Stress – die besten Beiträge

Ich fühle mich in letzter Zeit oft gestresst. Wie geht ihr mit Situationen um, in denen der Druck zu groß wird? Welche Strategien helfen euch, ruhig zu bleiben?“

Hallo miteinander,

ich bin Inder und hasse es. Jeder aus meiner Umgebung hasst mich und verachtet mich. In der Schule werde ich nicht ernst genommen und immer ausgelacht. Im Internet sehe ich immer mehr hasserfüllte Videos gegen Inder. Wegen irgendwelchen streerfood Videos, die zum größtenteils Fake sind.

Südasiaten gehören auch nach Umfragen zu der unattraktivsten Personengruppe und ich es kann es bestätigen. Jeder sagt meine Hautfarbe sieht aus wie Scheiße. Wie schaffe ich es mich mehr zu mögen und von anderen gemocht zu werden?

Muss morgen wieder los😭

Hallo gutefrage.net-Community!

Da ich mich dagegen entscheide einen Erklärungsessay ohne Zeilenumbrüche aber dafür satt an Wiederholungen zu schreiben hier eine strukturierte Eigendokumentation (klingt peinlich) meines Vorhabens.

Die genaue Frage ist ganz unten. :)

Ich weiß, dieses Format eine Frage auf dieser Plattform zu schreiben ist sicherlich sehr ungewöhnlich aber immer noch besser als "HELFT MIR JETZT". Ich bin hier noch nicht so lange aktiv.

Ziel:

C1 und Motivation aufrechterhalten

Hintergrund:

Ich meine NICHT spontanes üben als Vorbereitung auf einen Test in kürzester Zeit sondern eine langfristige Strategie, um meine Kenntnisse zu erhöhen. Mein aktuelles Level ist eventuell B2. "Eventuell", da ich keinen Test gemacht habe, aber ich mache es grob an dem Sprachniveau meiner Jahrgangsstufe und meinen Noten aus (-> B Bereich), und da ich mich auch schon seit Monaten aktiv so gut es geht mit der Sprache umgebe.

Mein aktuelles Vorgehen:

Ich habe zunächst versucht das Ziel "Sprache" in schriftlich und mündlich und jeweils noch einmal in Verständnis und Produktion zu unterteilen.

Was ich aktuell seit längerem bereits mache:

• Regelmäßige Lese- und Hörverstehen (im Format einer Schulaufgabe, orientiert am Schulstoff): Hier habe ich zunehmend das Gefühl, dass es Zwecklos ist, da ich es so gut wie immer komplett richtig habe.
• Spaced-Repetition: Ich habe mir einen Vokabeltrainer selbst eingerichtet (programmiert)
• Filme/Bücher/Podcasts/normale Videos/TV ohne Untertitel und mit Imitation der Aussprache

Alle drei Punkte baue ich in jeden einzelnen Tag ein.

Meine Selbsteinschätzung:

Meiner Selbsteinschätzung nach lege ich zu wenig Wert auf die eigene Produktion, denn das ist ja das, was schlussendlich rauskommt. Aber wie mache ich das? Soll ich eigene Texte schreiben, üben über Themen kurzfristig materialgestützt zu informieren? Ich habe das Gefühl es sei zwecklos sich in eine spezielle Textart zu vertiefen, wie z. B. Analysen von Gedichten, und das raubt mir auch den Spaß.

Wenn es eine Sache gibt, die ich definitiv (hoffentlich) verstanden habe, dann, dass ich mich mit mir unbekannten Themenfeldern auseinandersetzen muss, denn nur so erlange ich auch eine lexikalische Variation.

Meine Frage:

Liegt das Problem bei der Verdrängung der Eigenproduktion begraben?

Und wenn ja, in welcher Art und Weise kann ich dem bestmöglich entgegentreten, um es langfristig effektiv zu lösen?

Vielen, Dank bereits im voraus!

Immer wenn mich jemand angreift oder einfach eine andere Meinung hat als ich knicke ich ein und traue mir nicht meine Meinung zu sagen und es fehlt mir an Schlagfertigkeit.

Mein eigener Psychologe macht mich sogar fertig und ich traue mir nicht zu widersprechen bei seine Lügen(er verharmlost unter anderem Adolf Hitler)

Es fühlt sich sehr aussichtslos an und ich bin deshalb innerlich zerrissen.

Was denkt ihr?

Ich hab eine schwere Depression und nicht nur das. Zudem hab ich eine kombinierte Persönlichkeitsstörung, generalisierte Angststörung, Panikstörung, Somatisierungsstörung, Soziale Phobie, Agoraphobie, Dysthymie, PTBS. Der Altag ist sehr eingeschränkt und ich bin auf fremde Hilfe angewiesen. Ich nehme Citalopram 30 mg, (Opipramol 50 mg regelmäßig wieder), bei Bedarf 100 mg.

Ich bin in Psychotherapie beim Facharzt, mache Ergotherapie: kognitive Therapie, Psychisch funktionelle Behandlung und habe Gespräche mit dem Sozialpsychiatrischen Dienst, mache DIGA-Gesundheitsanwendungen Velibra (online-Therapie, Tempel der Seele (vom Psychiater), führe ein Depressionstagebuch.

Einschränkungen: fehlender Antrieb für Haushaltsbewätigung, sowie Duschen, Einkaufen. Ich fühle mich Antriebslos, innerlich leer, erschöpft, müde und hab Konzentrationsprobleme.

Arbeiten, Lernen, Geld verdienen, Wiederholen.

Kein Bock mehr 😭

Moin,

Ich bin eine Person, die Physik studiert, und ich erlebe häufig Frustration, weil ich das Gefühl habe, keine besondere mathematische Begabung oder sonstige Talente zu besitzen, die für dieses Studium eigentlich wichtig wären (wie die anderen Studenten). Allgemeine Fähigkeiten, die in diesem Bereich oft vorausgesetzt werden, scheinen mir ebenfalls zu fehlen. Allerdings liebe ich Physik wirklich sehr und ich habe schon als Kind geträumt Astrophysikerin zu werden, und kann mir niemals vorstellen was anderes zu machen. Ich will nicht damit sagen das ich absolut nicht geeignet bin, ich beziehe mich eher auf meine Konzentration schwäche (ich lerne langsa). Wie dem auch sei...Stattdessen wird mir immer wieder nachgesagt, dass ich eine "Begabung" im "künstlerischen Zeichnen" sowie in der "räumlichen Wahrnehmung" habe.

Allerdings möchte ich mit diesen Talenten nichts zu tun haben, weil ich persönlich keinerlei Nutzen darin sehe (außer ein bisschen bei räumliche wahrnehmung). Ich habe in der Vergangenheit mehrfach versucht, meine "künstlerische Begabung" der Welt zu zeigen, in der Hoffnung, damit vielleicht etwas erreichen oder Anerkennung finden zu können. Doch leider hat sich niemand jemand für mein Talent interessiert. Schließlich habe ich beschlossen, mich davon zu distanzieren und diese "Fähigkeiten" zu verdrängen. Weil sie halt komplett nutzlos ist...

So ähnlich ergeht es mir mit meiner ausgeprägten räumlichen Wahrnehmung. Obwohl sie mir theoretisch Vorteile bringen könnte, empfinde ich sie als nutzlos für meinen Weg in der Physik, insbesondere im mathematischen Bereich, in dem ich sie nicht wirklich einsetzen kann.

Gibt es nicht bestimmte Methoden diese fÄhIgKeItEn komplett so zu verdrängen, so dass sie nicht mehr so wirklich ein Teil von mir sind bzw. eher gesagt, dass sie nicht mehr einen unnötigen Einfluss auf meine Psyche haben?

Weil das nervt halt nur noch , wenn "ein Teil meines selbst akzeptiert werden möchte". Dieser "Teil" interessiert mich nicht und warum sollte ich Energie für fÄhIgKeItEn anwenden die komplett nutzlos sind.

Hat da jemand Erfahrung bzw. Kann wer helfen ?

Danke im voraus ^^

Bin m 16 bin ich morgen gut gelaunt wenn ich richtig viel Sport machen will jetzt,oder einfach nur kaputt?

Ich habe keine Motivation. Ich habe es versucht aber ich schaffe es einfach nicht raus zu gehen. Als wäre da eine Barriere vor der Tür die undurchdringlich ist. Ich fühle mich leer und mir ist schnell schwindelig. Ich esse auch mehr als sonst und liege sonst meistens im Bett. Ich habe keine Lust mehr etwas zu machen. All die Hobbies die ich früher mochte. Alles was ich die Ferien über gemacht habe war rumliegen, essen und malen. Ich habe jetzt nicht SO viel gegessen wie es klingt. Früher ging's mir nie so. Meine Mutter meinte im Winter dass ich im Sommer wieder wacher und fröhlicher werde durch das Sonnenlicht aber irgendwie stößt es mich noch mehr ab als das dunkle Winter Licht. Ich bin durchgehend müde und erschöpft... In der Schule wird es schlimmer und viele Lehrer hassen mich da ich mich gar nicht konzentrieren kann. Das bringt mich teilweise auf Gedanken die ich jetzt hier mal nicht beschreibe.

Was kann ich dagegen tun ?

Liebe Grüße Rio

Ich habe gerade wieder meine Depressiven Phasen und ich bin halt sehr traurig und schlecht gelaunt. Ist das dann normal, das ich zu anderen nicht nett bin?

Ich habe angefangen schule zu schwänzen und schaffe es nicht mal mehr 5 Tage am Stück zur schule gehen hat jemand tipps wie man diesem Muster wieder entkommt?

Hallo, heute ist mein letzter Ferien Tag und ich muss Morgen wieder zur Schule nur habe ich wahnsinnig Angst. Ich kriege den Gedanken an Schule einfach nicht mehr weg, was immer so bei mir am Ende von Ferien ist. Schule stresst mich total weil ich hohe Leistungsansprüche an mich selber habe. Ich kriege total schnell Angst und Panickatacken wenn ich nicht hinter her komme oder von einem Lehrer angeschnautzt werde. Ich fühle mich unwohl in meiner Klasse wegen diesen ständigen Panickatacken. Schule macht mich total fertig aber ich muss ja hin.

Habt ihr Ideen wie ich diese Angst überwinden kann?

Es ist Sonntag, eigentlich will ich die Zeit mit meinem Sohn genießen. Nur mein Kopf spielt nicht mit. Er kreist um die Dinge und Ereignisse, die irgendwann mal eintreten können, nicht einmal müssen.

Wie verscheuche ich diese Gedanken? Wie komme ich im jetzt an und bleibe auch da?

Hi Community,

was ist für euch persönlich die Überzeugungen vom christlichen Glauben? Gab es ein konkretes Ereignis oder sind es bestimmte Zusammenhänge, die euch überzeugen?

Für mich persönlich ist ein großer Punkt sehr überzeugend: Der Aufruf zum Lebenswandel. Ich sehe es so oft auch im Bekannten- und Freundeskreis. Der Alltag ist stressig und um diesem Alltag zu entfliehen, fährt man übers Wochenende weg und distanziert sich so von seinen Sorgen, doch aktiv ändern tut keiner etwas. Im Gegenteil; die nächste Woche beginnt wieder mit dem gewohnten stressigen Alltag.

Jesus lehrt jedoch etwas anderes und genau das überzeugt mich. Er sagt ganz genau, dass wir Probleme und Stress haben werden und, dass wir uns diesen bewusst stellen sollen. Es geht also nicht darum, übers WE wegzuschauen und zu versuchen die Probleme zu unterdrücken, sondern darum in der Zeit der Probleme einen Unterschied zu machen. Gott nimmt uns nicht die Probleme weg oder unterdrückt sie, sondern er hilft uns mit ihnen besser umzugehen und unsere Probleme mit Freude zu meistern.

Das ist für mich ein wichtiger Teil dieses Unterschieds, den wir Christen machen sollen und ein sehr wichtiger Punkt, der mich von meinem Glauben überzeugt.

Doch wie ist es bei euch?

Mfg

DerEineHalt08

Ich bin 27, habe Depressionen und bin heute wieder kaputt. Bin seit 7 Uhr wieder wach und schlafe nie länger als 5 Stunden. Ich stehe irgendwie unter Strom und will alles auf einmal. Selbst die Wäsche möchte ich heute nicht waschen, sondern morgen, aber trotzdem muss ich irgendwas machen

Gestern war ich unterwegs, habe das Wetter genossen und naja ich wollte eigentlich auch eine Frau ansprechen, aber ich habe mich nicht getraut. Sie war genau mein Typ, aber ich hatte einfach zu viel Respekt, obwohl sie so hübsch war.

Eigentlich wollte ich heute wieder in die Stadt und Frauen ansprechen (Habe auch schon mal Nummern bekommen), aber mir fehlt die Energie

Was soll ich nur tun?

Derzeit mache ich:

-Psychotherapie

-Ergotherapie

-Coaching Persönlichkeitsentwicklung

-Bewerbe mich für eine Ausbildung

Trotzdem geht es alles nur schleppend voran und ein Kumpel von mir ist schon Vater & eine andere Freundin reist um die Welt

Liebe Grüße

Bzw heraus finden, was im Kopf abgeht.

Mir geht es momentan nicht so gut, aber weiß selber nicht komplett, weshalb das so ist.

Leute ich habe so Angst ich Weine gerade ich werde Panikattacke bald bekommen 😭😭 weil ich halt arm schmerzen habe Hand schmerzen handgelänke brennen und so bei beiden also links und rechts und wenn ich es anfasse tut es weh und ich habe gelesen das es Diabetes neupathie ist also sein kann weil ich alle Symptome habe ich ahbe Angst ich will nicht sterben ich weiß nicht warum meine gelänke alle weh tun ich habe ansgt Leute ich will nicht sterben 😭😭

Ich hatte 2 Wochen Ferien und konnte in den 2 Wochen (eigentlich gut) für die Schule lernen, stattdessen habe ich garnichts für die Schule gemacht und nur gechillt.
Jetzt hab ich mich heute (ab 22:00 Uhr) hingesetzt um zu lernen und kriege die Krise haha😭.

Gehts euch genauso? Und wenn nicht gibt mal bitte Tipps oderso

Ich ritze mich schon seit einem halben Jahr. und letztens habe ich mich öfters und öfters geritzt so vorher hatte ich dazwischen 1 woche pause oder so aber jetzt ritzt ich mich in jeder gelengenheit die ich habe und ich habe echt angst weil sie werden auch immer tiefer und ich weiss nicht was ich machen soll