Hey,

Ich hatte heute Nacht ne schlimme panikattacke, Auslöser war was ganz blödes das ich jetzt nicht zu Sprache bringen möchte. Ich hab danach versucht meinen Freund zu wecken und er ist nicht wach geworden, hab die ganze Nacht nicht geschlafen und mir geht's wirklich schlecht.

Ich hab schmerzen in der brust und fühle mich allgemein gar nicht gut. Mein Freund war ganz komisch hat nichtmal gefragt was los ist und ist zu Arbeit gefahren. Er hat so desinteressiert gewirkt das ich auch nichts sagen konnte... Normalerweise ist er gar nicht so. Ich hätte mir wirklich gewünscht das er heute bei mir bleibt. Er meinte nur -fuck ich hab verschlafen- ist aufgesprungen und gegangen.

Wie soll ich damit jetzt umgehen? Und wie soll ich mit der panikattacke umgehen? War das weil er verschlafen hat? Ich hab keine Ahnung. Bin auch grade so durch das ich nicht mehr richtig nachdenken kann.

Hey! Ich war immer eine sehr gute Schülerin. Um genau zu sein hatte ich jedes Jahr einen Schnitt von 1,0 (ich bin in der 8. Klasse).

Dieses Jahr ging es mir mental sehr schlecht, da ich mir selber viel Druck gemacht habe! Und ich habe zwei Mal eine Zwei geschrieben. Ich weiß, dass das nicht wirklich schlecht ist.

Allerdings bekomme ich Panik, wenn ich an die Zeugnisse denke. Es kann gut sein, dass ich deshalb eine oder sogar zwei Zwei auf dem Zeugnis habe. Und ich bekomme im Moment richtige Panikattacken. Mir wird von der Schule und von Zuhause aus überhaupt kein Druck gemacht. Aber ich mache ihn mir selber!

Und ich habe diese Standertsätze wie “eine Zwei ist doch voll gut” oder “niemanden interessieren die Zeugnisse aus der 8. Klasse” und grundsätzlich verstehen ich das auch alles aber gegen diese Panik kann ich einfach nichts machen..

Ich denke mir dann so, “ich hätte noch mehr lernen können”, “jetzt erreiche ich meinen eigenen Standert nicht” oder “ich hätte produktiver sein sollen”.

Könnt ihr mir helfen?

Hey,

Ich habe gerade eine panikattacke mit allen symptomen. Das schlimme ist dass ich aber mit meinem Freund und seinen Freunden jetzt in den Urlaub fahre.. sie warten schon alle.

Ich habe Durchfall, übelkeit, zittern, atmen schwer und mir ist schon schwindelig.. Mir tut mein unterleib weh und ich denke ich muss mich jede Sekunde übergeben..

Ich brauche dringend Hilfe da wir 3h Auto fahren müssen und ich nicht weiss was ich tun soll.. Eine reisetablette hab ich aber schon eingenommen..

Es ist so eine qual

Ich kriege manchmal so ein komisches Gefühl im Bauch, ein Kloß im Hals und fühle mich irgendwie nicht real.. kann es nicht so richtig beschreiben aber es fühlt sich definitiv nicht gut an.

Wie kann man sich als schüchterner Mensch mehr trauen man selbst zu sein bei neuen Leuten?

Was hilft gegen Panikattacken?

Ich schiebe iw z.b immer Panikattacken wenn Leute streiten also meine Geschwister mit Eltern(krieg ich aber immer nur bei Leuten aus der Familie)… kanns jmd erklären

Seit ein paar Jahren habe ich große Ängste. Das betrifft vor allem mein Sozialleben. (Als Beispiel kann ich Referate in der Schule oder das Kassieren in Supermärkten nennen – bei dem Gedanken daran dreht sich mir der Magen um.)

Darauf will ich gar nicht genauer eingehen, aber morgen muss ich ein Formular an meiner zukünftigen neuen Schule (ich mache Abitur) abholen. Ich habe nur extreme Angst davor. Ich weiß nicht mal, woran genau das liegt. Dass ich nicht mal weiß, wo das Sekretariat liegt oder einfach, weil ich Angst habe, mit fremden Menschen zu sprechen. Meine Freundin hat mir angeboten, mich zu begleiten. Aber letztendlich will ich das allein hinkriegen und nächstes Schuljahr muss ich da sowieso allein durch. Aber ich schaffe das nicht, ohne enorme Panik zu verspüren und zu zittern.

Ich habe außerdem Probleme mit Panikattacken.

Mein Herz schlägt schnell und ich bin total unruhig, zittrig. Wie bekomme ich diese Angst unter Kontrolle?

Mir hat gerade ein Mädchen das ich kaum kenne geschrieben

Ich habe keine Ahnung von sowas, was macht man in so einem Fall?

bitte um schnelle Hilfe

Ich habe öfters mal in der Schule eine Panikattacke meine Klassenkameraden machen es meist durch aufdrängen oder zu nah ran kommen noch schlimmer und ich kann mich nicht beruhigen. Die Panikattacken werden meist auch durch Berührungen ausgelöst oder wenn Menschen mir ständig näher kommen obwohl ich öfters zurückweiche sie wissen das auch aber denken ich übertreibe nur und tu nur so. Daher verstecke ich mich öfters, ziehe mich zurück aber sie empfinden das als wunderbarer mobbinggrund und machen sich über mich lustig. Was soll ich machen?

hallo!

ich bin öters wenn ich irgendwohin gucke, gucke ich aufeinmal ganz lange auf diese Stelle und werde abwesend und fühle mich unreal. Ich leide auch unter Panik Attacken vielleicht hat das damit was zutun. Ist das normal oder wie beende ich sowas?

Ich habe in letzter Zeit oft panik attacken und wollte deswegen fragen wie ich das am besten meiner mutter erklären kann. Als ich sie schon mal nach mentaler Hilfe gefragt habe, hat sie nur gesagt ich soll in die Realität ankommen und hat es dann meinem Vater erzählt und danach sollte ich mich entschuldigen weil es mir nicht gut ging. Wisst ihr wie ich da am besten vorangehen kann?

Hallo Leute,

ich mache bald ein Referat über Panikattacken im Fach Psychologie. Was für Themen würdet ihr euch als Zuhörer wünschen, bzw. was würde euch zu diesem Thema interessieren?

Vielen Dank,

eure Celineee

Hallo erstmal,

ich bin 19 Jahre (gerade in der Selbstfindungsphase nach dem Abitur, mache eine FSJ).

Ich habe seit ca. 2 1/2 Jahren krankhafte Angstzustände und Panikattacken. Alles hat in der Q1(11 Klasse) angefangen, dass ich extreme Prüfungsangst, was vorher nie ein Problem gewesen war. Die Prüfungsangst schaukelte sich bis zum Abitur so hoch, dass ich Tage vor der Prüfung nur wenig essen konnte. Immer wenn ich diese Angstzustände empfinde, macht mein Magen einfach dicht, und wenn ich versuche etwas zu essen, bekomme ich entweder Durchfall oder muss erbrechen. Dadurch schrieb ich die Prüfungen mit einem extremen Vitamin- und Nährstoffmangel, sodass es schon einmal dazu kam, dass ich vor einer Klausur in Ohnmacht gefallen bin, und das andere mal Lähmungserscheinungen in einer Klausur bekam.

Es ist ein Wunder, dass ich mein Abitur so gut gepackt habe trotz massiven Gewichtsverlust(10kg).

Ich dachte nach dem Abitur wird die Angst wieder vorbei gehen, was sie natürlich nicht wurde. Stattdessen entwickelten sich Zukunftsängste und Ängste vor Briefen von Ämtern etc.(es gab einen Todesfall in der Familie). Mittlerweile habe ich eine Angst vor der Angst und prokrastiniere oft.

Bis jetzt konnte ich trotz schwierigen Verhältnissen alles irgendwie bewältigen. Aber jetzt bin ich an einem Punkt angekommen, wo ich Gedanken habe, die ich nicht wage hier auszusprechen.

Kann mir jemand Tipps helfen mit solchen Angstzuständen/Panikattacken zurecht zu kommen. Danke, wer bis hierhin meine Story gelesen hat.

Hallo, ich bin w/20 und arbeite in der Pflege. Habe auch keine Probleme bezüglich der Belastung oder sowas, zumindest nichts außergewöhnliches. Gestresst ist ja jeder mal.

Ich schäme mich aber einbisschen für meine Vergangenheit und habe Angst offen darüber zu sprechen, weil ich befürchte dass man dann denkt ich wäre nicht gefestigt genug für meinen Job.

Was meint ihr?

Habe ganz normal gelebt, war immer eine gute Schülerin und hatte viele Hobbys. Mit 12 hat es dann angefangen dass ich sexuell missbraucht wurde.. Ging dann so bis 14. Hab es irgendwann nicht mehr ausgehalten, aber mich auch nicht getraut darüber zu reden. Habe dann probiert mir das Leben zu nehmen. (Habe eine kleine Batterie geschluckt, um den Magen zu verätzen, sie aber wieder erbrochen).

Irgendwann habe ich mich regelmäßig selbstverletzt. Täglich, auch in der Schule. Hatte oft Panikattacken. Was dann auch meine Eltern mitbekommen haben. Hab dann eine Therapie begonnen. Mit so 16 hatte ich dann einen totalen Zusammenbruch und kam dann geplant in eine Psychiatrie. Also habe mich für eine stationäre Therapie angemeldet. Habe Anti Depressiva genommen und war da 2 Monate.

Aufjedenfall habe ich lange ambulant Therapie gemacht und was soll ich sagen, ich liebe mein Leben. Ich komme gut mit meinem Trauma klar. Also klar 100% gut wird es nie sein, aber ich kann meinen Alltag bewältigen.

Das würde keiner in meinem Umfeld glauben. Alle sagen mir immer wie sehr sie es bewundern, wie emotional/psychisch stabil und ruhig ich bin. Fühle mich irgendwie verlogen, wenn ich das Kompliment an nehme.

Ich bin gut in meinem Beruf und es erfüllt mich.

Würdet ihr Jemanden mit so einem Lebenslauf verurteilen? Ich konnte viel dabei über mich und das Leben lernen.

Ich war das letzte Mal kurz nach den Sommerferien dort und durch Sex zu dem ich in den Ferien gezwungen wurde, ziemlich stark verkrampft. Weshalb er nur über den Bauch ein Ultraschall machen konnte, alles andere ging nicht, da ich schon bei der Tastuntersuchung kollabiert bin. Seit Dezember nehme ich die Pille, für die meine beste Freundin zu den Vorsorgeuntersuchungen geht, allerdings müsste ich selbst hin nur hab ich total Angst eine Panikattacke zu haben, was ich auch dem Arzt nicht an tun will.

Ich wohne seit ca. 4 Monaten in einer Wg und möchte wieder ausziehen..
Ich hab mich von Anfang an nicht sonderlich wohl dort gefühlt. Extrems Chaos, es ist ständig laut in der Nacht und mein Mitbewohner lässt zusätzlich noch Freunde in meinem Zimmer schlafen wenn ich nicht da bin (ohne meine Erlaubnis). Dazu kommt noch, dass ich leider wieder mitten in einer depressiven Episode stecke und zusätzlich noch Panikattacken bekommen habe.. Ich bin gerade auf der Suche nach einer eigenen Wohnung, was leider nicht so einfach ist.. Ich frage mich nur wie ich den Auszug mit der WG klären soll.. Ich verstecke mich schon seit 3 Wochen bei meinen Eltern und frage mich wie meine Mitbewohner bitte reagieren, wenn ich nach plötzlich wieder dort bin und meinen Auszug verkünde.. Außerdem habe ich noch nichtmal den Mietvertrag mit dem Vermieter aufgesetzt, die Kaution jedoch schon bezahlt (kann das irgendwelche Konsequenzen haben)? Diese ganze Situation belastet mich sehr und macht die Panikattacken und die Angst auch nicht wirklich besser..

Wie sollte ich am besten vorgehen?

Hi, ich hatte gerade irgendwie so etwas ähnliches wie eine Anxiety Attack glaube ich, aber ich bin mir nicht sicher, ob es eine Anxiety Attack war und ich würde gerne wissen, was es war. Ich habe für jemanden etwas gezeichnet als Weihnachtsgeschenk und ich finde die Zeichnung nicht gut, kann sie aber nicht mehr ändern. Als ich dann die Zeichnung eben nochmal angeguckt habe, habe ich plötzlich total Angst vor der Reaktion der Person bekommen und ich hab mich da total reingesteigert und angefangen zu zittern und zu weinen. Aber ich konnte noch relativ klar denken und wusste genau, dass meine Angst total absurd ist, aber ich konnte es nicht stoppen. Ich habe außerdem meinen Handrücken aufgekratzt, ein bisschen, um irgendwo mit der Anspannung hinzukommen, aber auch weil ich mich in dem Moment irgendwie dafür bestrafen wollte, dass ich so schlecht gezeichnet habe (mir ist klar, dass das absurd ist). Ich hatte vor ein paar Tagen schonmal Symptome von Anxiety aber die letzten Tage ging es wieder und heute den Tag über eigentlich auch .

Ich wäre sehr dankbar, wenn mir jemand dabei helfen könnte, herauszufinden, was dieser Anfall eben war.

Hallo Community,

gestern Abend hatte ich eine Panikattacke. Ich saß mit verschränkten Armen auf meinem Bett und habe mir die ganze Zeit mit der rechten Hand in den linken Unterarm gekniffen, um meine Aufmerksamkeit auf etwas anderes als meine Angst zu lenken (ich weiß, dass das dumm war, aber es hat geholfen).

Schon gestern sah die Stelle dort etwas lila aus, so wie ein leichter Knutschfleck. Jetzt habe ich aber gesehen, dass mein Arm angeschwollen ist und wollte fragen, ob das normal ist. Blaue Flecken werden bei mir normalerweise nicht dick. Ich habe mal ein Bild angehangen:

Ich hoffe auf ein paar hilfreiche Antworten.

Hallo an alle,

mir war gerade schwindelig wodurch ich kein Gleichgewicht hatte, danach hatte ich das Gefühl dass ich kotzen muss und dann habe ich aus dem nichts 5 Minuten geweint. Ich weiß nicht ob es was mit meiner Psyche zutun hat oder meiner Gesundheit. Ihr müsst wissen ich bin Vegetarier und nehme keine zusätzlichen Vitamine, zudem ging es mir die letzten 2 Jahre geistlich nicht gut und die Schule stresst mich auch. Achja und das ist alles passiert während ich für die Schule was tat. Würde mich wirklich freuen, wenn jemand antwortet