Hey,

Ich habe tatsächlich nun meine fahrprüfung und habe unglaubliche Angst. Meine Panik davor bewertet zu werden ist mittlerweile so extrem, dass ich eben Magen und darm Problemen auch noch augenzittern kriege und wackelige Beine.

Was soll ich tun? Ich habe Angst dass das ein Problem wird. Ich schlafe nicht seitdem ich vom Termin weiß und ich hatte keine Technik Stunden... Ich weiß nicht wo welches Licht ist, noch wie die Assistenzsystene an gehen... Nichts. Bald läuft meine Theorie ab und ich habe kein Geld für Wiederholung.

Ich fühle mich so hilflos

Hey, uhm es fällt mir(ich bin 16) eigentlich ziemlich schwer das zu schreiben und es klingt bestimmt absurd aber vielleicht kennt das ja jemand?

ich muss kurz etwas weiter ausholen, also vor 2 Tagen habe ich eine Fanfiction mit Draco Malfoy auf Wattpad gelesen und sie hat mich unfassbar stark in ihren Bann gezogen. Ich habe sie komplett an einem Abend zuenede gelesen bis 4Uhr. Danach habe ich entschlossen nach langem mal wieder die Harry Potter Filme mir anzusehen zumindest die letzten da ich mich kaum noch dran erinnern konnte ( ich war eigentlich nie ein krasser Harry Potter Fan) . Hab also die letzten drei Teile in einer Nacht durchgeschaut und war begeistert. Ich war komplett im Rausch und habe mich so wohl gefühlt es war einfach fantastisch.

als die Filme jedoch vorbei waren hab ich irgendwie eine gewisse Leere in mir gefühlt und mein Herz hat weh getan(?) als hätte ich starke sehensucht nach etwas. Ich hab panik bekommen und hatte einen „Heul und Schreikrampf“ also eine richtig starke Panik Attacke wie ich sie noch nie hatte. Am nächsten Tag musste ich immer wieder an die Filme und Vorallem an das Leben in Hogwarts denken und immer wenn ich mir bewusst gemacht habe das diese Welt nicht echt ist kamen mir die Tränen. Auch wenn ich auf Tiktok damit etwas gesehen habe Vorallem bei edits mit Draco.

ich hab mir dann alle Filme von Anfang an wieder angeschaut und Vorallem bei Draco Malfoy war es schlimm. Ich hatte heute erneut so eine starke panik Attacke und sie war fast noch schlimmer wie die erste und ich habe fast eine halbe Stunde nur geheult und geschrieen weil mir es so weh getan hat daran zu denken da sich nicht das haben kann was es in Hogwarts gibt. Diese Freunde, dieses Leben einfach.

ich schaue seit dem eigentlich fast die Filme durchgehen rauf und runter sogar in verschiedenen Sprachen die ich nochmal spreche und hab mir sogar die Bücher meiner Schwester ausgeliehen um sie zu lesen (ich mag eigentlich keine so langen Bücher) nur damit ich mich nicht so leer fühle. Weil jedes Mal wenn ich ein edit oder sonstiges sehe auf Tiktok muss ich anfangen zu weinen und mein Herz tut weh als würde es jede Sekunde auseinander gerissen werden. Sobald ich aufhöre die Filme zu schauen meldet sich mein Herz und ich möchte einfach nur weinen. Ich hab sehensucht nach etwas was es nicht gibt bzw. was ich nicht kenne.

ich würde alles dafür geben in Hogwarts und in dem Film leben zu dürfen. Und alles dafür das es aufhört so verdammt weh zu tun daran zu denken. Ich bin nicht nur „eifersüchtig“ auf die Fiktionalen Charaktere im Film sondern auch auf die Schauspieler und das sie das leben durften und ein Teil dieser so besonderen Filmreife seien durften.

wenn jemand das bisher gelesen hat, kann mir bitte jemand sagen wie ich das wieder weg bekomme? Und aufhören kann daran zu denken? Bitte ich hab mit keinem darüber geredet weil es so absurd ist und ich mir so dumm dabei vorkomme.

ich brauche Tipps bitte. Ich komme davon nicht mehr los.

Hallo,

schule ist für mich ein schwieriges thema und habe auch keine gute erfahrung gemacht damit und deswegen hat sich bei mir eine angststörung entwickelt und auch panikattacken.

gerade eben ging es mir auch richtig scheiße. ich wusste einfach das wenn ich jetzt nicht nach hause gehe eine panikattacke bekommen werde.

ich hab deswegen meine lehrerin freundlich gebeten das ich mich abmelden kann (ich bin btw 18) und sie hat mir das verboten.

ich saß dann ganz alleine auf dem flur. ich habe geweint bis zum geht nicht mehr und dann bekam ich auch schon eine panikattacke. ich habe mich ganz alleine gefühlt und so hilflos. ich hatte sogar meinen vater angerufen und es ihm erzählt, es juckt ihn nicht.

dann letztendlich durfte ich mich doch abmelden aber davor nicht. ich ging sogar ins sekretariat und habe da gefragt aber bekam keine hilfe.

darf meine lehrerin mich überhaupt einfach hierlassen?

.. wenn ich mich darin alleingelassen fühle?

vor ungefähr 5 Wochen habe ich meine Freundin (26) darauf angesprochen, und nach etwas Streiterei kam dann heraus, dass sie die Wochen davor nicht mehr sicher war, ob sie noch Gefühle für mich hat und die folgenden Wochen beobachten wollte, ob diese wieder kommen. Wir sind jetzt ganz knapp über ein Jahr zusammen

Nach diesem Gespräch haben wir am nächsten Tag geschrieben und ich meinte, wenn sie mich nicht mehr lieben würde, wäre es ihr doch komplett egal ob sie die Beziehung beendet oder nicht. Wir haben uns darauf geeinigt, am Abend nochmal in Ruhe zu reden und stattdessen kam sie nach Feierabend grinsend zu mir her und meinte, wir versuchen es weiter. Ihr einziges Manko: ihr war 2x die Woche Sex schon zu viel, sie möchte eigentlich nur 1x die Woche. Ursprung davon sind vermutlich ihre Antidepressiva Citalopram, die sie seit Jahren nimmt. Ihre Libido war schon in der Kennenlernphase so gut wie kaum vorhanden. Da sie im Frühjahr ausschleichen möchte, ist diese „Bedingung“ für mich Okay. Allerdings haben wir uns auch gefragt, ob das mit dem unsicher sein bzgl. Gefühlen und Gleichgültigkeit auch mit den Tabletten zusammenhängt

Jedenfalls ist das ganze nun schon ca. 5 Wochen her und ich gebe mir wirklich mühe, dass sie sich gut mit mir fühlt und gerne in der Beziehung ist

Ich schenke ihr Blumen, hinterlasse ihr kleine Zettel mit lieben Worten, helfe ihr dabei, ihre Wohnung aufzuräumen und im Haushalt, da sie selbst schon zugibt dass sie wie ein Messi lebt und lerne gerade auch das Kochen, damit ich das auch mal übernehmen kann, statt immer nur den Abwasch zu übernehmen.

Zugegeben, mit 25 ist das schon sehr spät, bin ich nicht stolz drauf.

Ich mache das ganze sehr gerne, da ich sie sehr liebe. Es zieht aber ungemein an meinen Kräften, da ich so gut wie nichts in Sachen Liebe zurückbekomme. Kein „ich liebe dich“, keine netten Gesten, nichts. Wenn wir einen schönen Abend oder ähnliches planen, bin ich der Auslöser, der das ganze anstößt

Vergangenen Sonntag habe ich sie dann mal gefragt, wie es ihr geht und wie sie die Beziehung empfindet. Ob es in der Hinsicht für sie besser geworden ist

Ihre Antwort war „es geht so“ und dass sie sich im Zwiespalt befindet. Zwischen Momenten, in denen sie denkt „so ist die Beziehung perfekt und so wie sie es sich vorstellt“ und Momenten, an denen sie sich denkt dass sie mich ja garnicht braucht und wozu auch

Ab diesem Moment habe ich damit begonnen, ihr noch mehr unter die Arme zu greifen wie oben beschrieben (Haushalt, kochen etc.), allerdings ist es sehr mühsam wenn man sich dabei so alleine gelassen fühlt

Bzw. Weiß ich nicht ganz, ob es das Helfen ist das an der Energie zerrt oder die Angst, dass alle Bemühungen für die Katz sind und ich alleine einen schon verlorenen Kampf antrete. Schließlich helfe ich ihr ja gerne und nicht nur für den Zweck

Ab diesem Moment habe ich damit begonnen, ihr noch mehr unter die Arme zu greifen wie oben beschrieben (Haushalt, kochen etc.)

Hallo,

ich studiere Lehramt und ich fange gerade erst mit dem Studium an.

Die Tutoren haben uns bei der Stundenplanerstellung auch gesagt, was wir belegen müssen und ich war ehrlich gesagt etwas erschrocken, dass ich alleine im 1.Semester, 9 Klausuren schreiben soll…

Ich studiere übrigens Deutsch und Erdkunde.

Ist das normal? Ich bin am überlegen, ob ich nicht einfach ein paar Sachen im nächsten Semester mache, weil die Anzahl und die Aufwand riesig ist.

Eine Freundin von mir muss nur 5 Klausuren schreiben (sie studiert Mathe und Erdkunde).

Was soll ich tun?

Wenn ja wie füllte es sich für euch an und was sind eure Erfahrungen

Mein Freund sagte mir er hat manchmal Panikattacken und ich merke er ist dann komisch zu mir. Er redet nicht gern drüber sonder behält sowas für sich sodass ich ihm nicht helfen kann. Ich hab gesagt es wäre schön wenn er mir sowas mal sagt da kann ich ihm vielleicht helfen damit umzugehen. Aber er möchte es nicht weil er denkt ich frag ihn ständig wie es ihm geht. Dabei will ich ja nur helfen und mache mir Sorgen. Aber selbst das wird mir verboten…

was ist das für eine Beziehung in der man Sorgen nicht miteinander bewältigt oder bespricht. Dafür ist doch der Partner da un nichts allein durchmachen zu müssen…

wie kann ich ihm da helfen? Soll ich es andauernd so stehen lassen?!

Ich habe das Gefühl schlecht Luft zu bekommen, aber ich bekomme welche. Ich denke ich Falle um aber es passiert nichts, ich kriege Schweißausbrüche und Angst davor zu sterben. Ich weiß das klingt jetzt bestimmt komisch, aber was ist das?! Help please😅🙈

Als ich schwimmen war und wieder kam zum Schrank hab ich gesehen ,dass ein fremder Schlüssel in meinem Schrank war und ich hab deswegen das Personal gerufen weil ich so nicht an meine Sachen konnte und es eigentlich nicht geht ,dass man einen Schlüssel in einen besetzten zugeschlossen Schrank tun kann . Ich bin zum Personal hingegangen die waren vor dem Schwimmbecken ich hatte vor denen und vor den Leuten die da schwimmen eine ganz starke panikattacke mit zittern am ganzen Körper . Hab die ganze Zeit gesagt ich hab Angst ,meine Sachen sind jetzt bestimmt alle weg . Auch das Handy und Schlüssel für die Wohnung usw war alles dadrin , ich konnte das nicht kontrollieren und die vom Personal haben komisch geguckt die ganze Zeit . Und Besucher haben gelacht ....die dachten sich so was ist mit der ... Das Personal hat gesagt die hätten sowas noch nie gehabt mit fremden Schlüssel in Schrank und deswegen dachte ich noch mehr OK es ist alles geklaut bestimmt....

Es hat sich dann rausgestellt ,dass derjenige es doch nicht geklaut hat aber warum auch immer . Vllt nur so darein getan.....

Das ich da nie wieder hingehe in das Schwimmbad ist klar aber das war extrem peinlich oder ? Also ich hab mich so blsmiert oder ...

Ich muss auch sagen ich bin Psychisch sowieso sehr sehr labil .. deswegen war das ganze Nochmal intensiver irgendwie

Hallo liebe LeserInnen, ich bin total ratlos. Ich hatte vor einem guten Monat eine relativ unschöne Panickattacke - darauf folgten Höllenqualen. Ich musste für 2 Wochen bei meiner Schwester einziehen. Das Ganze legte sich, aber seitdem ist nichts mehr, wie es vorher war. Herzflattern und starke Angstzustände haben mich danach noch sehr lange begleitet. Schon bei dem Gedanken an sonst „normale“ Dinge drehte sich mein Magen und ich habe mich komplett losgelöst und befremdet gefühlt. Kleine Dinge wie meine Katzen oder das Reisen zur Uni mit den Zug haben mich extrem gestresst und mich nicht zur Ruhe kommen lassen. Seitdem versuche ich Gründe für diese Lebenssituation zu finden - sprich, was dazu geführt hat und wieso ich nicht einfach wieder sorgenlos und angstbefreit leben kann. Vor allem die Einsamkeit setzt mir seitdem extrem zu - ich bin ungerne alleine zu Hause und suche jede Möglichkeit, in freier Minute meine Familie zu besuchen. Das ist natürlich kein Dauerzustand und ich habe auch Angst, meinen Verwandten damit auf die Nerven zu gehen. Ich bin total ratlos, warum ich mich zuhause nicht mehr wohl fühle und generell wie „ausgebrannt“ bin und in nichts mehr wirklich Freude sehe.

Hat jemand mit dieser Lage schon ähnliche Erfahrungen gemacht? :-(

Hey leute.

Ich habe schlimme probleme mit panik attacken. Alles was neu und unkontrollierbar ist macht mir angst. Ich meide konzerte und generell situationen, wo viele menschen sind. Einkaufen bekomme ich weitestgehend wieder hin.

Allerdings hat mein bruder meinen freund und mich heute ins kino eingeladen. Um 18 uhr ist die Vorstellung. Ich hab aber jetzt schon ziemlich bammel. Er hat natürlich die plätze genau in der mitte vom saal gebucht.

Was passiert wenn ich eine panik attacke bekomme? Dann muss ich an allen menschen vorbei und der film ist dann für uns alle 3 gelaufen.

Ich hab jetzt schon herzklopfen.

Kann mich einer der schon lange damit kämpft beruhigen?

Kann das der Arzt merken wenn er die Lunge anhört ob dort was drinnen ist? Also habe das Gefühl etwas steckt im Hals habe so ein Globusgefühl und mega Angst daran zu ersticken. Aber wenn ich morgen zum Arzt gehe können die das überhaupt merken ob was in den atmen wegen steckt? Meine sauerstoffsättigung ist laut Uhr bei 97%

Ich leide seit einem halben jahr an panik attacken. Nur war immer mein freund bei mir, der mich beruhigt hat. Jetzt ist dieser allerdings im krankenhaus. Die letzte nacht war die hölle. Ich konnte wegen herzrasen nicht einschlafen. Gegen 5 uhr bin ich dann eingeschlafen und um 6 uhr wieder aufgewacht. Heute habe ich schon den ganzen tag herzrasen mit puls von 120. Ich versuche mich dauernd zu beruhigen aber außerdem habe ich starken tinnitus, mein kopf drönt, mein herz sticht leicht und mir ist schwindlig. Meine ganze wahrnehmung ist komisch. Ich fühle mich als würde ich träumen. Sind das echt panik attacken? Was soll ich tun damits mir besser geht? Ich pack das nich mehr lang und mein freund ist noch ein paar tage weg

Hi,

Ich bin 14 und habe schlimme Probleme mit Angststörungen, was sich ziemlich negativ auf meine mündliche Mitarbeit und Zeugnisse auswirkt. Aber diese Störungen schrenken mich massiv ein und es reicht schon wenn mich ein Lehrer wegen irgendetwas im Unterricht anspricht oder irgendetwas anderes Aufmerksamkeit auf mich lenkt, dann verkrampfe ich immer total und fange an zu zittern und muss heulen, erstrecht schlimm ist es dann wenn ich etwas sagen oder sogar nach vorne gehen soll. Ich will da auch garnichtmehr hin, das ist die reine Folter für mich.

Müssen Lehrer Rücksicht auf sowas nehmen z.B. bei der Benotung oder muss das erst offiziell vom Arzt oder Psychologen diagnostiziert werden?

Und was genau könnte das für eine Störung sein, eine soziale Phobie oder so? Ich bin total planlos, ich hab das schon seit ca einem jahr und es wird immer schlimmer.

Danke schonmal

ich denke mal das es eine panikattacke war. es war das erste mal ich habe ganz normal mit ein paar freunden telefoniert und irgendwann hab ich mich so gefühlt als währe wut in mir also mein herz hat sich so angefühlt als würde etwas draufdrücken aber gleichzeitig hat es auch wehgetan und gleichzeitig wurde ich ein wenig angepisst also habe ich nicht mehr viel geredet. aufeinmal ist mir eine träne gekommen so aus dem nichts es wurden dann schneller immer mehr tränen und ich fing an zu zittern um es kurz zu sagen habe ich nicht richtig atmen können ich konnte nicht reden ich hab mich zusammengekrampft als ich keine luft bekommen habe mein herz hat unormal heftig und schnell geschlagen ich habe ziemlich krass gezittert das ich garnicht dran denken konnte aufzustehen.weis nicht wie ich das beschreiben soll aber meine frage ist ja warum das aus dem nichts kommt. sowas ist schonmal passiert vor nem monat oder zwei aber da habe ich nur ein zwei tränen bekommem mit weniger wut (viel weniger) und um mich zu beschreiben ich kann gefühle eher weniger zeigen bzw fühlen wenn man das so sagen kann deshalb ist dies sehr ungewöhnlich. danke schonmal

Hallo Freunde der Sonne ich möchte meine Angst vor den Bundesjugendspielen überwinden da sie schon in 1-2 Wochen starten. Ich bin nicht total unsportlich sodass ich kaum mitmache also ich versuche immer mein Bestes zu geben und bin recht motiviert. In Sport waren meine durchschnittlichen Noten (SELTEN 1) 2-3 also ganz OK. Aber bei den Bundesjugendspielen ist es eben anders... ich habe Angst dass ich es nicht schaffe und mich vor jedem blamiere. Ich kann kaum Turnen, werfen, oder was da noch so dazu gehört. Was kann ich machen? Ich muss da durch das ist mir bewusst aber ich bin sehr nervös und immer wenn ich mir darüber Gedanken mache zittere ich oder werde voll panisch.

Ich habe wenn es mir schlecht geht Panikattacken und will aus mein Körper raus wenn das Sinn macht..

Ich habe seit zwei Monaten Eine Depersonalization und weiß nicht wie ich da wieder raus soll..

Hat da jemand Tipps oder so..

Guten Abend! Ich habe gerade eine Panikattacke bekommen und unheimlich Angst vor der Zukunft. Ich bin 20 Jahre alt. Habe bereits eine Ausbildung abgeschlossen die ich nicht mag und daher weiter Schule gemacht. Nun suche ich eine neue Ausbildung. Aber ich habe nicht die Qualifikationen zu studieren und möchte es auch nicht da ich endlich mal Geld verdienen muss. Ich habe eine Freundin und bin glücklich mit ihr (Wir beide leben noch bei unseren Eltern).

Ich habe solche Angst bekommen später nicht genug zu verdienen und am Ende unglücklich im Leben zu sein weil ich dann 8 Stunden am Tag arbeiten muss und trotzdem eventuell lange auf etwas schönes hinaussparen muss weil man 1600-1800 Euro verdient. Ich weiß so geht es vielen Menschen aber ich kann nicht nachvollziehen wie man sich so zufrieden geben kann... ich möchte mein leben nicht nur mit arbeit verbringen und mich am montag schon auf freitag freuen. Ich habe unheimlich angst vor meiner zukunft und will auch nicht das mich meine freundin irgendwann verlässt weil sie denkt das ich ihr nichts bieten kann und sie die großverdienerin im haus ist (falls ich jemals ein haus haben sollte).

Sie studiert und wird dann mit sicherheit mehr verdienen als ich. Ich bin nie sonderlich gut in der Schule gewesen. Ich will nicht am Leben scheitern aber will auch kein verranzter *Entschuldigung* "Penner" werden. :/ Zudem habe ich momentan niemanden mit dem ich richtig darüber reden kann und meiner Freundin will ich damit nicht belasten.

Hey, ich frage für eine Freundin. Sie bekommt immer Panik, wenn sie von ein Paar Lehrern im Unterricht drangenommen wird. Auch hat sie Panik überhaupt drangenommen zu werden und traut sich bei manchen Lehrern auch nicht sich zu melden. Sie fängt an, wenn sie drangenommen wird, zu zittern, ihr Herz klopft ganz stark und ihr wird heiß.

Ich bin das komplette Gegenteil und weiß deshalb auch leider auch nicht wie ich ihr da weiter helfen kann.

Also was kann sie dagegen tun ?

Wie kann sie ,,lockerer" werden ?

Hallo!

Kann man Panikattacken wegen starken Verspannungen bekommen? Ich hab teilweise solche Schmerzen das ich keine Luft mehr bekomme und dann greift das eine ins andere und eine schlimme Panikattacke kommt (ist schon was täglich der Fall). Ich bin auch schon dauerhaft nervös weil ich das Gefühl habe mein Körper haltet diese Schmerzen nicht mehr aus, habe auch deswegen am Montag einen Termin beim Physiotherapeuten.

Aber meine Frage ist jetzt, da es mir sonst psychisch sehr gut geht geht, können starke Verspannungen der Auslöser für Panikattacken/Angstzustände sein? oder hats da innerlich immer was psychisches aufsich?

LG