Hey, nehmt ihr euch immer etwas für das neue Jahr vor?

Hey, wisst ihr wie man Hobby Horse Freunde in Dresden findet?

Ich bin w 12 und habe sehr oft (egal welche Helligkeit, Tages- oder Uhrzeit es ist) starke Panikattacken. Diese äußern sich indem ich dann extrem hektisch werde, renne, zittere, schnell atme usw.. Ich habe dann meistens Angst davor, dass ein Mörder o.ä. hinter mir sei. Anfangs half es mir mich in eine beleuchtete Ecke, oder an eine beleuchtete Wand zu stellen. Mittlerweile hilft mir nur noch, dass ich mich unter die Bettdecke lege und sicherstelle, dass alle Körperteile bedeckt sind. Könnt ihr mir Tipps geben oder weiterhelfen?