Panikattacken – die besten Beiträge

zb wenn man was einkaufen will, es aber nicht tut weil man unsicher/ängstlich ist, weil vllt irgendwas passieren könnte.

Hi:)

Erstmal frohe Weihnachten euch allen. Ich habe eine Frage:

Ich wurde zwischen 10 und 14 massiv gemobbt. Jetzt bin ich 19 Jahre alt. Im Jahr 2020 hab ich dann Schule gewechselt, da man hier in Österreich nach 4 Jahren Mittelschule mit 14 in die oberstufe kommt. Mir geht es gut in der schule und ich bin nächstes Jahr fertig.

Allerdings hatte ich zwischen 2020 und 2022 große Probleme mit anderen zu reden und hab mir alles von "Freunden" gefallen lassen. Ich hatte auf Geburtstagsfeiern etc. Das Gefühl panische Angst zu haben, habe stark geschwitzt und mir war oft so übel dass ich mich übergeben wollte. Manchmal hab ich auch nervös mit den Augen gezwinkert. Das Problem hatte ich zwischen 2020 und 2022.

Mittlerweile hab ich viel daran gearbeitet und das Problem im Griff und keine Attacken mehr.

Waren das damals Panikattacken und können die Folgen von Mobbing erst nach 1-2 Jahren richtig sichtbar werden?

Lg

Hi , ich würde meiner Englisch-Lehrerin gerne so eine teebox schenken , da sie sehr gerne Tee trinkt. Sie hilft mir immer bei Panik Attacken , auch wenn sie selbst ihren stress hat. Sie unterstützt mein Talent in englisch und ich bin ihr einfach so dankbar. Am Freitag ist der 1 Block meiner Lehre fertig und ich würde gerne ihr diese Kleinigkeit geben. Ist es rechtlich okay? Und emotional auch? Ich meine sie mag mich auch echt gerne und nennt mich auf süß ihr "Profi" , sie ist eine relativ junge Lehrerin (30/31) und ka wie sie darauf reagieren würde.

Hi, ich muss für ein Theaterstück Eine Panikattacke bekommen. Ich habe schon viel ausprobiert aber ich schaff es nicht. Ich muss heulen zittern das ganze Programm. Wie schaffe ich das. Für schauspieluntericht habe ich keine Zeit.

Hallo, ich bin diagnostizierter Hypochonder und habe ein sehr großes Problem. Ich habe mind. 1x pro Tag ein sehr schlimmes Gefühl und denke ich sterbe. Ich war am schlafen und auf einmal bin ich aufgewacht und habe die Umgebung nicht wahrnehmen können und habe dann das Problem mich real zu fühlen. Ich denke dann dass ich zusammemsacke und alles fängt am Körper an zu kribbeln, er wird kalt und mir wird schwarz vor Augen und während des Prozesses bekomme ich immense Panik und denke ich sterbe dann auch in dem Moment.

Es passiert in der Nacht, gerade hatte ich es auch, war total in Panik und habe nur zu mir hysterisch gesagt "Nein nein nein!" Und dachte ich sterbe und habe das mit der Impfung in Verbindung gebracht, weil ich habe dieses Problem schon seit 2023.

Hatte es bei meiner Mutter und dachte ich sacke auf einmal zusammen und der Körper stirbt, bin rausgerannt und Fremde gefragt ob sie einen Krankenwagen rufen. Nach einiger Zeit war es wieder weg. Ich habe Angst vor diesem Gefühl und mein Kopf drängt mich mittlerweile voll auf diese Gedanken und versucht mich soweit zu entspannen und müde zu machen dass ich nicht mehr klardenken kann und die Umgebung nicht mehr wahrnehmen kann.

Ich werde mir jemanden an Hilfe suchen der mir hilft, alleine deshalb weil ich ganz alleine in einer Wohnung lebe und es ist für mich absolut grausam.

Ich werde trotzdem zum Arzt gehen, weil ich denke es liegt an der Corona-Impfung und vorhin habe ich mir aus dem Nichts eingebildet die Luft wird immer enger, habe versucht nicht daran zu und trotzdem wurde es dann immer schlimmer und der Körper hat angefangen zu kribbeln und ich dachte "Jetzt stirbst du" weil mir schwarz vor Augen wurde, aber ich bin noch nie umgekippt, aber es fühlt sich so an.

Ich habe große Angst und es kann einfach so passieren und bin nachts dauernd deshalb wach und denke es könnte am Schlafmangel liegen weil ich sehr stark müde werde, also so dass ich mich nicht mehr bewegen kann und denke es könnte mein Herz geschwächt haben

Ich bin verzweifelt und werde das noch oft haben und jedes Mal fühlt es sich schlimm an

Ich habe geweint weil ich dachte ich sterbe, jedes Mal wenn es passiert

Bitte sag mir einer was los ist mit mir 😭

Das ist auf einmal aufgetreten und nicht weggegangen seit dem und mein Leben fühlt sich absolut schlecht an

Habe kein Gefühl im Hals, fühle beim Schlucken den Kehlkopf nicht mehr und der ganze Bereich im Gesicht und Hals fühlen sich leer an, auch von außen.

Es muss meine Psyche sein, aber ich zweifel und möchte zum Arzt, weil ich nicht weiterweiß.

Ich weiß das wird immer wieder so auftreten und ich möchte es nicht mehr 😭 es quält mich

Bin in Therapie seit 2020 und erzähle es meinem Therapeuten, aber es übernimmt mich

Warum? Was ist das? Denke es liegt an der Impfung und unerwartete Todesfälle, aber ich bin bis jetzt noch nicht gestorben 😭

Laut Therapeut habe ich eine Angst- und Depressionsstörung und habe es schriftlich als Diagnose, aber mein Kopf drängt mich ohne es zu wollen in diese Panik und Hysterie und erzeugt oder signalisiert dieses Gefühl zu sterben genau jetzt in den Momenten, also der Körper stirbt und ich will da raus 😭

Ich werde auch einfach trotz Schlaf, wenn ich es mal schaffe durchzuschlafen ohne diese Panik und das Gefühl zu sterben, immer immens müde und komme da nicht raus und sacke zusammen und genau in dem Moment bekomme ich Panik. Es fühlt sich auch so an als würde was im Hals runtergeschluckt werden und dann kommt das Gefühl dass ich denke ich kann nichts wahrnehmen

Egal was los ist, es soll alles weg! Ich will mein Leben zurück 😭😭😭

Vergessen zu erwähnen dass die Beine zittern wenn ich das habe, also so zusammensacke und mir schwarz wird aber ich nicht umkippe, ein Druckgefühl im Kopf habe und er sich schwer anfühlt und die Beine sind so schwach dass ich denke ich sacke mit ihnen zusammen

Ich habe Angst, jeden Tag und je mehr ich das habe immer mehr 😭

Hi Habe heute vor dem Training aus versehen zu viel Koffein genommen. Ich nehme Normalerweise vor dem Training 80 bis 100 mg zu mir. Heute habe ich mal die empfohlene Tagesdosis von 400 mg genommen.

Ich habe jetzt Herzrasen eine Tic Störung Paranoia und einen Bewegungsdrang als könnte ich 100 Mal um das Haus rennen.

Ich habe vorhin einen Artikel im Netz gelesen dass schon welche an einer geringen Dosis gestorben sind, als ich das gelsen hab bekam ich heulkrämpfe.

Sollte ich lieber ins Krankenhaus???

hey leute kennt ihr nummern von verschieden seelensorgen die bei den ich anrufe sind immer besetzt?

vielleicht welche die nicht immer besetzt sind

Hallo,

ich habe eine Angststörung und schaffe es deshalb nicht mehr so oft zur schule zu gehen. War jetzt schon relativ oft zuhause und ich frage mich jedes mal ob das als schwänzen zählt weil ich eigentlich nicht krank bin. Morgens bevor ich zur Schule müsste, habe ich oft Panikattacken und so von denen ich mich längere zeit brauche um mich zu erholen. Habe auch bald einen Termin bei einer Psychologin die mir hoffentlich helfen kann. Aber ich will keinen Ärger von der Schule bekommen weil ich so oft nicht da bin deswegen hoffe ich dass mir jemand diese Frage beantworten könnte.

Ende September beginnt die Fachhochschule und ich werde Maschinenbau studieren. Eigentlich wollte ich Bauingenieurwesen machen, aber die haben mich nicht angenommen. Ich hab nichts dagegen, aber es ist halt auch nicht das, was ich jetzt unbedingt machen wollte.

Ich habe aber so Angst davor, weil ich gehört habe dass das Studium sehr schwierig ist. Ich hab einfach Angst, dass ich nichts verstehe und nicht mitkomme. Man macht da ja auch Praktika in so kleinen Gruppen, und ich bin ohnehin schon sehr schüchtern/unsozial und ich habe Angst dass ich mich da sehr unwohl und fehl am Platz fühlen werde. Oder dass alle Wissen was sie machen sollen/es verstanden haben, außer ich.

Ausserdem bin ich ein Mädchen und bei Maschinenbau sollen ja größtensteils nur Männer sein, was nochmal unangenehmer ist (weil ich so schüchtern bin).

Kann mir jemand helfen wie ich diese Angst überwinde und wie ich klarkomme wenn ich etwas nicht verstehe😔😔😔😔😔danke

Mein Großvater ist gestorben

Ich habe jetzt spontan einen Flug nach Israel gebucht aber erst für morgen, habe nichts früheres gefunden.

Ich werde die Beerdigung nicht miterleben aber werde zumindest mit der Familie bei Shiwa dabei sein. Ich habe Angst ich kann nicht mehr.

Ich weiß nichts mehr ich weiß überhaupt gar nichts mehr.

ich bin froh, wenn ich noch weiß wie ich heiße.

ich fliege morgen und hab nichtmal alles gepackt, ihch habe einen Flug für den 1. august den ich stornieren muss, es wird alles so teuer ich fühle mich nicht gut. Ich glaube meine Familie hasst mich, weil ich es nicht Beerdigung schaffe ! Mir ist schwindelig und ich bekomme Panik ich kann nicht mehr

kann mir irgendjemand helfen

Oh man ich bin total am Ar…h

Ich weiß nicht wie ich das alles schaffen soll 😭😭😭💔💔

Mein Bruder fliegt nach er sagt ich soll Ruhe bewahren weil ich ne Panik Attacke hatte mein Kopf ist voll und leer zugleich ich vergesse alles

Hey ihr Lieben, mein Freund ist im Partyurlaub und ich habe so eine krasse Angst dass ich nachts sogar Schüttelfrost habe… ich würde niemals einen Streit anfangen weil er feiern geht niemals! Aber ich kann nachts nicht schlafen und habe Schüttelfrost und er ist noch eine ganze Woche weg. Hat irgendwer Tipps?

Hallo! Ich hoffe es kann mir jemand helfen, ich bin am Ende meiner Kraft und halte es nicht mehr aus.

Ich bin 19 Jahre alt und mache gerade mein Fachabitur. Ich wohne noch bei meiner Mutter. Ich hatte letztens wieder einen schlimmen Streit mit ihr. Ich werde ständig von Panikatacken gequält und habe aktuell große Zukunftsängste, allein der Gedanke daran wie es wäre wenn sie mein Leben als Erwachsene weiter kontrollieren will, weil sie sehr klammert und mir meine beruflichen Chancen und Beziehungen ruiniert, löst schon so große Panik aus.

Sie klebt einfach permanent an mir und es ist so anstrengend. Da sie Rentnerin ist aufgrund eines Arbeitsunfalls und auch keine Freunde in der Nähe hat, ist sie die meiste Zeit zu Hause. Ich bin ihre einzige Freundin, das bringt mich manchmal richtig auf die Palme. Es ist fast unmöglich mal etwas alleine zu machen, Hobbys nach zu gehen oder Freundschaften aufzubauen und zu pflegen.

Sie nimmt kaum Rücksicht auf meine Privatsphäre, will immer alles wissen, keinen Respekt und Akzeptanz meiner Gefühle und Bedürfnisse. Es gibt schlimmeres! Sei doch dankbar! sagt sie meistens. Wenn sie mich verletzt hat und ich spreche sie drauf an, will sie ihre Schuld nicht sehen, begibt sich in die Opferrolle und redet es klein. Ich fühle mich total eingeengt und angespannt, dadurch bin ich reizbar und werde schnell wütend oder traurig, das nimmt sie dann um zu zeigen was ich für eine respektlose böse Tochter bin.

Ich muss alles was mir etwas bedeutet verheimlichen, wie die Fernbeziehung zu meinem Freund, weil die Beziehung aufgrund ihrer ständigen Kontrolle kaputt gehen würde.

Wenn ich beispielsweise mal ein schönes Erlebnis mit einer Freundin ohne sie hatte, freut sie sich nicht wirklich für mich oder verdirbt es mir mit ihren blöden Kommentaren und redet negativ über meine Freundin. Am liebsten wäre es ihr das ich die meiste Zeit nur mit ihr abhänge und sie bestätige was sie für eine tolle Mutter ist und was sie alles für mich tut, wenn ich ihr auch ruhig sage das ich mal was alleine oder mit Freunden machen will, ist sie beleidigt und fühlt sich abgelehnt, obwohl ich gezwungenermaßen ständig mit ihr zusammen sein muss. Ich habe kaum Freunde in der Nähe, mein Handy ist mein einziger Kontakt zur Außenwelt. "Du mit deiner blöden Handysucht" Die Jugend von heute, früher hat man seine Eltern geehrt und respektiert!, muss ich mir ständig anhören und es nervt mich so.

Ich rede nur total oberflächlich mit ihr, weil ich ihr nicht vertraue. Ich versuche wo es mir wichtig ist Grenzen zu setzen. Es ist nicht leicht, manchmal reicht eine kleine banale Kleinigkeit und es bricht Streit aus. Ich weiß nicht was ich tun soll, eine eigene Wohnung kann ich mir als Schülerin nicht leisten. Ich fühle mich hilflos.

Hey

Also ich habe enorm probleme damit meine freundin anzufassen, ich weiß meist nicht wie oder wanna und wenn dan bekomme ich panik und alleine wenn wir drüber reden bekomme ich ein beklemmemdes gefühl, ich kann sie jedoch aus "spaß" anfassen nicht in einer sexuellen stimmung sondern eher um sie zu ärgern aber sobald es ernst wird fang ich an zu zittern meine augen beginnen zu tränen und ich weiß nichtmehr weiter also fast wie in einee panin attacke und meine therapeutin hillft auch nicht wirklich

Weiß wer wie es mir leichter fallen könnte

Dabke im vorraus

Ich habe vor ein paar Tagen eine ganz schlimme Panik Attacke gehabt weil ich darüber nachgedacht habe was nach dem tot passiert und das habe ich mittlerweile jede Nacht, also ich fühle mich momentan auch komplett unecht. Ich verstehe nicht wie alles hier grade funktioniert, was passiert wenn man stirbt. Ich kann es mir einfach nicht erklären. Außerdem fühlt es sich so an als würde ich bald eine schlimme Erfahrung mit dem tot machen oder das ich selber sterben werde… es fühlt sich so an als würde ich wissen wie es ist kurz vor dem tot zu stehen und ich kriege den Gedanken nicht mehr aus dem Kopf mich selbst umzubringen und einfach herauszufinden was passiert wenn man stirbt (sry für Rechtschreibfehler es ist 01:50 und ich bin absolut überfordert grade)

Hey,

Ich Versuche mich jetzt einfach mal kurz zu halten.

Ich bin in der 8. Klasse einer Realschule in Bayern.

Heute in der Klassenleiter Stunde hat einer aus meiner Klasse plötzlich auf einen anderen eingeschlagen. Der Klassenlehrer hat ihn (natürlich) sofort zum Schulleiter geschleppt. Der auf den Eingeprügelt wurde hat am Ohr auch leicht geblutet.

Der Stand schon auf der Roten Liste zum Rausflug.

Ich und eine Freundin sind rausgegangen, weil wir beide eine Panikattacken hatten. Im Seki (die Freundin brauchte nen Kühl Pack als "Skill") haben wir den Klassenleiter getroffen und ihm bescheid gegeben das wir nicht in der Klasse sind.

Mit was muss der Typ jetzt rechnen?

Mich interessiert es halt, weil er mich seid der 6. Klasse gemobbt hat und ich jetzt echt Angst vor ihm habe.

Ich bedanke mich jetzt schonmal für eure Antworten!

Hallo ,

wie bereits oben genannt habe ich panische Angst vorm Sportunterricht .Obwohl ich nicht sonderlich unsportlich bin .

Momentan bin ich in der 6.Klasse und 12 Jahre alt und ich weiß dass man in diesem alter eigentlich andere Probleme haben sollte .Dennoch leihe ich die Nacht davor davor Wach und weine mich in den Schlaf .Ich würde es teilweise sogar als eine Panikattacke bezeichnen .Wenn wir uns umziehen sollen tue ich das meistens auf der Toilette weil ich nicht will das die anderen die Narben auf meinen Beinen oder meine Cellulite (richtig geschrieben ?)sehen .Außerdem habe ich mein ganzes Leben lang nur schlechte Erfahrungen dabei gemacht anderen Haut zu zeigen .Meistens wird dann noch wochenlang darüber geredet wie fett ich sei .

Ich halte die Luft an wenn ich in die Halle gehe und stehe kurz davor in Tränen aus zu brechen .Wenn es dann noch heist das wir zu Aufwärmen Fußball spielen ,nutze ich gerne meine Ausrede (auf der ein bisschen Wahrheit beruht )ich hätte immer noch Schmerzen im Guß da ich mir vor Kurzem den Zeh gebrochen habe .

Aber auch Ballspiele sind ein Albtraum für mich da ich weder Ballkontrolle habe ,noch kann ich fangen geschweige denn werfen .Unser momentanes Thema ist Tischtennis .Und ich weiß jetzt bereits dass ich eine 4haben werde da mein Kopf in Prüfungen einfach aussetzt .

Ich war bereits einige Mahle kurz davor mit Meinem Lehrer darüber zu sprechen .Hab es jedoch nie getan da unser Lehrer zu 100% das Sportlehrer Klischee ist das man auf Social Media sieht .Wir Mädchen sollen uns im Badeanzug dehnen und die Jungs Bahnen schwimmen .
Auserdem macht er immer perverse Andeutungen und kommt uns ziemlich nah .

vielleicht denke ich (und der Rest der Mödchen aus der Stufe )einfach nur zu viel darüber nach .

Fakt ist jedoch dass ich mich in deiner Gegewart unwohl fühle u d in nicht darauf ansprechen kann .Was soll ich nun also tun

LG Hanna

Ich habe das Problem, dass ich oft Probleme habe das Haus zu verlassen (aus Angst). Also mir fällt an manchen Tagen schon der Weg von der Haustüre zum Auto (10 Schritte) sehr schwer. Ich habe richtig Angst, dass mich jemand sehen könnte. Mir wurde auch schon gesagt ich wirke teils als wäre ich auf der Flucht.

Es geht darum, dass ich eher Angst vor Menschen habe. Aber nicht dass sie mir etwas tun, sondern dass sie mich anschauen oder beobachten oder etwas zu mir sagen usw. Wenn mich wer anschaut und ich es merke will ich nur noch weg rennen und werde auch wütend.

Es gibt aber auch Orte wo es mir nicht schwer fällt, die Arbeit zum Beispiel. Ich habe zwar keinerlei Kundenkontakt (Gott sei Dank), aber ich habe trotzdem Kollegen. Wenn ich dort aus dem Auto steigen muss bin ich komischerweise kaum nervös.

Wenn es dunkel und / oder regnerisch und trüb ist fällt es mir leichter raus zu gehen als wenn die Sonne scheint. Je dunkler und regnerischer desto weniger Angst habe ich!!

Aber an sonstigen Orten fällt es mir sehr schwer teils. Manchmal sitze ich 30 Minuten im Auto vor einem Supermarkt und schaffe es nicht auszusteigen. Manchmal fahre ich dann wieder nach Hause ohne reinzugehen. Je "offener" der Supermarkt innen ist desto schlimmer ist es. Ich vergesse oft was ich kaufen wollte wenn ich drin bin und fange an zu schwitzen, mir wird ganz heiß und ich bin sehr nervös. Je verwinkelter und enger der Supermarkt ist desto leichter fällt es mir. Ich warte oft bis es draußen komplett dunkel ist bevor ich einkaufen gehe. Dann fällt es mir viel einfacher. Wenn ich in einem Supermarkt bin versuche ich möglichst auf den Bodem zu schauen.

Je "offener" etwas ist umso schwerer fällt es mir. Wenn es viele Fenster gibt in einem Gebäude fühle ich mich extrem unwohl darin.

In die Stadt gehen in eine Fußgängerzone fällt mir enorm schwer und ist auch alleine so gut wie nicht machbar für mich wegen meiner Angst.

Wenn ich nicht alleine bin fällt es mir komischerweise auch leichter.

Könnte das Agoraphobie sein? Ich habe dazu im Internet gelesen aber ich finde manche Sachen passen nicht dazu...

Hallo meine Angst vor der 30 war vor 3 Jahren ähnlich schlimm, hatte Panik Attacken und Erbrechen und Depression weil ich mich als alte Frau (70) gesehen habe. ES ist aber nach 5 Monaten weg gegangen und ich konnte bis jetzt wieder glücklich leben ohne Ängste. Jetzt hab ich seid 2 Wochen sehr starke augenringe mit einem Bogen unter den Augen , dass lässt einen 10-20 Jahre älter aussehen. Dadurch hab ich wieder Panik Attacken bekommen mit Depression und Ängsten .

Leider geht die Tränenfurche nicht mehr von alleine weg , weil es genetisch bedingt ist und natürlich altert man jetzt schneller . Man sieht denn Bogen nur im Dunklen Licht , In sehr hellen licht sieht man das nicht mehr. Aber meine Augen sehen eingefallen aus. Da ich sowieso ein Babyface noch habe passt es nicht in meinem Gesicht. Dass macjt mir Angst sehr starke so dass ich nicht mehr leben will. Habe morgen ein Termin zum Unterspritzen, und natürlich auch davor große Panik. Ich will das alles doch gar nicht:'( Mein Leben wird nie mejr wie vorher weil die Tiefen Augenringe kommen ja immer wieder selbst nach dem Spritzen. ICH bin gefangen weiss nicht was ich tun soll;'ö

Hi, es gab da so ein Vorfall in meiner Berufsschule. Ein Junge meinte es wäre lustig Lügen über mich vor anderen zu verbreiten, also bin ich in der Klasse wütend geworden und habe Ihm gesagt das er den sc*eiß lassen soll und hab Ihn beleidigt. Er ist ausgerastet und wollte sich in der Klasse mit mir schlagen. Er schubste mich, ich schubste Ihn zurück und wir kamen ins Lehrerzimmer. Dann hat er mich zu einer Schlägerei in der Stadt eingeladen und ich habe gesagt das er mich einfach in Ruhe lassen soll. Jetzt fängt er an mich zu mobben und ich will mich wehren aber habe zu große Panik dazu und mache mir zu viele Gedanken was er als nächstes machen will, obwohl ich regelmäßig zum Boxen gehe.

Meine Frage ist wie werde ich meine riesige Furcht endlich los? Ich kann nicht mal mehr nachts schlafen deswegen und hab andauernd Herzrasen.