness Studio durchgezogen. Auch habe ich mit dem Rauchen aufgehört und habe das Gefühl wieder so langsam mein Leben im Griff zu haben. Jedoch muss ich sagen das ich in mir drinnen immernoch depressiv und leer bin. Ich habe große Problem mit anderen Menschen zu reden und zu interagieren. Weil ich auch seit den letzten 8 Monaten ja nur alleine zuhause war. Also ich merke das ich Fortschritte mache aber mir geht es immernoch nicht gut. Ich habe das Gefühl das ich nie wirklich anwesend bin. Wenn ich mit anderen rede habe ich das Gefühl nicht ich zu sein. Außerdem habe ich Probleme nachzudenken ich kann selten klare Gedanken fassen und habe das Gefühl auch nie wirklich echte Emotionen zu empfinden also wenn ich irgendwo, ob es z.b beim Fußball ist Erfolg habe ein Tor schieße oder so, dass ich zwar lache aber keine wirklich Freude empfinde. 

wenn du bis hierhin gelesen hast bin ich sehr dankbar. Vllt kannst du ja mal eine Einschätzung geben was ich tun kann oder du kannst einfach eigene Erfahrungen an mich weiteregeben

Ich kann nicht schlafen weil ich die ganze Zeit weinen muss. Ich Versuch die ganze Zeit aufzuhören zu weinen aber es geht einfach nicht. Ich weiß auch warum ich weinen muss (private Gründe). Morgen ist wieder Schule für mich, hab zwar morgen nur bis um 11:30 Uhr, möchte aber trotzdem nicht super übermüdet in die Schule gehen. Hat jemand ein Tipp wie ich aufhöre zu weinen und nicht mehr die ganze Zeit daran denken muss? Weiß nämlich nicht was ich jetzt machen soll.

Mir ist das einfach zu anstrengend

Ich schaffe gerade mal für ne Stunde den Umgang mit meinen Gastgebern und meine Arbeit die ich nebenbei mache. Kann ich mich irgendwie mehr isolieren, oder Ausreden für die gemeinsamen Essen finden ?

Ich kann das nämlich nicht mehr das ist alles zu viel und zu anstrengend

Und Angst vor einschlafen?

Ich merke wie mein Fett am Bauch wächst es ist so stimmt ich habe so Angst und ich darf auch nix essen, aber ich werde halt mehr oder weniger "gezwungen" weil ich die nicht verletzen will aber mir geht es zunehmen schlechter

2 4er(zwar nur LER und Sport aber trd nd so geil...), 5 3er ,3 2er und 1 1er (is aber auch nur Kunst:/) Ich weiß das mein Zeugnis in den Augen von vielen Menschen nicht schlecht ist aber ich habe die Jahre davor nur 2er Zeugnisse gehabt

Was kann man gegen das overthinken machen?

Ich möchte die Schule wechseln, muss zum Gespräch meine letzten Zeugnisse mitbringen. Die waren aber Mega schlecht. Denkt ihr die nehmen mich trotzdem an? Hat wer da Erfahrung?
Ich will mich auch bessern im nächsten Schuljahr

Moin zusammen, ich arbeite in einer Agentur im Projektmanagement und momentan fühlt es sich so an, als wäre ich nur noch am Koordinieren, Nachfassen, Präsentationen bauen und Krisen besänftigen. Zwischen Feedbackschleifen, Kunden-Calls und Excel-Tabellen bleibt kaum Raum zum Atmen. Oft esse ich mittags am Bildschirm und merke erst am Abend, dass ich den ganzen Tag nicht draußen war. Jetzt denke ich ernsthaft darüber nach, einfach ein paar Tage abzutauchen, irgendwohin, wo nichts piept und niemand was von mir will.

Was macht ihr, wenn ihr merkt, dass alles zu viel wird und ihr dringend Abstand braucht?

hallo an alle

ich leide seit Jahren unter Reaktionen nach dem Essen.

Ich bin heiser, gereizt, fühle mich im Hals "blockiert", oft fühle ich mich aufgebläht.

Ich habe schon mehrmals Tomaten, Beeren, Süßes (v.a. Kuchen) verdächtigt... aber so richtig eindeutig ist es nicht.

In der Früh geht es mir meistens gut, bis ich dann irgendwann eben die Symptome spüre. es nervt gewaltig, zieht mich extrem runter und vor allem beruflich (Lehrer) leide ich unheimlich unter den Verspannungen und der Heiserkeit/Blockade in der Stimme.

was kann da los sein?

Hey Leute also aufjedenfal war ich vor 1 Monat auf einer anderen Schule ja und dort waren ganz andere fächer wie auf der neue bin auf eine gs gewechselt will nicht viel reden jetzt mein Problem hatte Musik und Chemie in der alten Schule eine5 aber in der neuen Schule hatten wir kein Chemie oder Musik und meine Frage wäre sind meine alten Noten von den fächern die ich auf der neuen Schule nicht hab auch darauf tut mir leid falls was falsch geschrieben ist

Hallo, ich gehe derzeit in die elfte Klasse und ich habe sehr viele Fehlzeiten. Wenn ich sehr viel Fehlzeiten meine, meine ich auch sehr viele. Ich habe meinem Lehrer eine Nachricht geschrieben, dass ich in den letzten drei Wochen mit starken psychischen Problemen gekämpft habe. Ich war antriebslos und aussichtslos, weshalb ich auch nicht in der Schule war. Mir ist gerade sehr wichtig, dass ich diese Klasse schaffe. Ich weiß auch nicht wie dramatisch das alles ist da ich bloß nur noch eine Woche Schule habe und dann schon die Zeugnisse bekomme. Aber wenn ich deshalb nicht mein Zeugnis bekommen sollte, weiß ich nicht, ob ich dann noch Lust habe auf irgendwas.

Hallo liebe Leserinnen,

ich befinde mich gerade am Tiefpunkt meines Lebens und brauche dringend Hilfe. Ich habe momentan starke Kopfschmerzen, kaum noch Interesse an Dingen, Suizidgedanken sowie eine spürbare Verschlechterung meiner kognitiven Fähigkeiten – darunter logisches und kreatives Denken, kritisches Denken, mathematisches und sprachliches Denken. Außerdem leide ich unter Konzentrationsstörungen, Gedächtnisproblemen und Schwierigkeiten beim Lesen und vielem mehr.

Früher war ich der beste Schüler meines Jahrgangs. Ich war verliebt in Mathematik – und in das Lernen allgemein. Ich hatte eine tiefe Begeisterung für Wissen. Doch all das scheint langsam zu verschwinden.

Was soll ich tun?

Edit: Habe dieses Problem seit längerem

Ich hab manchmal das Gefühl, dass mich diese Energy Booster von Holy mich biss. kirre machen.

Hallo alle zusammen,

ich besuche nach den Sommerferien die 12. Klasse am Gymnasium und spiele intensiv Geige. Sowohl Schule als auch Musik liegen mir sehr am Herzen, weshalb mein Alltag vom Lernen für Tests, Vorbereiten auf den Unterricht und Geige üben vollgepackt ist. Mindestens 2 Mal die Woche sitze ich bis 17 Uhr in der Schule und habe dann an Nachmittags 3 Tagen musikalische Programme und Samstags Chinesischschule. Die mir zur Verfügung stehende Zeit ist bereits jetzt knapp und das 2 stündige Geig-Üben oft eine starke Belastung nach der Schule.

Nun ist mir jedoch bewusst geworden, dass Gesundheit auch ein nicht zu vernachlässigender Aspekt ist, vor allem, da ich keinen Sport ausübe. Ich habe Normalgewicht und würde mich auf keinen Fall als ungesund bezeichnen, jedoch stimmt es , dass regelmäßiger Sport sicherlich auch für meine Psyche gut wäre und ich mir etwas mehr Abwechslung wünsche.

Jedoch bereitet mir mein voller Terminplan Sorgen, da ich meinen Fokus weiterhin auf Musik legen möchte, und es mir somit nicht erlauben könnte, zusätzlich an Turnieren teilzunehmen. Ich suche eine Möglichkeit, einen neuen Sport zu erlernen und/oder einfach körperlich fitter zu werden und Muskeln sowie Ausdauer aufzubauen. Folgende Sportarten/Aktivitäten würden mich interessieren: Tischtennis, Fitnessstudio, Schwimmen, Badminton, Tennis.

Wie kann ich Sport in mein Leben integrieren und mir selber beweisen, dass der Fokus auf ein Instrument, körperliche Gesundheit und Fitness nicht ausschließt?

LG und vielen Dank im voraus!

hallo, gestern abend hab ich eine email bekommen, dass morgen (heute) und übermorgen (morgen) hitzefrei ist, aber nur nach der 4. stunde, jedenfalls war das sehr viel text und ich habe mir nur das großgeschrieben durchgelesen, ganz oben im thumbnail stand "hitzefrei am dienstag und mittwoch" hab in der klassengruppe sogar gefragt, haben wir morgen wirklich hitzefrei, und alle haben zugestimmt, mir war nicht bewusst, dass es erst nach der 4. war, jedenfalls, heute morgen ruft die schule an, (was sonst noch nie wirklich noch nie passiert ist) und meine mutter wusste nicht bescheid, bzw sie hat es vergessen, hatte es gestern aben kurz erwähnt, und na ja, jetzt denkt die schule dass ich geschwänzt hätte, ich wollte fragen, ob die schule verständnis haben wird, wenn ich das morgen so erzähle, ich weiss es ist mein fehler, dass ich nicht zuende gelesen habe, aber sowas passiert nunmal.. was für konsequenzen werde ich mittragen? Danke im voraus