Panikattacken – die besten Beiträge

Hey heute habe ich in der Schule gemerkt das ich eine Panikattacke bekomme und bin deswegen aus dem Raum raus und auf Toilette gegangen. Als ich mich wieder nach 15 Minuten beruhigt hatte ging ich wieder zurück und habe versucht normal zu wirken weil ich das keinen wissen lassen wollte was gerade passiert ist. Meine Freundinnen haben mich danach komisch angeschaut und sich angelächelt als wäre ich komisch. Ich fühle mich gar nicht wohl wieder in die Schule morgen zu gehen was soll ich tun ?

Hallo heute stand bei unserem Stundenplan nichts in der sechsten Stunde und meine Freundin und ich dachten, dass wir Freistunde hätten und sind dann von der Schule gegangen mit den ganzen anderen. Wir sind dann einen anderen Weg gegangen und dann waren die anderen Leute auf einmal weg. Wir dachten halt einfach sie sind woanders hingegangen doch um 13:00 Uhr haben uns alle angerufen, dass wir jetzt scheinbar ein Verweis bekommen, weil wir nicht da waren und doch Unterricht hatten. Ich frag mich jetzt ob das überhaupt geht weil wir wussten ja nichts davon und keiner hat es uns auch gesagt. Da stand einfach nichts. Bitte keine sinnlosn Aussagen. Lg

Hallo zusammen, kann mir hier jemand beim formulieren helfen? Also meine Tochter hat wegen ihrer Angst und Panikstörung ein Attest vom Therapeutin bekommen. Da sie wegen den starken körperlichen Symptomen im Moment täglich da ,Panikattacken,Atemnot, Herzrasen, Schwindel nicht am Sportunterricht teilnehmen kann.Es fällt ihr sehr schwer.Sie soll in ein Tagesklinik,da steht sie auf der Warteliste .Im Attest steht das die Note im Sport ausgesetzt werden soll.Sie hat nämlich zwei Mal 6 bekommen, weil sie nicht mitmachen konnte wegen Panikattacken. Ich werde den Attest der Sportlehrerin mailen und auch bitten das zu berücksichtigen. Wie kann ich das am besten formulieren und die Sache schildern? Für hilfreiche Antworten wäre ich sehr dankbar.

Angenommen, man hat in den letzten beiden Stunden Sport (bzw. Schwimmen) und geht einfach nicht hin. Denkt ihr, dass das Konsequenzen haben wird und falls ja, welche?

Problem ist, dass ich aus persönlichen Gründen nicht mitschwimmen will / kann und meine Eltern dafür überhaupt kein Verständnis haben und mir definitiv keine Entschuldigung dafür schreiben, egal, was ich sage. Und eine andere Lösung fällt mir nicht ein. Mit der Lehrerin reden und es ihr erklären bringt auch nichts. Schwänzen ist die einzige Möglichkeit. Und wir haben eh nicht oft schwimmen.

Ich hab mir am Wochenende in Tirol eine Kokosnussmilchpulver-Dose gekauft. Ist das vom Beruhigungsgrade besser als Babymilchpulver?

Wenn ich dabei bin einzuschlafen bin ich auf einmal Blitzschnell wach , kann meine Augen nicht öffnen und höre meinen Herzschlag der immer schneller wird und dann werde ich wach .

Ich hatte letzte Woche (fast) mein erstes Mal. Kenne ihn aus der Berufsschule. Wir waren in einem Club. (Ich hatte/habe eigentlich null Erfahrung was Sex angeht.Bis letzter Woche hatte ich nichtmal meinen ersten Kuss gehabt.)
Ich hab ziemlich viel getrunken und wir sind dann zu ihm nach Hause. Wir haben dann angefangen uns zu küssen etc.
Auf jeden Fall als es dann „zur Sache ging“ und wir beide schon ausgezogen waren etc. hab ich eine Panikattacke bekommen. Ich weiß ehrlich nicht warum, weil eigentlich wollte ich ja mit ihm Sex.
Er ist dann kurz raus aus dem Zimmer als ich extrem angefangen hab zu heulen. Ich hab mich dann schnell angezogen und bin weggerannt.
Ich werde ihn in der Berufsschule logischerweise wieder sehen. Wie soll ich ihm das erklären wenn er mich darauf anspricht?

Bin m14 und bin in einem Zelt mit 11anderen Leuten. Ich mache mir extrem Stress dass ich nicht schlafen kann was auch wieder dazubeifügt dass ich nicht schlafen kann.

Ich breche immer in schweiss aus und bin bei jedem Geräusch wieder hellwach. Vorallem wenn ich nachts aufwache kann ich nicht schlafen weil jeder schnarcht. Wie kann ich meine Zeit vertreiben (dürfen eigentlich nicht aus dem zelt raus nachts)

Hallo, ich habe seitdem ich eine Herzrhythmusstörung hatte eine hypochondrie störung. Ich kann nicht Schlafen, nicht mehr gut leben ohne hinter gedanken. Ich war lange nicht mehr Krank und immoment ist es 25 bis 29 grad. Ich kann nicht so gut atmen und ich habe angst, dass ich in atemnot gerate. Mein Kreislauf ist durch die hitze ein bisschen kaputt gegangen und mir ist dabei schwindelig. An die sachen die neu sind in und an mein Körper daran bin ich nicht gewohnt, ich mache mir sorgen und hatte 2 Panickattacken wo ich dachte das ich sterbe.

P.S bin 16 Jahre alt und Männlich, ich habe Angst vor dem Tod. Habt ihr irgendwelche tipps mir zu helfen

hallo,ich schreibe morgen den mattewettbewerb der 8 klasse. diesen habe ich letztes jahr auch chin geschrieben da ich die 8. klasse wiederholt habe. beim letzten mal war ich psychisch schon sehr instabil und hatte wärend dem mathewettbewerb eine panikattacke. jetzt bin ich dieses jahr auf einer neuen schule,in einer klasse mit kindern die ich nicht kenne. das macht das ganze für mich noch viel schlimmer. durch meine starke mathe schwäche (dyskalkulie) kann ich nicht mit zahlen und generell mathe umgehen das stresst mich noch viel viel mehr. jetzt überlege ich ob es eine möglichkeit gibt den mathe wettbewerb nicht mit schrieben zu müssen weil ich mich nicht vor den fremden kindern blamieren will und allein der gedanke an den mathe wettbewerb schon eine panikattacke bei mir auslöst. kennt sich jemand da aus und kann mir weiter helfen? ich weiß das wenn ich morgen nicht mit schreibe,ich den vom letzten jahr oder so schreiben muss aber das nimmt mir meine angst jetzt auch nicht so wirklich.. lg

Hallo,

damit es ein bisschen verständlicher wird fang ich von vorne an. Ich leide unter dyskalkulie (eine Mathestörung) und bekommen öfters mal kleine Panikattacken. Und heute hab ich ein test zurück bekommen der nicht ganz so gut war. Ich hab da eine person die meinte ich könnte sie immer anrufen wenn was ist. Die person meinst auch immer ich solle mich melden wenn was ist.

ich habe sie schonmal angerufen aus diesem Grund (ist schon ein bisschen her) und ich würde sie gerne wieder anrufen aber ich weiß nicht ob ich sie damit vielleicht nerve..

ich weiß nicht so richtig was ich machen soll. Könnt ihr mir vielleicht helfen? :)

Hey,

mich habe große Angst vorm englisch Unterricht ich fühle mich dort garnicht wohl es liegt auch an der Lehrerin anstatt uns zu motivieren mach sie uns nur fertig. Ich habe Probleme mit meiner Mutter wir streiten viel und sie schreit mich oft a mach wird sie mal auch handgreiflich. Die Lehrerin gibt mir die selben vibes Idk. Ich zittere immer im Unterricht wenn ich das Gefühl hab das sie mich gleich dran nimmt ich habe immer Herz rasen und wenn sie mich dran nimmt bei irgend einer Aufgabe und ich sie falsch oder auch richtig beantworte kommen mir direkt Tränen in die Augen weil ich so Angst habe ich habe das jede Stunde aber letzte Stunde war’s besonders schlimm. Sie hat mich umgesetzt weil ich näher an die sollte damit sie mich öfter dran nehmen könnte nach dem umsetzen durften wir kurz an die frische Luft da war’s bei mir vorbei ich hatte Todes Angst wieder rein zu gehen ich hatte Herz rasen und zitteranfälle ich hab keine Luft mehr bekommen und so weiter die Lehrerin hat gesagt ich soll kein Drama machen bald müssen wir eine power Point vor dem Kurs halten ich kann das nicht wenn ich dran denke wird mir schlecht und ich bekommen direkt Tränen ich schaff das nicht ich hab schon mit ihr darüber geredet sie sagt ich soll mich einfach trauen, das hilft mir garnicht sie sagt ich muss vorstellen ich versuche immer wenn wir englisch haben zuhause zu bleiben mir ist es jz egal ob sie mir eine 6 gibt weil ich nicht vorstellen möchte aber ich habe Angst das sie mich vorm Kurs demütigt ich habe soooo Angst bitte ich brauche Hilfe.

Habe oft das Gefühl nicht genug Luft zu bekommen, darauf hin bekomme ich dann meist Angst und dadurch noch mehr das Gefühl nicht genug Luft zu bekommen. Dann hab ich auch immer so ein engegefühl im Hals, als würde der Hals zuschwellen, dann wird mir auch immer ganz warm. Warum ich an Panikattacken denke ist weil ich das oft habe und es nach paar Minuten wieder verschwindet, meist wenn ich mich Versuch zu konzentrieren und beruhigen.

Habe auch immer viel Stress, kann das eventuell davon kommen ? Vielleicht gibt es ja hier Betroffene. Danke 🙏🏼

• Was vielleicht noch wichtig ist, die "Schübe/Attacken" kommen immer so aus heiterem Himmel ohne Grund. Das ganze so 2-3 mal am Tag, manchmal mehr manchmal weniger.

Hallo, ich habe ne angststörung und heute war leider ein tag wo es mir nicht so gut ging...bzw gestern also dienstag. Hatte herzstolpern und daraufhin mehrere panikattacken und Ängste. W war ein stressiger Tag. Also fragte ich meinen Freund ob er bei mir ne Nacht bleiben kann und ich morgen früh zum Arzt gehe...habe viel geweint und wollte nicht alleine sein. Ja , als dank habe ich ihm seinen gewünschten Monitor auf Amazon gekauft und Pizza bestellt. Jetzt liegt er sauer neben mir, weil ihm langweilig ist. Er zockt oft die ganze Nacht und dies kann er ja jetzt nicht tun. Ich schlug mehrere Dinge vor...raus gehen , Karten spielen, Filme schauen ... nichts will er, er lehnt alles ab mit der Begründung es sei doof.ich fühle mich richtig schlecht und mies...es fühlt sich nicht gut an gerade....eher als ob icj eine last bin. Wie seht ihr das ? Vielleicht habe ich ihn ja auch zu sehr eingespannt. Ich weiss es nicht...:(

Also ich habe heute mein Vor-Zeugnis bekommen und habe gesehen das ich in Mathe eine 4 habe. Da ich aber FOR brauche für Fachabi müsste ich eine mündliche Prüfung machen in Mathe. Das ding ist nur das ich keine mündlichen Prüfungen machen kann da ich Panik Attacken bekomme. Nun weiß ich nicht was ich machen soll. Meine Lehrer nehmen mich halt auch nicht für voll.

Ich brauche FOR aber was soll ich machen??

ich hatte gestern meine aller erste Panik Attacke. und die war nicht gerade harmlos. Sie war richtig schlimm und sie hat lange angehalten. Ich wollte nachfragen ob es sein kann das ich sowas nun öfter bekommen kann? ich habe bisschen angst das, weil sie einmal durchgekommen ist es jetzt öfter passiert.. Kann das sein??

Hey, Ich schreibe morgen meine Englisch Prüfung (Fos) und übermorgen Mathe. In englisch bin ich im 2er /3er Bereich aber in Mathe stehe ich aktuell eher auf 4.

Ich hatte heute Mathe Nachhilfe und morgen habe ich auchnochmal 90min. Sollte ich jetzt lieber nochmal für Mathe lernen? Oder sollte ich meinen Kopf entspannen und frei lassen?
Ich bin ziemlich nervös ich merke eine Unruhe in mir und etwas übel ist mir auch...

Ich weiß nicht recht wie ich mich verhalten soll ich bin offen für Tipps...

LG und danke im Voraus 💕

Ich habe Panikattacken, wenn im Fernsehen (oder der Arzt selbst mir davon erzählt), was gerade an dem Patienten getan wird. Beispielsweise wenn die Bilder/Videos von von Spritzen gezeigt wird und dann gesagt wird: "Wir legen Ihnen jetzt einen Zugang".

Bei mir reichen alleine diese Worte, um mein Herz schneller klopfen zu lassen, der Atem viel schneller wird und ich mir Bilder einbilde. Dabei drehe ich komischer Weise immer meinen Kopf 'krampfartig' zur Seite, als wenn ich verhindern will, dass der Arzt bspw. mir den Zugang legt.

Es ist sehr schwer zu beschreiben... Ich hoffe man konnte ein bisschen Verstehen was ich meine und vielleicht geht es ja nicht nur mir so. Übrigens habe ich auch Probleme mit Thema Blutsehen etc.

Kann mir jemand sagen, wie man das nennt, wenn man so Panik bekommt, bei den genannten Symptomen?

Wie kann ich da mit umgehen?

schmal danke an alle die antworten

Meistens vor dem Einschlafen oder vor der Schule muss ich schnell und so tief wie möglich einatmen ähnlich wie nach einem längeren Sprint. Meine Brust fühlt sich an wie zugeschnürt und ich fühle mich ziemlich unwohl und unsicher. Ich hab das ca 3 pro Woche und wollte Mal Fragen ob das eine Panikattacke ist