Stress – die besten Beiträge

..aus reinem Interesse. 🫧

Hallo , ich habe Anfang Mai meine zwischenprüfung . Mache meine Ausbildung als Kauffrau im Einzelhandel und bin ehrlich so überfordert. Ich habe so viele Bücher geholt um zu lernen aber ich weiß nicht wie ich anfangen soll. Wie weiß ich was wichtig ist, wo ich ansetzen soll und welches Thema wichtig ist. Habt ihr Tipps mit was man am besten lernt? Prüfungen von den letzten Jahren kriegen wir nicht von der Schule.

Habe gerade draussen ganz normal geturnt für vielleicht 30min und habe mich schon von Anfang an etwas schlapp gefühlt und kam schnell außer Atem aber mir nichts dabei gedacht. Ich wollte dann kurz das Garagentor schließen als aufeinmal ein extremer Schwindel eingesetzt ist. Ich habe ihn erst ignoriert weil mir ziemlich oft schwindlig ist und ich es eigentlich gut unter Kontrolle habe aber dieses Mal war es anders. Ich dachte es wäre wie immer. Mir würde kurz schwindlig werden , ich würde Punkte sehen und kurz darauf ist alles wieder gut.

Aber diesesmal wurde es nicht besser. Meine Atmung ist heftiger geworden und ich habe gespürt wie alles aufeinmal abgesackt ist. Habe mich also schon in halber Trance hingesetzt und gewartet bis es besser wurde. Nach ca 5min war alles wieder gut und ich wollte weiter turnen aber es ging nicht. Meine ganzer Körper zittert und ich muss die ganze Zeit so tief einatmen um überhaupt das Gefühl von Sauerstoff in der Lunge zu bekommen. Ich habe genug gegessen und getrunken und eigentlich bin ich und mein Körper auch ziemlich Taff. Ich halte viel aus aber gerade kribbelt alles und ich weiß nicht was es ist.

Hat jemand eine Ahnung warum das so ist? Diese Erfahrung hatte ich zuvor wirklich noch nie und ich turne seit vielen Jahren. Eigentlich hat mein Körper immer alles durchgehalten. Sogar selbst mit einem Bänderriss habe ich geturnt. Egal ob 30grad in der Sonne, Erkältung oder sonstiges und hatte nie irgendwelche Schäden davon.

also wieso macht mein Körper jetzt aufeinmal Probleme? Und das auch noch ohne ersichtlichen Grund?

Hallo Leute, ich brauche mal eure Hilfe.

Ich habe eine PTBS und eine soziale Angst. Seit September 2024 habe ich die Pille abgesetzt und relativ schnell danach Probleme mit meinem Essverhalten entwickelt, weil ich unbedingt abnehmen und dünn sein möchte. Mir ist bewusst, dass das nicht gesund ist aber der Wunsch danach ist trotzdem stark.

Seitdem habe ich von 70,6 kg auf 56,7 kg abgenommen. Für meine Größe bin ich damit im Idealgewicht, aber ich habe das Gefühl, man sieht es mir überhaupt nicht an.

Meine Therapeutin weiß von dem Ess-Problem, aber aktuell liegt der Fokus in der Therapie auf meiner PTBS, weil die gerade sehr schlimm ist.

In den letzten Monaten habe ich eine extreme Angst davor entwickelt, krank zu sein. Wenn ich nur irgendwas Ungewöhnliches spüre, bekomme ich sofort Panik, dass es etwas Schlimmes sein könnte – wie z. B. Krebs oder so. Ich weiß, das klingt irrational, aber die Angst fühlt sich leider sehr real an.

Ich habe das Gefühl, ich esse eigentlich normal – drei Mahlzeiten am Tag, manchmal noch einen Snack. Und trotzdem nehme ich weiter ab, ohne dass ich bewusst etwas dafür tue.

Einerseits finde ich das „gut“, weil ich ja dünner werden will. Andererseits macht mir das gerade unglaublich große Angst, weil ich nicht verstehe, warum es passiert – und ich Angst habe, dass etwas Ernstes dahintersteckt.

ich Trau mich auch nicht damit, zu meinem Hausarzt zu gehen, da ich mich extremst dafür schäme und ehrlich gesagt auch Angst vor Ärzten habe.

Kennt das jemand von euch? Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder vielleicht einen Rat?

Man ist der oder die neue noch kennt man keinen

Ich habe keine Angst vor Albträumen. Ich habe Angst vor dem Schlaf selbst.

Es ist nicht das, was ich träumen könnte, das mich wachhält. Es ist der Moment davor.Der Übergang zwischen Wachsein und Schlaf. Dieses Gefühl, dass ich mein Bewusstsein verliere, dass ich mich auflöse, dass ich nicht mehr da bin. Und ich weiß nicht, wohin ich dann verschwinde.

Manchmal fühlt es sich an wie Sterben. Nicht metaphorisch, sondern körperlich. Mein Herz rast, meine Gedanken kreisen, ich kann nicht stillliegen. Mein ganzer Körper wehrt sich dagegen, loszulassen. Ich zwinge mich wach zu bleiben nicht, weil ich nicht müde bin, sondern weil ich nicht einschlafen kann. Weil der Gedanke daran mich in Panik versetzt.

Ich weiß, rational gesehen passiert nichts. Aber irgendetwas in mir glaubt, dass ich in Gefahr bin. Dass ich die Kontrolle verliere. Dass ich vielleicht nicht mehr aufwache. Dass ich irgendwo allein zurückbleibe bewusstlos, wehrlos, verloren.Ich kann nicht genau sagen, wovor ich eigentlich Angst habe. Es ist ein Gefühl, das keine klare Form hat, aber unglaublich mächtig ist. Und es macht mein Leben kaputt. Ich bin erschöpft, gereizt, und gleichzeitig gefangen in diesem unbegreiflichen Zustand.Ich schaffe es nicht mehr Termine wahrzunehmen oder am Leben zuverlässig richtig Teil zu haben.

Man redet viel über Albträume oder Schlaflosigkeit. Aber was ist, wenn es der Schlaf selbst ist, der einem Angst macht? Nicht, was darin passiert sondern das Einschlafen an sich. Der Moment, in dem ich mich verliere und niemand sagen kann, wo ich dann bin

Hallo, ich habe kein Lust mehr zu leben. Alles fing damit an, dass ich in der Schule gemobbt wurde, seit der 6. Klasse, und ich dann zwar Hilfe bekommen habe, und es auch aufgehört hat, aber ich trotzdem noch sehr schlecht mental im Zustand war. Dann eine Zeit ging es mir gut, bis ich dann Probleme mit meinem damals „besten Freund“ Probleme und Stress bekam, er mich nieder gemacht hat, und mich wegen ein beschissenes Gerücht von ihm mein ganzes Dorf gehasst hat. Ich hatte keine Freunde mehr seitdem. Anfang der neunten Klasse wurde ich dann sehr stark gemobbt, monatelang wurde ich jeden Tag niedergemacht, verletzt, beleidigt, peinliche Bilder von mir gingen zum Teil durch ganze Dörfer, und Eigentum von mir wurde beschädigt oder gestohlen. Dann haben Lehrer das alles erfahren, und das hat alles noch verschlimmert. Tausende Gespräche mit Eltern, Berichte, schulverweise, und und und.

Dann habe ich eines Tages beschlossen, mich zu rächen an alle. An einem gewissen Freitag wollte ich jeden schlagen, und ein riesiger Kreis war um mich herum. Da manche idioten das alles gefilmt haben kam die Polizei dann auch noch dazu, und Es gab Zig Strafanzeigen. Ich wurde noch härter deswegen gemobbt, und habe eines Tag dann an suizid gedacht, und versucht. Jedoch ohne erfolg. Danach wurden die Verfahren eingestellt, und die Anzeigen wurden zurückgezogen. Seit dem ärgern mich die Haupttäter nicht mehr, weil es bei denen zuhause mächtig Probleme gab. Mich ärgern aber immernoch so ein paar spasten. Es ist zwar so zwei Monate her, aber Mein mentaler Zustand ist im Keller. Ich bin einfach nur noch krank, hab keine Freunde, und zuhause auch nur Probleme. Ich kann nicht mehr und will nicht mehr. Ich überlege jede Nacht, ob ich rausgehen soll und springen soll.

Hey ihr Lieben,

ich schreibe bald meine zentrale Abschlussprüfung in NRW (bin auf einer Gesamtschule) und ich hab echt total Angst davor. Vor allem Mathe und Deutsch machen mir richtig zu schaffen. Ich hab zwar gute Vorbenotungen und bin in vier E-Kursen, will auch in die Oberstufe – aber trotzdem fühl ich mich super gestresst.

Ich hab Angst, dass ich an dem Tag einfach nen Blackout hab. Ich weiß genau, wie aufgeregt ich sein werde und hab keine Ahnung, wie ich da am Abend vorher ruhig schlafen soll. Alle sagen immer, „im Nachhinein ist das halb so wild“ – aber das hilft mir irgendwie nicht, weil ich jetzt die Panik hab.

Habt ihr Tipps, wie man besser mit der Nervosität umgehen kann? Oder was euch vielleicht geholfen hat, ruhig zu bleiben und gut zu schlafen? Ich will einfach nicht, dass mich die Angst am Ende blockiert…

Wäre echt dankbar für jede Antwort!

Liebe Grüße

Wie komme ich mir mir selber ins reine? Wie akzeptiere ich mich und mein Leben ? Auch wenn's gerade echt beschissen ist

Bin m 16 und habe kb mehr so viel nachzudenken über mich und alles,wie bin ich einfach ich selber?Ich will mich einfach nurnoch lebendig fühlen und aus dem Unterbewusstsein handeln.

Ich hasse mich und ich kann echt gar nichts😭Ich habe es aufgegeben meine Hausaufgaben fertig zu machen, weil ich einfach nicht zufrieden war und das mich zu sehr aufgewühlt hat. Und morgen muss ich meiner Lehrerin dann sagen, dass ich die Hausaufgabe nicht habe und ich hatte die erst vor kurzem im selben Fach schon nicht gemacht (weil ich in der Schule (wo wir das beginnen sollten) gemerkt habe, dass ich das irgendwie nicht hinbekomme und hatte dann keinen Bock mich damit abzuquälen.) Eigentlich mag ich das Fach ja auch und bin eigentlich auch ganz gut darin (stehe auf einer 2+)

Was soll ich tun? Ich fühle mich hilflos.

Bin m 15 und einer meiner größten Probleme ist das overthinking,ich weiß hat auch was mit Pubertät und so zu tun aber es muss aufjedenfall weniger werden weil ich verliere mich oft dadrin.Wie kann ich einfach wieder so in dem jetzt leben also zum Beispiel Sachen die ich gerade sehe wahrnehmen und meine Emotionen sein also einfach wirklich ich versteht ihr was ich meine?Sozusagen aus dem Unterbewusstsein leben und nicht die ganze Zeit grübeln

Nach 19 Uhr fängt es bei mir an eine unbegründete Trauer zu spüren. Ich habe dann keine Lust mit Menschen zusein und fange an zu weinen.

Bin m 15 und in vielen sozialen Situationen fühle ich mich oft als wäre ich zu still und so,soll ich einfach so viel reden wie möglich damit ich mich überwinde und so?

Bin m 15 und ich mache wirklich harte Zeiten durch,hab keine richtigen Freunde,bin oft am zweifeln mit mir selber usw.Morgen habe ich Geburtstag und ich weiß dass ich alleine sein werde.Ich will aber auch dass ich mit 16 eine riesige positive Veränderung in meinem Leben mache.Ich will hauptsächlich nichtmehr einsam sein und so gesund leben wie möglich und mich mehr verstehen und mein Selbstbildnis verbessern.Wie soll ich am besten vorgehen?

Hallo,

ich weiß gerade nicht was ich tun soll.

Ich hatte teilweise eine schwere Kindheit und das mäßig verarbeitet, aber hab gelernt damit zu leben.

Vor einem Jahr habe ich mich von meinem Ehemann getrennt. Danach begann eine sehr schwere Zeit für mich, da mich sehr viele ungewöhnliche Probleme regelrecht überfahren haben...

Ich wurde, da ich den Stress nicht mehr aushielt, ca 6 Wochen krank geschrieben. Danach habe ich weiter gemacht.

Nun kommt es zum Scheidungstermin und in mir kochen Emotionen hoch.

Zudem wirft mich jede Kleinigkeit schnell aus der Bahn.

Ich bin mega dünn und jedesmal, wenn mich was aus der Bahn wirft, kann ich für paar Tage nicht mehr essen (ich esse dann zB eine Brezel am ganzen Tag). Ich wiege 50km bei einer größe von 1,65m.

Ich möchte gern eine entsprechende Kur besuchen, welche mir helfen könnte, aber ich habe Angst von den Nachteilen und Konsequenzen der Diagnosen, wenn ich das alles einem Arzt erkläre.

Daher Frage ich hier nach Meinungen und Erfahrungen.

Vielen Dank.

Ich weiß nicht warum aber iwi hab ich Angst vor morgen. Was soll ich machen? Ich weiß auch nicht wrm

Hey, ich schlafe für 2 Nächte im Wald, und irgendwie habe ich so ein kleines ängstliches Gefühl in mir, und habe so einen leichten drang das ganze einfach abzubrechen. Aber eigentlich möchte ich nicht abbrechen weil ich weiß wenn ich das ganze hinter mir habe merke ich dass es eigentlich eine richtig tolles Ereignis war.

Wie kann ich meine Psyche so stärken dass ich die zwei Nächte schaffe?

Mfg