Gefühl keine Luft zu bekommen?

Seit geraumer Zeit habe ich das Gefühl mit einem Atemzug nicht mehr genug Luft in meine Lungen zu bekommen. Um das zu korrigieren, atme ich unregelmäßig oder hole tief Luft, bis ich ein Gefühl der „Befriedigung“ erlebe- als hätte ich ausreichend Luft gekriegt. Ein Asthmaspray, das mir verschrieben wurde, hat keinen Effekt gebracht und langsam bin ich ratlos. Sogar meinen Eltern ist es jetzt aufgefallen, weil sich das nicht gesund anhört und mich auch im Alltag mittlerweile ankotzt. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder sogar Tipps? Übrigens habe ich eine Panikstörung, glaube jedoch nicht dass mein Atemverhalten damit zusammenhängt. Habe aber von einer Korrelation der beiden Umstände gelesen.