also ich denke schon seit längerem über etwas nach und zwar hatte ich seit dem ich ca 3 jahre alt war bis ich 8 war einen stiefvater sozusagen er war halt nicht mit meiner mutter verheiratet, in der zeit ist es öfter vorgekommen das ich in deren bett geschlafen habe wenn ich albträume oder so hatte und meine mutter musste oft früher aufstehen als er und wenn er alleine mit mir in dem bett war hat er mich oft angefasst auch wenn ich gesagt habe ich möchte aufstehen hat er mich festgehalten und mich weiter angefasst bis ich laut geweint habe, er wollte auch oft mit mir duschen als ich klein war und wenn meine mutter nicht zuhause war hat er mich auch sehr oft angefasst das alles hat angefangen als ich 5-6 jahre alt war meine mutter hat sich aber als ich 8 war von ihm getrennt und er ist seit ich 10 bin tot und jetzt bin ich 14 aber ich denke oft noch darüber nach wie er mich angefasst hat, festgehalten hat und so weiter, ich habe auch panikattacken wenn ich daran denke, meine mutter weis nichts davon weil ich mich nie getraut habe etwas zu sagen. übertreibe ich?

Zb: ich habe Angst dass jemand neben mir steht oder so und dass ich das nicht merke und alle denken dass ich total wierd bin (ich nehme keine Drogen!)

Hallo, ich weiß echt nicht weiter und brauche deshalb euren Rat.

Es ist so das ich jeden Tag 1h lang in meine Schule fahre. Ich kann auch nur mit der S bahn dort hin kommen. Und es ist so das ich richtig starke Panikattacken bekomme wenn ich in der S bahn bin und sie stehen bleibt. Wirklich nur wenn sie stehen bleibt bekomme ich Panik weil ich mir dann in meinem Kopf denke das ich nicht raus kann wenn ich es will. Und dann fängt mein Herz an richtig schnell zu schlagen und mir wird schwindelig und Atemnot bekomme ich. Manchmal denke ich mir sogar wenn es so schlimm ist das ich zu den Bahn Fahrer vor will und bei der Tür anklopfen will um zu fragen wann die bahn weiter fährt und wieso sie stehen bleibt. Beim Bus fahren ist es garnicht schlimm weil der Fahrer vorne ganz frei ist und man vor zu ihm kann und sagen kann das man raus möchte wenn es ein Problem gibt . Bei der bahn eben ist es so das der Fahrer in der Tür zu gesperrt ist und man zu ihm nicht kann. Ich hab das echt schon 1 und halb Jahre und habe die Schule deswegen sehr oft geschwänzt. Und es geht so nicht mehr weiter.

Zu aller erst ich erzähle ich mal wie es begonnen hat: das Problem hatte ich noch nie das ich Angst davor hatte das die bahn stehen bleibt. Es hat damit begonnen das eine alte Freundin von mir die 2 Jahre älter als ich ist (ich bin 19) mir erzählt hat über ihre Angst mit u Bahn oder s bahn fahren das es eben stehen bleibt manchmal und sie Panik bekommt. Und dann hat es auch bei mir angefangen. Seitdem sie mir das erzählt hat.

Ich weiß nicht was ich tun soll ich will auch nicht zu einem Psychologen und Medikamente nehmen weil ich das nicht mag . Ich habe mir beruhigungstropfen gekauft aber helfen mir auch nicht .

könntet ihr mir einen Rat geben vielleicht wie das besser wird oder was ich machen kann. Wirklich sobald die bahn stehen bleibt und ich nicht raus kann bekomme ich sofort Herz rasen . Auch wenn ich schon merke das die Bahn immer langsamer fährt, bekomme ich die Symptome.

Ich würde sagen das ich panikattacken von Zuständen bekomme wo ich nicht selbst kontrollieren kann wann ich raus kann. Auch wenn wenige Menschen drinnen sind bekomme ich das also es liegt nicht an der Menschen Menge.

Hey,

Ich Versuche mich jetzt einfach mal kurz zu halten.

Ich bin in der 8. Klasse einer Realschule in Bayern.

Heute in der Klassenleiter Stunde hat einer aus meiner Klasse plötzlich auf einen anderen eingeschlagen. Der Klassenlehrer hat ihn (natürlich) sofort zum Schulleiter geschleppt. Der auf den Eingeprügelt wurde hat am Ohr auch leicht geblutet.

Der Stand schon auf der Roten Liste zum Rausflug.

Ich und eine Freundin sind rausgegangen, weil wir beide eine Panikattacken hatten. Im Seki (die Freundin brauchte nen Kühl Pack als "Skill") haben wir den Klassenleiter getroffen und ihm bescheid gegeben das wir nicht in der Klasse sind.

Mit was muss der Typ jetzt rechnen?

Mich interessiert es halt, weil er mich seid der 6. Klasse gemobbt hat und ich jetzt echt Angst vor ihm habe.

Ich bedanke mich jetzt schonmal für eure Antworten!

Hallo ,

wie bereits oben genannt habe ich panische Angst vorm Sportunterricht .Obwohl ich nicht sonderlich unsportlich bin .

Momentan bin ich in der 6.Klasse und 12 Jahre alt und ich weiß dass man in diesem alter eigentlich andere Probleme haben sollte .Dennoch leihe ich die Nacht davor davor Wach und weine mich in den Schlaf .Ich würde es teilweise sogar als eine Panikattacke bezeichnen .Wenn wir uns umziehen sollen tue ich das meistens auf der Toilette weil ich nicht will das die anderen die Narben auf meinen Beinen oder meine Cellulite (richtig geschrieben ?)sehen .Außerdem habe ich mein ganzes Leben lang nur schlechte Erfahrungen dabei gemacht anderen Haut zu zeigen .Meistens wird dann noch wochenlang darüber geredet wie fett ich sei .

Ich halte die Luft an wenn ich in die Halle gehe und stehe kurz davor in Tränen aus zu brechen .Wenn es dann noch heist das wir zu Aufwärmen Fußball spielen ,nutze ich gerne meine Ausrede (auf der ein bisschen Wahrheit beruht )ich hätte immer noch Schmerzen im Guß da ich mir vor Kurzem den Zeh gebrochen habe .

Aber auch Ballspiele sind ein Albtraum für mich da ich weder Ballkontrolle habe ,noch kann ich fangen geschweige denn werfen .Unser momentanes Thema ist Tischtennis .Und ich weiß jetzt bereits dass ich eine 4haben werde da mein Kopf in Prüfungen einfach aussetzt .

Ich war bereits einige Mahle kurz davor mit Meinem Lehrer darüber zu sprechen .Hab es jedoch nie getan da unser Lehrer zu 100% das Sportlehrer Klischee ist das man auf Social Media sieht .Wir Mädchen sollen uns im Badeanzug dehnen und die Jungs Bahnen schwimmen .
Auserdem macht er immer perverse Andeutungen und kommt uns ziemlich nah .

vielleicht denke ich (und der Rest der Mödchen aus der Stufe )einfach nur zu viel darüber nach .

Fakt ist jedoch dass ich mich in deiner Gegewart unwohl fühle u d in nicht darauf ansprechen kann .Was soll ich nun also tun

LG Hanna

hab angst sie sei es nicht mehr, und mit paar Typen vor usw.

Was tun?

Hallo zusammen,

Folgendes Hintergrundwissen ist benötigt, um die Frage beantworten zu können:

Seit etwa 3 Wochen habe ich häufig heftige Panikattacken (mit extremen Hyperventilieren etc.) Nachdem zuerst die Vertrauenslehrerin eine Mail an meine Eltern geschrieben hatte, jene aber nicht reagiert haben, hat nun der Schulleiter Kontakt zu meinen Eltern aufgenommen. Ich hatte extremes Glück und wir haben sehr kurzfristig einen Therapieplatz finden können.
Das Problem ist allerdings, dass ich den Psychotherapeuten nicht mag, aber ich darf nicht wechseln, weil man so schnell eben keinen anderen findet.
Ich bin mir sicher, dass er mir dennoch gute Tipps an die Hand geben kann, um mit den Panikattacken besser umgehen zu können.
Seit etwa 1,5 Jahren rede ich mit der Vertrauenslehrerin unserer Schule. V.a. Wenn es um das Problem mit meinen Eltern ging, hat es mir sehr geholfen, mit ihr zu sprechen. Sie weiß, dass ich jetzt in Therapie bin.
Denkt ihr, ich kann sie trotzdem ansprechen, ob sie nochmal einen Gesprächstermin frei hat? Sie ist mit dem Thema mit meinen Eltern schon sehr vertraut und versteht es eigentlich auch immer sehr gut. Ich will mit meinem Therapeuten irgendwie auch nicht über dieses Thema sprechen, weil ich mich einfach gar nicht wohl fühle bei ihm. Ich will meine Lehrerin aber auch wirklich nicht nerven…

Ich hoffe ihr könnt verstehen was ich meine und es nicht zu wirr.
Ich wünsch euch noch einen schönen Tag und danke im Voraus für Antworten!

Eine Freundin und ich haben uns neulich betrunken, ich habe mit ihr und ihrem Freund, der sie vergewaltigt hat, in einem Bett geschlafen, was soll ich jetzt tun

Hallo, manchmal bekomme ich aus dem nichts Mega panik, dann fange ich an zu zittern am ganzen Körper und ich kann nurnoch schwer atmen.

weiß jemand was das sein könnte?

Hallo, meine Tochter 15 Jahre hat eine Generalisierte Angststörung. Sie bekommt seit 2 Jahren Verhaltenstherapie. Es ging alles gut. Nun aber hat sie seit 1 Monat Rückfall mit körperlichen Symptomen. Ich muss sie oft von der Schule abholen, weil sie nicht aushalten kann, die körperlichen Symptome . Morgens muss ich zur Schule zwingen,sie hat dann Angst das sie im Unterricht wieder Panik bekommt .Auch will sie nicht mehr alleine zu Hause bleiben oder alleine raus, wegen dem Angst das Panik kommt. Die Therapeuten schlägt vor, das sie mit Tabletten anfangen sollte. Hat jemand damit Erfahrung? Gehen die körperlichen Symptome weg dadurch? Und muss man das lebenlang nehmen? IFür hilfreiche Antworten wäre ich sehr dankbar.

Wir hatten heute ein kleines familien Treffen mit meinen Großeltern und ich habe ein großes Problem mit Körperkontakt. Bei Menschen die ich sehr gut kenne ist es okay aber bei fremden oder Leuten die ich kaum kenne fühle ich mich sehr unwohl. Eine schnelle umarmung ist okay, alles andere ist mir zu viel. Wenn ich mich eingeengt fühle bekomme ich sogar panikattacken. Meine Großeltern sehe Ich aber nur 1 mal im Jahr und deswegen sind sie keine engen vertrauten.

So, bei der Begrüßung lief alles gut aber bei der Verabschiedung hat mein Opa mich sehr fest in den Arm genommen und hat nicht losgelassen weil er unbedingt wollte das ich ihm einen Kuss auf die Wange gebe, was ich nicht wollte. Ich habe ihn mehrmals darum gebeten mich loszulassen und das ich das nicht möchte, was ihn nicht interessiert hat, stattdessen hat er mich immer fester an sich gedrückt. Körperlich hab ich auch keine chance gehabt (ich bin weiblich, 17 und 1,70m und er ein 67 jähriger mann der 1,90m groß ist)

Ich hab dann Panik bekommen und ihm mit meinem Knie in den Schritt geschlagen / getreten. Dann hat er mich auch losgelassen und ich bin sofort auf mein Zimmer.

Jetzt sind alle irgendwie sauer auf mich. Hab ich überreagiert?

Hi...

Bald ist es wieder so weit und meine angst steigt,der Brauch "Krampus" beginnt...

Wie oben schon steht möchte ich meine Angst vor Krampusse überwinden....

Ich habe seit ich klein bin sehr starke Angst vor denen und hatte auch panikattacken. Früher musste ich immer mit meiner Famile zum Kinderkrambuslauf obwohl ich meinen. Eltern und Verwanden gesagt habe das ich schreckliche Angst habe, dies haben sie auch gesehen in Form von weinen,...

Ich will schon länger meine angst überwinden weiß aber nicht wie. Vielleicht hat einer von euch diese Angst überwunden und kann mir jetzt helfen bzw Tipps geben...

Ich glaube am meisten angst macht mir di Glocken und die Maske...mir ist bewusst dass das nur normale menschen sind welche sich verkleiden und ich schaue mir auch öfters Bilder,Videos von Krampusläufen an aber es hilft mir nichts die Angst zu überwinden (Auf Fotos,Videos macht es mir nichts bzw habe ich davor keine Angst)

Zurzeit habe ich sehr viel Kontakt mit mehreren Personen welche selbst bei diesen Brauch mitmachen und sich als Krampus verkleiden und auch meine beste Freundin ist von dem Ganzen sehr begeistert

W15

Hallo,

mich bedrückt dieses Thema schon etwas länger, deshalb hab ich mich beschlossen einfach mal zu fragen.

Ich besuche die 10. Klasse eines Gymnasiums, und ich würde sagen ich bin auch relativ gut in der Schule, auch wenn ich mich mündlich kaum beteilige. Das liegt an einer starken (sozialen) Angststörung, für die ich seit Anfang dieses Jahres in therapeutischer Behandlung bin. Es ist zwar immer noch sehr schwer für mich mit anderen zu interagieren oder vor Menschenmengen zu sprechen, aber ich versuche mein bestes.

Das einzige Problem ist das Fach Sport. Das Fach löst schlimme Panikattacken aus, und obwohl ich Schule eigentlich nicht hasse, habe ich jeden Mittwoch Abend Probleme beim Einschlafen, weil ich so viel Angst vor diesem Fach am nächsten Tag habe.

Das Problem ist nicht der Sport selbst, ich würde sogar sagen ich bin eine eher sportliche/fitte Person. Es ist nur so, dass alles an dem Fach mich triggert. Das liegt an persönlichen Gründen aus meiner Kindheit, die ich irgendwie mit dem Fach verbunden habe und die sich dann weiter verankert haben. Davor mochte ich das Fach sogar echt gerne.

Jedenfalls gehe ich zur Therapie, und die hilft ja auch bei meiner allgemeinen sozialen Angst, aber die Panik vor Sport wird nur noch schlimmer & schlimmer. Das geht so weit, dass ich Atemprobleme bekomme oder mir durch den bloßen Gedanken an das Fach übel wird. Teilweise musste ich mich öfters nach dem Sportunterricht übergeben, und das nicht aus körperlicher Anstrengung...

Ich hab mich auch öfters selbstverletzt, und mal versucht mir mein eigenes Bein zu brechen /& mir die Achillessehne durchzuschneiden, nur damit ich nicht mehr am Fach teilnehmen muss.

Mich interessiert deshalb, was kann ich tun? Ich kann wirklich nicht mehr. Gibt es irgendeine Möglichkeit, dass ich das Fach nicht (praktisch) mitmachen muss? Ich hatte mal eine Freundin, die aus gesundheitlichen Gründen nur theoretisch teilnehmen musste. Und Sport ist ja eigentlich für die Gesundheit (denke ich?), & bei mir bewirkt das ja das komplette Gegenteil, wenn meine psychische Gesundheit dadurch kaputtgeht und sich das dadurch auch auf meine körperliche Gesundheit auswirkt, also ist das Ziel irgendwie verfehlt haha

Bitte nur ernste Antworten, danke!:/

Hi,

Mein Problem ist, dass ich unter starker Schulangst leide.

Das äußert sich dadurch, dass mir ständig übel ist, ich Panikattacken habe, und ich prinzipiell keine Stunde mehr in der Klasse aushalten kann, ohne die restlichen 40 Minuten vor dem Schulklo zur verbringen.

Meine Frage ist, wie man sowas gut behandeln kann. Sofern hat mir keine Atemtechnik oder Pille im Ansatz geholfen.

Wo sollte ich mich umsehen nach Hilfe?

Vielen Dank für eure Antworten

Hey habe ne Panikattacke seit ner Stunde es ist so belastend und geht nicht weg soll ich den Krankenwagen rufen oder zum Notdienst? Denke ich kriege keine Luft mehr die ganze Zeit

Mir ist aufgefallen, dass es immer mehr Menschen gibt, die wegen jeder Kleinigkeit zum Arzt gehen, oder anfangen zu heulen wenn sie mal bluten. Das macht mich manchmal richtig wütend, zB. als ich in die Notaufnahme musste wegen meiner ausgekugelten Schulter hatte ich eine Stunde Wartezeit, weil da irgendwelche Mütter mit ihren leicht hustenden Kindern ein Drama machten. Das gibt es aber auch nicht nur wenn es um Verletzungen geht, sondern auch wenn man sich irgendwo verirrt fangen fast erwachsene Jugendliche schon an zu weinen, obwohl sie einfach an den Busplänen die überall hängen nachschauen könnten, oder einen Erwachsenen danach fragen könnten ob er die Eltern anrufen könne. Ich habe die Vermutung, dass das auch stark mit den Handys und Social Media zusammenhängt. Da können alle Kinder die ja Teilweise schon mit 12 ein Handy haben direkt nachschauen, wenn sie mal was nicht wissen. Was ist eure Meinung dazu, oder ist es euch noch nie aufgefallen?

Hallo ich habe so Panik und Angst vor dem schulsport,weil ich o beine habe.

Wenn ich renne schäme ich mich und ich bin deswegen aus so langsam.

Und wenn wir etwas mit rennen machen und ich rennen muss bin ich halt die Lamme schnecke.

Was soll ich tun ich habe immer Panik davor.

Und vor dem Tag heule ich immer

Ihr Lieben, mein Freund und ich sind beide 24 Jahre alt und seit 2 Jahren zusammen. Ich leide schon seit früher Jugend an einer Angststörung verbunden mit Panikattacken. Reisen ist also sowieso für mich eine sehr anstrengende Angelegenheit. Er will jedoch immer nur in seiner Heimat (Serbien) Urlaub machen. Gleich wie heuer und das für 2 Wochen am Stück. Die letzten Male bin ich nicht mitgefahren, da ich schon beim Packen Panikattacken bekam. Es ist für mich selber nicht leicht, dass ich ihm diese Seite von mir zeigen muss. Aber ich hab ihm gesagt, dass leider 2 Wochen für mich unvorstellbar sind, das halte ich leider nicht aus. Er reagiert total böse und ist sauer auf mich. Ein paar Tage wären machbar und schaffbar, aber 2 Wochen sind da nicht drinnen. Es tut mir auch so unfassbar leid für ihn, dass ich das habe und er sich dem aussetzen muss. Aber ich kann einfach nicht 2 Wochen wegbleiben… wie sehr ihr die Situation?

Bei uns ist gerade viel Feuerwerk also es klingt wie Feuerwerk oder könnten es auch Bomben sein? Das geht locker seid 10 Minuten wo und gerade war dieses Geräusch wie als wenn eine Rakete hoch geht und wieso Feuerwerk bei dieser Jahreszeit wenn es Feuerwerk ist? (Sehen tue ich nix nur hören)

Hey.

Ich gehe in wenigen Wochen mit meiner Klasse in einen Freizeitpark.

Das Problem dabei ist, dass ich unter Panikattacken/Panikschub leide. Diese werden oftmals ausgelöst, wenn es laut ist oder ich in einer Gruppe von Personen stehe.

Mir stellt sich jetzt die Frage, ob ich einem Lehrer bzgl. der Panikattacken, etc informieren soll oder nicht?

Bitte nur sinnvolle Antworten!

Danke im Voraus.

Gruß