Stress – die besten Beiträge

psychisch sehr überlastet, überfordert.

Viel druck in der Arbeitswelt & Privat

ständige Energiemangel, Schlafprobleme, Konzentrationsprobleme.

Auf was muss beim Arzt gespräch

geachtet werden um mal eine Arbeitspause von 2,3 Monaten zu bekommen?

Gerne nehme Ich Tipps / Tricks an

Danke

w17/ Hey, ich hab unter anderem das Problem, dass ich bei vielen Dingen mich total stresse, zbs hab ich jz etwas kleines im network marketing angefangen, wo ich selber entscheiden kann wann ich wieder aufhöre, wieviel ich mache blablabla, und ich stress mich aber selber total dabei, egal was ich arbeiten würde es ist immer das selbe, ich wache morgens auf und denk sofort daran. Glaube weil ich in der Vergangenheit es jedem immer Recht machen musste der eine Erwartungshaltung von mir hatte. Hat irgendwer nen Tipp wie man das wieder ablegen kann?

Hey ich hatte vor kurzer Zeit beim kampfsport eine extrem anstrengende Stunde und ich kann mich an die kompletten letzten 10 Minuten und auch an die Zeit in der Umkleide nicht erinnern. Woran liegt das?

(Ich komm in letzter zeit mit mir selbst nicht ganz klar deswegen auch schlechte noten)ich bin auf dem gymnasium und habe gestern rin versetztungsgefärded brief bekommen weil ich in mathe ne 5 habe (klar keine richtig ofte mitarbeit und in arbeiten nichts verstehen)aber in latein verstehe ich das nicht dort hab ich arbeit eins ne 5 arbeit zwei ne 3 und ne 4 im mündlichen müsste ich dann nicht ne 4 auf dem zeugnis haben (bitte antwortet schnell damit ichs mit der lehrerin absprechen kann lange halte ichs nicht mehr aus das meine mutter mir vohrhällt wie gut die anderen sind und ich so scheiße bin das sie mich von der schule runternimmt das ich keine schulwandertage mitmachen darf)(sie ist ne person die richtig nett sein kann aber in letzter zeit schreit sie mich nur noch an) sorry das ich so viel geschrieben habe es tut mir leid

Ich bin mittlerweile 21 Jahre alt, und mein Kopf ist ständig voll mit “Was wäre, wenn?” Szenarien. Es fühlt sich an, als würde mein inneres ich fast nur aus hypothetischen Situationen und fragen bestehen.

Es erinnert mich an die Schulzeit. Ich kannte oft die richtige Antwort, aber aus Angst, dass sie vielleicht doch falsch sein könnte und wie andere reagieren würden, habe ich mich nicht gemeldet. Dann wurde genau das gesagt, was ich eigentlich schon wusste. Das hat mir damals vor allem mündlich die Noten ruiniert.

Zuhause ist es kaum besser. Tagsüber geht es vielleicht noch, aber nachts dreht mein Kopf völlig durch. Ich kann einfach nicht abschalten. Einmal war ich 48 Stunden ohne Schlaf, weil meine Gedanken ununterbrochen gerattert haben. Heute Nacht konnte ich zwar vier Stunden schlafen, wurde aber wieder wach und sofort war mein Kopf wieder voll.

Wie kann das enden? Kann es überhaupt enden? Gibt es etwas, dass ich tun kann, um es zumindest erträglicher zu machen?

Bin gerade mit Kumpels unterwegs hab aber glaube ich wieder innerlich panick meine Beine fühlen sich schwer an will weg was soll ich machen kennt ihr das auch ?

Hallo!
Ich bin 19 Jahre alt, Schülerin einer berufsbildenden höheren Schule in Österreich (bitte recherchieren wenn man mit den Worten "berufsbildende höhere Schule" und "Diplomarbeit ") nichts anfangen kann und bin gerade komplett verzweifelt.

Mein Notenschnitt liegt normalerweise konstant zwischen 1,0 und 1,2, ich hatte nie Probleme mit mündlichen Prüfungen und auch nicht mit Präsentationen.

Heute musste die Diplomarbeit (Maturaarbeit an einer berufsbildenden Schule in Ö) präsentiert werden. Das ist ein Teil der Matura in Österreich.

Ich hatte heute diese Präsentation+Diskussion (meine ganze Klasse hatte heute) und diese Präsentationen finden einzeln in einem Prüfungsraum vor Klassenvorstand, Direktorin und Prüfungsko­mi­tee statt. Während der Präsentation+Diskussion dürfen auch Schüler aus anderen Klassen zuhören. Bei meiner Prüfung waren einige Schüler , welche nächstes Jahr die Matura machen, anwesend.

Zwei Mädchen, die persönlich etwas gegen mich haben, haben während dieser Präsentation+Diskussion die ganze Zeit geflüstert und offensichtlich während meiner Prüfung über mich gelästert.
Ich konnte mich kaum mehr konzentrieren, hab fast geheult, konnte keine Fragen mehr beantworten, hab gezittert usw.
Bei der Notenvergabe habe ich dann erfahren, dass meine Diskussion negativ ist. d.h. Ich muss diese im September wiederholen. Die Maturaprüfung darf ich normal absolvieren.
Ich fühle mich so scheiße gerade. Was soll ich tun? Wie zur Hölle soll ich das meinen Eltern beichten?

LG

Ich habe seit etwa 8monaten enorme Angst davor geschlagen zu werden. Ich selber merke leider wie stark es meinen Alltag einschränkt, ich habe zwischendurch mal Phasen in denen ich Angst habe zur Schule zu gehen obwohl immer Leute um mich rum sind. Wenn ich draußen bin fühle ich mich sehr oft beobachtet oder so als würde gleich jemand auf mich zukommen. Leider weiß ich echt nicht woher diese Angst kommt und wieso ich sie habe, doch trotzdem habe ich Angst vor bestimmten Personen Gruppen oder einzelnen Personen ,obwohl ich mit denen nichts zu tun habe. Langsam verspüre ich richtige Höhen und Tiefen in meinem Leben, einerseits kann ich manchmal einfach abschalten und denke über sowas nicht nach , doch dann plötzlich kommt die Angst wieder.In letzter Zeit entwickelt sich das leider schon in eine sehr schlechte Richtung, denn mein Kopf selber sagt mir schon wieso beendest du das nicht alles, aber ich selber habe eigentlich echt viel Spaß am Leben ich erlebe sehr gerne viele Sachen und unternehme auch viel, doch trotzdem schränkt mich meine Angst sehr ein und dann kommen diese blöden Gedanken mit dem beenden.

Ich hoffe irgendwer hat vielleicht ein Erklärung dafür oder weiß was das überhaupt sein sollen.

ich freue mich über jede Rückmeldung.

Ich habe immer gedacht ich sei nur faul und lustlos,aber in letzter Zeit denke ich dass es mehr ist.

ich schaffe es mir abends nicht mehr meine Haare zu kämen oder meine Zähne zu putzen,weil ich einfach nur ins Bett will.

Das komische:morgends und vormittags habe ich extrem viel Energie aber ab 15 Uhr fühlt sich alles unreal an.Wenn ich aus meinem Bett aufstehe hämmer mein kopf und ich würde mich am liebsten einfach wieder hinlegen.Ich schaffe es grade so meine Hausaufgaben zu machen.

und wenn ich so müde bin werde ich auch von jeder Kleinigkeit gereizt was das ganze noch schlimmer macht

ich bin auch extrem gestresst und habe heute nichts gegessen,ich weiß nicht wieso…NOCH ETWAS:SO MÜDE BIN ICH NUR WÄHREND DER SCHULZEIT

Und falls sich jemand wundern sollte:ja ich habe einen sehr guten Schlaf und schlafe auch nie weniger als 7-8 Stunden

ich habe mir auch schon überlegt nach der Schule immer ein Mittagsschlaf zu machen um wieder energie zu schöpfen,was denkt ihr?

Ich muss ehrlich sagen mir macht die Welt heute Angst, mein Vater redet immer davon wie gut die 80s waren und bessere Stimmung, ich beneide das. Ich will auch in diese Zeit gehen. Die ganze KI, Politik und Auto Abgase machen mich krank. Ich bin 24 Jahre und Arbeite bei meinen Eltern. Der Betrieb gehört uns. Heute habe ich gelesen das Kmu Existenz bedroht sind in der Schweiz. Da man an den Autos fast nichts mehr machen muss, es verlieren 1000 ihre Jobs. Die Autos werden immer schlechter. Ich höre nur noch das die Heutige Zeit scheisse ist und es nur noch psychische Kranke gibt kein Wunder wenn alles so scheisse ist. Ich finde es so schlimm und habe auch Angst was meint ihr.

Hey,

ich überlege, morgen blauzumachen, weil ich mental einfach komplett durch bin. Ich hab zurzeit viel Stress und fühl mich richtig ausgelaugt. Morgen steht eh nur eine ganztägige Weiterbildung an, nichts Dringendes oder Produktives – danach hab ich sowieso zwei Tage frei. Ich hab ein schlechtes Gewissen, aber denke mir auch: Lieber einmal kurz rausnehmen, bevor ich komplett zusammenklappe.

Was meint ihr – nachvollziehbar oder zu bequem gedacht?

Hallo Leute

eine Frage an die Kassierer

ich arbeite seit 1 Monat als Aushilfe beim Netto. Und während dem kassieren kommen Kunden aus der Ecke und fragen mich was oder meckern mich an. Zb heute meinte der Security ich soll den Chef rufen dann schrie eine Kundin zu mir „HÖREN SIE IHN NICHT? RUFEN SIE DOCH DEN CHEF“ Und wollte mal wissen, ob was bei euch oft der Fall ist :(

Hallo

ich habe meine Abschluss Prüfungen in 2 Wochen, und ich overthinke seit Monaten schon.

Ich will meinen erweiterten machen, habe aber sehr große Prüfungs Angst. In Mathe und deutsch habe ich keine Probleme und ich mache mir darüber auch keine Gedanken aber in Mathe ist es halt schwierig…

Ich kann nicht aufhören alles zu überdenken, ich habe große Angst und habe keine Ahnung was ich dagegen machen kann.

Wenn ich mal mir einen Tag frei nehmen möchte, also halt eine Pause haben möchte, dann fange ich direkt an zu overthinking. Als wären stimmen in meinem Kopf die sagen „du wirst deinen erweiterten nicht schaffen wenn du jetzt nicht lernst“.

oder genauso schlimm, ich lerne 3 Stunden für Die Mathe Abschluss Arbeit, wenn ich fertig bin, bin ich erstmal froh und glücklich endlich mal eine Pause zu haben oder halt fertig zu sein aber dann fangen diese Stimmen wieder an nach ungefähr einer Stunde. „Du hast nicht genug gelernt, du wirst deinen Abschluss nicht schaffen“ oder „was wenn du deinen erweiterten nicht kriegst?“.

Ich fühle mich ganz ehrlich krank. Ich kann nicht mehr richtig schlafen ohne die ganze Zeit zu overthinking.

dann gibt es Leute die sagen: „Mach Sport oder geh nach draußen spazieren“, das hilft bei mir nun leider nicht. Wenn ich spazieren gehe, ist es so ruhig und da fängt mein Kopf erst recht an alles zu überdenken.

wenn ich doch mal meine Ruhe bekomme und mit Freunden bin, aber dann wieder zu Hause bin dann fängt dieser tut mir leid für meine Ausdrucksweise scheiß wieder an.

wenn ich mit Freunden darüber rede, fühle ich mich vielleicht ein paar Stunden besser aber dann wiederholt sich das alles wieder.

(das Ding ist, meine Eltern stressen mich immer…es heißt immer „ja du musst dein Abi machen und studieren gehen“. Ich will ja selber auch mein Abi machen und studieren gehen, ich mache das nicht nur für meine Eltern, aber die setzen mich unter enormen Druck und mit denen kann ich nicht darüber reden da die mich wahrscheinlich nicht mal ernst nehmen.)

was kann ich denn sonst noch machen? Hat irgendwer von euch sowas ähnliches durch gemacht?

Hallo. Ich habe vor paar Tagen ein Vokabeltest in Latein geschrieben. Ich habe 1 Punkt. Also nh 5 - Unterstufen Noten. An dem Tag ging es mir mental total scheiße und ich habe mich am Morgen auch Sv. und das habe ich meinem Lehrer auch gesagt. Ich bin normalerweise gut in Latein. So er hat aber gemeint Mentale Gesundheit gibt’s ja nicht und das ist alles unwichtig. Ich hab darauf hin gefragt ob ich den Vokabeltest noch einmal schreiben darf. Er meinte nur nein weil mental krank nicht krank wäre. Ich habe dann nicht weiter diskutiert aber wie soll ich ihn dazu bringen den Test nochmal zu schrieben?

Das sind meine skills, gerne Tipps geben für die nicht so guten Themen. Denkt ihr ich Unterpunkte so? Es ist meine letzte physikarbeit, danach wähle ich es endlich ab

Hallo. Ich 36, weiblich, 157cm groß. Vor 2 Jahren liebte ich mein Leben & auch mein Essen (hab mir nichts verboten). War zur der Zeit schon 8 Jahre Single & glücklich. Letztes Jahr, hatte ich eine Beziehung - ging in die Brüche. Wurde über whatsapp schluss gemacht. Durch die Beziehung entwickelte sich eine Essstörung, weil ich mich einfach unwohl gefühlt habe & meinem Partner gefallen wollte (gab mir kommentare wie "steh auf lange Beine & geiler arsch" "ich möchte deine Knochen fühlen/sehen" "ess mal lieber das anstatt das" - bin vegetarierin & er war es nicht. Durch das ständig rumprobieren & alles, wurde ich krank dadurch - also hatte keinen appetit mehr, war lustlos, verstopfung, aufgeblähter Bauch und auch müdigkeit & übelkeit. Ich hab dann extrem abgenommen. Beim kennenlernen wog ich zwischen 49/50 kg. Fand es ganz gut. Hatte keine Probleme damit. Dann verlor ich immer mehr Gewicht - ich hatte keine Freude mehr am Leben 😢... dann wog ich extrem wenig (Regel blieb sogar aus). & dann haben wir uns getrennt. Dadurch hat sich alles dann um mein Gewicht gedreht. Nahm weiterhin ab - habe 40/41 kg gewogen (jetzt sind es 41/42). Wiege ich mal 43kg fühle ich mich schlecht & ich denke, ich bin wieder unattraktiv 😢.... seit paar Tagen, habe ich mir vorgenommen, endlich wieder glücklich zu werden & es auch zu bleiben. Aber manchmal holen mich wieder solche Dinge ein. Mit meinem Ex ist alles wieder gut - sind nicht zusammen, & werden es auch nicht mehr. Er wohnt eh 6 Stunden von mir entfernt, ist weit weg aus der Stadt gezogen. Da kam auch ne Last runter & fühle mich befreiter & kann auch besser denken. Jedoch wegen dem Thema Gewicht, holt mich das an manchen Tagen wieder ein. 😢 wenn ich mal schokolade oder pommes esse, fühle ich mich dann wieder schlecht & denke wieder an das Gewicht und zunehmen. Aber dann denke ich wieder, vor 2 Jahren war das nicht so & da will ich wieder hin. Ich will raus aus dieser Essstörung & raus aus "diesem Leben" - ich möchte mein altes & glückliches Leben wieder haben. 

Könntet ihr mir Tipps geben, für mehr "selbstliebe" & auch, dass ich diese Essstörung (falls es eine ist) weg bekomme ? 

Heute bzw. jetzt, denke ich : Ich lebe für mich, ich bin Single & glücklicher Single, ich kann essen was ich möchte, Gewicht ist nur eine Zahl - mein Leben besteht nicht aus Zahlen & mein Körper ist kein Taschenrechner" 

Ich habe seit längerer Zeit mit extremer Angst, Panik und Zwangsgedanken zutun und teilweise kommt das alles aus dem Nichts oder ich wache nachts auf, zittere stundenlang und habe einfach nur Angst.

Ich war als Kind bei verschiedenen Psychologen, später dann auch als Erwachsene, aber konnte mir nicht wirklich weiterhelfen, bzw. ich habe mich nicht wohl gefühlt. Der meinte dennoch, dass eine Angststörung bei mir vorliegt, aber zu weiteren Diagnosen (ich bin mir sicher, dass die Angststörung nicht die einzige ist), kam es nicht, da ich nicht mehr hinwollte.

Um es kurz zu halten: Ich merke einfach, dass ich vielleicht auch ein Medikament bräuchte um Panik, Angst und andere extremen Gefühle zu dämpfen. (Habe schon Neurexan homöopathisch ausprobiert, hat aber nichts gebracht) Ich will aber nicht, dass es nun so rüberkommt, als würde ich mir nur deshalb Hilfe suchen, weil mir gehts wirklich nicht gut. Ich würde auch einfach gerne eine gute und sinnvolle Therapie starten.

Weiß jemand, wie man mit Anfang 20 an einen guten Psychiater/Therapeuten kommt, bei dem man vielleicht auch medikamentös eingestellt werden kann? Muss man da zuerst zum Hausarzt oder wie läuft das?

Danke schonmal für jede ernst gemeinte Antwort.

Ich brauche Hilfe – bitte ernst nehmen

Ich bin 20 Jahre alt und habe niemanden. Keine Familie, keine Freunde – ich bin komplett allein.

Immer wenn ich draußen bin, auf der Straße, im Bus, beim Einkaufen oder irgendwo sitze, lachen die Leute mich aus.

Es ist kein Gefühl – ich bin mir 100 % sicher, dass sie über mich lachen. Männer, Frauen – sie schauen mich an, flüstern, grinsen oder lachen.

Ich weiß nicht, warum. Ich mache nichts, ich sage nichts, ich schaue sie nicht mal an.

Ich habe heute drei Stunden geweint. Ich halte das nicht mehr lange aus. Ich frage mich, ob ich komisch aussehe oder ob etwas mit mir nicht stimmt.

Bitte – hat jemand so etwas schon erlebt? Was soll ich machen?

Ich will nur ernst gemeinte Antworten. Ich brauche wirklich Hilfe.

Hallo, ich habe erhebliche Probleme mit meiner Ernährung, wenn ich mich in Klausurenphasen befinde. Dann esse ich den ganzen Tag was ich will, also vor allem Süßigkeiten, und bekomme Zahnschmerzen. Aber anderseits denke ich mir auch immer: „Das darf ich mir jetzt gönnen“ wegen dem ganzen mentalen Stress. Es ist halt ein Teufelskreis, aus dem ich nicht rauskomme.

Hat jemand Tipps für mich?