Panikattacken – die besten Beiträge

Hallo,

ich bin oft traurig weil ich zurzeit nicht zur Schule gehen kann. Mein Traum ist es Jura zu studieren. Ich gehe auf eine Hauptschule und war dabei meinen Realschulabschluss zu machen und danach wollte ich auf eine FOS gehen. Angenommen wurde ich. Mein Durchschnitt ist zurzeit 3,4 aber ich brauche 3,0 für meinen Real.

Das Problem ist, in meiner Klasse werde ich ziemlich ausgegrenzt weil irgendwer behauptet ich würde über jeden lästern. Alle sind gegen mich. Alles Mitläufer. Ich sitze nur im Unterricht aber bekomme so gut wie gar nichts mit, ich bemühe mich zu konzentrieren aber das ist eine Herausforderung für mich. Ich gehe schon seit 4 Wochen nicht mehr zur Schule. Vor paar Wochen ging ich noch für 2 oder 4 Stunden hin weil ich 6 Stunden nicht aushielt. Mein Arzt ist so nett und schreibt mich krank weil er mich versteht. Einmal bekam ich ein Nervenzusammenbruch. Bekam schwer Luft und ich war zittrig. Das passierte als ich vor der Tür der Klasse war und dort auf dem Boden saß weil in der Klasse die Lehrerin über die Mobbing Sache sprach und ich es nicht mit anhören konnte.

Dann war Pause und meine Klasse ging raus und sah mich wie ich Panik hatte. Ich weiß nicht ob es eine Panikattacke ist oder Nervenzusammenbruch. Um mich herum war aber eine Lehrerin aus einer anderen Klasse die mir half mich zu beruhigen.

Im Augenwinkel sah ich wie vor mir, bisschen weiter weg, eine der monieren stand. Ich fühlte mich von ihr beobachtet. Ich glaub sie lieben es mich leiden zu sehen. Seitdem war ich auch nicht mehr in der Schule. Ich habe Angst.

Meiner Klassenlehrerin habe ich gesagt das ich gemobbt werde und das ich möchte das irgendwas dagegen unternommen wird aber sie meinte nur ,,Wir können ein Gespräch mit den Mädchen führen. Und dann lasst ihr euch in Ruhe, von beiden Seiten“

Die Mädchen bzw. die Mobber müssen der Klassenlehrerin auch irgendwas erzählt haben.

Es gehen Gerüchte von mir herum die nicht wahr sind. Sie sagten sogar das ich Suizidgefährdet bin damit ich in eine Klinik komme. Ich denke sie wollen mich nur loswerden.
Die Schule unternimmt nie irgendwas wenn jemand gemobbt wird. Eine Freundin wurde damals auch gemobbt und bekam Nachrichten das sie sich umbringen soll und die Schule tat nichts.

Was soll ich tun? Was kann ich machen damit die Schule etwas gegen Mobbing unternimmt

Ich werde wahrscheinlich die Schule wechseln und die 10te wiederholen

Jaaa ich habe wieder Panik. Grund.. Brot gegessen und jetzt angst das ohne es zu merken ein Kern in meiner Luftröhre steckt. Ich habe mich auch etwas verschluckt aber direkt gegustet. Ich habe gerade wieder Angst.

Liebe community

Ich habe im moment ein problem mit ner art angst störung und würde eifach gern mal eure meinung dazu wissen!

Ich dachte an Panickattacken aber irgendwie hat es doch nicht die gleichen symptome.

• gut zu wissen ist auch dass ich soziale ängste habe und es dadurch am meisten getriggert wird.

Ich mache am besten einfach mal ein beispiel und beschreibe es:

• Eine freundin von mir hat ne b-day party gemacht und ich und mein freund waren eingeladen. Wir sind erst spät hingegangen und ich war eigentlich schon ziemlich müde! Aber ich habe mich aufgerafft und auch sehr positiv probiert zu denken ( von wegen, ich kenne ja fast alle leute, die freuen mich zu sehen, eigentlich will ich die auch alle sehen ). ich wusste bereits da dass 2-3 leute sein werden, die ich garnicht kenne.

Alles gut positiv zur Haustüre gegangen. geklingelt, rein. Es hat genau nur 2 minuten gedauert. Ich habe die ca. 7 Leute vom eingang beim esstisch gesehen und logischerweise haben alle zu uns rübergeschaut, ist ja auch klar, wenn da jemand rein kommt. In dem moment ( achtung jetzt die wichtige beschreibung xD ) hat es reingekikt. Es ging etwa 1sekunde und ich habe gespürt wie aus meiner ca. bauchmitte eine riiiesen leere ausgebrochen ist und mein körper übernommen hatt. Ab diesem moment habe ich alles surreal wahrgenommen und war auf eine art benommen. Ich konnte zwar "noch knapp mit viel anstrengung" allen hallo sagen aber dann kahm eigentlich kein wort mehr von mir. Ich hab auch nicht so richtig wahrgenommen was die leute geredet haben und kam mir noch dumm dabei vor, weil ich nicht richtig antworten konnte!

• Also gefühl von: Angst, benommenheit, Leere, Ich muss hier raus, hoffentlich spricht niemand mit mir, ich bringe kein wort mehr raus,Ich komm nicht richtig mit was die andern reden, ich bin abgedriftet, die starren mich alle an, merkt man was?, ich könnte heulen, ich bin erstarrt ( war ich aber nicht richtig, konnte mich noch bewegen )

PS: habs dann noch ne halbestunde in dem modus auf dem balkon ausgehalten und bin dann sehr schnell wider wegg! (kam mir auch deswegen dann total dumm vor!)

Ich habe eben gedacht bei panickattacken hat man extrem herzraasen, kann nicht mehr atmen u.s.w aber bei mir ist es halt irgendwie anders.

Und ich hatte den zustand leider auch schon für 2 Stunden auf der arbeit (bis ich fliehen konnte) also doch auch länger als eine panickattake?

Sooo hoffe hier kann jemand seine meinung dazu geben, würde mir echt viel bedeuten!

Liebe Grüsse aus Wien

( Wo auch immer Ihr seit )

Hallo,

ich stehe in letzter Zeit sehr unter Stress und setzt mich sehr unter Druck bzw. meine Eltern setzten mich auch sehr unter Druck. Ich komme nächstes Jahr in die Kursstufe 1 und muss dann eben noch mehr lernen, als jetzt schon.

Ich habe bemerkt, dass ich in letzter Zeit immer wieder vermeintliche Panikattacken habe. Ich habe noch nie wem davon erzählt, aber ich merke, dass diese, denke ich, häufiger kommen. Ich habe gelesen, Hunde könnten helfen, stimmt das, und wenn ja, könnten sie auch gegen Stress helfen?

Und wie spreche ich das bei meinen Eltern an, damit sie merken, dass ich nicht lüge o.ä. bzw, dass sie mich nicht gleich in eine klapse schicken? Brauche ich einen Arzt?

Moin, habe irgendwie Platzangst in meinem Körper. Atemnot einfach das Gefühl gleich Panik zu bekommen da ich ja weiß das ich nicht aus mein Körper austreten kann.. macht es mich dann noch krasser nervös

kennt Das jemanden ? Was kann man dagegen tun.

Hey,

ich mache zur Zeit eine Ausbildung und habe morgen wieder eine Blockwoche Berufsschule. Ich hab ein bisschen Angst davor, weil ich in den letzten zwei Blockwochen jeweils eine Panikattacke hatte.

Letztes mal kam es aus heiterem Himmel und ich konnte noch schnell zu den Toiletten gehen aber ich war so überfordert. Ich weiß auch nicht warum es passiert aber ich fühle mich jetzt schon nervös und unwohl wenn ich an morgen denke.

Beim letzten mal ging es mir allgemein schon schlecht, weswegen ich ein Gummiband als Skill um den Arm hatte und der Skill hat mir auch etwas geholfen mich zu beruhigen aber ich weiß einfach nicht warum das passiert. Ich hatte bisher erst 4 Panikattacken in meinem Leben aber dadurch, dass die letzten beiden in aufeinanderfolgenden Schulwochen waren, bin ich echt besorgt.

Ich habe absolut keinen Stress in der Schule und allgemein fühle ich mich auch gut, also falls jemand Ideen hat woher das kommt und was ich dagegen tun kann, helft mir bitte.

LG

Ich war letztens im Französisch Unterricht und wir haben die strengste Lehrerin der ganzen Schule. Ich bin in ihrem Unterricht sowieso immer etwas nervös aber an dem Tag besonders. Es war Anfang der Stunde und sie hat sich gerade Leute rausgesucht die sie ausfragen will. Ich habe angefangen zu zittern, konnte mein Bein nichtmehr still halten und hab damit die ganze Zeit gekippelt, mir wurde schwindelig und ich hatte schlimme Bauchschmerzen aus Panik. Ich habe vorher eine Serie gesehen in der ein Mädchen auch so reagierte wie ich und ich konnte mich da irgendwie wiedererkennen. Ich weiß nicht ob es sich um eine Panikattacke gehandelt haben könnte und ob ich mir da Hilfe suchen sollte.

Meine Therapeutin hat mir am Freitag gesagt, dass es besser für mich wäre, aus meiner Familie in ein anderes Umfeld zu wechseln, da sich meine mentale Gesundheit innerhalb meiner Familie nicht wirklich bessern können wird.

Ich weiß eigentlich, dass sie recht hat. Aber für mich ist meine Familie alles und ich habe das Gefühl, meine Familie zu verraten, wenn ich gehe. Meine Therapeutin kennt ja auch nur die schlechten Seiten...Es gibt ja auch gute.

Ich bin jz ziemlich überfordert und weiß nicht, was ich tun soll. Meine Familie ist klein. Wenn ich etwas gegen meine Eltern sage, werden mich alle hassen. Dann habe ich niemanden mehr. Ich habe keine mega guten Freunde und wäre dann komplett alleine. Deshalb habe ich Angst. Ich möchte auch irgendwie nicht einsehen, dass ich solche Probleme in meiner Familie habe.

Wie kann ich die Situation realistischer betrachten?

Ich (15) fahre relativ häufig Zug weil ich eine Fernbeziehung führe. In Frankfurt musste ich bin jetzt immer umsteigen und eine halbe Stunde (+Verspätung von 20 Minuten meistens) auf meinen Anschlusszug warten. In der Zeit warte ich an meinem Gleis, dort stehen sehr viele Leute, ebenfalls immer welche die nach Geld oder Essen fragen. Ich habe Angst vor den Menschen und habe letztens angefangen zu weinen. Was kann ich dagegen tun? Sobald ich dann in meinem Zug sitze ist wieder alles gut und bin happy, weil ich bald bei ihm bin.

Also ich weis dass ich mit solch einem problem eher zu einem arzt gehen sollte als mich im Internet aufzuhalten aber es fällt mir leichter so darüber zu erzählen

Deshalb habe ich eine frage am besten an leute die selber Erfahrung haben

Ich hatte vor 1 monat ein badtrip (horrortrip)vom gras ich hab mit freunden gekifft und wir haben etwas Zuviel gekifft daraufhin musste ich in die Notaufnahme weil es sozusagen lebensbedrohlich wurde da ich eine Stoffwechsel Störung habe und mein körper allgemein etwas schwächer als andere 16 jährige in meindm alter ist.

Seit dem hab ich ständig panick attacken,vorallem habe ich angst dass haus zu verlassen weil bei kälte oft auch die panick entsteht klingt komisch aber es gibt so manche dinge die normal sind welche mir grundlos panick bereiten wie;kälte,rolltreppen,kaltes wasser,energy drinks,masken.

Ich habe inzwischen dass gefühl ich verliere die Kontrolle auch deswegen weil ich angst vor der panickattacke habe ich bin bei dem vorfall auch 1 mal bewusstlos geworden und habe bei der panickattacke immwr die angst es würde nochmal passieren.

Ich bin noch 16 und gehe ja in die schule dass macht dass ganze schlimmer weil ich eben viele dieser dinge die meine panickattacke triggern nicht vermeiden kann.

Deswegen hab ich mir gedacht ich frag hier Mal nach ob jemand ähnliche Erfahrungen hat und mir vielleicht ein paar tipps oder so geben könnte was euch geholfen hat.

Und natürlich weis ich dass ich bei so etwas mindestens in die Therapie sollte aber sobald ich anfange drüber zu reden kommt die angst wieder ich war vorher auch regelmäßiger raucher und kann dass auch nicht mehr tun obwohl ich den starken drang danach habe

Ich bin echt verzweifelt ich hoffe ihr könnt mir helfen bzw von euren Erfahrungen erzählen,danke im voraus

Hallo liebe Community,

Es ist etwas sehr wichtiges, meine Freundin hatte Heute in der Schule eine Panikattacke, und war für ungefähr 5 Sekunden Ohnmächtig, und bekam keine Luft mehr. Sie hatte kurz bevor ihr das passiert ist das Gefühl, dass ihr jemand über den Hals und das Gesicht Streicht.

Man sollte dazu sagen dass sie unter Koffeinsucht leidet, durch welche ja Angststörungen ausgelöst werden können

Was ist das? Und was kann man dagegen tun?

Ps: Sachen die mit Dämonen und Okkulten Sache zu tun haben, sind auch erwünscht!

Hallo zusammen ich hatte gestern während der Schule eine dreistündigen Panikattacke. Ich bin für die restlichen zwei Lektionen nach Hause gegangen. Ich dachte heute geht's wieder, aber ich habe mich gestern voll zum Affen gemacht, weil nämlich alle dachten, ich sei eine heulsuse und sei nur aufgeregt weil ich die matheaufgaben nicht konnte. Ich habe derart schiss, dass das wieder passiert, dass ich nicht weiss was ich jetzt tun soll, also ob ich zu Schule gehen oder zuhause bleiben soll.

Hey, heute ist der erste Tag in der Schule (neue Klasse) und mir ist irgendwie schlecht und ich fühl mich unwohl. Außerdem habe ich Angst das ich durch die Symptome eine Panikattacke bekomme, da ich vorher schon 2 mal welche hatte (vor Ferien). Geht das mit der Zeit weg? Hab noch bis um 4 Uhr Unterricht. In den Jahren zuvor hatte ich immer keine Lust, aber schlecht und unwohl war mir nie.

Heyo, ich denke da gerade drüber nach.. es ist so; Manchmal wenn ich über etwas rede was mich sehr belastet oder mich etwas sehr hart trifft fange ich an zu zittern, aber nicht durchgehend sondern alle paar Sekunden oder Minuten sehr krass, als ob ich total krass frieren würde und meine Stimme wird zittrig. Richtig Angst bekomme ich nicht, aber dass muss ja eigentlich auch kein Symptom einer Panikattacke sein. Weiß wer was das ist? Habt ihr das auch?

Hallo alle zusammen,

Ich hab seit einigen Wochen immer wieder eins zwei Motten jeden Tag gesehen und ich habe alles weggeschmissen an Lebensmittel und Schlupfwespen gekauft (behandlung noch nicht fertig), doch ich hab heute drei Motten in 3 Stunden gefunden, ich hab deren Nest immernoch nicht gefunden und wenn ich welche sehe kriege ich immer Panikattacken und heule bzw bin super überfordert! Ich weis nicht was ich dagegen tun soll, ich hab einfach riesen Angst vor den Motten und vor den Larven, aber letztere finde ich keine. Ich hab auch Pheromonfallen aufgestellt um die fündig zu machen aber seit eins zwei Wochen bleiben keine dran, vor drei Wochen waren nur zwei an einer Falle.

Was kann ich gegen meine Panik tun und sonst gegen den Motten? Diese Panik macht mir echt zu schaffen und ich kann nachts nicht schlafen...

Ich bitte um Hilfe.

Hey,

Ich habe wirklich panische Angst vor meinem Zeugnis das ich am Freitag bekomme. Seit Tagen habe ich Panikattacken, kann nicht mehr aufhören zu weinen und zittere.

So schätze ich es ein (paar noten haben wir auch gesagt bekommen)

Mathe: 3

Deutsch: 2

Englisch: 3 oder 4

Bio-Chemie (Wahlfach): 1 oder 2

Französisch: 4

Physik: 4

Geschichte: 3

Chemie: 5

Kunst: 3

Sport: 2

Reli: 3 oder 4

Politik: 3

Die Vieren machen mir weniger Angst, es sind die Fünfen vor denen ich Panik habe. Ich hatte noch nie eine Fünf auf dem Zeugnis, aber durch das Online Schooling ist es dazu gekommen. Ich habe es meine Mutter gesagt, aber sie meinte das sie nicht glaube das ich eine Fünf bekomme, ich bin mir aber sehr sehr sicher und will einfach das sie vorgewarnt ist.

Ich halte das nicht mehr aus.

Wie kann ich die Angst irgendwie mindern oder meinen Eltern das Zeugnis schonend zeigen?

Hey! :)

Ich habe eine ähnliche Frage schonmal gestellt, (https://www.gutefrage.net/frage/spinnenphobie-6) und jetzt frage ich mich aber, ob es sich wirklich "lohnen" würde, eine Spinnentherapie zu machen.. da Spinnen ja irgendwie überall sind, und ich sogar vor so kleinen extreme Angst habe, und allein bei dem Gedanken Panik bekomme.. was tun?

Was würde auf mich zu kommen? Ich habe gelesen, dass man die dann auch auf die Hand nehmen muss..

Vielen Dank schonmal im Voraus! ^^

Hallo!

Ich wollte mal fragen, ob jemand hier vielleicht ein paar Tipps für mich hätte, da ich viele Flashbacks habe und somit auch viele Panikattacken. Ich kann deswegen gar nichts mal mehr machen außer im Bett liegen :/

Deswegen wäre es nett, wenn jemand etwas wüsste ^^

Danke schonmal!

Hi,

Ich bin zwar nicht diagnostiziert, aber bin mir ziemlich sicher, dass ich eine soziale Phobie habe. Also ich kann seit ich auf der Mittelschule bin (3 Jahre) nicht mit den anderen reden und als wir gestern im Sesselkreis in Deutsch gesessen waren, um darüber zu erzählen wie es uns in dem Schuljahr ging hab ich ne Panickattacke bekommen und habe fast angefangen zu heulen.

Naja, jedenfalls müssen wir in Deutsch ein Referat halten und ich weiß ehrlich nicht, wie ich das hinkriegen soll. Ich fang schon an zu zittern und fast zu heulen wenn ich nur daran denke, wie soll ich das schaffen? Hat jemand Tipps?

Servus,

Manchmal bekomme ich aus dem nicht Existenzkrisen und frage mich warum ich existiere ... ich kuschele mich dann an meinem Freund oder Hund an um diese Gedanken los zu werden.

Oft hilft es nichts und ich warte einfach bis diese komische Gedanken verschwinden...

Bin ich die einzige die solche Gedanken bekommt? Für mich ist es auch irgendwie eine Mini Panikattacke

LG, Lin :))