Womit könnte ich mich abends/nachts beschäftigen bis ich einschlafe?

Versuche zu entspannen und runter zu fahren. Handy aus, kein TV.

Bisschen lesen oder von Musik leise berieseln lassen und dösen.

Schau bei youtube.

Ich mag z.B. sowas:

https://www.youtube.com/watch?v=AEVI1Dw27pA&list=RDAEVI1Dw27pA&start_radio=1

oder sowas hier, musst mal gucken, einfach auf die blaue Schrift klicken

https://www.youtube.com/results?search_query=meditationsmusik+zum+einschlafen

Lesen, sich was ausdenken ,Musik hören..Viele Grüße

Hörbücher, funktioniert bei mir bestens. Binnen 5 Minuten bin ich weg. Sonst kann ich auch eine schöne langweilige Natur Reportage empfehlen. Ich schlafe besonders gut bei Unterwasseraufnahmen ein.

Buch lesen - immer gut 📚✨

Sonst zeichnen, oder Tagebuch schreiben (nicht digital sonder auf Papier!)

Oder zu zählst Schäfchen 🐑💤

LG, PizzaOnFire ^^

Hallo,

ich mache immer schwierige Kreuzworträtsel,
dann schläft man ganz automatisch ein.

Und falls nicht, hat man keinen Schlaf gebrauht.

Hansi