Warum kann ich ohne Hintergrundgeräusch nicht mehr einschlafen?

wie schon gesagt wurde, liegt es daran, dass du dich daran gewöhnt hast. wenn du das loswerden möchtest, dann musst du es immer weiter reduzieren, bis du schließlich wieder ohne hintergrundgeräusche schlafen kannst.

Wenn du das ändern möchtest, kannst du versuchen, die Geräusche immer weiter zu reduzieren, bis du schließlich wieder ohne sie schlafen kannst.

Du kannst auch andere Methoden ausprobieren, um dich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen, wie zum Beispiel Atemübungen, Meditation, progressive Muskelentspannung oder autogenes Training.

Wenn die Stimmen im Kopf sehr belastend sind oder du andere psychische Probleme hast, solltest du dir professionelle Hilfe suchen.

Geht mir leider genau so. Ich habe irgendwie Angst vor der Stille, da ich dann nur mich habe und ich mich komplett mit mir selber auseinandersetzen muss.