Panikattacken – die besten Beiträge

Hey ich hab seid ein paar Jahren eine diagnostizierte angststörungen, ich hatte immer Probleme in die Schule zu gehen und und und… jedoch lief es seid paar Monaten richtig gut! Gute Noten ich war regelmäßiger dort und war generell glücklich. Am Montag letze Woche hatte ich einen Unfall und seid dem hab ich praktisch einen Rückfall ich war seid ca. 1.5 Wochen nicht mehr in der Schule mir gehts scheisse und ich hab nur schmerzen.
glaubt ihr das geht wieder weg? Werde ich meinen Abschluss schaffen? Werde ich überhaupt jemals wieder glücklich sein, weil sowie es aussieht hasst Gott mich :(

Ich weiß einfach nicht was ich tuen soll, ich werde so schnell sauer ich werde wegen jeder Kleinigkeit sauer es ist so schlimm es fühlt sich so an als ob mich jemand am Hals nimmt mich erwürgt, mir ist so schwindelig ich zittere mir ist so warm ich bin in gedankenversunken ich weiß nicht was ich machen soll ich kann meine Tränen nicht zurück halten, ich bekommen so ein komisches Gefühl im Bauch, wenn mich jemand anfasst ich spüre nur die Wut ich will dann nur die Person anschreien aber wenn ich alles drin lasse das frisst mich alles auf ich kann einfach nicht mehr atmen es fühlt sich so an wie meine Panikattacke, es ist heute schon 3 mal passiert ich weiß nicht wie ich es stoppen kann ich will am liebsten los heulen, wenn ich lache während ich sauer bin fühl es sich so komisch an mir ist so schwindelig ich hab das Gefühl umzufallen meine Aggressionen werden schlimmer und schlimmer ich habe das Gefühl das es mich erdrückt, ich weiß auch nicht mehr, ich verhalten mich dann immer kalt, meine Familie regt sich immer auf und schimpfen mit mir, ignorieren mich, ich weiß einfach nicht wie ich mich beruhigen soll. Tut mir leid ich hab bestimmt viele Fehler drin ich hab es schnell geschrieben haha. Ich hoffe jemand hat eine Antwort dazu.

Ich hatte vor etwa drei Stunden eine Panikattacke. Ich war in einer ungewohnten Situation und fühlte mich sehr überfordert, ich konnte kaum atmen und mir wurde sehr schlecht, bis ich erbrechen musste. Danach wurde es bisschen besser, auch die Atmung, aber ich fand es schon heftig, wie sehr sich der Stress auf meinen Körper ausgewirkt hat.

Bisher hatte ich zweimal eine Panikattacke, beide Male war ich aber nicht nüchtern und sie sind auch schon mehrere Monate her.

Denkt ihr, das ist ein Zeichen dafür, dass ich anfälliger für Panikattacken geworden bin? Denkt ihr das war überhaupt eine Panikattacke? Habt ihr Tipps, den Ausbruch von Panikattacken zu verhindern?

Danke für respektvolle Antworten!

Hallo miteinander,

kurz vorweg... Ich bin 20 Jahre alt und habe eine Borderline Störung und Depressionen. Die letzten Panikattacken hatte ich im Alter von 13/14. Nun sind sie zurück.

Die Panikattacken früher, verliefen so, dass ich innerlich starke Angst verspürte und das Gefühl hatte keine Luft mehr zu kriegen. Heute jedoch, ist das mit dem Luft kriegen gar kein Problem, sondern es ist einfach die pure Panik und dieses Gefühl in meinen Armen und Beinen als würde mein Blut kochen. Mir wird auch immer total warm. Was dazu noch ein Problem ist... Ist das mir total übel wird. Vor ein paar Tagen lag ich komplett flach. Ich war 5 mal am Tag am übergeben und konnte nix mehr essen. Ich konnte mich nicht mehr auf den Beinen halten, ich konnte kaum noch laufen so schlecht ging es mir. Noch dazu heftige Kopf und Zahnschmerzen.

Zum Glück ist es aber nicht mehr so schlimm. Es hat sich verbessert. Was jedoch geblieben ist, ist diese krasse Panik die meinen Körper durchströmt und ab und an die Übelkeit. Ich habe beobachtet dass ich es immer morgens direkt nachdem aufwachen bekomme und dann im Laufe des Tages nochmal.

Beim Arzt war ich schon, er hat mir empfohlen zu Meditieren. Es hilft mir. Jedoch wollte ich jetzt wissen, was man noch dagegen tun kann?

Warum ich diese Panik kriege? Weiß ich nicht. Ich schätze, weil ich lange Zeit nun weg vom Antidepressiva war (da der Arzt verschiedene Tabletten an mir getestet hat). Ich habe dann Fluoxetin 10mg bekommen. Hat nicht viel gebracht, die Panik kam dann schließlich. Vor ein paar Tagen habe ich dann nun 20mg verschrieben bekommen. Ob das hilft, weiß ich noch nicht. Noch dazu bin ich ziemlich im Stress momentan, unser Umzug steht unmittelbar bevor... In ein komplett neues Bundesland, also weiter weg. Ich habe keine Zeit in eine Klinik zu gehen, vor allem weil meine Mutter mich braucht und ich auch nicht unbedingt in eine Klinik will.

Therapie habe ich nicht, da ich hier keine gefunden habe. Nachdem Umzug stehen mir aber hoffentlich dann neue Möglichkeiten zur Verfügung eine Therapie zu finden.

Deshalb frage ich nun euch... Was kann ich tun?

Meine Eltern akzeptieren nichts das ich Panikattacken habe.Ich habe manchmal in der Schule Panickattacken und meine Lehrer schreiben meine Eltern an was passiert ist die sagen immer das ich negativ aufgefallen bin oder geistig krank bin.Heim habe ich schon versucht aber komme nicht ins Heim.Aber bin am verzweifeln weil ich kann meine Panikattacken auch nicht ewig unterdrücken. Ich habe extrem Angst vor Noten und soziale anxiety.Ich fühl mich immer so schlecht wenn andere lachen

Hallo liebe gutefrage community, ich hatte heute einen Zusammenbruch, aber als ich einer Freundin davon erzählt habe hatte diese gesagt das es vielleicht aber auch eine Panik Attacke war.

Um es zu verstehen, sollte ich besser die Situation erklären.

Also, ich bin heute in der Schule gewesen, und ich hatte den ganzen Tag über, Bauchschmerzen und Übelkeit, das wurde immer krasser und ich bin dann auf die Mädchen Toilette gegangen. Glücklicherweise war ich die einzige dort, ich konnte von den Schmerzen kaum noch stehen und bin dann in eine Toiletten Kabine gegangen, dort habe ich mich hingehockt und versucht die Schmerzen zu unterdrücken. Dann bin ich durch die komplette Toilette gegangen und habe versucht irgendwie die Schmerzen zu unterdrücken und die Übelkeit in den Griff zu bekommen. Ich habe vier oder fünf dieser Papier-Handtücher genommen. Ich habe mich also mit dem Rücken an die Heizung gestellt und bin langsam in die hocke gegangen, dann habe ich plötzlich angefangen zu heulen, ich habe geweint und mein Kopf hat mir alle Fehler vorgehalten die ich je gemacht habe und auch was ich hätte besser machen sollen, zum Beispiel das ich meiner Suizid gefährdeten Freundin besser hätte helfen sollen als ich es konnte, es war als wollte mein Kopf mir sagen ''Stirb du f*cking b*tch". Ich habe wie in einem Horrorfilm wenn die Mörderin ein Lied singt zu mir selbst gesungen. "Du schaffst das" "Du bist stark genug" "Sei stark für andere" "Zeige niemanden deine Schwächen" "Du musst dich zusammenreißen" usw. Während ich das zu mir selbst gesungen habe, habe ich die vier oder fünf Papier-Handtücher zerrissen und geweint. Es war schrecklich, und gleichzeitig erlösend weil ich endlich den Krieg gegen mich selbst verloren habe. Ich weiß dass das komisch klingt, aber ich muss endlich nicht mehr mit Schwert und Schild gegen mich selbst kämpfen, ich habe verloren. Kommen wir zurück zum Thema, also, dann bin ich zurück in den Unterricht und die Bauchschmerzen waren immer noch da, ich habe mich 20 Minuten darauf abholen lassen, oder eher gesagt habe ich mich abgemeldet und bin dann nach Hause gefahren worden. Ich war als das passierte komplett überfordert und hatte ein oder zwei Mal Se!bstmord Gedanken um nicht weiter so viel Mühe zu geben um niemanden zu enttäuschen.

Ich würde mich über ernste Antworten freuen... Stay safe und ich hoffe euch passiert sowas nie.

Hallo habe eine Frage und zwar wollte ich am Wochenende mit Freunden was trinken gehen (Bin 19). Aber bekomme sehr oft panikattacken (habe herzangst) und habe halt Angst das ich während des Alkohol Rausches eine bekomme. Wäre dies möglich? Bzw. würde ich nach dem Rausch eine starke kriegen? Ist dies vorauszusagen oder ist das eine blöde Frage. Ich frage halt lieber nach da ich Angst habe eine zu kriegen während des Rausches :/

LG ;)

Ich habe erst letztes Jahr meine Therapie erfolgreich beendet. Nach 3 Jahren, wegen einer Angststörung.

Ich habe keine Panikattacken mehr, mir geht es besser.

Aber immer wieder werde ich damit konfrontiert, dass ich irrationale Ängste habe.

Außerdem habe ich glaube ich ein "Trauma" worüber ich noch nie gesprochen habe.

Ich denke ein Gesprächspartner würde mir helfen.

Aber ich bin irgendwie auch froh nicht mehr dieses Gefühl von Abhängigkeit zu haben. Meine Therapeutin war damals der Mittelpunkt in meinem Leben an den ich mich geklammert habe.

Jetzt bin ich frei und es geht mich auch garnicht so schlecht. Außerdem habe ich ich viel Zeit und würde so noch mehr Freizeit verlieren. Was ist wenn ich dadurch erst so richtig in meine Ängste verfalle..

Ich weiß nicht. Was meint ihr?

Außerdem will ich es nicht meinen Eltern sagen, aber das muss ich, weil das ja mit der Krankenkasse geklärt werden muss

Hallo

Ich wohne in Bayern und besuche die 8.klasse eines Gymnasiums. Ich habe ab morgen wieder Online Unterricht und wir haben eine Video koferenz bei Teams (teamssitzung). Der Lehrer hat geschrieben "Ich bitte euch, die Kamera einzuschalten"

Ich fühle mich vor der Kamera extrem unwohl (deswegen poste ich auch nie Bilder auf social Media und mache so gut wie gar Keine Selfies, lasse mich nie fotografieren und schike auch privat keinem irgendwelche Bilder von mir) Bei dem Gedanke dass ich vor Kamera sitzen muss und mich dabei über 20 Leute sehen können wird mir sehr schlecht. Dabei ensteht eine sehr Große möglichkeit einer Panikattacke. Ich habe einfach sehr extrem Angst mich vor der Kamera zu stellen und dabei von Leuten denen ich nicht vertraue gesehen zu werden...Ich weiß dass viele das für übertrieben halten und meine Angst nicht nachvollziehen können, versucht es aber bitte zu verstehen...es ist viel schlimmer als ich es beschreiben kann.

Meine beste Freundin geht auch in die 8.klasse eines Gymnasiums (eine andere Gymnasium) und sie schaltet immer die Kamera und Mikrofon aus.

Meine Frage ist: Kann mich der Lehrer dazu zwingen die Kamera anzuschalten, oder ist es meine entscheidung ob es anschalte oder nicht?

Danke an alle die sich Zeit genommen haben meine Frage zu Lesen und Verständlichkeit für meine Angst haben.

LG Eure Flamme

Hallöchen liebe Community!
Ich bin 21 und krieg leider immer noch beim Gedanken an Perchten/Krampusse Herzrasen. Höre ich ab November irgendwo Glocken halte ich schon nach dem nächsten Fluchtweg Ausschau und sobald ich sie seh ist es aus und vorbei und ich krieg ne Panikattacke.

Ich hab nichts gegen die Tradition und möchte auch nicht, dass sie verboten wird, würde nur sehr gerne meine Angst überwinden.

Vielleicht hat ja jemand selber schon die Angst überwunden und hat ein paar Tipps?

Ich hab angefangen mir Videos anschauen, immer wieder bewusst an sowas zu denken und mir immer wieder vor Augen geführt, dass das nur Masken sind und mir nichts passiert.
Aber bei dem Gedanken zu einem Umzug zu gehen oder einem über den Weg zu laufen wird mir schlecht...

Die letzten zwei Jahren konnte ich dem entgehen, da ich in der Stadt gewohnt habe und die Orte gemieden hab, wo solche Umzüge stattgefunden haben.

Und davor hab ich 8 Jahre in Deutschland gelebt, nur jetzt bin ich wieder in meine Heimatgegend gezogen, wo solche Umzüge vermehrt stattfinden (außer dieser Jahr - nochmal Glück gehabt 😅).

Schonmal im Voraus Danke!

Ich red da echt ungern drüber, aber bin hier ja anonym von dem her denke ich es passt schon..

also, kurz zurück zu meiner Vergangenheit, ich wurde früher zu nacktbildern erpresst (hab dann auch welche verschickt) bla bla bla mein Bruder hat das dann eben auch mitbekommen (er war damals 14/15) & er meinte dann so per WhatsApp zu mir „du kannst die Bilder auch lieber mit schicken anstatt denen“ was mich schon ziemlich verstört hat aber gut sonst hat er nie irgendwelche sexuellen andeutungen oder sowas gemacht.

Nun ist er seit ca 3 Monate Alkoholiker geworden und es gibt Tage an denen er sich auch mal sehr voll laufen lässt. Da meine eltern getrennt sind und er dann immer zu meiner mom und mir möchte bringt mein Vater ihn dann zu uns. Ich hab eh insgesamt n großes Problem damit da ich ne phobie habe und bei sowas dann sehr schnell Panik bekomm. Dann hatte ich mich einmal dazu überwunden und hab mich dann quasi zu ihm ins Bett gelegt als er komplett dicht war weil er wenn er betrunken ist irgendwie immer zu mir will.. da hat er mich dann „gestreichelt“ Er hat mich zwar nicht angefasst aber war schon komisch er meinte dann auch so zu mir „wir können ja mal zusammen duschen gehen“ naja er war betrunken weiß nicht ob ich ihm das übel nehmen soll.
jetzt gehen mein Vater und ich nächsten Monat für paar Tage nach Frankfurt weil ich aufn Seminar muss und mein Bruder will mit seiner Freundin auch mit. Ich glaube zwar echt nicht das er mir da irgendwas tun würde und ich glaub auch nciht das er sich da krass zulaufen lassen würde da seine Freundin ja auch mit geht aber ich hab so unglaublich große Angst davor.. gerade weil es einfach die Gefahr gibt das er sich wieder zu sauft und ich ihm dann sehr zutrauen könnte das er nachts dann plötzlich betrunken vor meinem Bett steht.. ich hab wie gesagt eh n großes Problem mit betrunkenen Leuten und dann halt noch so komische sexuelle Andeutungen machen mir echt große Angst. Ich hab bei meinen Eltern schon angesprochen (ohne ihnen das zu erzählen) das ich nich will das er mir geht aber sie verstehen das nicht..
hat jemand Tipps was ich tun könnte? Er freut sich auch so das er mit kann deshalb will ich ihm das dann ungern „verbieten“

Und die eine Angstörung hat.

Würde mich interessieren, was ihr so für Gedanken hättet.

Hey Leute, ich bin euch sehr dankbar, wenn ihr mir möglicherweise bei diesem Problem helfen könntet!

Seit dem Beginn der Schule, wurden die Klassen ja geteilt und somit auch die Sitzplätze geändert. Nun sitze ich zwischen 2 Klassenkameraden in der Mitte... Und das ist auch schon das Problem: Ich bekomme schon fast eine Panikattacke, sobald ich zwischen denen sitze. Der Grund dafür ist, dass es mir ultra unangenehm ist allgemein auf einem Platz zu sitzen, an dem mich beide anstarren können und auch tun. Der noch schlimmere Grund ist, dass durch diese Sitzordnung, der Sicherheitsabstand bon 1,5 Metern nicht einmal im geringsten eingehalten werden kann - Ich habe nachgemessen es sind genau 63,4 cm Abstand! Nicht einmal die Hälfte.

Mit meinem Lehrer, habe ich auch schon gesprochen... Doch der meint bloß, dass ich das einfach "durchstehen" muss. Da ich jetzt so eh nix mehr ändern kann, wollte ich euch um einen Rat gegen diese Attacken et. bitten! Bitte helft mir, das ist wirklich kein Spaß mehr!

Hi Leute, ich bekomme wieder innerlich nervöses Unruhegefühl, da ich gestern draußen mal wieder eine Panikattacke bekommen habe. Seitdem habe ich Angst davor, das es wieder kommen wird und bin deshalb gestresst. Und heute früh hatte ich für einen kurzen Moment Herzstolpern und jetzt habe ich wieder einen schnelleren Puls weil ich innerlich nervös und gestresst bin. Und so ein Erstickungsgefühl bekomme ich auch wieder. Die Ärzte sagen das an den Organen keine Probleme vorhanden sind, aber ich bekomme trotzdem immer Angst, wenn diese Panikattacken kommen 😐. Der Kardiologe meinte auch, das ich Panikstörung/ Palpitation habe. Sind eigentlich Panikattacken gefährlich?

Hei Leute. Ich (Mädchen, 10 Jahre alt) musste mir die Zeit nutzen um hier zu schreiben.. Also ich habe mal CreepyPastaPunch geguckt. Sollte ich eigentlich nich! seitdem hab ich sehr angst. Der erzählt immer gruslige Storys und so. Ich schlafe mit meiner großen Schwester in einen Zimmer (sie ist 20).. da sie immer arbeiten muss steht sie um 03:32 auf und um 04:43 muss sie arbeiten. Ich lege immer mein Nintendo auf mein Nachttisch. ICH BIN so ein Mensch der wirklich bei jeden kleinen Ton aufwacht. Es ist immer so das ich bevor ich schlafen gehe eine Panikattacke kriege. Manchmal frag ich meine mutter ob ich bei ihr schlafen darf aus angst.. Naja. Wenn sie nein sagt.. gehe ich ins Bett und schlafe, sobald 03:32 ist WACHE ich immer auf wegen ein LEISEN Ton.. dann kann ich auch nich einschlafen. Wenn meine Schwester dann arbeiten geht und die Haustür zu macht NEHME ich mein Nintendo und gucke YouTube bis 07;00 aus Angst. (Da ich um 07:00 aufstehen sollte..) Und habe angst.. Mir gehts so doof das ich auch immer unter die Decke gehe aus angst. Und dort gucke. Ich draue mich nie hochzugucken.. Kann mir jemand bitte Tipps geben wie ich endlich IN RUHE ausschlafen kann und nicht wegen jeden Leisen Ton aufwache?! :'( Schon zb wenn meine Schwester ganz LEISE aus den Bett aufsteht.. Und ich bin erst 10 ! :'( Man hat schon in mein Schrank etwas gehört.. allerdings traue ich es mich nicht meiner Mutter zu sgaen da sie immer sagt: ,,du bildest dir das ein!" Bitte sagt mir wie ich diese Angst überwinde und keine ANGST brauchen soll! :'( Ich habe auch Ansgt wenn meine Schwester bei ihren Freund schläft und dann noch meine Mutter schlafen geht das ich noch wach bin! Das ist so ..SCHLIMM für mich!! Ich krieg immer eine Panikattacke schlafen zu gehen.. Ich weine auch manchmal vor den schlafen.. Bitte sagt mir wie ich diese ANGST überwinderen kann!! Wenn meine Mutter sagt geh in keller und hol Pizza(oder anderes) hab ich auch sehr angst ..wie überwindere ich die angst, wache nicht auf wegen einen kleinen Ton und WIE KANN ich ganz gut ausschlafen?? und warum wache ich wegen jeden leisen Ton auf? :'( Bitte hilft mir ich habe angst :'(

Ich bin 16 und in meinem Leben gibt es viele Persönliche Probleme mit mir selbst. Ich beschreibe euch mal alle meine Probleme zurzeit.

Bin ich den ganzen Tag über niedergeschlagen, antriebslos, Motivationslos, Energielos, gelangweilt und nichts hilft. Ich bin den ganzen Tag am Handy nur und mache nicht viel anderes sonst. Schule ist immer eine Qual jeden Tag aufs neue. Habe keine Freunde seit 4,5 Jahren und seit 2-3 Jahren fast garkeinen Sozialen Kontakt mit anderen Menschen wegen meinen sozialen Ängsten und weil andere nichts von mir wollen oder mich ignorieren weil sie mich villeicht komisch finden.

Naja mit meinem Aussehen bin ich auch sehr unzufrieden vorallem vom Gesicht her. Das macht mich noch unsicherer. Mache auch keinen Sport und habe ich auch noch nie so wirklich gemacht.

Keine Hobbys irgendwie, Esse immer nur ungesund aus Frust denke ich mal.

Masturbiere ständig nur und komme davon nicht los und die Pornos auch oft. :(

An manchen Tagen hatte ich wirklich Gedanken, dass ich einfach nicht mehr Leben will aber dann geht es trotzdem irgendwie weiter.

Sry für den langen Text:/ Aber wäre nett wenn ihr mir helfen könntet mit 16 mein Leben auf die Reihe zu bekommen auch für meine Zukunft:)

Danke:D

Die man bekommen könnte.

Leute eine fragé. Kann man von Influenza sterben habe Angst ich glaube. Ich habe das seit 1 Woche geht es mir gar nicht gut ich war nicht beim Arzt ich habe Angst ich will nicht sterben habe auch schwache Immunsystem 😭😭 bin 15

Meine Eltern zwingen mich seit Jahren zur Therapie und meine Mutter ist der Meinung ich hätte 100 Störungen, komisch nur, das seit 3 Jahren kein Psychologe je was feststellt, jetzt muss ich jede Woche zu so einer Therapeutin hin die NICHTS versteht von dem was ich sage und nur diskutiert. Ich hasse die und ich will nicht mehr seit 100 Jahren jede Woche in eine Therapie die unnötig ist weil ich gesund bin, wie mache ich das meinen Eltern klar? Diese Therapie stresst mich nur enorm, ich muss da jetzt gleich 1ne Stunde hinfahren und dann später nh Stunde zurück und bin jedes Mal erst um 19 Uhr zuhause.

Zb bei einer Depression angststörungen viele entwickeln auch dadurch einen reizmagen was sagt ihr dazu ?